Когда ты стеснительный интроверт⁠⁠

Тоже самое. Когда общение короткое и ты сам можешь закончить когда хочешь (короткая встреча на улице или в офисе)то все легко. Легко также когда общение с приятным знакомым или небольшой дружелюбной компании. В такие моменты я легко переплюну большинство экстравертов по части экспрессии в разговоре. Мне хорошо было и без них, но они приятные люди, в груди легко, в пальцах покалывание. Словно ты на выступлении фигуристов и твое выступление просто 10/10. Но не дай бог попадаются люди, которым на тебя насрать. Незнакомая компания, в которую ты не можешь вписаться. Все слова, шутки от тебя им как фон улицы, пару улыбок в твою сторону. А в голове "да пошли вы на... скорее бы домой".

Это не интроверт, а скорее неуверенность в себе. У психологов наверняка как-то заумнее называется. Обычно это в молодом возрасте бывает и с возрастом проходит. Можно форсировать пожалуй путем различных простых тренировок. Надо просто прийти к пониманию, что все чего-то боятся, у всех людей возникают одинаковые сомнения и неуверенности. Надо просто не зацикливаться на этом, а тут же "проходить мимо" таких бытовых неуверенностей. Но это нужно понять в своей среде окружения пожалуй. А может и обратиться к психологу, чтобы помочь избавиться от этой неуверенности, если она доставляет реальный дискомфорт. Но придется превозмочь себя, чтобы на этой пойти )

Так из одного может рождаться другое. Я лично за собой замечал, что чем больше сижу дома, тем сильнее развивается социофобия. Но стоит почаще выходить в свет (сессия, какие-то дела и т.п.) - все пропадает.

Подскажите уже, как это лечить? Психолог? Как искоренить неуверенность и социйобию?

Согласен, вам наверное легче всего отвечать именно на смс-ки и сообщения в вк? Можно я вам посоветую одну "секретную технику", которая работает в 99.99% случаев в телефонных общениях? Даже если вам звонят с утра, вы в плохом настроении, у вас обида на звонящего и весь мир? У нее есть минус, вы поймете все сами, если решите продолжить чтение:

Когда вам кто-то звонит или звоните вы сами, то встаньте перед зеркалом, Можете сесть и поставить зеркало поближе. Можете смотреть на свое лицо, как на собеседника или если не хотите видеть лицо (плохо выглядите, прыщ вылез и т.д) смотрите на свое тело.

Когда вы общаетесь с таким человеком ваш мозг видит самого дорогого, любимого, приятного вам человека - вас самих. Мозг видит спокойный образ, успокаивается. Вы в безопасности и контролируете ситуацию. Слова сами идут в вашу голову. уверенность поднимается на максимум. Вы в этом состоянии говорите четко, по делу. Если даже вы несете чушь, то ваш мозг все равно говорит, что вы правы, что это именно то, что вы должны были сказать. Потому что вы говорите себе. Но да, на другом конце телефона есть звонящий. Просто попробуйте пару раз, когда вам позвонит тетя, чтобы поздравить с ДР или подруга, с которой у вас не так много общего или вы не хотите с ней общаться, но из вежливости вроде нужно. Минус как вы поняли в том, что зеркало не получится таскать с собой, вы не сможете его доставать и делать звонок. На вас будут смотреть странно. Эти приемом я пользуюсь около 3 лет. Моя работа связана с общением с людьми (ирония судьбы для интроверта). Так вот неоднократно начальство ставило мое общение в пример, я получал благодарности от людей, изначально оравших в трубку на меня. На работе есть небольшое зеркало и я просто ставил его. Были вопросы от коллег - зачем это? Отшучивался, не поймут, придумал другие техники, но они в половину не так хороши как фишка с зеркалом.

Аналогично. В качестве решения этой проблемы выбрал уход от празднований и поздравлений в принципе.

Уже несколько лет как не поздравляю других людей с какими-либо календарными датами, так и уклоняюсь от подобных действий в свой адрес.

Решил проблему. Поудалял нах большую часть "друзей" из контакта, с которыми давно не общаюсь и на которых давно насрать, также с телефонной книжкой, на знакомые не отвечаю. Прошло др на прошлой неделе. Просто каеф.

Согласен. В 17 лет у меня мысли были такие же мысли. Бесили люди, двуличность, приторные улыбки. Ничего кроме развития навыка пофигизма не поможет.