Как похудеть без отказа от любимых продуктов

Лучший способ похудеть – это употреблять пищу в тишине. Просмотр новостей или сериалов во время еды замедляет пищеварение, в результате чего человек съедает гораздо больше, чем съел бы за столом в спокойной обстановке.

Рекомендуется сконцентрировать внимание на вкусе пищи и ее пережевывании, чтобы мозг определил для себя, что сейчас он должен заниматься перевариванием пищи и регулировать выработку ферментов и гормона насыщения лептина.

https://boosty.to/slimsteps