Когда ничего не хочется.
Ничего не хочешь.
Ни на работу. Ни общаться. Ни.че.го.
Вот совсем.
Хочешь, чтобы не дергало от того, что не делаешь.
Хочешь захотеть даже.
А делать не хочешь.
Так вот появляется это состояние по нескольким причинам:
-острый стресс без периода восстановления,
-хронический стресс,
-безделье,
-проблемы со здоровьем ( в частности гормоны и ЖКТ, снижение иммунитета)
И выход, к сожалению или счастью, только один- в движении и нормализации образа жизни.
Нужно дать движение уму и телу.
Одновременно.
Со стороны тела ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься физической активностью.
Мужчинам особенно полезны будут силовые тренировки.
Если совсем сложно, начинать нужно даже с одной минуты.
Но регулярно добавлять еще по одной.
Также пить витамины. Особенно, витамин д (для северо-запада особенно актуально), магний и В12+В6. Да и вообще комплесы витаминов не повредят.
Плюс контрастный душ. И еще хорошо массаж и самомассаж.
Со стороны ума перестать сидеть дома. Выходить. Ходить. Гулять. Разговаривать с людьми. Хотя бы по 15 минут.
Читать добрые книги. Смотреть хорошее кино.
И при этом давать себе время на восстановление.
Медитировать по 3-5 минут.
И да, это поначалу будет через силу.
Всегда.
И даже, когда появится результат, все равно будет сопротивление на этапе "собраться и сделать". Но главное в этот момент помнить: мозг обманщик. Двигатель есть. Надо только залить бензин и завести.
И в этом случае очень наглядно работает принцип "чем больше-тем больше". Больше движения - больше сил + быстрое восстановление.
P.S. Я к чему пост-то этот накатала. В конце июля- начале августа у меня было ощущение тухляка. Как будто ничего не происходит. И выходные я проводила по большей части дома. И такое состояние меня чуть не затянуло в болото. Было очень лениво куда-то выходить. И господин Грустневич посещал меня регулярно.
Делалось всё (по моим меркам) достаточно лениво.
Во-первых, я прошла обследование, которое показало мне косяки по здоровью. И как только они стали решаться, энергии стало больше.
Во-вторых, Сейчас я возобновляю тренировки в зале. Начинала возобновлять с 10минуток дома.
В-третьих, нормализовала питание и пью витамины.
Да, это непросто. Особенно, начинать сначала) Да, утром я каждый раз уговариваю себя пойти. ПОтому что знаю, что после него мне станет лучше. Вначале я боялась, что опять доведу себя до хронической усталости (как было пару лет назад). Но в итоге я стала очень быстро восстанавливаться, чувствовать себя значительно бодрее. Учиться и работать стало значительно легче.
Раньше, чтобы собраться что-то сделать, приходилось уговаривать себя до нескольких дней, а теперь делаю сразу. Ну или почти сразу. ))) И всегда стараюсь выйти из дома и гулять пешком.
Желаю вам успехов на пути развития!)