Как (не) избавиться от тревожности
Читаю книгу о том, как преодолеть тревожность. В ней подробно описываются всяческие болячки и возможные смертельные исходы, корнем которых является тревожность.
Ну что ж, спасибо. Тревожность как рукой сняло.
Мало мне было тревожиться из-за всего на свете, теперь еще нужно бы потревожиться о последствиях тревожности.
раскрыть ветку (151)
Решила почитать "Куриный бульон для души" о людях с вдохновляющей судьбой. одному рак правой миндалины диагностировали, у другой цистит невылечиваемый. Спасибо, блять, вдохновилась))
раскрыть ветку (16)
Были жесткие панические атаки, тревожность, ипохондрия и тд длительное время, искала способы отвлечься хотя бы на время, тоже решила что книги помогут, купила этот сраный куриный бульон для души, правда про животных))) так и не дочитала, что не история-кто то умер от рака, кто-то потерял мужа, у кого то ноги отнялись, зрение пропало и ещё куча всевозможных грустных историй, которые как бы должны вдохновлять, но меня только угнетали
раскрыть ветку (4)
Как мне сказал психолог: подобные книги для тех, у кого уже есть какое-то пиздецовое заболевание, а не воображаемое ипохондрическое, как у меня))Бросила я эту книгу и вглубь шкафа засунула))
раскрыть ветку (3)
Кстати, у меня как раз была та стадия ипохондрии, когда каждый день находила у себя новые симптомы онкологии, открыла книжку, а там
раскрыть ветку (1)
То же и у меня. Каждую неделю - новая придуманная болезнь, эта книжка просто меня добила))
Так, вот о чем я буду тревожится следующие пару дней. Рак миндалины. А то я смотрю, левый лимфоузел на шее увеличен, а щитовидка в норме, вот чего мне не хватало то D:
раскрыть ветку (5)
Я не читала, но пусть будет: И жили они долго и счастливо))), а то в жизни и так тревожностей хватает.
раскрыть ветку (3)
Все эти люди выжили, раз написали эти истории, но не на это я обратила свое тревожное внимание, а на то, какие невероятные болезни бывают и как страшно какую-нибудь из них заполучить)
О, я бы мог вам ещё пару фобий добавить. Как-то посмотрел одно видео на Ютубе и получил хорошую фобию. Теперь, думаю, лучше бы я этого не знал.
раскрыть ветку (2)
Мне психолог посоветовал годную книгу для работы с тревожностью. Мы работали по ней. Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Книга практическая, объясняет что такое тревога, какие есть виды тревожных расстройств, как мыслит тревожный человек и, главное, учит новому подходу работы с тревожными мыслями. Там куча таблиц с которыми можно работать. Так же есть глава с приложениями, где автор пишет о медикаментах, диете, физических нагрузках, осознанности и т.д. Очень хорошая книга, рекомендую. Единственное что, Лихи из главы в главу повторяет одинаковые мысли, но как мне объяснили это сделано намеренно, чтобы нужные мысли у больного устаканились лучше, а не потому что в издательстве был хреновый редактор.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (7)
2 месяца раз в неделю встречались. Он еще и дневник тревоги наказал мне вести и на каждом сеансе мы разбирали мою писанину. Как возникла мысль, что к этому привело, были ли физиологические проявления тревоги. Я этим до сих пор занимаюсь. Действенная штука, хоть и не могу сказать, что лёгкая
раскрыть ветку (6)
Спасибо за ответ! А "действенная" имеется в виду, что снизился градус дискомфорта и причем заметно?
раскрыть ветку (5)
Да, дискомфорт снизился, в некоторых ситуациях вообще ушел. Но надо много заниматься самостоятельно, постоянно следить за своими мыслями, вылавливать так называемые автоматические мысли, анализировать их. Сначала это трудно, но потом уже входит в привычку, начинаешь прямо на ходу ловить тревожную мысль за хвост, разбирать ее. По сути это когнитивно-поведенческая терапия. С помощью нее буквально начинаешь мыслить по новой схеме, тем самым обретая новые, положительные паттерны поведения. А если такую терапию сдобрить и медикаментозным лечением, то дело пойдет совсем быстро.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Любая мысль, которая вызывает панику, страх, парализует или доставляет серьезный дискомфорт, который сопровождается, например, трясущимися руками, учащенным сердцебиением, ошущением удушья. У всех эти мысли разные. Кого то пугает возможность допустить ошибку, у кого то это мысли о социальных контактах, кто-то в ужасе, что может потерпеть неудачу, а кто то волнуется, что останется без денег и окажется на улице. Серьезную тревогу даже сущая мелочь может вызвать. Тут важно понять, что волноваться вообще то нормально, тревога нередко и помогает и даже спасает, но когда мысли мешают и отравляют жить на столько, что это нормальной жизнью не назовешь, то это повод обратиться за помощью у психотерапевту или психиатру.
раскрыть ветку (2)
А в чем техника заключалась, если вкратце? Сначала осознать эмоцию, потом мысль, которая эту эмоцию вызвала, и заменить эту мысль на позитивную? Вспомнил это из ряда видео про осознанность.
Там суть была такова, что мысль-реакция на событие проскакивает за доли секунды, но человек ее не замечает. А она в свою очередь вызывает эмоцию. И основная суть заключалась в том, чтобы эту мысль ослабить и показать, что она беспочвенная выдумка)
раскрыть ветку (1)
Да, именно так оно и работает! Поймать мысль, проанализировать причину ее возникновения, а потом поработать над ней, но уже объективно. То есть поразмышлять действительно ли все так, как я думаю? Реальна ли та угрозая которую я ощущаю? Ну и так далее. А затем да, заменить свои негативные мысли и убеждения на более положительные и объективные.
Тревожность не лечится аутотренингами, только медикаментозное лечение из-за специфики механизма её работы(не причин, они разные, а механика всегда одна — биохимия). Не занимайтесь хуйнёй и идите в ПНД или к платному доктору в частную клинику.
раскрыть ветку (87)
Вегетативные проявления тревожности действительно можно лечить медикаментами. Корневую её причину нужно устранять как раз психотерапией, так как в большинстве случаев она лежит в искажённом восприятии мира и неправильных моделях мышления. Если этого не сделать - придётся всю жизнь глушить её транками.
раскрыть ветку (24)
я как-то опасаюсь подседать на таблетки. еще верю, что могу сама себя склеить. и таки, знаете, иногда такие просветы бывают, что сама собой восторгаюсь. и без лекарств же. но есть ощущение, будто нужно постоянно держать свою голову в узде, ибо пропустишь несколько сигнальных огней тривоги - и уже пожар.
раскрыть ветку (22)
Я долго так думал, что могу сам. Пока не кончилось все безумными приступами паники. В итоге слег на 30 дней в кризисное отделение. А все могло бы кончиться малой кровью, если бы я во время послушал рекомендации невролога посетить психотерапевта. Да, подбор препаратов дело не легкое, но если найти свой антидепрессант, прикрыть детской дозой нейролептика, то жизнь просто заиграет другими красками. Я сейчас пью очень маленькие дозировки препаратов и просто забыл что такое тревожность. Конечно без психотерапии, самоанализа и других техник никуда, но лекарства дадут вам "каникулы" от тревожности. И их точно не стоит бояться. Есть масса современных препаратов с минимальными побочными эффектами. Пройдете курс в 6 месяцев и плавно отмените.
Если Ваши проблемы вызваны не соматческими нарушениями или соматика там является только одним из непервостепенных факторов, попробуйте воспользоваться логотерапевтическими методами. Их прелесть в том, что многие из них просты и интуитивно понятны человеку вообще без профильного образования, и применять их не составляет особого труда. Переводов книг по логотерапии пока у нас не очень много, но для освоения основ советую "человек в поисках смысла" и "сказать жизни да" В. Франкла. Там уже дальше сами сориентируетесь, если вообще интересно.
раскрыть ветку (1)
соматика и вправду только одна из свай, на которых держатся эти состояния. о "человеке в поисках смысла" уже слышала - восприму это как знак свыше и таки прочту :) Спасибо!
Не можете, ваши просветы вызваны выбросом одного из гормонов "радости", после чего вы получаете удар под дых с ещё большей силой из-за смены обстоятельств. Ещё раз, не страдайте херней, только медикаментозное лечение. На те таблетки особо не подсядешь, у нас в стране рецептурный ад, да и выведут на плато ровно и аккуратно.
раскрыть ветку (18)
а разве нет риска, что медикаментозное лечение будет купировать тревожность только во время прохождения медикаментозного лечения? тогда что - всю жизнь на препаратах дотягивать? (а мне, надеюсь, еще ого-го, сколько дотягивать)
раскрыть ветку (17)
курс медикаментов даст вам запас времени, в течение которого вам будет нормально, но причина-то никуда не уйдет, вы будете дальше заниматься херней типа ипохондрии, переживанием за других и подобных проблем, которые в итоге приведут к тому же результату - и опять на помощь придут лекарства, порочный круг
лекарства выгодно принимать для того, чтобы подготовить почву для психотерапии в случае сильных неврозов и депрессий, как единственное лечение его принимать ни в коем случае не следует, это вам скажет большинство людей с высшим медицинским образованием в области психиатрии, лучше посоветуйтесь с ними, чем с левыми людьми на пикабу
раскрыть ветку (14)
раскрыть ветку (13)
раскрыть ветку (4)
Нет у нас частной. В гос. клинике у терапевта была, она сказала что мне к психиатру надо, типо обычные успокоительные （безрецептурные）мне не подойдут, а я ссу туда идти.
