Афигенно просто похудеть, когда вынужден вставать в 6:30, чтобы к 9 часа успеть на работу. Выходишь такой в 18:00 с работы, приезжаешь домой в лучшем случае в 19:30. Дома одна мысль - поесть чего то и спать лечь. Ведь завтра вставать рано. Работа сидячая. Ну и как тут похудеть? Куча отличных советов, но нет ни одного реального
до этого работала в логистике.
с 9 и до 18, но часто были переработки(до 19-20)
работа сидячая.
как тепло стало, то начала пешком на работу ходить и обратно
5 км туда и 5 обратно.
ела все, как обычно, но ужинала фруктами, овощами.
И скинула, хотя и так весила норм и подтянулась.
а, еще приседала дома утром и вечером, и на работе в течении дня раз 60-90, когда в туалет выходила.
Труда это все не составило, но результат порадовал.
Это я к тому, что, чем толще человек, тем быстрее сначала уходят килограммы.
Да. Если диета нормальная, а не ебала в стиле мучаюсь месяц, а потом жру как ебанько. Физические нагрузки вполне себе приятными могут быть. Ну и постепенно к этому всему приходить.
Физические нагрузки вполне себе приятными могут быть
Это, кстати, очень помогает — осознание того, что ты не тратишь время на физ.нагрузки, а проводишь его таким образом.
я вот нормально ем 3-4 раза в день, почти всё время сижу (на работе, в машине, дома), употребляю сахар, иногда пиво. За год такого режима набрал 0 кг.
Просто нормальным питанием это делается. Базилио гуглите, все проще, чем кажется.
Кубики без спорта делаются. Со спортом просто быстрее и приятнее. Делал и так и так, без страданий и т.п.
Кето диета для тех кто шарит и это хотя бы вторая ваша диета. Первой диетой выбирать кето это грохнуть здоровье есть шанс.
Да, кстати, попкорн - тема! И слишком бытро его слопать не получится. Единственное, из зубов потом выковыривать..)
Это жесть какая-то. У тебя в сумме выходит 900кк. На таком не то что худеть, а существовать нормально нельзя.
Вот тебе и лол. 400гр вареной гречки - это 500кк, 3 куска курицы за раз - это вообще супер, у тебя почти весь белок в унитаз уходит, ты сливной бочок калориями кормишь. Из грибов и баклажанов энергии почти не получаешь. В итоге получаем 1000к в день, отсутствие белка, энергии, витаминов.
На подобном рационе похудеть невозможно. Более того, я тебе рекомендую питание кардинально переделывать, а то еще и со здоровьем проблем огребешь.
Вы сначала процент жира померяйте. 3-4 сантиметра это хз что такое. У меня процент жира 12 и все кубики есть, но на низе живота те самые 3-4 см. Если у вас 20% жира, то это не 3-4 см, а килограмм 10 лишних, например.
Самый простой способ - калиперометрия. Купить калипер можно в аптеке или заказать в интернет-магазине, стоит 200-300р. Поищите по запросу «калипер жир».
Это самый точный способ.
Можно еще весы купить с функцией измерения, но это очень не точный способ. Если после душа встать мокрыми пятками (там ток используется для измерения), то допустим так 11 кг жира, а с мокрыми 9.
Есть биоимпедансометрия. Стоит 2500р, покажет процент жира, костей, мышц, это если очень любопытно.
Если реально хочется результата - надо вникать и анализировать. В ощущения человека калькулятор калорий не встроен. А штука в целом эффективная даже при опупительной погрешности. Хочется результат - надо считать даже то, что 0 калорий. Калоризатор (или подобный сайт), взвешивать все на простейших кухонных весах (через недельку-две на глаз получится) и будет озарение в нехорошем смысле. Там ещё хитрая система высчитывает сколько есть при твоих параметрах, чтоб похудеть и в каком темпе. И за год-другой найдутся те волшебные продукты, на которых сытно и правильно, что отобразится на графике.
В целом - ощущение что мало в день воды и большие порции еды от растянутого желудка и редких приемев пищи (для женщин норма 200-250г, мужчин 250-300г еды за раз, на память). Это значит, что кушать придется чаще, раз в 2-3часа без заданий, перед едой пить и пить чаи вместо некоторой еды :) + разумные нагрузки, пешком ходить. Всю оставшуюся жизнь. Это все кажется сложным, но тут каждый сам решает, охать или делать.
Продукты - не гарант похудения, система нужна.
300 ккал гречка на 100гр. Макароны от 300 до 400.
Любые углеводы 300-400 ккал, никаких волшебных углеводов не бывает.
Только не путайте калорийность сухого и готового продукта, меряют в сухом виде.
Интернет вроде не запретили, погугли «гречка пачка фото».
Я за тебя сделал, вот фотка. Еще вопросы?
Такая же фигня, талия 70, пытаюсь 3 см убрать, упражнения на пресс, обёртывания, диета, но этот шматок жира все не сдается(
Прекратите делать упражнения на пресс. Во первых, локального похудения не бывает, во вторых, талия от них только растет)
+100500, люди даже не пробуют разобраться. Хочешь талию - никаких упражнений на пресс, делай базу))
Нихера себе шматок жира, это же очень тонкая талия. А чуток жирка спереди - нормально для здоровой девушки. Если прям совсем это убирать, чтобы быть как сухая фитнес-модель, можно подорвать репродуктивное здоровье
Посчитай расход энергии с твоей сидячей работой (она, собственно, тоже разная бывает, напряженная работа мозгами вполне себе энергозатратна, а вот имитация - не особо), не забудь факторы возраста, веса, пола, температуры окружающей среды. И жри на 100 ккал меньше, чем тратишь. Будешь худеть на 10-12 (в зависимости от погрешности вычислений, они неизбежны) грамм в день. Хочешь быстрее - увеличивай разрыв между приходом и расходом.
А расход? Браслет говорит за сегодня: пройдено 11447 шагов, почти 8км, а сожжено 164 калории.
Я делала так: наливаю себе борща, прикидываю, какие из ингредиентов там могут играть значительную роль (ага, в этом борще куриное мясо!), гуглю - "борщ с курицей калории". Дальше вопрос - а сколько грамм я налила? Гуглю "сколько грамм (или мл?) в средней поварешке", потом нехитрая математика и вуаля. Сначала приходится гуглить, но потом, поев так недели три, я могла назвать по памяти калорийность почти любого повседневного блюда, которое можно встретить в кафе. На покупных вкусняшках калории всегда указываются - очень удобно.
И дело, знаете, даже не в том, что я четко следовала своей дневной калорийности. Иногда я позволяла себе скушать лишку. Дело именно в самоконтроле: когда ты пытаешься расплывчато выкинуть из своего рациона какие-то продукты, то особо не представляешь, навредит тебе маленькая булочка или нет. Поэтому съесть ее гораздо легче. А если ты знаешь, что конкретно будет значить эта булочка (калории), то либо не будешь ее есть, либо сможешь удачно для себя с собой договориться. "очень хочу мороженку? конечно, я ее съем, но останусь без ужина". Вредно? О, еще как. Но только так ты себя сможешь научить, что некоторая еда гораздо важнее и нужнее другой еды. И дашь себе выбор. Потому что если очень хочется мороженки, то можно и без ужина посидеть - зато с мордой довольной.
Спойлер - калорийность блюда равна сумме калорийности каждого из его ингридиентов.
Зная вес борща в тарелке ты будешь знать его пищевую ценность. В идеале, конечно, готовить надо только на себя, чтобы не было такого, что кто-то всю жижу из борща сожрал, а кто-то все остальное.
Данные с браслета без твоих вводных ни о чем не говорят. Высокий жиробас 120+ за 10к шагов может и 600-700 ккал сжечь, а низкий 70+ может и в 250-300 уложиться. Для нормиса летом обычным шагом вообще может выйти 150ккал расхода в час ходьбы.
От возраста тоже многое зависит. И от пола
Если брать норму потребления взрослого, то калории в день исчисляются в тысячах. Так, если данные браслеты на врут, то чтобы сжечь хотя бы тысячу, надо очень нехило потренироваться.
У тебя изначально неправильный подход, ты считаешь, что худеют благодаря спорту - это бред. Килограмм жира - это 7000 калорий. К примеру, у меня, среднестатистического парня, который при росте 175 и весе 82 кг, в воскресенье у меня была пробежка в 18 км, за это время я сжег 1400 кал. Это примерно три стограммовых сникерса. То есть, это вообще нихуя не много. Худеют только на кухне, спорт нужен только для того, чтобы дать понять организму, что вот это мясо на тебе - это не бесполезная хрень, которую можно сжигать, это жизненно необходимая вещь, поэтому он вынужден будет сжигать жир. Это если очень грубо и в двух словах. А калории можно не считать, просто забудь о таких вещах как пирожок с мясом, или о чем ты там писала
Тогда нехуй ныть, что не можешь похуйдеть :) Уже начинает немного подкипать от людей, которые "ничего не едят" и почему-то не худеют. Похудение - это максимально простое занятие, в отличии от набора массы, чтобы похудеть, тебе нужно сделать ровным счетом нихуя. Да, если ты хочешь похудеть качественно, то немного жопой подвигать придется. Что-то я агрессивный стал, пойду печеньку заточу
если для тебя набор массы - это набор жира и говна, то да, я в этом мастер, за неделю могу пяток кг накинуть, даже не вспотею. А набрать так, чтобы потом свой член не только в зеркале видеть - это уметь надо
Ну все правильно. Я себе рацион подобрал отличный, хотя наверное вредный. Овсянка и чай с утра, в обедах борщ или супец, вечером кефир и хлебцы. На выходных реки пива и всякие вредные вкусности типа шашлыка. По итогу сбрасываю за неделю грубо говоря три кило и за выходные набираю где то 1.5. Остаюсь в плюсе.
Ага, есть такие, хуячат чипсы с конфетами и думают, бля я голодная щас, живот урчит значит наверное худею, яж всего чипсов поела, два беляшика в обед и вечером гречку с курицей, ааа и мороженку по дороге с работы
Можно коротко и так же агрессивно о наборе полезного веса? Сколько читал и пробовал — ничего не выходит.
Глистов нет, ем прилично, но вешу ~70 при росте 188
Из собственного опыта.
Я довольно продолжительно весил 68 при росте 195. Конкретный такой дрищ.
Два полугодовых захода в зал в течении 3ех лет привели меня к 82-84 кг. Уже пару лет вес держится в этом диапазоне.
Ходил с другом (в соло это вообще скучная херня - я бы не выдержал), всякую хероту (протеины, гейнеры) не жрал. Целенаправленно увеличил потребление белков. Куру ел, яичный белок (вареный жареный) практически каждый день, ну и бухать поменьше конечно.
И не поверишь набралось как то. Гардероб пришлось менять.
Занимался 2-3 раза в неделю. По полтора часа.
Здорово, вдохновляюще! Всегда мучило вот это - хочешь худеть - иди в зал. Хочешь набрать - иди в зал) очень хочу набрать вес, но боюсь только похудеть из-за нагрузок
Такая же фигня была до 40 лет. После этого рубежа, на фоне длительного стресса и периодической безработицы (посидушки дома до полугода), развился СРК, вес скакнул до 95 кг. Сейчас, спустя 4 года, не смотря на активную деятельность, вес продолжает держаться на 88-90 кг. При том, что есть я стал гораздо меньше и менее калорийную пищу. Врачи разводят руками - кишечник в норме, а периферическая НС никак от стресса отойти не может. Пы.Сы. Зарядку делаю каждый день, работа не сидячая.
От стресса же худеют наоборот у меня когда нервяк, живот крутит словно к зубному идёшь в детстве и жрать вообще не лезет
Вы - типичный эктоморф и ваш вопрос стар как мир. Гуглите: "набор массы для эктоморфа", разбирайтесь в теме, читайте дальше.
Плохо читали и плохо пробовали, раз не выходит (если со здоровьем всё в порядке).
спорт нужен только для того, чтобы дать понять организму, что вот это мясо на тебе - это не бесполезная хрень, которую можно сжигать, это жизненно необходимая вещь, поэтому он вынужден будет сжигать жир.
Доходчиво, спасибо.
Или для повышения среднего уровня тестостерона. Или для улучшения кровообращения. Или ещё для кучи всего, но, действительно, не для похудения. Вес сбрасывают на кухне, а не в зале и не на дорожке.
Если задача похудеть 90% - питание (спортом можете догоняться, но это уже когда будете чётко понимать, что делаете).
В спорт. залах жиробасам такое не говорят по понятным причинам.
Ну фиг знает. Я два месяца хожу в зал. Примерно 7 км. бегаю по дорожке. Как жрал так и жру в тех же объемах) Скинул 4,5 кг.и пузо заметно уменьшилось
Ну всё логично - увеличен расход калорий при сохранении их поступления -> вес пошёл вниз (если он раньше стоял на месте).
Но это костыль, а не решение проблемы. Вы лечите симптомы.
Результаты ваши будут шаткие и недолговечные, в случае, если вы дойдёте до того веса, который вам нужен.
Я сам бегал очень много и очень долго - это не выход на мой взгляд.
Моё лично мнение, выстраданное за всю жизнь борьбы с лишним весом: питание - решение данной проблемы и напротив спорт - не решение (максимум вспомогательный инструмент).
Но видите, да, народ вообще этого не понимает. И я не понимал, пришлось реально своим опытом доходить - шишки набивать.
Можете посмотреть этот канал, мужик в общем в верном ключе говорит, хоть я и не всегда с ним согласен.
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
Про подход зря. У спорта как побочный эффект все-равно появится неплохое тело. Опять же если нормально заниматься спортом, а не лениться. Ни одного жирного боксера не видел. Повторюсь, жирного.
Я там ниже уже писал, лень искать или расписывать заново, если вкратце: спорт нужен для того, чтобы дать понять организму, что мясо тебе необходимо для дальнейшего выживания. А жирных боксеров я видел. Каждый день. В зеркале. Сука...
работаю на стройке, готовлюсь к марафону, 2 раза в неделю зал + немного велика, когда время есть. Если даю слабину в питании, то сразу набираю. Вы там дохуя переоцениваете энергозатратность физических упражнений и работы
Вот он, один на тысячу, который понимает что к чему.. Люди в подавляющем большинстве совершенно не осознают, что такое "похудеть", с чем это едят, для чего и как это делается.
Страна реально не умеет питаться. Просто проведите эксперимент прикола ради:
когда пойдёте в магазин или в какое-нибудь людное место, просто считайте встречных прохожих, у которых нет жира свисающего с живота/ляшек/попы (эктоморфы и девочки-подростки в расчёт не берутся).
Спойлер: вы либо ни одного такого человека не встретите, либо их будет очень мало.
По-моему пора в школе детям объяснять адекватно и взвешенно, как правильно питаться, что такое здоровый образ жизни, почему это хорошо. Со всеми положенными отсылками к природе зависимостей (дофамину).
когда пойдёте в магазин или в какое-нибудь людное место, просто считайте встречных прохожих, у которых нет жира свисающего с живота/ляшек/попы (эктоморфы и девочки-подростки в расчёт не берутся).Я в зал довольно давно захаживаю, поэтмоу я всегда обращаю внимание на фигуру человека :) И очень смешно и немного грустно смотреть на парней 25-30 лет, у которых УЖЕ пивное пузо, ручки-ножки тонюсенькие, комичное зрелище. А вот когда у девушек в 16-18 лет уже целлюлит - это прям жесть
это прям жесть
Это скорее печальная закономерность. Дети берут пример со взрослых, это естественно - это наша природа. Когда дети вырастают, привычки питания и образ жизни уже сформированы + все вокруг живут так же.
Это всё накладывается на то, что всю историю мы голодали, а сейчас вот-вот недавно попали в процветающее изобильное капиталистическое общество потребления.
И здравствуйте последствия.
Сколько ещё лет общество будет набивать шишки, пока банально не перестроится на новые условия окружающего мира
Ох бля, старшее поколение - это жесть, я, наверное, года 2 воевал с мамой в этом плане, она никак не могла взять в толк, почему сыночка отказывается есть жареную курочку с картошечкой :D Да и лет до 16-18 я вообще не задумывался о такой вещи, как питание. За день съесть какуб-нибудь милку, пачку печенек и шлифануть это все 3-4 булками - это было нормально
Вы рано начали следить за собой - это круто) У вас в чём была проблема: лишний вес или недостаток массы?
Ты готовь сам себе и будешь знать приход-расход.
Я худею обычно так: сначала убираю все быстрые углеводы, хлеб, конфеты, газировки-хуевки, остальное как обычно, недельку питаюс. Так, затем можно урезать потихоньку порции(недельку) затем начинаешь готовить менее калорийные блюда, тушишь грудку в сметане допустим на гарнир гречку, затем можно уже жрать тупо варёную грудку и салатик с сырыми овощами, рыбу печенкю или на пару, креветки, творог обезжиренный, протеиновые коктейли и т.д.
Убирать ккал надо постепенно, если сразу начать жрать грудку с овощами ты неделю-две стремительно будешь худеть, а затем процесс встанет, т.к. организм сука привыкает к такому рациону.
Ну и желательно спорт, качалка например(чем больше мышц в теле тем больше ты калорий жгешь) + когда ты видишь что мышцы крепнут, тело становится красивее, ты себя лучше чувствуешь, это даёт дополнительную мотивацию продолжать в том же темпе.
Я без качалки вообще не могу правильно питаться, забиваю на это быстро.
За три месяца могу из рыхлого стать подтянутым более менее.
Не пойму один нюанс.
Вот я тоже рыхлый, как Вы на первом фото.
Естественно, если убирать калории - вес будет уходить, будет дефицит калорий.
Но что бы мышцы росли - нужен профицит калорий, ведь так?
Так как им расти, если организм банально недополучает калорий?
Не бывает так, чтобы одновременно росли мышцы и человек худел - что-то одно приходится выбирать. Именно поэтому спортсмены чередуют периоды "сушки" и "набора массы". У комментатора выше по форме рук видно, что мышцы были, но скрыты под слоем жира, а потом он жир согнал - и вуаля.
Почему не бывает, откуда это мнение берётся? Ходишь в зал, качаешь железо, переходишь на низко углеводную пищу с высоким содержанием белка, почему это не должно работать? Вот я накачался худея, но постоянно слышу, что это невозможно
Да, верно я временами просто занимаюсь и жру много и всё родряд) без сушек всяких + у мышц Толи память есть или как её, можно год не заниматься и кажется что мышц нет, одно сало, стоит пару месяцев покачаться и они отрастают быстро
Так ты похудеть хочешь? Или накачаться?
Что б мышцы росли нужно мясо жрать. Если ты рыхлый и мышц 0 то это уже сложнее.
Сначала ростишь мышцы, потом худеешь, часть мышц конечно уйдет, но это ничего страшного.
Если ты будешь заниматься, правильно питаться, кушать мяско куриное, креветки там, индейку, говядину, коктейли протеиновые пить, витаминки принимать. Жиросжигатель прикупить и т.д. за 3-5 месяцев и жир уйдет и мышцы подрастут
легко высчитать калорийность блюда приготовленного дома. в похудении- главное головой захотеть...а потом месяц потерпеть- дальше будет проще))
Борода отросла. Я так и знал, что бороду могут позволить только те, у кого уже есть жена, ибо борода - главный оберег девственника!
Ничего не надо считать прям дотошно. У человека на диете граниченный рацион, там все интуитивно потом получается. Тем более многие вещи все равно не учтешь, типа стресса.
плюсану, сложно это все.
проще сказать
дробное питание
исключить сахар из чая и корпоратвные печеньки
1. Брать еду из дома.
2. Вежливо попросить официанта чтобы они посмотрели в технической карте КБЖУ на ваше блюдо.
Выбирайте.
Есть много приложений с обширным базами калорийности разного рода еды, от полуфабрикатов и фастфуда, до усредненной домашней готовки - очень сильно помогают считать
К ним же можно зачастую подключить данные с браслета и следить в реальном времени за соотношением съедено/потрачено
Хочешь худеть, хоти и калории считать.
Я лично вообще проблемы в этом не вижу.
Сейчас в интернете можно найти даже калорийность одной конфетки практически любого производителя.
А уж в кафе узнать калорийность того или иного блюда вообще не проблема.
Рассказываю: есть меньше и когда появляется голод. Если в неделю уходит хотя бы 1кг, все ок, если не уходит - резать углеводы.
Ну и не питаться в кафе. В любом общепите еда говно. Хоть в элитнейшем ресторане, это говно. Соусы с сахаром чтоб вкусненько, куча жира, куча углеводов, недостаток белка.
Хочешь крутое тело - забудь про общепит. Готовить самому быстрее, дешевле и похудеешь. Ну или ищи оправдания)
Я купил весы и как судак взвешивал каждый кусок, каждый день, а потом в приложении искал подходящий продукт, чтобы это записать (я выбрал "chronometer", там, например, щей нет в стандартном наборе).
Для меня это реально сработало, 72->66 за 3 месяца, дефицит не больше 500 в день, без "диеты" как таковой, просто настолько лень было записывать очередной перекус, что я перестал куски хватать.
График такой же, 6:30 из дома, 19:15 дома, в обед по возможности гуляю, 11 тыщ шагов в среднем - не ради калорий, а ради хоть какой-то движухи.
Поосторожнее с этими подсчетами. У меня одна знакомая от этого сперва нервный тик подхватила, а потом и вовсе рехнулась. Вы молодые, шутливые, вам все легко
Так ко всему с головой надо подходить - и не спеша. Скидывать 1-2 кг за месяц - реально. А если кто-то, весив в мае 100 захочет весить к августу 75, то он добьется разве что анорексии и нарушений в обмене веществ.
И да, снижение калорий приводит к снижению веса, но медленнее, чем вместе со спортом.
И если ты калории наела булочками, то толку, что их мало.
То есть рацион должен быть полноценным. Толку нет если рекомендуется потреблять 1400 калорий, и ты съела 3 сникерса и больше ничего. Лучше бы ты съела 500 г мяса и 500 молочки.
Толк все равно будет, и похудение примерно с такой же скоростью будет что от грудки с гречкой, что от трёх сникерсов в день, другой вопрос как это на здоровье повлияет, потому что нужных микроэлементов будет не хватать. Но если иногда то и такой рацион ничего страшного
Нет разницы для похудения чем ты наел свою норму. А вот для самого организма разница есть, все ли необходимые нутриенты он получит
Переходить на более простую пищу: вместо борща со 100500 ингредиентов, можно съесть варёный рис с яйцом или жареным куриным филе. Само собой, всю еду взвешивая на кухонных весах и записывая в журнал. И, соответственно ввести правило - не ест то, что не получается посчитать. Кафе и рестораны, в которых в меню нет КБЖУ - тоже в пролёте. Так за прошедший год сбросил 20 кг, при чем, не отказывая себе в пивасике и пицце по пятницам :-)
Очень много приложений по подсчету калорий. Да, они не ппц точные, но все равно очень помогают, если все записывать: все, что съел, все, что сделал.
не читала коменты ниже, но если вдруг там не написали, то скачай приложение XBodyBuild, в нем просто огромная база продуков и готовых блюд для подсчета сожранных за день калорий. И куча других плюшек :)
Ну я использую мобильное предложение FatSecret, но думаю есть и другие аналоги, там есть примерные калорийности основных блюд и точные в известных сетях питания. За одно в нем можно рассчитать, сколько конкретно тебе нужно кушать в день
По поводу кау узнать калорийность блюда - есть много приложений для смартфона, в которых есть база. В меню обычно пишут вес блюда. Для дома нужно купить весы.
Это называется "основной обмен".
Для обычного мужика весом 70 кило в сутки составляет 1700 ккал.
Ничего на хрен не считайте! Уберите сахар (включая выпечку всякую), картошку, жирное жареное и ешьте каждые 3 часа еду размером с два ваших кулака. Все... Никаких пирожков с мясом, а борщик можно (картохи поменьше только).
Пиздец совет. Два кулака попкорна с солью и два кулака орехов- пиздец какая разница в калорийности
А вы желаете в двух словах получить полную консультацию, по которой талдычат часами? Желаете есть попкорн или орехи - бог вам в помощь. Еда здесь подразумевает сбалансированное питание, а не то, что вы сказали - я думала, что взрослые люди это понимают априори. Удивительно как это вы еще не написали - два кулака говна или два кулака сахара. Тоже ведь сравнить можно, правда же?
Я пока худел (45 кг) постоянно жрал и попкорн и орехи. Только считал калории и держал баланс бжу. Все.
Пачка попкорна - 150 ккал (или меньше)
Да, углеводы, да жиры, но совершенно ничего страшного. Любой пирожок вдвое калорийнее, минимум
Ээээ..к чему вы это написали? Я не против попкорна, кушайте, что вам нравится, лишь бы на здоровье!
Ну если у вас кулаки размером с наковальню, то да) Но вообще два сложенных вместе кулака - это размер вашего желудка
Тут надо понимать, что разница между расходом и приходом должна быть не больше 5-10%. Иначе организм понимает, что еды не хватает и врубает режим голодания, метаболизм падает. Это приводит ко всем известным последствиям - жрать очень сильно хочется и не многие способны выдержать. Поэтому торопиться не надо. А спорт помогает увеличить расход, за счет этого можно позволить себе доп питание - в том числе типа "запрещенное". Главное не выходить за пределы.
Нет)
Поэтому приятнее посмотреть сериал, нежели решать дифуры или разбираться в чужом коде
Любая новая и/или сложная деятельность требует больше энергии, чем простая и/или привычная
Я не медик, но помоему потребление мозгом энергии примерно одинаково при любом виде деятельности - ну сколько там +\- 10-15%?. И уж точно несопоставимо с физической нагрузкой. Я к тому, что как развитие и\или профилактика Альцгеймера там может, дифуры-то конечно нужны, но как средство к похуданию - так себе.
Во первых, даже разница в 15% - это много, во вторых, она может достигать 30-40+%
В третьих, ты мог бы и гуглить
https://thequestion.ru/questions/2677/answer-anchor/answer/3...
Неебически ссложно переосилить себя. Сложно встать с кровати пиздец. Я поэтому переехал на пол). Сплю на коврике для йоги, ну типа для спины полезно + высыпаться стал + сутра не поваляться.
Дерзай, тут главное желание.
У меня желания ходить с животом и боками нет, поэтому и ебашу. Правда пока не сильно помогает, но результаты есть.
Ну и естественно ДИЕТА.
Никаких шоколадок, печенек, и сахара.
Натыкался недавно на статью, в которой говорилось, что по последним исследованиям от тренировок вечером идёт максимальный результат 🤷🏻 так что все норм..
А вот нечего было в белокаменную ломиться. Я вот в своём замкадинске средних размеров за полчаса до работы добиваюсь через полгорода. И спокойно себе толстею.
Так вот. Придя домой, обняв дочь, и поприкалываясь над сыном, я пидую на пробежку, в конце на турничек. В те оч оч оч маловыпадающие выхи я катаю на веле, но это редко т.к с мая по ноябрь я в море.
Не хочу тебя обидеть, но человек придумает 100500 отмазок чтоб не утруждаться, я и сам начал заниматься, прям заниматься, только с рождением сына. Чтоб не быть фавлей в его глазах.
Так ччто все в твоих руках и ногах) удачи.
Что-то вы хорошо пиздите. Мой батя служил на каспийской границе, на месяц выходил на патрулирование, но 13-ти часовых вахт там не было.
Хотя мой одноклассник, действующий полковник, постоянно на работе сидит до 21:00, на компе играет. А когда я спрашиваю, что у них за хрень такая - почему домой не идёшь, раз делать нефиг, то он отвечает что все ждут когда генерал домой пойдёт, раньше него нельзя.
Жизненно... Встаю в 6, чтобы успеть на работу к 8:15... Тоже никак не скинуть вес. На работе ем йогурт с небольшим количеством мюслей и чай с кубиком сахара, на обед питьевой йогурт, а на ужин что придется - иногда рис с мясом/сосисками, иногда жареные овощи типа рататуя, салаты делаю с оливковым маслом, бутербродик и чай с медом попозже, часов в 8 вечера. И фиг там, вес держится в районе 108 кг с колебаниями в 1 кг туда-сюда... Завидую тем, кто приходит домой, съедает тарелку макарон с соусом, пару котлеток, квасом запивает и остается стройным - знаю таких людей, друг у меня есть, который не сильно больше физической активности имеет и безуспешно пытается НАБРАТЬ пару килограмм, а весит почти в 2 раза меньше меня - 56 кг. Два дружбана - толстый и тонкий :-)
Кардио очень сильно сжигает жир.
Можно даже себя не сильно ограничивать в еде, но делать каждый день кардио по 2+ часа и толстеть не будет.
Кто-то еще верит в эту хуйню? Организму абсолютно похуй, когда ты съешь белки или углеводы. Ты еще скажи, что все, что ты съешь ночью, срочнейшим образом отложиться в жир!
Ну это уже аргументация не с позиции похудения. Да, тут кто как привык, кому-то с утра еда вообще не лезет, кто-то с аппетитом хомячит.
я тоже раньше не могла с утра есть, вообще не завтракала. Но когда перестаешь наедаться на ночь до отвала, то с утра съешь кашу или омлет как миленький
У меня 10 плюсов на комменте, чего тебе еще надобно? :D Если коротко, то в организме нет часов, которые такие: агаааа, пять часов вечера, все, пацаны, с этого момента все углеводы гоним сразу в жири, отсек ЖИР-419, как слышно меня? Повторяю, час ИКС, все углеводы в жиры!
Для организма важна общая калорийность. Ты можешь есть один раз в день, но если ты при этом не превышаешь общий калораж, то ты все равно будешь худеть, просто нахуй так жить? Могу вечером скинуть видео Цацулина, я тут уже говорил, там нудно и скучно, но очень доходчиво, а главное - все аргументировано.
Соглашусь, но для уточнения. Важно не общее число калорий, важно общее число кбжу. Если жрать в день много У, но калории держать в норме толку от этого не так много для похудения. Можно ужираться гречкой с курицей на завтрак-обед и ужин, но при этом иметь 250-300гр углеводами в день только на гречке, что для похудения уже неприятно, а люди еще любят то кофеек попить пару раз в день, считая, что: "ну мне же надо 2-3 литра воды пить". Нет, это не вода. Или, мое любимое, когда люди выбирают соки в качестве полезного напитка. Соки. Пакетированные. Где в составе идет сначала концентрат, а потом сахар. Где на стакан углеводов 40-50 приходится. Калории соответственно тоже. А еще не учитывают это в своем дневнике диеты, ведь: "это же полезно, это же вода". Нет. Бесит.
Короче, чтобы углеводы в жиры не переходили, нужно просто понять планку свою, когда углеводов становится достаточно организму. И не есть три раза в день пюре, вареную картошку и гречку с рисом.
К сожалению в нашей стране не развивают культуру питания и мало людей понимают как нужно есть, что пить и главное, как знать меру
Не будем забывать, что малый процент людей выносит (а кто-то еще и любит) вкус кофе без добавок (сахар или молоко)
К примеру - растворимый нескафе самый "диетический". Порошок растворимого кофе содержит на 100 граммов продукта приблизительно 40 г углеводов, 12 г белков, 0,5 г жиров. Энергетическая ценность составляет в среднем 240 ккал и определяется она в основном моно и полисахаридами (76%), в меньшей степени белками (22%) и в незначительной мере жирами (2%).
Разумеется, 100 г растворимого кофе выпивается не за один день, поэтому важно знать калорийность на 100 грамм готового продукта — напитка, приготовленного на воде.
Нетрудно подсчитать, зная калорийность ста граммов растворимого кофе, что энергетическая ценность чайной ложки продукта составит от 7 до 14 ккал.
Поговорим про такую прелесть как кофе с молоком
калорийность кофе с молоком без сахара 27,0 на 100 гр калорийность кофе с молоком с сахаром 114,0 на 100 гр
калорийность растворимого кофе с молоком 25,4 на 100 гр
В напитках категории эспрессо (латте, капучино) содержится минимальное количество воды (обычно около 45 мл/42 г на порцию). А теперь обычная математика: в 450 г гранд латте из (любая франшиза, нужное подчеркнуть) содержится две порции эспрессо (84 г), а остальные 360 г – чистое молоко (в зависимости от объема пены). Итого: около 160 калорий (если молоко 1,5%). А теперь добавьте к этому сливки, сироп и немного сахара и получите один из самых калорийных напитков, который больше похож на сладкое молоко, чем на кофе.
А что говорить о любимых офисными работниками пакетиками с готовыми кофейными напитками. Куча добавок, вливают воду из кулера и вуаля, "свежий" капучино готов. Так вот, капучино в пакете (возьмем самый популярный) - 425 ккал на 100гр порошка. В пакете 25гр. 108 ккал чистого порошка.
Не знаю кто там что не выносит, но у меня большинство знакомых именно за чистый кофе. А про порошоковый это вообще дичь, ясен хер он дико вредный, калории наименьшая из его бед. Прям по самочувствию после кружки понимаешь, что чем то ты себя траванул только что. 3 в 1 даже коментировать не хочу. Я про нормальный кофе, там 0-1 на сколько я знаю. Да сливок можно ливануть даже, все равно не получится самый калорийный напиток, специально проверю сколько там в порции.
А так по аналогии можно и в воду 10 ложек сахара захерачить и говорить что это самый калорийный напиток.
Я говорила, что кофе самый калорийный напиток? Я написала вариации, которые вы и попросили, имея ввиду то, что люди часто не считают "напиток" за съеденное.
Ложку сахарочка бы добавить, ничего же не будет от ложечки. О, мохито! Дайте два! А что, там одна вода с лимоном! Может молочный коктейль выпить, клубничный? Вроде полезно, всего лишь молоко с клубникой и немного сладенько.
Примерно об этом я и говорю. У меня коллега пьет кофе капучино в пакетах о которых я писала, закусывает то пирожком, то булкой или печенькой. В небольших количествах, разумеется, тут она молодец, знает, когда пора останавливаться. Но вот жалуется, что врач сказал ей всеми силами нужно понизить инсулин в крови, а то хуже будет. Предложила ей в разумных количествах исключить углеводы из рациона. Она послушала меня, согласилась. Сегодня за обедом она ела картошку пюре с чем-то и запивала это.... капучино... Очень умная женщина, но не понимает в чем проблемка. И так у нас множество людей в стране. И никому ничего непонятно, но всем хочется худеть. Все так же нарушают и не понимают почему у них проблемы, с которыми так тяжело бороться.
Я жируха, 120кг была два месяца назад, сейчас 109 пока что, через два месяца планирую перейти планку в 99. Надеюсь на то, что у меня выйдет это. Я с детства была такой из-за одной большой проблемы со здоровьем, полнела как на дрожжах. При этом мама с папой такие же, и никогда никто не обучал нас культуре питания и спорт был не на первом месте у всех. Я решила, что пора меняться, а то 22 года почти. Парень тем более во всем поддерживает, консультирует. По планам до февраля-марта следующего года дойти до 70ти и держать эту отметку. Наполеоновские планы...
да, все верно пишешь, мне просто дико лень все это было расписывать. Вот буквально пол часа назад подумал, что самое зло - это жидкие калории. Думал это и пил смузи :D
Да забудьте про "после обеда никаких углей". Работает только меньше жрать , и ни как больше , можно хоть одними шоколадками питаться и сбрасывать (про качество результата забудем=) )
Важна сумма прихода и расхода за сутки, остальное вторично.
Преимущества дробного питания перед обычным 3-4 разовым не доказана особо ничем. Так что питайтесь как привыкли, хоть один раз в день если так нравится. Расход>прихода = жира меньше. Вот и весь секрет
Верно, но правильно распределённое питание уменьшает чувство голода и позволяет меньше есть, условно, на одну сосиску меньше положить или пару ложек гарнира. Правда, если питание и так порционное (условно контейнеры себе заранее делаешь и порции одинаковые) то это уже никак не влияет.
Так же необходимо пить достаточно воды: 2-3л в сутки.
Это называется не пить, а вливать в себя
хм.. пью в день по 4-5 литров воды, просто потому что хочу, притом что работа без физических нагрузок) сахар и прочие анализы в норме) чай, кофе разве что раз в месяц, остальное время только чистая, теплая вода)) Так что кому как, конечно) ну и вес 65 кг)
4-5 литвов в день? Если бы столько пил в день, то давно бы распрощался со своими почками, а посему: или не пизди, или прими мои соболезнования
Эмм, даже не думала врать)) Сестренка пьет около 2 литров в день и я не понимаю, как можно так мало пить) А так то в детстве в почках часто образовывались песок и камни, врачи как раз и рекомендовали пить много воды, так и привыкла. Уже лет 15 нет особых проблем с почками, регулярно сдаю анализы и прохожу узи. Пью воду когда именно хочу пить, а не "надо". Опять же повторюсь, что чай пью очень редко, соки и газировки вообще не пью, ибо не люблю.
Прежде чем вливать в себя столько вы бы, хотя бы интереса ради, почитали бы, полезно столько воды потреблять или нет...
Зря тебя минусуют. 3 литра действительно много, если работа без нагрузок физических. На собственном опыте скажу - "заливаться" приходится недельку-вторую, потом кружка воды (можно не сразу выпивать, а растягвать минут на 10) перед приемом пищи + пара во время легкой тренировки (если есть) и вот уже 2-2,5 литра позади. Организм начинает со временем требовать воды, когда попривыкнет к новым объемам и уйдет лишняя "опухлость".
А ты в курсе, что должен быть баланс, нет смысла жрать одни белки, они абсолютно так же в жир перейдут если их будет слишком много. А где в твоей схеме жиры, вопрос, а они ведь очень нужны организму. Или их нельзя есть потому, что жиры откладываются в жир?
Короче начитаются всякой хуйни, верят в нее, да еще и других учат, смех да и только.
Я утром по эскалатору бегаю :-) Ну и хожу достаточно быстрым шагом, что и плюсом является, и минусом - от быстрого шага начинает мокнуть спина, но по другому ходить не умею, привык носиться еще с детства, а когда медленно иду, то с непривычки походка вилять начинает.
Если йогурт сладкий, то там ккал немало. Мюсли не так полезны , как принято думать. Жареные овощи..ну тут от количества масла зависит, некоторые овощи нехило так впитывают масло. Оливковое масло - 119 калорий в одной столовой ложке, 238 калорий в двух столовых ложках. Сколько ложек масла в вашем салате?. Так что ваш друг просто питается может и вредной пищей, но калорийностью ниже, чем вы.
И не советую считать калории, как тебе говорят выше. С твоим графиком это невозможно в принципе, плюс то самое ограничительное поведение.
"Заменяй продукты на менее калорийные версии и уменьшай количество. Вместо белого хлеба - зерновой, вместо молочного шоколада - горький и т.п."
Зерновой хлеб может иметь большую калорийность, чем белый, равно как и горький шоколад может быть более калорийным, чем молочный.
Вообще не пить? Ну да сброс веса будет за счет обезвоживания, но долго ли ты так протянешь?
Кстати калории легко считать, есть же всякие проги где уже примерно количество на порцию еды выведено. Да там будет погрешность, но примерно посчитаешь. Все просто, сожрал что-нибудь, нажал пару кнопок, в конце дня посмотрел.
Назовите, пожалуйста, прогу, которая посчитает, сколько калорий было на обед в кафе, при том, что я даже веса не знаю. Или домашний борщ, который варила мама. Или её же блины.
Я в samsung health вел, уверен есть аналоги. В нормальных кафешках пишут грамовку обязательно, некоторые и калории указывают. Или под кафешкой подразумевается какая-нибудь чебуречная? Тогда повторюсь, может не нужна тебе прога вовсе, а что такое калории даже гуглить не трудись.
Встаю на 20 мин раньше вашего, домой прихожу на 2 часа позже, в субботу так же встаю, только прихожу к 16. Слежу за питанием, зал 3-4 раза в неделю. Работа физическая. Все возможно, было бы желание.
Яблочная диета вполне себе годный способ. Суть:
Хочешь есть - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать.
А если серьёзно. То рацион и правда пересмореть стоит. Например совсем отказаться от сахара (в любом проявлении), хотя бы на первое время. Ну и тренировки в кардиозале, без них худеть очень долго придется. П.с. Сбросил за год 15 кг. Кроме сахара и пива из рациона ничего не исключал, даже воскресные обжираловки крыльев из кфс оставил.
Ну да, в яблоке ведь нет сахара, поэтому их едим и исключаем любое проявление сахара, пять баллов xD. Не перестаю угарать, читая коменты, сколько же мифов люди себе напридумывали.
Давай вместе худеть? У меня за 11 дней минус 5 кило. Нашла тут методику одну - короче ешь каждые три часа (четко!!!) по примерно 200 грамм (4 столовые ложки с горкой). Исключать надо сахар в любом виде, хлеб, выпечку, картошку и рис белый, жиры всякие жареные. Остальное в принципе хомяч. Главное строго каждые 3 часа. Как на работе? В контейнеры бери. Я вот дома работаю, могу поизвращаться - то рыбку запеку, то кабачки с сыром потушу... Кстати - чего взялась за эту методику - там не обязательно гречку лопать, которую я терпеть не могу, чечевицу можно - вот это добро я обожаю. Намешал ее с капустой, мяском отварным. полил масличком - смакота) Ну короче я пока держусь, хотя все эти диеты ненавижу, но надо..работа сидячая - жопа с пузом выросли до безобразия..
давай!
я только разробил приемы пищи за зиму
9.30 завтрак
12.30 обед(половина от нормы)
15.30 вторые пол обеда, либо йогурты и фрукты
19.30 ужин
22-23 если что с киношкой, но исключать пытаюсь чипсы-попкорны, и менять на фрукты
как то надо исключить сладкий кофе, пивко/лимонад за киношкой, бургеры/пиццу раз в неделю, без подобного совсем тошно станвоиться, психологически.
Попкорн не так калориен, как принято считать, и ее так вреден (а даже полезен). 350 ккал за 100г норма, т.к. у него плотность маленькая, и это приличная такая порция на весь кинчик. Ну, это если говорить не о карамельном.
Мне проще - я к сладкому практически равнодушна - если предложат кусок мяса или кусок торта, выберу мясо, а алкоголь вообще не пью. Я не зожник, не люблю я его просто, у меня реакция на него удручающая)
Слышала, что есть надо последний раз (если кому режет слух - крайний раз))) - за 3 часа до еды. В 22-23 не поздновато?
за 3 аса до сна видимо) а то забавная опечатка))
а во сколько ты спать ложишься
и после прихода с работы
ужин и потом либо спорт,либо домашние дела,либо подработка.
но само расслабление то попозже, и голод как раз подкатывает после ужина. Если конечно ложится на в 12-1 а в 22, то наверно нет такой проблемы
Аха.. Точно до сна. Но если и до еды, тоже не плохо. Все-то мы, толстяки о еде, да о еде. Лучше бы поспали, бляха-муха)
Я ложусь когда как - работаю дома, иногда могу и в десять уже спать, а иногда и до полуночи сижу, но после восьми не ем вообще. Уже 11 дней)))) А вот спорта в моей жизни пока нет(
2) Можно делать упражнения. Например T25 займет максимум 40 минут. Это с разминкой, заминкой и в душ можно успеть.
3) Свою лень можно оправдывать вечно.
У меня друг работал на 2 работах. Поваром. Особо не отдохнёшь. Без выходных. Иногда по 12 часов. И он всегда находил время пойти в зал. Для меня это пример сумасшествия.
Приезжаешь такой с работы в 19.30 и идёшь в тренажёрный зал в шаговой доступности от дома. Благо их сейчас в изобилии и работают обычно допоздна. А чтобы не было желания схалявить - устал же, нанимаешь в зале себе молодого накачанного парня, который за большие деньги помимо тренировок будет тебя пинать и следить, что ты ешь.
По собственному опыту говорю: год - минус тридцать кг.
что за нытьё?! Если ты хочешь жрать больше чем худеть, то не стоит искать оправданий в работе!!! Просто ты безвольная жиробасина которая не в состоянии себя ограничивать!
"вынужден вставать в 6:30, чтобы к 9 часа успеть на работу. Выходишь такой в 18:00 с работы"..... я встаю в 5-40, что бы спокойно позавтракать, потыкать комп, не спеша спуститься к авто и развести супругу и ребенка на работу/садик, сам приезжаю на работу примерно в 8-15, работаю как и ты до 18-00. Работа продажник/закупщик/мини руководитель в одном лице- it сфера..т.е. работа на 90% времени сидячая.
В Марте я понял что поднабрал...и решил что хватит это терпеть и вернулся к правильному питанию. В Итоге- с 15 марта по 22 Мая -9.4кг что очень заметно при росте 175 см (был 91, стал 81,6)...по хорошему еще бы -5 кг..
Ты просто ищешь причину для оправданий.
Все посты про то что уже лето, а я не похудел, это завуалированное- "я уже пиздец жирный(жирная), но продолжаю жрать, т.к. я безвольная жиробасина"
Ну на хрена оскорблять-то? Вы как этот придурок-тренер - иди сюда, жрешь сука, свинья. Ну хочет человек быть таким - пусть будет. Зачем вот это вот безвольная жиробасина и все прочее. ну безвольная, ну жиробасина, вам какое дело. Захочет начать худеть - начнет, а ваши попытки сыграть оскорблениями на его чувстве собственного достоинства могут обернуться совсем иными вещами. Некрасиво это, я этого не понимаю...
Я меня с соседкой траблы местные. Вот она разок мне крикнула что-то типа - сидишь, жопу отрастила. Я тут же спросила - вы лесбиянка? У нее аж дыхание перекрыло. Да как ты смеешь! Чего это я лесбиянка? Ну если вы так мою жопу рассматриваете, значит нравится вам она. Мне до чужие жопы насрать абсолютно... Замолкла...
сказать жирному что он жирный- ни есть оскорбление. вы еще скажите что негров неграми называть нельзя. т.е. на свое чревоугодие человек не обижается, а на то, что кто-то назвал его жиробасом (объективно) обиделся?....ути-пути.
"вам какое дело"- вот оно!! типичное мнение амебы в обществе!!! "моя хата с краю ничего не знаю"... кто-то ссыт в подъезде- хочет и ссыт, захочет и перестанет- вам то какое дело? кто-то плюет в общественном транспорте- вам то какое дело? кто-то детей насилует...не вас же, какое вам дело- "понасилует" и перестанет...ну нравится это человеку. Или стрелочка не поворачивается?
Если уж человек решил вынести что-то "на показ" (например написав что он жирный и не может с собой ничего поделать, т.к. вкусно есть он любит), то стоит быть готовым услышать критику/одобрение в свой адрес.
я был жирным- меня звали жирным...ведь это было объективно.
Потакать порокам человека не вижу смысла- одно дело когда определенное состояние является причиной болезни/развития/травмы...другое дело- когда это причина лености/алчности/похоти и прочего...
))) Прелестная картинка из серии - слушает джаз значит Родину продаст. Как вы быстро из разряда - оскорбляю кого хочу и как хочу переходите к быдлу, ссущему по подъезду, даже не осознавая, что с таким поведением - оскорбляя того, кто вам ничего плохого не сделал, становитесь на одну ступень с тем самым быдлом. Все в мире можно подвести под объективность и жажду честности. Но не все в мире требует этой объективности честности - не всегда больному надо говорить, что он скоро сдохнет, не всегда некрасивому человеку надо говорить. что он урод, не всегда беременной женщине надо говорить, что она вдруг стала толстой и отекшей. В этом понимается природа человечности и откровенной грубости на пустом месте. И даже если у него реальная ленность (при чем в данном контексте алчность и похоть вообще непонятно - все в кучу валите))), то это исключительно его жизнь, его ленность, его желание.
Нет вопросов про момент, когда человек жрет как не в себя булки и ноет, что он толстый. Да, толстый. Но если человек нормально себя ощущает и никому свою жирность не преподносит, как несчастье, тогда какого хрена обзывать его жиробасом?
И хата с краю здесь вообще из другой оперы, жаль, что вы этого не понимаете. Или вы всемировая болящая за всех жирных, которых хотите привести в норму путем оскорбления и фификания в их сторону? Ну-ну...
Вы не замечаете, что вы поступаете ровным счетом как те, против кого вы выступаете? Вы считаете, что имеете право высказать свое мнение в мерзком ключе и считаете себя в этом правой. Они точно также имеют право быть ленивыми и считать себя красивыми. Ваша свобода заканчивается там, где наступает свобода другого человека. Подумайте над этим...
с таким подходом вы и геев/лесбиянок/капрофилов/педофилов и "прочее" оправдаете..и скажите, что "это" норма...
про объективную честность вы конечно здорово написали...я пишу про то, что не всегда уместно говорить и акцентировать внимание в определенных моментах"одно дело когда определенное состояние является причиной болезни/развития/травмы"... и тут же вы перевираете всё и как контр пример приводите "Но не все в мире требует этой объективности честности - не всегда больному надо говорить, что он скоро сдохнет, не всегда некрасивому человеку надо говорить. что он урод, не всегда беременной женщине надо говорить, что она вдруг стала толстой и отекшей." просто 10 из 10... "болезни/развития/травмы- только травмы заменить на беременность")))
"Да, толстый. Но если человек .................. тогда какого хрена обзывать его жиробасом?" -наверное потому что он толстый! Его называют жиробасом не от того что он некомфортно себя ощущает и даже не от того что он рыжий/высокий/директор/музыкант/молодой....его называют жиробасом потому что он жирный- не стоит придумывать других причинно-следственных связей.
С таким подходом вы скатываетесь до того уровня- когда парня нельзя будет называть парнем- вдруг ему комфортно ощущать себя девочкой...или пельменем...или вертолетом...а назвав его п-ф-ф-ф "парнем" вы его оскорбите...
как бы вы этого не хотели, но мы живем в социуме. даже Пикабу это социальная сеть, и отгородиться ото всех словами "исключительно его жизнь, его ленность, его желание"- не выйдет
Ну все, пошла жара, копрофилы полезли. Давайте уже до кучи суйте оправдание Чикатило, Игила (запрещенной организации), бомбежек, хаоса во вселенной - ну почему нет-то. Не останавливайтесь только на копрофилах/педофилах, вам не идет)))
Я обожаю таких людей, которые начинают говорить про одно , а потом их несет и они уже начинают вспоминать весь плохой мир и рассказывать всем, что раз вы просите не оскорблять толстяков, которые в общем-то вам не мешали, то значит вы прощаете наркоманов, ссыкунов, копрофилов, педофилов и каннибалов... Логика в ауте, уползает роняя тапки...
Более говорить не о чем, простите, меня такие беседы не активизируют на общение, только лишь на смех вперемешку с недоумением.