раскрыть ветку (20)
раскрыть ветку (19)
Я начал. Нихуя не поменялось, ток заебался сильно. Так что начать не главное - главное продолжать
раскрыть ветку (4)
Просто интересно, он турникмен или в зале занимается. Я и так и так пробовал, но мой верный мамончик всегда со мной :(
раскрыть ветку (11)
раскрыть ветку (9)
Где-то тут на Пикабу проскакивала инфа, что чтобы серьезно похудеть от физических нагрузок, то они должны быть практически экстремальными (например, как в армии для новоприбывших). А если без диеты просто начать кататься на работу на лисапеде или пресс качать по вечерам, то результат будет минимальным
раскрыть ветку (5)
Все намного проще считай калории и жри меньше, велосипед и бег хорошо помогают сжигать калории
раскрыть ветку (3)
Начинать худеть с бега также хорошо помогает сжигать коленные суставы и мотивацию. Сперва худеть через нормальую жрачку, потом создавать нагрузки.
раскрыть ветку (2)
Если у вас больные суставы, то есть другие кардио упражнения, которые хорошо помогут сжигать калории, а по поводу еды тут не важно что ты кушаешь, можно похудеть даже кушая мороженное, главное соблюдать баланс калорий
раскрыть ветку (1)
Да вы заебали :) Конечно, неважно, если ты Шварцнеггер с генетикой и железной волей. Если ты обычный стандартный жиробас, ты не сможешь удержать себя в рамках калорий, питаясь мороженым. Ты сорвешься, попадешь в депрессию. что угодно, только не результат. Один из тысячи, наверное, способен сделать всё правильно и самостоятельно. Остальные начитаются вот таких посылов и начинают, что "я щас нажру сладкого, но это в рамках моих калорий", а потом еще 5 часов до сна мыкаются - жрать-то хочется, сука! Сладкое нихуя не насыщает, еще и быстро уходит из крови, еще и инсулин при этом высокий и высасывает всё в жирок.
