Как понять, что витамин Д РЕАЛЬНО нужен?⁠⁠

Очень простой тест, как понять, нужен ли вашему организму витамин Д или нет*.

* Даже при отрицательном тесте он может быть нужен, а положительный - только укрепляет нашу гипотезу.

У 70-80% населения европейской части РФ витамин Д бьется об дно и это логично: солнца мало, рыбы тоже, а пиво (увы) дело не спасает.

И по анализам мы часто видим разброс от 5 до 30 (норма от 30). Однако, если при этом паратгормон (ПТГ) в норме, это означает, что ситуация обидная, но не критическая. А вот если паратгормон взлетает к небесам, то это вторичный гиперпаратиреоз и нам срочно нужно восполнить дефицит витамина Д.

В чем механизм: витамин Д активирует белки-кальбиндины. Это белок-симпатяга, всасывающий кальций из кишки в кровь. Достаточно кальция в крови - мышцы сокращаются, кости не ломаются (как говорится, бизнес мутится, лавэха крутится). А наши паращитовидные железе спокойно вырабатывают адекватное количество паратгормона, чтобы держать руку на пульсе.

Теперь смотрите, что начинается при длительном снижении витамина Д. Меньше витамина Д - меньше кальция, меньше кальция -  больше синтезируется ПТГ. Больше синтезируется ПТГ - кальций всеми силами и из всех мест достают и доставляют в кровь, в том числе и из костей. Что имеем? Хрупкую и нежную кость с большой претензией на перелом.