Кризис среднего возраста и депрессия⁠⁠

specially for ЛЛ краткое содержание:

Моя жизнь - унылое *овно 😕

Мне это надоело 😢

Посоветуйте, как все исправить 😐

В моём нынешнем расположении духа пребывает большая часть страны и ничего уникального в моей ситуации нет:

с семейство все не так хорошо, как хотелось бы;

работу свою не люблю, даже ненавижу немного;

денег нет, хоть я и держусь;

а вишенкой на торте - непреодолимое ощущение бренности бытия и полное отсутствие смысла жизни...

Мне уже стукнул тридцатник - в этом случае такое состояние называют кризисом среднего возраста или просто депрессией.

Я не дипломированный психотерапевт и о проявлении депрессии знаю лишь понаслышке, из текстов, размещенных на ресурсах, популяризирующих психологию, где пишут что-то вроде этого:

Разумеется, самодиагностика никогда до добра не доведет

Поэтому, подключив к делу остатки работоспособных клеток мозга, я решил обдумать, каково же моё состояние на самом деле, и пришёл к выводу, что топая по своей дороге жизни к пресловутому свету в конце туннеля, я где-то на этом пути знатно нае***лся и нехило так приложился в стиле "ушиб всей бабушки".

Вот вроде бы и жить дальше можно (суицидальных порывов, тьфу-тьфу, пока не наблюдается), но не хочется...

Моя ситуация с этой депрессией схожа с попытками толстяков похудеть:

Вот вроде бы все знают, что для того, чтобы похудеть, нужно жрать меньше, а двигаться больше - что???  И ничего! Все толстяки с голодными глазами ищут ту саму одну-единственную ВОЛШЕБНУЮ диету, с помощью которой можно за сутки скинуть  OVER ДОХРЕНА КГ  бесплатно, без регистрации и смс.

Вот так и я - ищу способ вычистить из своей жизни все то эмоциональное *овно, которое накапливал годами... Бред, конечно, но поэтому я и пришёл за советом 😑 

Но если в случае с похудением тему изъездили вдоль и поперёк, то с избавлением от депрессии это обстоит иначе. Я сейчас говорю не о тех шизоидах, которые обращаются к духам рода (уж простите меня, потомки великих рептилоидов, за оскорбление ваших чувств!), и мчатся на очередной Тибет познавать непознанное. (Помните, пару дней был пост о парне, осознавшем, что путешествие по Ази вовсе не делает его уникальным, а делает его всего лишь одним из кучи таких же "особенных"?).

Я говорю о простых смертных, которым надоело бесцельное валяние на диване, и у которых появилось желание навести хоть какой-нибудь порядок в своей жизни, определиться с тем, для чего вообще жить и как жить.

Разумеется, каждый человек имеет полное право организовать свою жизнь так, как ему вздумается:

можно отрастить себе пузень и гордиться этим

можно ежедневно практиковать йогу в стиле "пьяный мастер", доступном лишь посвященным

ну или успешно строить карьеру военного офицера в диванных войсках, как я до сегодняшнего дня и делал

Впрочем, уж мне ли жаловаться? У меня вроде как есть семья, есть какая-никакая работа, есть крыша над головой, есть ведро на колёсах - чего жаловаться-то?

Так-то оно так...

Но вот только всё чаще и чаще я задаюсь вопросом:

Уважаемые пикабушники и пикабушницы!

Пожалуйста, поделитесь своим опытом и соображениями по выходу из подобного кризисного состояния!

Ps. Уверен, подобная тема актуальна для многих, а потому призываю вас @mdn2016 @GreyHorse @zakkozzy Дайте, пожалуйста, пару простых рекомендаций о том, с чего начинать(!!!) свой путь простым смертным к нормализации жизни, к её "реанимации" что ли...

Pps Не рейтинга ради я наваял сей пост (целый день сочиняю 😯), поэтому оставлю кучу комментов для минусов и прошу поднять его в горячее.