Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг.

Очень долго сидел на пикабу, readmoode, часто между смешными картинками натыкался на посты людей, которые худели или худеют и часто там рассказывалось о том, как "ПРАВИЛЬНО" необходимо это делать.
Мой пост посвящу истории о том,  как сделал я и о том, как в целом не стоит этого делать, да и чего греха таить - расскажу о всех ошибках, что были на этом длинном и жирном пути :)

Наверное стоит рассказать о себе...

Около трех лет назад я понял, что не могу совершать повседневные дела без прикладывания к этому значительных физических усилий.

Купив заветную коробку с весами и встав на них я понял, что скорее всего до 30 я с таким весом не проживу, организм уже шел в разнос и упорно не хотел работать корректно.

Намазав хлеб толстым слоем майонеза и положив на него колбасу и отправившись в интернет я изучил тонну сайтов, которые предлагали сбрасывать по 5 - 7 кг в неделю я воодушевился, казалось, что может быть проще?

Как я ошибался...

На момент начала сего акта вандализма над своим мягким, но забитым жизнью телом выглядел так (А тег жесть надо?). 140 кг чистейшего жира при росте 176 см.

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг. Еда, Похудение, Длиннопост, Диета

Да, фото сделано криво, часть ушла за рамку, но послушайте, это был единственный вариант поместиться в кадр! Да и майка пикантно обтягивала все волны, это достаточно прилично выглядит.


1)Никогда не задумывайтесь над тем, как вы стали такими, это глупая затея, имея последствия их необходимо устранить! Родители закармливали, стрессы заедаю... на этом очень часто находилась почва для оправдания - я не могу справиться с этим, это во мне...


2) Никогда не голодайте! Я это делал, сбрасывая по 400 грамм жира в день и радуясь этому я не сразу понял, что организму приходит окончательная и бесповоротная терминальная стадия.

Волосы? Хм... сходи в душ, смой свою шевелюру! Кожа? Давай сделаем себя похожим на Гомера Симпсона (Перманентный голод диктовал свои правила, на Гомера я сначала был похож из-за обезвоживания и интоксикации, а второй - морковь в количестве 300 гр. каждый день).

Голод рано или поздно заставит вас совершить непоправимое, вы обнаружите себя в Ашане с телегой печенья и конфет, вы предадитесь беспорядочным пищевым связям, это будет страшно!

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг. Еда, Похудение, Длиннопост, Диета

Порой именно так на первых этапах выглядела голодовка и поверьте, это был хороши день.
До того момента, как я начал учитывать рацион бывали дни, когда хватало лишь яблока.


3) Много пейте! ДА, я совершенно серьезно! Если у вас большой вес и вы пытаетесь от него избавиться - ПЕЙТЕ воду, много, не менее 1.7-2 литров в день, она будет выводить из вашего организма ту гадость, что образуется в результате сжигания жира.


4) Хотите похудеть? Ешьте жирные продукты! Да, они хорошо насыщают даже в малом количестве, они не дадут вашей коже превратиться в сухую тряпку. Овсянка и пара-тройка миндальных орешков не дадут вашему организму через 20 минут призывно урчать и пускать слюну.


5) Обследуйтесь, тщательно контролируйте свое состояние на всех этапах, это важно, послушайте, ЭТО МЕГА ВАЖНО! Вам может казаться, что все хорошо, вы легко себя чувствуете, но при этом ваши почки будут работать на последнем вдохе.

Пишу этот пост и понимаю, что написать все сразу не получиться, слишком много было ошибок и промахов.
Если будет интересна эта тема, если вы захотите что-то узнать - смело прошу задавать вопросы в комментариях и если это действительно будет важно - напишу подробнее еще один или более пост.

Забыл главное - сейчас я выгляжу так:

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг. Еда, Похудение, Длиннопост, Диета

Судя по метрикам мой результат не идеален сейчас, но знаете, этот результат, в котором я чувствую себя комфортно.
Я знаю, что многое еще впереди и я знаю, что справлюсь!
На все ваши вопросы буду рад ответить в комментариях.
Успехов Вам, друзья!

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
86
Автор поста оценил этот комментарий

Моя короткая история похудения.

Подсчёт калорий.Есть можно всё(и даже пить).Программа на смартфоне с подсчётом калорий.3 месяца минус 9 кг.Главное начать и купить весы для контроля веса и контроля сьедаемого.

  Никаких усилий. Можно всё.Очень рекомендую.Супруга 30 кг скинула с сентября,глядя на её девичью фигурку приобщился.

раскрыть ветку (114)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Я ещё стараюсь и баланс БЖУ выполнять. Вот только вечно белка мало выходит. Зато за три недели минус составил 3.9 килограмма.

раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Протеиновый коктейль добавь, вполне допустимо, если не добираешь норму белка.

Автор поста оценил этот комментарий

Частая проблема, приходилось есть много творога, яиц и мяса, либо покупать протеин

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Творога, мяса (куриная грудка) итак много. Яйца не люблю, но ем пусть и один два раза в неделю, от протеина тошнит. Но все равно выходит дефицит белка. Вот как-то так

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

так нормально 82 г же

Автор поста оценил этот комментарий

Покупайте текстурированный соевый белок (соевый фарш, псевдомясные шницели пр.), получается не дорого и много белка. Не очень вкусно, но с пряностями, глютаматом и пр. - норм.. Или сухую корейскую спаржу - это тоже самое.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Животный белок лучше усваивается организмом, чем природный)

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

И калорий даёт больше.

77
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Уточню, есть можно все, но в меру (Некоторые считают, что если съесть 6 тарелок гречки - они тоже похудеют, ведь ДЕЕТИЧЕСХОЕ это).
Физ нагрузки тоже важны.

раскрыть ветку (10)
19
Автор поста оценил этот комментарий
Есть можно все , но по твоей табличке ты походу вегетарианец
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Эту табличку он назвал голодовкой, а кушать, говорит, надо орешки и жирную еду :3
13
Автор поста оценил этот комментарий

Не в меру , не такого понятия при сбросе веса , нужНо есть так чтобы влезть в свой дневной калораж. А так советы полная дичь .  

3
Автор поста оценил этот комментарий

а что с кожей, сиськи и пузо провисает?

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

На фото "после" ничего не провисает. Он жеж молод ещё, всё разглаживается на появившихся мускулах. Сам пишет, что физнагрузку себе делает.

раскрыть ветку (4)
16
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Поверьте, все провисает значительно.
Вот так примерно выглядит живот:

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Фигня. Десятка два тренировок в зале и будет всё нормально. У молодых всё быстро происходит и мышцы растут в том числе. Удачи тебе! Дерзай.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Извини, но фу бля :) это исправляется тренировками?

раскрыть ветку (1)
13
Автор поста оценил этот комментарий

частично может исправиться само по себе, частично тренировками. У многих "некоторая дряблость" остается навсегда, но это от многих факторов зависит.

В любом случае, мешочек кожи, заправленный в трусы или под ремень - намного лучше, чем складка жира, тянущая к земле.

@MiCorazone, ты крут! Респект и уважуха. В прошлом году похудела на 30 кг - почти невидно было :(

2
Автор поста оценил этот комментарий

За какой срок скинул?

14
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Высчитываем безопасный минимальный уровень потребления, и кушаем все что нравится но не выше нормы, вес улетает, за месяц и 10 можно скинуть без проблем

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (67)
74
Автор поста оценил этот комментарий
за месяц и 10 можно скинуть без проблем

Не назвал бы это "без проблем". 10 кг в месяц превышает рекомендуемые темпы похудения, да и дефицит калорий должен быть приличным для такого темпа.

раскрыть ветку (14)
17
Автор поста оценил этот комментарий

10 кг жира  это 90тыс ккал (считаем сферического коня в вакууме),    чтобы сбросить 10к жира за месяц - в день надо тратить 3000ккал не кушая естественно :)   На деле конечно всё сложнее, не только жир уходит, в человеке много воды и говна...  из этих 10кг в месяц только 3-5 может быть просто содержимое кишечника :)

раскрыть ветку (4)
19
Автор поста оценил этот комментарий

Я как начинал худеть, то я за первый месяц с 112 до 105 скинул, за второй месяц до 102 скинул а потом сорвался и за 4 месяца до 120 нажрал.

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

да все набирают, если не меняют образ жизни кардинально.  Сам два раза худел, потом потихоньку потихоньку обратно всё

Автор поста оценил этот комментарий

Мышцы уйдут, мышцы легко уходят при ограничении калорий

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Это само собой... в первую очередь организм жрет то что не нужно :)

5
Автор поста оценил этот комментарий

у многих жиробасиков первые 15-20 кг сходят легко, большей частью за счет воды. Поэтому и возвращаются они так же легко и непринужденно. После перехода на уровень 80-90 кг счет потерянных кг переходит на единицы, именно на этом уровне чаще всего уже необходимо подключение физических нагрузок.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Т.е. если как раз растолстел до 90 и решил худеть – будет сложнее?

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

От роста тоже зависит. Может вы метр с кепкой, соответственно, у вас лишних килограммов 40. Первые килограмм 10 обычно все равно уходят чуть бодрее. Мужчинам в принципе легче худеть - большая часть вашего жира на животе лежит под мышцами, поэтому живот такой плотный и круглый.  Соответственно, чуть ли не каждый потерянный килограмм становится виден, а уж если теряете вес с физнагрузкой - каждый потерянный килограмм делает вас ещё более классным))

У женщин большая часть жира откладывается под кожей, формируя эти мягкие нежные свиноподобные складочки, поэтому даже 10 потерянных кг могут быть незаметны.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Рост 178. Отец и дед были явно не тощаками, наоборот – такие крепыши (дед из деревни, отец стройкой занимается + барабанщик, и тут я такой со своим компьютером).

Про физнагрузку вообще не знаю как дела обстоят: с детства сколько себя помню (ну т.е. лет с 5-7) не могу заниматься долго, пытаюсь неделю-полторы, результата не вижу, бросаю.
Хотя что видно жир меньше – это да, на ногах на бёдрах такое было. Но я забеспокоился только тогда когда это слишком отчётливо стало видно.

Если не считать мучное – то и ем вроде немного: два раза в день по тарелке средних размеров, даже не с горкой. Макароны и булочки всякие люблю, правда.

И если пересмотр диеты сможет улучшить ситуацию (и по комментариям – заметно) – то почему нет?

Автор поста оценил этот комментарий

Отец периодически набирает вес (в отпуске, хехе) до 79, после за нкделю-две легко сбрасывает до 69 при росте 172, а всреднем вес около 72

У него большая физ актвиность по работе (по горам бегает) и ест меньше

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

ну вот, 1600 стоит у меня, на деле сегодня переел на 86, вчера недоел 200, так по больнице 1600 и выходит.

Ниже нормы прога не дает выставить, то что я так быстро худею это приколы моего организма.

ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий

скинул 7 кг за месяц, притом, что не хотел этого делать. с большим трудом отращивал жирок всю зиму, и потом проебал его в раз(  думаю при наличии большого кол-ва лишнего веса и при правильном образе жизни и 10 легко уйдет. хотя быть может такие скорости не совсем полезны для организма.

6
Автор поста оценил этот комментарий
Знакомый интерфейс. Что за программа?
раскрыть ветку (8)
7
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

@teckneg,  yazio

11
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
FatSecret
раскрыть ветку (6)
25
Автор поста оценил этот комментарий

Серьезно? Приложение называется: "Жирный Секрет", "Толстая Тайна" или "Пухлая загадка"?)

раскрыть ветку (5)
30
Автор поста оценил этот комментарий

"Липидная Мистерия"


А что, норм звучит. Я сделаю свое фитнес-приложение с мини-играми и подтянутыми девушками

3
Автор поста оценил этот комментарий
а мне нравится, тоже там считаю. но это мой маленький жирный секрет ;)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А это чтобы никто не догадался что ты худеешь )

Автор поста оценил этот комментарий

Жировой секрет.

2
Автор поста оценил этот комментарий

секрет жира

4
Автор поста оценил этот комментарий

А это программа вам блюда предлагает? Или показывает, что вы съели. Мне допустим иногда тяжело придумать чего бы такого поесть

раскрыть ветку (10)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Там есть предлагаемые но в про версии, ем мясо + овощи и каши, ввожу название в прогу "мясо с овощами" и там выбираю примерный вес ( 170г например) прога же сама докидывает калории в список.


Медицинская точность тут не нужна, +-100 калорий погоду огромную не сделают.

Сам все на глаз добавляю, и недоедаю чутка.

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Эта ответственность целиком ложиться на вас.
Там есть готовые рецепты, но я с ними не работал, это слишком сложно в плане подбора аналогичных продуктов с аналогичной калорийностью.

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я допустим покупаю творог и ем его на ночь, но потом просыпаюсь в 4 утра от голода, у меня из знакомых у одного такая проблема. По идее творог должен долго работать, а он почему-то быстро уходит. Мясо тоже не хочется, вот думаю, чтобы такого на ночь есть

раскрыть ветку (3)
5
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Он никому ничего не должен.
Творог - это белки и углеводы, на некоторых белок влияет, на некоторых нет.
Творог на ночь мне не помогал, зато помогает термостатная ряженка с отрубями.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Должен потому что цепочка у него сложная и усваиваться должен дольше. Именно поэтому люди пьют шейкеры даже не в качалке, потому что творога много не съешь из-за долгой усвояемости. За ряженку и отруби спасибо попробую.

Автор поста оценил этот комментарий

Ну, мб, днём мало поели. Вот к 4м утра организм и даёт знать.

Автор поста оценил этот комментарий

Много калорий в масле и сахаре,чтобы уложиться в ограничение(1700 калорий в моём случае)подбираю меню.Кстати в макаронах калорий меньше чем в гречке.Огурцы по моему вообще можно не считать.

раскрыть ветку (3)
5
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Макароны из муки высшего сорта меня не насыщают, да и вредны они.

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Все верно, не знаю почему тебя минусуют. Гликемический индекс у макарон высокий. И хотя вроде уже доказано, что в целях похудения имеет решающее значение общая калорийность в течение дня, но продукты с высоким ги вызывают желание пожрать гораздо раньше, а с желанием жрать очень трудно бороться. Гречка наше всё )))

2
Автор поста оценил этот комментарий

Из мягких сортов пшеницы, еще и переваренные - да. Из твердых - нет в них вреда. Конечно ,если наворачивать их с покупным кетчупом, сливочным соусом и жирненьким мясцом в комплекте ,то пользы они не добавят, а только усугубят калорийность. Как самостоятельное блюдо - кушайте на здоровье

4
Автор поста оценил этот комментарий

Похожая программа,лимит  1700 килокалорий,при начальном весе 100кг.В день в среднем уходит 300 грамм.В субботу-воскресенье калории не считаю.Ещё арбузы пошли,не знаю как это работает,но после поедания арбуза вес падает пропорционально на одну часть арбуза две части веса.

раскрыть ветку (7)
13
Автор поста оценил этот комментарий

Так в арбузе одна жидкость, просто ты им "наедаешься" и больше ничего не ешь, а на самом деле ты напиваешься и вся вода выходит. Можно так же целлюлозой наедаться, которая просто место в желудке забивает.
По той же причине салаты и рекомендуют для похудения, вроде и нажираюсь, а вроде и худею.

раскрыть ветку (4)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю, если салат не типа оливье с майонезом, мясом и картохой, то мне уже через час снова хочется кушать

раскрыть ветку (2)
9
Автор поста оценил этот комментарий
- Ты же вроде худеть собиралась, а опять ешь.
- Это салатик.
- В нём колбаса, бекон,картошка, майонез, сыр и яйца!
- Отвали. Я ЕМ САЛАТИК!
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ешь яблоки и сырую капусту - забьешь желудок при минимуме калорий

Автор поста оценил этот комментарий
Да да, я когда набирал вес - мне сразу сказали, в каллораж не считать клетчатку вообще. Собственно, когда сделаешь по пол кило гречки/риса и курочки за день - не очень уже и хочется есть ещё что-то
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

300г, прям 1в1 как у меня =) при этом никакого чувства голода, прога еще говорит что бы пил почаще =)

Автор поста оценил этот комментарий

Арбуз мочегонный вроде ))

13
Автор поста оценил этот комментарий
и что это за пункт "бутерброд с сыром"? сыр пармезан или рикотта? кусок 30 гр или 70? чай с сахаром - 2 ложки или 5? про гороховый суп вообще молчу. учитывать надо каждую крошку, такие мелочи играют огромную роль
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Сама в шоке от того как это все считать? Супы и салаты все делают по-разному. Как определить сколько калорий в тарелке именно моего супа?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

варить суп самой и вбивать в собственные рецепты, затем взвешивать готовое блюдо и записывать, сколько в нем порций, так будет посчитан калораж на 100 гр. к сожалению, иначе никак :(

2
Автор поста оценил этот комментарий
безопасный минимальный уровень потребления

Как это сделать? Я создал себе дефицит около 20% - полет нормальный. Кто-то говорит сокращать на 10, кто-то на 35.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Да это приблизительный подсчет. Т.е. хуйня. Бутерброд с сыром, сыры разной калорийности бывают как и колбаса(хлеб черный или белый?). Гороховый суп я варю с копчёных рёбрышек и ещё охотничьи колбаски скидываю туда, явно пол литра моего супца имеют всего 321 ккал

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Там можно забивать свои блюда и считать "правильно". Главное при готовке все записать и взвесить, потом простая табличка в Эксель и получается близко к реальности.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Калоризатор.ру - я там рассчитываю сложные блюда. Но это гемор, поэтому гречка и грудка чаще )))

1
Автор поста оценил этот комментарий
А у меня вес почти не уходит. 3 кг ушло за 1,5 месяца, но зато по замерам хорошо схуднула.
1
Автор поста оценил этот комментарий
Что за программа?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

hiki calories, отличная программа для Андроид и ПК. Есть возможность добавлять продукты в свою базу по скану штрих кода

Автор поста оценил этот комментарий

Вы по весам считаете порции? Или как?

Я не могу поверить в то, что у каждого худеющего есть кухонные весы =\

Пошла в магазин (

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Весы самые дешёвые можно купить рублей за 300. Один раз слегка закусить в макдаке ))

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

самые дешевые кухонные весы стоят

ставлю тарелку - делаю обнуление тары

заполняю тарелку - взвешиваю


потом уже зная примерный вес еды, в прогу добавляю вес на глаз

Автор поста оценил этот комментарий

подскажите программу? А то бегать я потихоньку начал, а за едой следить нет

раскрыть ветку (3)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Мне очень помогает FatSecret. Есть как сайт - там и дневник вести можно (еды, упражнений), так и мобильное приложение.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Установил. Работает и в сети и в телефоне. Удобно! Большая база продуктов, легко искать и забивать эти продукты.
Спасибо.

5
Автор поста оценил этот комментарий
Автор поста оценил этот комментарий

Что за программа?

Автор поста оценил этот комментарий
Что за прога?
Автор поста оценил этот комментарий
Я переведу с языка Tirarex'а на общепринятый.
"Без проблем" в данном случае означало "без голода". Букет остальных проблем у организма будет.
Автор поста оценил этот комментарий

Подскажите программу, пожалуйста

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Что это за программа такая?
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А это что за программа

Автор поста оценил этот комментарий

Что за прога?

5
Автор поста оценил этот комментарий

Знакомая похудела на 15-18 килограмм с апреля. Строгий режим (10 спать, 6 вставать), еда в четкое время, много воды. Диета - просто без мучного и всяких вредностей типа кофе, алкоголя, ну и минус соль из-за давления. Ну и еще по мелочи совсем. И всё.
Без занятий, без явного ограничения количества еды и прочего - вот так довольно просто. Выглядит и чувствует себя хорошо,  ушла куча проблем со здоровьем.

раскрыть ветку (8)
21
Автор поста оценил этот комментарий

Ну если алкоголь задерживает воду и заставляет переключиться метаболизм на разложение алкоголя, то кофе не делает ничего. А отказываться от соли -- привет почечная недостаточность? Ну или чем там это чревато, короче минус водно-солевой баланс.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну смысл не в полном отказе от соли, а в сильном ограничении - почти не солить, не есть явно соленые продукты типа засоленной рыбы или сыра. Давление упало со 160/100 до 120/80. Прям как у космонавта. В целом можно все, но некоторые вещи очень ограниченно.

3
Автор поста оценил этот комментарий

самая беда со сном. я понимаю, что сплю мало. но психологически не смогу лечь в 10. хотя встаю в 6...

2
Автор поста оценил этот комментарий

Блин, люди, вот как вы спите по 8 часов?
Я если не сплю хотя бы 10 выгляжу как с бодуна.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Не знаю как у других, но для меня есть некоторое идеальное время (которого я не придерживаюсь, разумеется). Часов 7-8. Если сплю 10 - спать кайфово, но встаю сонный, разбитый и демотивированный. Имхо - в целом, лучше не доспать, чем переспать.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Если не досплю – весь день со страшной головной болью.

Если пересплю – весь день сонный.

И только если спать сколько хочет организм и сразу вставать при признаках пробуждения – тогда бодрый.

Как раз и выходит часов 10.

1
Автор поста оценил этот комментарий
А какой смысл в диете без упражнений? Вес уйдёт, но тело всё равно будет дряблым и рыхлым.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Упражнения - это хорошо, но не у всех есть на это время, желание, силы. Меня больше всего поразило, то что организму почти ничего не надо чтобы восстановится. Перестаешь себя травить явно вредными продуктами, живешь по распорядку и, в общем-то, все.

Автор поста оценил этот комментарий
Что за прога?
Автор поста оценил этот комментарий

Подскажите название программы, пожалуйста.

раскрыть ветку (6)
3
Автор поста оценил этот комментарий

YAZIO

раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий

MAYANAZIO

Автор поста оценил этот комментарий

Что бы его нормально использовать - надо покупать фичи.
100 грн в месяц
или 600 на год.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Именно эта fatsecret, неплохая, есть веб-сайт версия

2
Автор поста оценил этот комментарий

Попробуйте Fat Secret, бесплатная и очень удобная.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Калькулятор калорий,у меня

ещё комментарии
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку