Крути педали, пока...⁠⁠

Привет 👋

В эру, когда для большинства общественный транспорт оказался недоступен - приходит пора 🚴♂️

• Плюсы и эмоции •

-Качаем сердце и проветриваем лёгкие

Сердце начинает пропускать через себя больший объём крови, тренируется диафрагма

- Стрессоустойчивость

Как бы это странно не звучало, но велосипедисты более устойчивы к стрессам

-Повышается иммунитет

Во многих компаниях есть чуваки, которые ездят только на веле. Обрати внимание, на сколько частото они болеют

- Свобода

Особый кайф получать удовольствие от свободы передвижения, от съезда с горки на встречу ветру. На тебя не давит металлическая коробка, как в случае с авто. Ты можешь в любой момент припарковать железного друга и перейти на две свои

- Выносливость, прокачка спины и ног и т.д. и т.п.

• Минусы и последствия •

- Суставы

Идёт огромная нагрузка на суставы при неправильной посадке

- Травмоопасность

Думаю, тут все и так понятно ☠️

• Как избежать неприятностей и несколько лайфхацков•

- Имей при себе ремкомплект, что бы потом он не имел тебя

- Отрегулируй седло и руль:

1) В нижнем положении нога, находясь на педали, должна быть чуть-чуть разогнута в колене

2) Руль на уровне сидушки или чуть ниже ( должно быть комфортно)

- Используй удобную и яркую одежду ( желательно с катафотом )

- Обозначь себя на дороге, используй фонари

- Не забудь про воду и перекус

- Не паникуй!

В случае с тем же экстренным торможением держи руль ровно и не вдавливай тормоза сразу до отказа.

Раскачка влево - вправо с зажатыми тормозами ни к чему хорошему не приведёт!

• Для коротких, но крутых подъемов используй следующую тактику:

1) Разгонись как можно быстрее

2) На подъеме наклони туловище вперёд. Корпус нагни к рулю, согни локти. Все это делается не отрывая 5-ю точку от седла

3) Не сбавляя оборотов доедь наверх

• Меняем тактику для длинного подъема :

1) Крути педали в своём обычном темпе

2) При необходимости понизь передачу ( не переборщи с этим, хоть какую-то нагрузку на педалях ты должен чувствовать )

Не любит велосипед только тот, кто не умеет ездить на нем

P.S
Тема ОГРООМНАЯ, за один пост не разобрать)
Оставляй свои фишки в комментах к посту, интересно будет почитать

Ссылка на канал в телеге : https://t.me/EzBody