раскрыть ветку (3)
Запись в любом случае о посещении сделают. Если очень боитесь, попробуйте найти психиатра, который примет неофициально, но придется заплатить
У нас нет понятия учета. Есть диспансерное наблюдение, во время которого налагаются ограничения по правам, оружию и т.д. С депрессией или тревогой никто диспансеризацию не применяет. Я самостоятельно обращался в городскую психушку с тревожной депрессией, получил рецепт на амитриптилин, а также рекомендацию почаще звонить родителям и завести отношения от психиатра :) Где-то через год получал права, честно сказал психиатру на комиссии что лечился от депрессии, на данный момент препараты не принимаю, печать поставили без проблем.
раскрыть ветку (1)
Если просто с тревогой и сниженным настроением, то ни в коем случае. А вот если вы слышите голоса, приказывающие вам всех убить и сжечь, или вас по ночам инопланетяне анально зондируют, то уже весьма вероятно.
раскрыть ветку (5)
У меня со стоматологом проблемы, блин, даже пишу и ладошки потеют. Вся загвоздка в том что у меня давление 90на60, а от стресса еще падает, усрокоительные обычно направлены тоже на понижение давления. Короче, предпредпоследний мой поход к стоматологу был с нашатырем и давлением 40 других цифр они не нашли. А запись совсем не нужна в карте, я преподаватель, вдруг комиссию потом не пройду.
раскрыть ветку (4)
Вас если и поставят, то на т.н. "консультативно-лечебный" учет. Это типа для "нормальных" пациентов. Юридически, запрос об этом могут делать только органы и другие психиатры. Но на практике, как я слышал, кадровики крупных компаний через подкормленного психиатра могут запросить информацию о человеке, который устраивается к ним на работу.
Думаю, вы понимаете, что человеку после этого скорее всего откажут.
Если проблема такова как вы ее описываете, то вам нужно будет принимать транки только перед походом к стоматологу. Вы же не каждую неделю к нему ходите, я надеюсь.
Сейчас у дорогих стоматологических клиник есть уже "встроенная" услуга по снятию страха - седация.
раскрыть ветку (3)
Планирую раз в месяц ходить）Последние разы к платному и ходила, мне чет не везет, только к врачу привыкну, бояться перестану - он из города сваливает.
раскрыть ветку (2)
Без препаратов риск в том, что вы всю жизнь будете с тревожностью, точнее не риск, а так и будет. Вас периодически будут выводить на плато, а не держать перманентно на курсе, попутно будут искать причину и когда найдут, будет адресная терапия не для купации, а именно лечения. На это уходит год-два-три. Хотя дело ваше, качество жизни не хотите повысить — страдайте фигнёй дальше.
Хронические тревожные расстройства лечатся антидепрессантами, как правило, группы СИОЗС. Достаточно заглянуть практически в любую методичку медицинских ведомств на Западе.
Как препараты второй линии стройными рядами идут все виды психотропных веществ: от атипичных нейролептиков до психостимуляторов, БАД и транквилизаторов, да.
Противопоставление психотерапии и фармакотерапии - распространенная ошибка. Что лучше - зависит от особенностей клинического случая, от места жительства человека и его финансового состояния, да много от чего.
раскрыть ветку (18)
У меня была с проявлениями в виде давления. Сначала лечили от гипертонии, потом невролог прописал уколы для нормализации кровяобращения и витамины. Попутно смотрел на юбтубе ролики по этой теме, что-то применял. В общем прошло года через полтора.
раскрыть ветку (1)
я выше целый пост написал))) (прям занесло меня))) тоже, тревога упёрлась в давление и пульс, а дальше пошло поехало(((
мне от тревожности прописали тен-огосппди-тен, на ночь валерьянку, больше отдыхать и бывать чаще на природе... типо это все от того что много работаю... как ни странно маленько помогло, но больше помог всё таки старина Джек)))
з.ы. как выяснилось позже это все было не из-за работы(переутомления), и лечение было не правильно)))
з.ы. как выяснилось позже это все было не из-за работы(переутомления), и лечение было не правильно)))
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
я обратился только в больницу(так как уверен в своей психике, да и все медосмотры жёсткие прошёл вроде))) если бы назначили психолога то пошёл, но нет, стандартные анализы как на профосмотре. мне и самому казалось что это не правильно, так не должно быть.
как выяснилось потом, кроме тревожности, появилось давление и сильное сердцебиение (особенно в стрессах, работаю я электриком, часто под напряжением, часто на высоте, часто под землёй с громадными крысами))) и постоянно на вызовах из конца в конец города), вообщем появилась у меня вегетососудистая дистания, и как дальше выяснилось, она из-за сосудов, а проблема сосудов была из-за проблем с холестерином, а проблема с холестерином вылезла на почве "семейных"(я сам как узнал офигел) проблем с желчным и желчевыводящими путями! все сложилось в кучу + стресс с покупкой квартиры, и организм морально и физически загнулся - все болячки вылезли, но так как я парень здоровый)), сразу этого не заметил, потом пошла тревога, учащенный пульс, и ладошки стали потеть, нервничать начал часто)))
вообщем, заговорился)) сейчас сижу на диете, в своей квартире, пью таблетки от высокого пульса, занимаюсь спортом снова, и спокоен и почти доволен))
з.ы. за орфографию и мед. термены прошу прощения, я не писатель и не медик)) и ребята, если у вас стрессовая работа, плохой график обедов, то не налегайте на фастфуд)) от него холестерин)) а от него много чего ещё)) и отдыхайте на природе))
как выяснилось потом, кроме тревожности, появилось давление и сильное сердцебиение (особенно в стрессах, работаю я электриком, часто под напряжением, часто на высоте, часто под землёй с громадными крысами))) и постоянно на вызовах из конца в конец города), вообщем появилась у меня вегетососудистая дистания, и как дальше выяснилось, она из-за сосудов, а проблема сосудов была из-за проблем с холестерином, а проблема с холестерином вылезла на почве "семейных"(я сам как узнал офигел) проблем с желчным и желчевыводящими путями! все сложилось в кучу + стресс с покупкой квартиры, и организм морально и физически загнулся - все болячки вылезли, но так как я парень здоровый)), сразу этого не заметил, потом пошла тревога, учащенный пульс, и ладошки стали потеть, нервничать начал часто)))
вообщем, заговорился)) сейчас сижу на диете, в своей квартире, пью таблетки от высокого пульса, занимаюсь спортом снова, и спокоен и почти доволен))
з.ы. за орфографию и мед. термены прошу прощения, я не писатель и не медик)) и ребята, если у вас стрессовая работа, плохой график обедов, то не налегайте на фастфуд)) от него холестерин)) а от него много чего ещё)) и отдыхайте на природе))
раскрыть ветку (2)
Мне было интересно прочитать. И, как я понял, таблетки и спорт помогают себя чувствовать достаточно комфортно, но нотки тревоги все же остались?
раскрыть ветку (1)
я рад, спасибо что прочитали)
тревожно, если анализы и УЗИ покажут камни в желчном)) тогда нужно будет резать)) заживление после операции над желчным, не очень, не есть не пить не вставать... вот это меня и беспокоит))
тревожно, если анализы и УЗИ покажут камни в желчном)) тогда нужно будет резать)) заживление после операции над желчным, не очень, не есть не пить не вставать... вот это меня и беспокоит))
Я как-то в глубокую задницу проблемы серьезные залез, больше не реагирую так на мелкие проблемки, понимаю что это все ерунда в сравнении в тем, что бывает в жизни.
Да и понимаю что для кого-то мои "огромные" проблемы, из которых выпутался покажутся детскими, ибо у них горааааздо все хуже.
раскрыть ветку (7)
Тревожное расстройство вообще никак не зависит от объктивных причин для тревоги, больших или маленьких проблем и т.д. Ты не сравниваешь себя с голодающими детьми Африки или самим собой в худшие времена, ты постоянно находишься в тревоге обо всём или об отдельных вещах или без причины вообще независимо ни от того, что было, ни от того, что будет.
У вас здоровое отношение с тревогой (а в умеренных количествах он необходима), раз нет тревожности, но показывать это как пример "излечения" от несуществующей болезни в высшей степени некорректно. Как прийти к инвалиду без ног и сказать "А у меня нога болела и перестала".
раскрыть ветку (2)
Нет грани между здоровым и не здоровым состоянием, это все очень условно. Использование определенных моделей мышления может очень даже помочь, психика будет более стабильна.
Причины для тревоги вполне есть, но человек часто их не осознает.
раскрыть ветку (1)
Я как из армии вернулся месяца 3 было море по колено, хорошо не натворил ничего.
Например был случай: в кабаке поддтанцовываю к барышне, а она и говорит что с парнем здесь, не приставай, а я ей — где он, щас ему п-зды дам и го ко мне, хорошо девушка адекватная была, посоветовала отвалить спокойно и не отсвечивать, ну и парню ничего не сказала, судя по тому что без разборок тогда обошлось.
Ну и насчёт мелких жизненных неурядиц конечно не заморачивался. :)
Например был случай: в кабаке поддтанцовываю к барышне, а она и говорит что с парнем здесь, не приставай, а я ей — где он, щас ему п-зды дам и го ко мне, хорошо девушка адекватная была, посоветовала отвалить спокойно и не отсвечивать, ну и парню ничего не сказала, судя по тому что без разборок тогда обошлось.
Ну и насчёт мелких жизненных неурядиц конечно не заморачивался. :)
раскрыть ветку (3)
Кстати да, после армии многие проблемы вообще не волновали, стеснительность пропала, решительней стал. Спустя время уже расслабился, все снова на свои места вернулось, к сожалению)
раскрыть ветку (2)
ох и нифига, это походу частое явление. Тоже после армии пришел, будто тренинг по уверенности прошел. На улице не стеснялся заговорить с девушками, на собеседованиях вообще не забывался. а спустя пол года снова нормальным стал. уважаемые знатоки, как вернуть то состояние?
раскрыть ветку (1)
Думаю, нужно постоянно выходить из зоны комфорта, ставить себя в неудобные ситуации, больше общаться с разными людьми. Армия как раз обеспечила нас такой средой. Просто такой человек как я (или даже как мы), такой образ жизни никогда не имел, поэтому все быстро откатилось. Зато почувствовав это один раз - хочется еще)
ещё комментарии
Ни в коем случаи в обычный пнд. НА много лет можно нахвататься юридических проблем. Только к частным.
У всякой тревожности есть корни в "голове", часто подарки из глубокого детства. Стоит размотать этот клубок и эффект появляется довольно быстро.
Говорю, как человек, знатно пострадавший от панических атак и навязчивых идей и избавившийся от этого. Ни одной таблетки, онли психология
Говорю, как человек, знатно пострадавший от панических атак и навязчивых идей и избавившийся от этого. Ни одной таблетки, онли психология
раскрыть ветку (4)
Психотерапия больше, чем психология. Плюс, в тяжёлых случаях всё равно от таблеток не уйти. Типа, простуда пройдёт сама, но если симптомы снять, легче дожить до выздоровления.
раскрыть ветку (1)
Говорю вполне авторитетно, либо вы не знаете что такое тревожность и с чем-то путаете, либо именно так;) Тревожность это процесс который обусловлен химией организма, как повышенный белок зачастую свзян с работой почек, так и тревожность результат нарушения работы хвостатого ядра мозга, префронтальной коры и мендалевидного тела. Одним словом, тревожность это следствие, а не причина. Как бы вы не фантазировали, но самостоятельное излечение невозможно.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Говно ваше
медикаментозное лечениепожрал нейролептики почти год вместе с АДами, от тревоги то избавился, но кучу всякой другой хуйни приобрёл, и буквально отупел. Нахуй это говно. @flyheart.ann, не слушай этого, слушай elitedate, или окончишь овощем как я.
раскрыть ветку (17)
раскрыть ветку (5)
Нейролептики - это уже по психотическому спектру. Нахрена жрал то их при обычной тревоге?
Там много чего было. Сначала год бегал по врачам с болью везде где только можно, с подёргиванием мышц и бессонницей. Все говорили о ВСД. Тревога уже и тогда была, но терпимо. Тот год мне выписывали в основном ноотропы. Когда тревога стала уже невыносимой и я заикнулся у врача о "суицидальных мыслях", меня направили в Псих больницу. Там мне и выписали АДы и 2 нейролептика, иногда я заменял эти два другими нейролептиками, по указанию врача. Своего точного диагноза я не знаю, мне ничего не выписывали, а карточку на руки не дают. Всё что я выдавил из врача - "Ну у тебя тревожное расстройство, ты тревожный человек, не беспокойся.". Вот и всё. Ах да, забыл ещё иногда беспричинный страх упомянуть или гнев.
раскрыть ветку (3)
Скорее всего ты ел Кветиапин. Его действительно иногда используют при лечении сильного ГТР. Да и "отупение" скорее всего произошло не от нейролептика, а от общего истощения ресурсов ЦНС на фоне продолжительного расстройства, к которому так пока и не удалось подобрать подходящего лечения.
раскрыть ветку (2)
Скорее всего ты ел Кветиапин.АДы - Пароксин. 2 основных нейролептика Труксал и Флюанксол, раз в месяц я ходил к врачу и он мог заменить один из них на другой нейролептик. На замену были Сульпирид, Кветирон и Риссет.
раскрыть ветку (1)
Судя по всему, вас один хуевый врач отфутболивал к другому.
Но все же сомнительно, что отупение произошло из-за медикаментов. Как минимум, так прям однозначно говорить нельзя, нужно смотреть дозировки, длительность курса, анализы и т.д.
@JewsHile, фига ты обиженка, сразу в ЧС кинул.
Говно у вас в голове, если вы жрали нейролептики при тревожности, вы не отупели, вы всегда таким были судя по сказанномуГовно у меня в голове? Я по-твоему самолечением занялся? Медицина - это уж точно не моя сфера, так что в том, что я там нихера не понимаю, ничего зазорного не вижу, а ты можешь сходить на... знаешь куда.
Говно у вас в голове, если вы жрали нейролептики при тревожности, вы не отупели, вы всегда таким были судя по сказанному, ещё героином простуду полечите.
раскрыть ветку (4)
Ну может у него была тревога на фоне бреда, например, или паранойи. В таких случаях врач может назначить и нейролептик. Правда лечение в таких случаях нацелено на психотическую компоненту, а не на тревогу.
раскрыть ветку (3)
Нейролептики применяются не только в лечении психозов, но и в лечении тревожных расстройств. Однако то меню, которое предложили товарищу - Труксал, Флюанксол, Кветирон, Сульпирид, Риссет, выглядит несколько странным.
ещё комментарии
Ущемился бедолага, модератора позвал, видите ли этого доморощеного медика с его советами послали туда, где ему самое место. Сам сморозил хуйню, сам ущемился, ляпота.
ещё комментарий
ещё комментарии
Механики как раз таки разные, и в данном контексте это не столько биохимия, сколько нейрофизиология. То есть,нам без разницы химическая формула транспортера ГАМК, нам важно, какие эффекты на настроение оказывает его работа.
Что касается механик, то тревога может реализовываться практически через все известные нам нейромедиаторные системы. Про нейропептиды и прочее я вообще молчу.
И разумеется, тревожность лечится аутотренингами. Иногда.
Наобум в ПНД или в частную клинику ходить не нужно. Совсем. Нужно искать хорошего врача, и проситься к нему.
раскрыть ветку (1)
А разве не бывает психогенной тревожности? Я от психологии и психотерапии далек, но ведь тревожность часто может являться следствием неврозов, которые, в свою очередь, могут иметь разный генезис (психогенные, соматогенные или психосоматтка), и в зависимости от этого уже нужно подбирать терапию.
раскрыть ветку (9)
Бывает.
Психотерапия может снять тревожность. Зависит от особенностей клинического случая, количества бабла и удачи клиента.
На Западе предпочитают отталкиваться от доказанных методов типа когнитивно-бихевиоральной психотерапии. У нас же все зависит от того, к кому попадешь - тебя могут лечить и ведическими рунами, и катанием яйца, и экзистенциальным анализом, и транзакционным анализом, и перестановками по Хеллингеру, и НЛП.
раскрыть ветку (3)
Спасибо за объяснение.
Экзистенциальный анализ, я так понимаю - если очень сильно повезет)
Я бы сходил к такому специалисту, ибо есть кое-какие неврозы и комплексы скорее психогенного характера, но таких вроде по стране не особо много, а те, что есть, достаточно дороги (или это я уже себе навыдумывал).
раскрыть ветку (2)
Ну я с ним не сталкивался, вот от вас услышал. Посмотрел методику - как то не производит впечатления.
А зачем навыдумывать, вы в Яндекс запрос вбейте и все. Это по любому частный психолог/психотерапевт будет, а значит по любому он есть в Яндексе или ВК.
раскрыть ветку (1)
Вам, может быть, виднее, но на меня, как простого обывателя, она произвела впечатление тем, что навредить ей сложно, а доступны многие методики даже человеку без профильного образования, поэтому получается отличный инструмент для саморазвития и избавления от мелких фобий, которые в совокупности здорово мешают жить.
Тревожность следствие нарушения работы отделов мозга, независимо от причин, она проявляется только после нарушения работы нескольких отедов мозга и не важно была ли мать запойной алкоголичкой или вы затюканный хиккан которого унижали в школе, тут дело в том что это конкретный механизм обусловленный нарушением в работе мозга #comment_119213743
раскрыть ветку (4)
То есть тревожность может иметь либо соматическое, либо психосоматическое происхождение. С соматикой все понятно, там медикаментозное лечение нужно. Но разве не могут психотерапевтические методы (та же логотерапия иэкзистенциальный анализ, например) купировать симптомы? А дальше уже может статься, что поражения мозга не столь значительные, чтоб их лекарствами давить, и можно остановиться на достигнутом.
Взгляд профана.
Ну и чтоб не вышло, что мы с вами говорим о разном, поиньересуюсь, что вы понимаете под тревожностью?
Взгляд профана.
Ну и чтоб не вышло, что мы с вами говорим о разном, поиньересуюсь, что вы понимаете под тревожностью?
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (1)
Я серьезно. Очень часто споришь с человеком на, казалось бы, очевидную тему, а в итоге оказывается, что вы в одно и то же понятие вкладываете разные смыслы или, скажем, я, будучи незнакомым с профессиональной терминологией, понимаю что-то с высоты своего опыта, а оппонент оперирует научным понятием. Поэтому умные люди в начале беседы всегда договариваются о терминах)
Господи, какую вы хуйню несёте просто не понимая о чем говорите, это просто пиздец. А после последнего вопроса просто хочу сказать — не лезь нахуй в темы просто потому что набрался терминологии в тырнетах. Ты занимаешься трудовыми спорами? Вот и занимайся нахуй, если ты со второго раза не понял объяснение механики процесса и что он един для любого пути получения, то это пиздец.
ещё комментарий
Одно лечишь, другое калечишь. В первую очередь, нужно максимально естественным путём нормализовать своё состояние, если оно не клиническое (ВСД). Тогда тревожность это не причина, а следствие. Для начала нужно определиться с тем, чего ты действительно желаешь от своей жизни, а все напускное отрезать и понять, что это не твои желания, а навязанные обществом стандарты. Можно обратиться к опыту монахов. Не пренебрегайте йогой и медитациями. Также мне зашла книга «Невротичекая личность нашего времени».
раскрыть ветку (6)
У вас глупые и пространные рассуждения, несёте откровенную хуйню не понимая механики заболевания, это не психологическая проблема если тревожность уже есть, это вполне конкретный сбой связанный в том числе и с гормональным фоном. Тревожность лечится только со специалистом. А секту верующих в ВСД который ставят по хуйне любому у кого не могут найти конкретную болячку, я автоматически причисляю к умолишенным и бесед с ними не веду.
раскрыть ветку (4)
У меня тревожность и депрессия прошли без медикаментов и обращения к специалистам. Поменяла мировоззрение.
раскрыть ветку (1)
Не было у вас никакой тревожности, она сама не проходит, это не психология и шарлатанство, а нейробиология #comment_119213743
ещё комментарии
Какой-то ты чересчур чувствительный, иди сюда, я дам тебе таблетку. Незавывается НББВИ(не будь бабой в интернете), а ещё выпишу тебе пару мужских яичек;)
ещё комментарий
Лол. Советы от неуравновешенной личности - это все равно что советы диетолога с ожирением)) ещё и забанил))
ещё комментарии
раскрыть ветку (5)
Чаще всего про это даже никто не думает, врачи по телику говорят, что кофе полезен, 3 кружки в день - норма, а он реально влияет и еще как.
В википедии вот пишут: "Кофеин в дозах более 300 мг в сутки (в том числе на фоне злоупотребления кофе — более 4 чашек натурального кофе по 150 мл) может вызвать состояние тревоги, головную боль, тремор, спутанность сознания, экстрасистолию."
Ну и в стандартных чашках, наиболее часто встречающихся в обиходе, объем 300мл .
раскрыть ветку (4)
и часто вы пьете свежеобжаренный и молотый кофе более 300мг в день?:) всё остальное не в счёт, даже самый самый дорогой :)
раскрыть ветку (3)
Пил по 3-4 чашки в день, объем кружки 300мл, кофе натуральный молотый, расход самого кофе 2 чайных ложки с горкой на кружку. Сколько там реально именно кофеина не в курсе, но мне его хватало, чтобы тревожиться по поводу и без. Пока полностью отказываться не стал, утром все же 1 чашку выпиваю, но и так уже стал спокойнее, пофигистичнее, легче засыпаю, улучшился аппетит.
В общем, кому мешает тревожность - сокращайте потребление или отказывайтесь от кофеина, а также никотина. Кого и так все устраивает, ничего не беспокоит и жизнь прекрасна - пейте и курите, что угодно, это ваше личное дело :)
P.S. так как кофе пью с детства, то думал, что вся эта нервозность, тревожность просто свойство моей нервной системы и психики, а дело оказывается в том, на что особо и не подумаешь.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Тож самое, потливость сильно возрастает, а еще кожа на лице в миг жирнеет. И тремор был, особенно когда курил еще. Так что кофеин та еще наркота... да и со временем, когда организм адаптируется, положительные эффекты сходят на нет и уже нужно выпить чашечку, чтобы просто нормально себя чувствовать, а не быть "унылым говном".
раскрыть ветку (1)
не особо, но помогает целый комплекс того, что я сейчас с собой делаю (занятия спортом, выравнивание режима сна, дыхательные упражнения. ну и психотерапевт (уже изредка).
Типичная ситуация. Хороший психоневролог и психотерапевт в помощь. В паре эти чуваки творят чудеса
я бы отсоветовал простое решение: займитесь немного спортом, тем же бегом, без фанатизма
Когда кровь в вас по особому движется, то настроение улучшается, страхи уходят
Понятно, что каждому свое помогает
раскрыть ветку (9)
Это как сбивать высокую температуру при серьезном заболевании холодным душем. Помогает, но временно, потом возвращается обратно. Физические нагрузки естественным путем повышают количество некоторых нейромедаторов (предполагаю что в каком-то соотношении серотонин/дофамин/норадреналин), на время это дает эффект нормы или легкой эйфории, в зависимости от тяжести состояния. Проблема лишь в том что на время. Вы же не будете делать физические нагрузки всегда, чтобы чувствовать себя нормально?
раскрыть ветку (4)
а таки что вы видите плохого, если человек занимается спортом 15-20 минут в день?
И потом, человека от депрессии не так просто вылечить. Есть проверенное решение? это же не ОРВИ лечить
Толковых специалистов, которые вылечат депрессию, очень мало. И вместо антидепрессантов спорт уж точно получше будет
раскрыть ветку (3)
Абсолютно ничего плохого в спорте не вижу. Я говорю о том, что не нужно это преподносить как лечение, это лишь временное облегчение симптомов.
"Проверенное", к сожалению, пока не на себе, это обращение к специалистам (психиатр, психотерапевт, не психолог). Ну а там, медикаментозное в совмещении с терапией, или по-отдельности.
И потом, человека от депрессии не так просто вылечить.
согласен.
И вместо антидепрессантов спорт уж точно получше будет
не согласен, чем спорт лучше? Он с гораздо большей вероятностью не поможет. Спорт советуют либо те, у кого проблема слабовыраженная (или отсутствует), но советы давать горазды, даже не представляя что с тем человеком, которому советуют, либо мамкины превозмогатели. Это сродни прикладыванию подорожника к гангрене. Есть современная медицина, есть современная теория, есть современное лечение, которое по большей части помогает людям. Почему нужно отрицать это всё, и лечиться народными средствами?
раскрыть ветку (2)
я по себе судил и сужу: спорт очень положительно на психику влияет.
Бонусом идет то, что человек находится в хорошей форме, повышенная привлекательность у противоположного пола повышает шансы в решении проблем
У меня в свое время так было: как находился в состоянии любви и думал, что все хорошо, так мигом вся депрессия вон уходила, все дурные мысли моментом блокировались. И как бы хороший внешний вид может помочь в решении этого вопроса
Спорт лучше таблеток тем, что не имеет побочки (если без фанатизма) и его привыкание только помогает как психическому здоровью, так и физическому
И скажите, а много психотерапевтов у нас в стране, которые смогут помочь? в этом-то и весь вопрос
У меня есть знакомый врач-психотерапевт, я полностью признаю, что медицина может помочь, причем и без таблеток, просто шансы попасть к хорошему специалисту крайне незначительны. Я сам видел результаты работы этого врача. За 1-2 сеанса по 2-3 часа человек решал то, что другие специалисты не могли решить за несколько лет
Просто если уж выбирать между чтением подобной популярной литературы на эту тему и спортом, я бы выбрал второе
А подсаживание на таблетки не лучшая альтернатива
раскрыть ветку (1)
Я понял Вашу позицию, сможем спорить бесконечно :). Но не будем.
Насчет влюбленности, то же самое, что и спорт, только гораздо сильнее. Испытывал на себе, и неоднократно читал об этом, все как один писали что после того как проходила влюбленность, всё возвращалось обратно, в смысле депрессия. Возможно этот период можно сравнить с приемом антидепрессантов и попытаться самостоятельно провести психотерапию, осмысление проблем, "решение" их в своей голове. Но такое, опять же, удается очень не многим, от человека зависит и от степени его болячки.
Насчет психотерапевтов честно не знаю, но скорее всего так всё и есть, в маленьких городах совсем всё плохо скорее всего. В больших хоть перебирать их можно, пока не попадешь на хорошего.
Тоже такого мнения. Прям вот совсем по другому начинаешь себя чувствовать.
Где-то смотрел или читал, что во время физических нагрузок изменяется концентрация нейромедиаторов в крови (мозге?).
В любом случае этот кайф в мышцах после... И другое настроение, и мысли..
Короче не могу объяснить, это надо самому почувствовать.
я как раз этим сейчас и начала заниматься. тренировки действительно помогают, но только на какое-то время. но я ведь только начала активно этим заниматься. надежда есть! :)
раскрыть ветку (1)
это в целом хорошее русло+уверенность в себе поднимается
мне еще очень понравилась одна мысль: депрессия искажает факты для вас, она вам врет, т.е. многое, на самом деле, обстоит совершенно иначе
Одной девушке казалось, что она типа никому не нужна, мол, встречается на СЗ, с ней никто не развивает отношения. Объективно, это было совершенно не так, совершенно
ещё комментарии
Напишу пару мыслей, которые пришли в голову.
А фобия - это запущенная тревожность или фобия=тревожность...
Спокойствие - это отсутствие тревожности или чувство иллюзорной безопасности...
В одной и той же ситуации человек А нервничает и тревожится, а человек Б спокоен как слон и не заморачивается. Получается все тревоги мы создаем сами...
Допустим тревожность хотя бы какая-то должна быть, вроде ситуации "Ты на стройке, идешь по сваям, можно упасть по неосторожности, напряги все органы чувств, чтобы эту опасность предотвратить"
Получается регулировку громкости тревожности тоже мы накручиваем сами, из-за чувства неизвестности...
раскрыть ветку (2)
Верные мысли. Во первых все относительно, а во вторых все субъективно. Выражаясь техническим языком - чувства должны быть откалиброваны, т.е. включаться там, где они нужны и не включаться там, где не нужны. Чем адекватнее будет реакция на ситуацию, тем эффективнее будет жизнедеятельность человека.
В одной и той же ситуации человек А нервничает и тревожится, а человек Б спокоен как слон и не заморачивается. Получается все тревоги мы создаем сами...
Очень глубоко мыслите. Из вас получился бы хороший философ-мыслитель.
Если бы я писал книгу о тревоге, она была бы очень толстой, на страниц этак 500, и на каждой станице крупными буквами "ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ - ТРЯПКА!!!!"... думаю на странице 20 читателю стало бы лучше!
раскрыть ветку (2)
ещё комментарии