34

Как оценочные суждения разрушают жизнь?

Как оценочные суждения разрушают жизнь? Психология, НЛП, Личностный рост, Саморазвитие, Смысл жизни, Длиннопост

Наши мысли могут казаться настолько убедительным, что мы воспринимаем их как часть внешнего мира.


Как будто бы наши мысли и есть этот мир.

Что есть большооое заблуждение, которое разрушает жизнь.


Один из способов предотвратить разрушение - научиться различать разницу между оценочным суждением и описанием.


Описание - это то, что будет иметь объективные свойства.

Это то, что не зависит от нашего личного опыта, ценностей, убеждений.

То, что можно измерить.

Ну, или хотя бы попытаться.


Примеры:

- Эти буквы - черные.

- Ручка пластмассовая со стальным наконечником.

- Эта лампа светит ярко.

- Витя сморкается в рукав свитера.


Оценочные суждения - это ваше личное отношение к чему бы то ни было.

Лучше - хуже. Хороший - плохой. Красивый - уродливый. Добрый - злой.

Удобный - неудобный. Милый - противный.


И это то, что трудно измерить. Потому что отсутствует точка отсчета.


Примеры:

- Он мудак.

- Я дебил.

- Она тупая как пробка.

- Дебильная погода.

- Великолепный стол.


Оценочные суждения опасны тем, что они "отрывают" нас от реального опыта.


Если ты знаешь, что Вася мудак, то ты любое его действие будешь видеть как подтверждение этому "ярлыку".

Хотя Вася может быть разным, но ты этого уже не узнаешь.


По этому поводу есть очень интересная книга Альфреда Коржибского «Наука и психическое здоровье», где он не в самой простой форме описывает, как и почему мы должны научиться не отождествлять названия/ярлыки и окружающий мир.

Рекомендую «погрызть» его книгу.


Для того, чтобы ощутить эффект от умения различать описания и оценки, попробуйте выполнить простое упражнение:


1) Вспомните фильм, который посмотрели недавно и перечислите несколько свойств (продолжительность - 2 часа, режиссер - Спилберг, цвет кино - черно-белый)

2) Затем сделайте несколько оценочных суждений о фильме (думаю, с этим вы справитесь легко).


И задание посложнее:


1) Вспомните какую-нибудь неприятную ситуацию из недавних (поругались с кем-то, вам нагрубили, обидели и пр.)

2) Напишите ваши оценочные суждения об этой ситуации и о ее участниках.

3) Теперь попробуйте оценочные суждения перевести в область описаний.


Пример:

1) Паша гадко со мной поступил на той неделе.

2) Паша говнюк последний, не ожидал от него такого.

3) Паша не вернул мне мои 5000 р, которые я дал ему месяц назад. Мне они были нужны.


Посмотрите как изменится ваше восприятие ситуации, когда будет происходить переход от оценочных суждений к описанию.


Автор: Иван Половинкин

Дубликаты не найдены

Психология | Psychology

7.8K постов43.1K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

2) Не выкладывайте:

- прямую рекламу;

- спам;

- непроверенную и/или антинаучную информацию;

- информацию без доказательств.

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
6509

Изумительное зеленое платье для видео эффектов

5255

Обручальное кольцо

5254

Вопрос

Вопрос
4908

Как вы думаете, какого я роста, ребята?

Как вы думаете, какого я роста, ребята? Размер, Рост, Технари
Показать полностью 1
4786

Быстрее. Выше. Сильнее

4701

Да как так-то?

Да как так-то?
4352

Гений

4321

Работа поршней, когда вы газуете

4211

Водородный взрыв

4074

Воспитание

Воспитание
3337

Спасибо трактористу

3285

Я сеньор разработчик?

Я сеньор разработчик? Юмор, IT юмор, IT, Яндекс, Собеседование, Психолог, Тонкий юмор, Самозванец
3202

Испанцы шутят: Аль Пачино

Испанцы шутят: Аль Пачино Испания, Испанский язык, Юмор, Картинка с текстом, Картинки, Аль Пачино, The Beatles
Показать полностью 1
3147

Антирезинное

Антирезинное Шины, ДТП, Авто, Скриншот, Комментарии на Пикабу, Антипрививочники, Повтор
Показать полностью 1
3139

Подняли настроение

3129

Ответ на пост «Отличие чеченского спецназа от краповых беретов» 

3033

Неправильные пчелы

Неправильные пчелы Twitter, Неправильные пчелы, Кот, Tik Tok, Куркума
Показать полностью 1
2989

Сначала добейся

Сначала добейся
2873

Предусмотрел все нюансы

Предусмотрел все нюансы
2858

Нейролингвистическое программирование

Нейролингвистическое программирование
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: