24

Как я бросила курить

Предыстория:


у меня был очень большой стаж курильщицы (больше 20 лет); в последнее время курение мне мешало работать (каждый час нужно было выбегать на улицу на перекур); реально ощущала покалывания при вдохе в правой груди и меня реально волновала табачная зависимость, а точнее перспективы на ближайшие 5 лет (с учетом перечисленных «приколов»); попыток бросить курить было не счесть: от выкидывания в помойку сигарет и зажигалки, до Алена Кара с его книгами, пластыри, спреи, жевательные резинки и т.д. – результат ноль, в том числе из-за нервотрепки на работе;


В итоге победила привычку курить в два этапа:


Этап 1 - в течение месяца не курила строго на выходных днях (в субботу и в воскресенье), в остальные дни курила как обычно, т.е. пачку в день.


Этап 2 – отказ от курения следующим образом:


- после месяца тренировок не курить по выходным взяла отпуск на море с таким расчетом, чтобы улететь в пятницу поздно вечером (пришла домой с работы, поела, переоделась, взяла чемодан и на такси в аэропорт);


- так как последний месяц тренировалась на выходных не курить, то перелет и первые два дня пролетели без проблем;


- когда на третий или четвертый день началась ломка, то я использовала следующие маневры:


а) внушала себе, что я в отпуске и мне никто нервы не трепет;


б) купалась в море;


в) если ничего из перечисленного не помогало, то шла спать (благо в отпуске на море можно себе позволить);


- таким образом (самовнушение, купание в море или сон) прошли 14 дней в течение которых мне удалось не курить;


- увидев дома «родные» места для курения желание покурить подступило и минут через 15 исчезло, в течение следующей недели конечно же желание покурить возникало, но не такое сильное как в середине отпуска;


- кто-то утверждает, что тяга к курению пропадает через 14 дней воздержания, лично у меня она пропала через три недели;


- спустя три недели – я не курю, чему безумна рада. Уверена, что избавиться от курения помогли тренировки перед отпуском, а также море и сон когда ломало.


Если кому-нибудь мой метод бросить курить поможет – будет здорово.

Дубликаты не найдены

Борьба с вредными привычками

1.2K поста6.5K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
5980

Ответ журнашлюшке, назвавшей русских мужчин вафлями

Ответ журнашлюшке, назвавшей русских мужчин вафлями Русские, Мужчины, Чечня, Журналисты, Ответ, Скриншот
Показать полностью 1
4225

Я и мой бро, когда объявили что, тот кто победит в танцах, получает безлимитный бар на всю ночь

3680

Ужас из детства

Ужас из детства
3594

Ответ на пост «Экс-репортер "России-24" заявила о превосходстве чеченских мужчин над русскими» 

3480

Умейте расставаться

3402

Ответ Tweedlex в «Блокировка с нового обзора BadComedian снята» 

Ответ Tweedlex в «Блокировка с нового обзора BadComedian снята»
3351

Планка

Планка
3255

Если бы у меня была такая штука, я не испортил бы столько дверей

3138

Валя ушел

Валя ушел Без рейтинга, Онкология, Некролог, Негатив, Смерть
Показать полностью 1
3083

Валера одобряет

3074

Действительно

2992

Идеальная светодиодная лампа за 21 рубль

Не буду сохранять интригу, это лампа RYET 470 lm из IKEA.
Идеальная светодиодная лампа за 21 рубль Лампочка, Лампа, Тест, ИКЕА, Светодиоды, Длиннопост, Дешево, Халява, Habr
Идеальная светодиодная лампа за 21 рубль Лампочка, Лампа, Тест, ИКЕА, Светодиоды, Длиннопост, Дешево, Халява, Habr
Идеальная светодиодная лампа за 21 рубль Лампочка, Лампа, Тест, ИКЕА, Светодиоды, Длиннопост, Дешево, Халява, Habr
Идеальная светодиодная лампа за 21 рубль Лампочка, Лампа, Тест, ИКЕА, Светодиоды, Длиннопост, Дешево, Халява, Habr
Идеальная светодиодная лампа за 21 рубль Лампочка, Лампа, Тест, ИКЕА, Светодиоды, Длиннопост, Дешево, Халява, Habr

Показать полностью 5
2973

К обсуждению зарплат. Кто на кого работает?

2675

От гриппа и простуды

2660

Свидетель из Фрязино

Свидетель из Фрязино
2641

Хирург rnd

Хирург rnd Скриншот, Мат, Длиннопост, Операция, Vasyarnd, Комментарии на Пикабу
Хирург rnd Скриншот, Мат, Длиннопост, Операция, Vasyarnd, Комментарии на Пикабу
Показать полностью 2
2473

Вот так сдавай кому-то дом

Показать полностью 4
2159

Люблю запах пригоревшей манной каши по утрам

Люблю запах пригоревшей манной каши по утрам Скриншот, Родительский чат, Детский сад, Комментарии на Пикабу
Показать полностью 1
2111

Экс-репортер «России-24» заявила о превосходстве чеченских мужчин над русскими

Показать полностью
1906

Привет фурам

Привет фурам Негатив, Дальнобойщики, Моча, Лес, Мат, Длиннопост
Привет фурам Негатив, Дальнобойщики, Моча, Лес, Мат, Длиннопост
Привет фурам Негатив, Дальнобойщики, Моча, Лес, Мат, Длиннопост
Показать полностью 3
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: