Как обезопасить себя в жару
может пригодится кому.
ни в коем случае не претендую на терапевтическую точность, но мне лично помогало.
а жара там была гораздо более злая, сорок у нас считалось не жарко, жарко-это от пятидесяти
и так с мая по конец сентября, правда, весной и осенью по ночам было холодно.
первое и самое главное: днём не находиться под открытым солнцем!
если ж пришлось выйти, то головной убор обязателен, тепловой удар коварен,
вы его почуствуете, когда уже будет поздно, уже надо будет ложиться под капельницу.
второе: все почему-то твердят, что надо больше пить, но никто не указывает когда и что..
так вот, мы пили основное количество жидкости утром и вечером,
а днём почти не пили(но и не работали в середине дня, разумеется)
при этом, никакой газировки! и уж тем более сладкой! лучше горячий чай, особенно зелёный,
от него прошибает пот, и потом сильно легче становится
третье: хорошо помогает умывание рук и ног прохладной водой, а вот душ лучше холодный не принимать,
тёплый безопаснее
четвёртое:если жара продолжается и ночью, а заснуть не удается, можно попробовать укрыться влажной простынёй,
пока просохнет будет охлаждать, может и успеешь заснуть
теперь касаемо температур выше 36: раздевание при таких температурах уже не помогает, но у нас к сожалению не восток,
где созданы специальные халаты, которые в жару предохраняют от перегрева
думаю, до пятидесяти у нас не дойдет, и хорошо, потому что там начинается самая веселуха:мухи и прочие насекомые начинают искать прохладные места,
что бы спрятаться, а тут как раз подворачивается человек с температурой около 36, этож прохлада! да ещё и с такими удобными углублениями,
как уши, ноздри, глаза
так что не расстраивайтесь, под сорок, это ещё нормально!
а! ещё!
в такую погоду алкоголь в любом виде резко неполезен, тут врачи не обманывают
и ещё не забудьте потщательнее выбирать продукты питания, и лучше не на рынках, а в супермаркетах, и быстрее довозите их до холодильника
опасные микробы плодятся при такой погоде на порядок активнее!
и не пугайтесь, похолодает ещё!
удачи, здоровья и постарайтесь акклиматизироваться!
упд насчет головного убора:это очень серьёзно, когда солнце в зените, оно нагревает голову
очень сильно(вспомните про шапочку в парилке)
упд2: те, кто недавно за рулём! не направляйте на себя поток из кондея,
ангина почти гарантирована. лучше дайте машине остыть с включенным кондеем, пока курите на улице, а как только сели, поток-на лобовое стекло
ни в коем случае не претендую на терапевтическую точность, но мне лично помогало.
а жара там была гораздо более злая, сорок у нас считалось не жарко, жарко-это от пятидесяти
и так с мая по конец сентября, правда, весной и осенью по ночам было холодно.
первое и самое главное: днём не находиться под открытым солнцем!
если ж пришлось выйти, то головной убор обязателен, тепловой удар коварен,
вы его почуствуете, когда уже будет поздно, уже надо будет ложиться под капельницу.
второе: все почему-то твердят, что надо больше пить, но никто не указывает когда и что..
так вот, мы пили основное количество жидкости утром и вечером,
а днём почти не пили(но и не работали в середине дня, разумеется)
при этом, никакой газировки! и уж тем более сладкой! лучше горячий чай, особенно зелёный,
от него прошибает пот, и потом сильно легче становится
третье: хорошо помогает умывание рук и ног прохладной водой, а вот душ лучше холодный не принимать,
тёплый безопаснее
четвёртое:если жара продолжается и ночью, а заснуть не удается, можно попробовать укрыться влажной простынёй,
пока просохнет будет охлаждать, может и успеешь заснуть
теперь касаемо температур выше 36: раздевание при таких температурах уже не помогает, но у нас к сожалению не восток,
где созданы специальные халаты, которые в жару предохраняют от перегрева
думаю, до пятидесяти у нас не дойдет, и хорошо, потому что там начинается самая веселуха:мухи и прочие насекомые начинают искать прохладные места,
что бы спрятаться, а тут как раз подворачивается человек с температурой около 36, этож прохлада! да ещё и с такими удобными углублениями,
как уши, ноздри, глаза
так что не расстраивайтесь, под сорок, это ещё нормально!
а! ещё!
в такую погоду алкоголь в любом виде резко неполезен, тут врачи не обманывают
и ещё не забудьте потщательнее выбирать продукты питания, и лучше не на рынках, а в супермаркетах, и быстрее довозите их до холодильника
опасные микробы плодятся при такой погоде на порядок активнее!
и не пугайтесь, похолодает ещё!
удачи, здоровья и постарайтесь акклиматизироваться!
упд насчет головного убора:это очень серьёзно, когда солнце в зените, оно нагревает голову
очень сильно(вспомните про шапочку в парилке)
упд2: те, кто недавно за рулём! не направляйте на себя поток из кондея,
ангина почти гарантирована. лучше дайте машине остыть с включенным кондеем, пока курите на улице, а как только сели, поток-на лобовое стекло
