Как я не похудел используя периодическое голодание

Периодическое голодание (intermittent fasting), популярный сейчас способ поддержания собственного веса. В интернете множество статей о том, как сокращение окна приема пищи до 8 часов в день помогает людям скидывать вес. Начитавшись этих статей я тоже решил попробовать данный способ.


Первую неделю все шло хорошо, -1 кг на весах, в среднем питание сократилось на 500 ккал в день, в общем все логично, за 8 часов не наешь столько же, сколько за 16. Ел с 10 до 18, хотя обычно завтракал в 8, что создавало небольшой дискомфорт при переходе на данный тип питания. Со второй недели перестал следить за весом и колларажем питания, т.к. стало не до того.


Прошел месяц, на весах +2 кг, по сравнению с началом эксперимента.


Оказалось, что отсутствие завтраков по утрам подкашивало мои силы к самоконтролю на протяжении дня, в ход пошли пирожные и энергетики в больших количествах, и остановиться было очень сложно.


Сделал вывод, что для меня хороший полезный завтрак работает лучше, чем искусственные ограничения на длительной дистанции. Это все субъективное наблюдение, возможно для большинства периодическое голодание и работает, а этот пост лишь в копилку исключений.

Лучшие посты за сегодня
10955

Про друзей

Показать полностью
9658

В Москве продолжается борьба с ворами растений с придомовых участков

В Москве продолжается борьба с ворами растений с придомовых участков Москва, Новости, Вор, Цветы, Смекалка, Придомовая территория
Показать полностью 1
9317

История одного пирата

История одного пирата Воспоминания, Детство, Воспоминания из детства, Память, Подарки, Истории из жизни
Показать полностью 1
7216

А че такого то? Вам жалко?

Показать полностью
6855

Срезался

6817

Единицы измерения

Единицы измерения Единицы измерения, США, Таблица
Показать полностью 1
6591

На волне поста о наглых родственниках

Показать полностью
6467

Хороший вопрос

Хороший вопрос Тайка Вайтити, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Локи, Мифология, Сценарий, Интервью, Мстители, Юмор, Позднее шоу со Стивеном Кольбером, Длиннопост
Хороший вопрос Тайка Вайтити, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Локи, Мифология, Сценарий, Интервью, Мстители, Юмор, Позднее шоу со Стивеном Кольбером, Длиннопост
Хороший вопрос Тайка Вайтити, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Локи, Мифология, Сценарий, Интервью, Мстители, Юмор, Позднее шоу со Стивеном Кольбером, Длиннопост
Хороший вопрос Тайка Вайтити, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Локи, Мифология, Сценарий, Интервью, Мстители, Юмор, Позднее шоу со Стивеном Кольбером, Длиннопост
Показать полностью 3
6427

Летняя распродажа в steam началась

Летняя распродажа в steam началась Юмор, Steam, Компьютерные игры
Показать полностью 1
6219

Случай в такси

6170

Эпилятор

6153

Почему всегда нужно жаловаться на нарушения?

https://dom.gosuslugi.ru/ - для подачи жалобы по вопросам дома и придомовых территорий.
Показать полностью
6092

После кино

6001

Хочу написать про первого человека ) на Пикабу заказал у меня торт )) спасибо вам, за доверие

Хочу написать про первого человека ) на Пикабу заказал у меня торт )) спасибо вам, за доверие Торт, Москва, Подмосковье, День рождения, Любовь, Подарки, Мат
Показать полностью 1
5868

Обращаюсь к силе Пикабу

5243

Два инвалида и модель

5213

Про родственников и бдительных соседей

5136

Оно того стоило ?

Оно того стоило ?
5052

И конкурсы интересные

4603

Ответ на пост «На волне о наглых родственниках. Две истории»

Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: