Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг.
Очень долго сидел на пикабу, readmoode, часто между смешными картинками натыкался на посты людей, которые худели или худеют и часто там рассказывалось о том, как "ПРАВИЛЬНО" необходимо это делать.
Мой пост посвящу истории о том, как сделал я и о том, как в целом не стоит этого делать, да и чего греха таить - расскажу о всех ошибках, что были на этом длинном и жирном пути :)
Наверное стоит рассказать о себе...
Около трех лет назад я понял, что не могу совершать повседневные дела без прикладывания к этому значительных физических усилий.
Купив заветную коробку с весами и встав на них я понял, что скорее всего до 30 я с таким весом не проживу, организм уже шел в разнос и упорно не хотел работать корректно.
Намазав хлеб толстым слоем майонеза и положив на него колбасу и отправившись в интернет я изучил тонну сайтов, которые предлагали сбрасывать по 5 - 7 кг в неделю я воодушевился, казалось, что может быть проще?
Как я ошибался...
На момент начала сего акта вандализма над своим мягким, но забитым жизнью телом выглядел так (А тег жесть надо?). 140 кг чистейшего жира при росте 176 см.
Да, фото сделано криво, часть ушла за рамку, но послушайте, это был единственный вариант поместиться в кадр! Да и майка пикантно обтягивала все волны, это достаточно прилично выглядит.
1)Никогда не задумывайтесь над тем, как вы стали такими, это глупая затея, имея последствия их необходимо устранить! Родители закармливали, стрессы заедаю... на этом очень часто находилась почва для оправдания - я не могу справиться с этим, это во мне...
2) Никогда не голодайте! Я это делал, сбрасывая по 400 грамм жира в день и радуясь этому я не сразу понял, что организму приходит окончательная и бесповоротная терминальная стадия.
Волосы? Хм... сходи в душ, смой свою шевелюру! Кожа? Давай сделаем себя похожим на Гомера Симпсона (Перманентный голод диктовал свои правила, на Гомера я сначала был похож из-за обезвоживания и интоксикации, а второй - морковь в количестве 300 гр. каждый день).
Голод рано или поздно заставит вас совершить непоправимое, вы обнаружите себя в Ашане с телегой печенья и конфет, вы предадитесь беспорядочным пищевым связям, это будет страшно!
Порой именно так на первых этапах выглядела голодовка и поверьте, это был хороши день.
До того момента, как я начал учитывать рацион бывали дни, когда хватало лишь яблока.
3) Много пейте! ДА, я совершенно серьезно! Если у вас большой вес и вы пытаетесь от него избавиться - ПЕЙТЕ воду, много, не менее 1.7-2 литров в день, она будет выводить из вашего организма ту гадость, что образуется в результате сжигания жира.
4) Хотите похудеть? Ешьте жирные продукты! Да, они хорошо насыщают даже в малом количестве, они не дадут вашей коже превратиться в сухую тряпку. Овсянка и пара-тройка миндальных орешков не дадут вашему организму через 20 минут призывно урчать и пускать слюну.
5) Обследуйтесь, тщательно контролируйте свое состояние на всех этапах, это важно, послушайте, ЭТО МЕГА ВАЖНО! Вам может казаться, что все хорошо, вы легко себя чувствуете, но при этом ваши почки будут работать на последнем вдохе.
Пишу этот пост и понимаю, что написать все сразу не получиться, слишком много было ошибок и промахов.
Если будет интересна эта тема, если вы захотите что-то узнать - смело прошу задавать вопросы в комментариях и если это действительно будет важно - напишу подробнее еще один или более пост.
Забыл главное - сейчас я выгляжу так:
Судя по метрикам мой результат не идеален сейчас, но знаете, этот результат, в котором я чувствую себя комфортно.
Я знаю, что многое еще впереди и я знаю, что справлюсь!
На все ваши вопросы буду рад ответить в комментариях.
Успехов Вам, друзья!
