Как узнать потребляемое ли вы достаточное количество жидкости?!⁠⁠

Как узнать достаточно ли вы потребляет жидкости?

Без подсчётов, без вот этих вот бутылок с водой. Ваш организм нам скажет достаточно жидкости или нет. Первый простой тупой способ это посмотреть на цвет мочи. Если она светленькая, жёлтенькая, жидкости достаточно.

Если тёмная, янтарная, пора добавить немножечко воды. Второй способ это посмотреть на вашу кожу. Если вы вот так вот делаете щипок, отпускаете и все разглаживается, жидкости достаточно.

И третий.

Не поверите, секретный способ понять. У вас в голове есть прекрасный центр жажды, и если вам не 80 лет, он работает хорошо. Хотите пить пейте, не хотите пить не пейте.