Небольшое видео, которое будет полезно посмотреть всем, кто хочет научиться хорошо подтягиваться. Состоит из трех блоков:
1. Техника выполнения
2. Подводящие упражнения (для тех, у кого пока не хватает сил)
3. Полезные советы (реально полезные).
Вот 37 способов увеличить подтягивания - https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podt..., бери любой
Кто знает, что за перчатки у чувака на видео?
Сколько не искал, нормальных перчаток для турника не могу найти.
Поделитесь ссылкой, если не сложно
Про Дурова ещё можно понять, мол похож парень на видео. Но Рита тут каким боком (историю про камеру знают все)
P.S. Я тебя старше.
А если локоть при подтягивании болеть начинает? С внутренней стороны, где сухожилие крепится. И не проходит ведь, сука
Спасибо большое за ответы. Последнее, если не против, есть какая-нибудь соц сеть, где можно задать вопросы, найти наставника по Сотке. Хотя бы на первые занятия. Может в ВК?
Локоть не болит. Если сгибать руку, как будто хочешь похвастаться бицепсом, то больно в том месте где обвёл кругом.
у меня тоже, дошёл с 0 да 5 подтягиваний, и на правой руке, на сгибе заболела рука. Подтягиваться не получается из-за боли. Что делать?
Подтягивания помогают при выбивание плечевого сустава? Просто проблемы при резких замахах, постоянно выбивает либо левую, либо правую руку при фехтовании =\
Да, как и отжимания, но потребуется много времени и нельзя спешить. Закачаешь мышцы плечевого пояса, и они будут лучше держать суставную капсулу.
А еще "австралийское" подтягивание - это вообще-то упражнение больше на задний пучок плеча, чем на широчайшие
Хочу пройти, посмотрел твои видео. Но, я так понимаю сначала надо вылечить руку упражнениями.
Понял. А можно в процессе, пока делаю упражнения указанные в ролике, делать отжимания? Их делать не больно.
Если не больно, то можно делать, если вообще возникаю подобные вопросы, то пройди СОТКУ - 100.workout.su
Твой совет звучит в духе "есть только 1 способ решить квадратичное уравнение - решить квадратичное уравнение".
Street Workout
30 постов463 подписчика
Правила сообщества
1. Нельзя использовать ненормативную лексику в постах и комментариях. Мы хотим, чтобы в нашем сообществе была теплая ламповая атмосфера и все участники уважительно общались друг с другом.
2. Сообщество посвящено тренировке СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ, поэтому посты про гимнастические обороты, трюки, акробатику, сальто и прочие финты здесь не приветствуются. Мы хотим, чтобы наши посты были интересны максимально широкой аудитории людей, для которых важнее здоровье, а не понты.