Как начать жизнь заново, почти в 40 лет?

Собственно, всё до скукоты банально скучно и прозаически. Нет в моей истории ни большой драммы, ни трагедии, но мне от этого совершенно нелегче и потому пишу сюда, ибо поделится больше не с кем, а облечить душу нужно.

Нет, я не раковый больной, пока, по крайней мере, ни инвалид, а просто взрослый мужчина, живущий в маленьком городе, который неожиданно для себя оказался в разводе, без нормальной интересной работы и без нормального образования, без собственного жилья, зато с алиментами на ребёнка и двумя престарелыми родителями-инвалидами..

Бабамс!!

И случилось это всё на новый год. Вот такой подарочек

Долго рассказывать, как так  получилось, но в целом плыл по воле обстоятельст, не предпринимая особых мер изменить свою судьбу, поскольку нужно было выбирать между своим и чужим будущим и то время оказывать поддднржку другим мне казалось важнее.

Развод окончательный и не смотря на то что мы с ребёнком друг к другу тянемся, жить будем всё равно раздельно.

И теперь я тупике.

Мне почти 40, если точнее, то скоро будет 39, через пару месяцев.

И что делать я ума не приложу. Одно время было совсем невносимо, поскольку нужно "делать лицо" чтобы родители не переживали, чтобы ребёнка не тревожить, да и на работе я только устроился, поэтому никому дом меня дела нет и всем по существу пофиг.

Не мог справится сам со своим эмоциональным состоянием. Пришлось сесть на таблетки.

сейчас стал, хоть немного себя контролировать, а раньше могли слёзы начать течь сами по себе и не спал практически.

Вобщем, я на Нуле.

В прямом, и метафорическом смысле. В прямом потому что рабочее место, где я в данный момент нахожусь именуется - ноль. И выглядит оно примерно так же как я себя чувствую.

И я хочу уйти с работы, и даже всё равно куда не хочу там находится.

Так вот..

Не могу сказать, что хорошо и глубоко всё обдумал, но понял, что жизнь всё равно поломанна.

Нужно из этих обломков собрать что-то повое и как-то жить дальше.

И что я теперь не хочу жить через силу и постоянно отодвигать себя на задний план, да дальше уже двигать то некуда, только на кладбище.

Хочу изменить свою судьбу или попробовать это сделать. Потому что сейчас и терять особенно нечего.

Вобщем хочу попробовать стать SMM - специалистом. Можете смеяться.

Давно 10 лет назад в качестве фрилансера работал в похожей области, да и бывшей приходилось помогать в раскрутке учётки, всегда мечтал перейти в рекламу и маркетинг. но так сложилось, что всё время проработал на производстве. А теперь просто не могу смотреть на эти железки, насосы и прочую хрень.

Считаю, что нужно пойти на курсы и сменить, но вот гложит червь сомнений, как и всегда глодал, смогу ли я работу себе найти после этих курсов. Понятно, что будет непросто, но мне и сейчас нехорошо.

Но вот, если шанс?

Возраст. Мне ведь, даже не 30. как на это будут смотреть работодатели.

В целом это письмо в солнечное "никуда" Не с кем вблизи посоветоваться. Знаю наперёд что мне окружающие скажут; - Бог терпел и нам велел. 

Но я не хочу терпеть.

Был бы очень признателен за конструктивные ответы, но уверен,  что пост потонет в бездне.

Да и ладно.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
292
Автор поста оценил этот комментарий

И так для начала налаживаем режим дня : сон 8 часов минимум, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, пить свежую воду. Потом идем в качалачку или на турники, 2-3 раза в неделю, хорошо еще велопрогулки. Книжки читаем хорошие, добрые или фильмы с хепиэндами (только не про любовь). На работу ходим без энтузиазма, но и без мыслей о бренности бытия. Через месяц такого режима появится запас энергии, прояснится голова и будет понятно в какую сторону паруса поворачивать.

раскрыть ветку (59)
44
Автор поста оценил этот комментарий
Прекрасная стратегия!
Хочется дополнить моментом с другого конца. ТС, попробуйте не держать всё в себе. Делитесь эмоциями с близкими. Это нормальная история. Здорово, что Вы написали сюда. Самое плохое, что можно придумать при сильном стрессе - это продолжать делать вид, что всё хорошо. Оберегать от своих эмоций других людей. Не надо так. Вы - человек, а у людей такое бывает. Если есть возможность поработать со студентами-психологами, можно попробовать. Они бюджетные и им нужен опыт. А работают они зачастую не хуже, чем старожилы, так как не выгорели ещё. Да и аккуратности у них больше.

Логика такая: если весь этот эмоциональный багаж не вытащить, а переваривать внутри, то эта движуха может затянуться надолго. А если комбинировать вытаскивание чувств с анализом и заресурсивание себя, как пишет olga.docent, то свет организуется достаточно скоро. Сначала будет стабилизация, потом переосмысление.

Держитесь!
раскрыть ветку (7)
24
Автор поста оценил этот комментарий

не выльется ли это,"делитесь с друзьями" боком?! имхо но лучше незнакомому высказатся.просто потом мб перед знакомыми будет стыдно от "минутной" слабости не?!

раскрыть ветку (6)
22
Автор поста оценил этот комментарий

Согласна. Никому не нужны ваши переживания. Люди сначала будут жалеть,  а потом избегать. Плавали, знаем. Я даже и не жаловалась, просто все знали про мою ситуацию со здоровьем,  постепенно круг общения распался - никому неохота быть рядом с бедой или неудачей.

раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Да да, у моей мамы столько "друзей" было и родни любящей, а как только в аварию попала, за полтора года реабилитации всех как ветром сдуло. Ну ладно хоть у неё новые друзья в этот период появились, которые не боятся трудностей и оказать взаимовыручку.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ну так в этом же и суть! Жизнь по-любому же меняется и неизбежно какие-то старые отношения отвалятся. Смысл за них держаться?
1
Автор поста оценил этот комментарий
Только незнакомым, я бы сказала.
Автор поста оценил этот комментарий

Ну тут да, я согласен с Вами в целом. Я накидал варианты разного уровня стоимости. Делиться с друзьями дешевле в плане финансовом но дороже в плане токсичности и экологичности обратной связи. Кто-то может обесценить, кто-то - обвинить. Лучше такие вопросы решать с психологом и за деньги (хотя, это тоже не гарантия. обязательно у психолога надо спрашивать уровень образования и сертификацию. и сколько лет личной терапии у него за спиной. прям как на собеседовании. образование и личная терапия повышает шансы на то, что человек будет адекватным,а не как "друг" с советами, только за деньги).

Мне ещё нравится групповая терапия этих вопросов. Там собираются сочувствующие анонимные люди с похожими историями. Под руководством психолога там может выстроиться прекрасный, терапевтичный процесс. И это сравнительно с личной терапией недорого.

1
Автор поста оценил этот комментарий
А не похеру ли? Он же не пьяный обосрал подушку хозяину дома где гостил, а высказался. Нужно говорить с людьми
59
Автор поста оценил этот комментарий

самому в апреле 40 и плюс минус также было. так что автора понимаю очень даже. попытаюсь разложить как в итоге вышел из ситуации на своем примере, может что поможет. плюс попытаюсь обосновать почему ТАК надо делать, тогда и процесс будет идти намного эффективней. повторюсь, я не доктор, я экономист коих как собак нерезаных ) просто что-то читал, что-то смотрел и пробовал. на истину не претендую, но мне помогло и не просто помогло, а башню развернуло в направлении приятном для существования и сделало мое настроение и внутренний мир намного менее чувствительным к влиянию внешних факторов.

итак, имеем факт, что сложившаяся внешняя ситуация помноженная на внутреннюю дисгармонию привели к дикой неуверенности в себе, бессоннице, нарушениям в работе эндокринной системы, отсутствию желания жить и уж тем более что-то делать. любое решение дается с таким трудом, потому что на любое желание хоть что-то сделать твой мозг находит сразу несколько обоснований почему не надо/опасно/напрасно, к 40 на любое начинание можно найти негативный опыт свой или чужой.

если еще осталось энергии на зал - иди. я из своей ямы сразу понял что нет, потому начал ходить. начал с херни на самом деле, с того, что в магазин не напрямую шел, а окольным путем, постепенно расходился, домой по лестнице ходил не сразу на свой этаж, а выше до последнего, потом спускался. это мелочи, но сразу большее не осиливал. купил витамин Д3 в таблетках на 5000 единиц (НОРМА 800, но я забил на это после пары видосов и статей, но тут уж решай сам) он жирорастворимый, так что его с едой в которой есть этот самый жир, овсянка и помидорки тут не вариант (спецы поправьте если не прав). мне помогло, не в первый же день, но эффект был и в итоге пошел в зал. НО с программой конкретно своей, я забил поначалу на все кроме ног. беговая дорожка, присед, выпады, все тренажеры на ноги, даже эдакий тренажер-полураскоряка...не знаю как правильно называется. я не качался, и в первую очередь не пытался поднять тестостерон, я боролся с кортизолом, а это гормон стресса, в ногах куча мяса и амплитуда движений наибольшая, так что этого стресса можно создать вполне себе даже не особо убиваясь весами.

твой главный генератор мути в мыслях и негативном настрое на жизнь это ты сам, а точнее мозг. задача мозга это чтоб ты жил, а счастливый или нет ему дела нет. его функция обеспечить твое выживание. из опыта прошлого спрогнозировать будущее исходя из текущего, и штука в том, что он не будет рассматривать вариант когда все хорошо, потому что в нем нет угрозы, он рассматривает негативные варианты развития событий, это его эволюционная роль. так что это ты из дня в день загоняешь себя на самыми приятными мыслями/прогнозами/воспоминаниями - это мусор, но ты уже по-другому не можешь. а вот мозг может, а еще может та часть мозга, которая древнее твоего неокортекса, дирижирующая всеми твоими гормонами. и вот она по свое древности и простоте не знает, что есть прошлое и будущее, вот ты представляешь себе неприятную ситуацию и расписываешь ее возможные варианты развития или вспоминаешь из прошлого с сожалением типа- "эххъ, вот бы тогда не так, а по-другому поступить, вот бы ...", а эта твоя древняя часть уже дает сигнал или сама выпускает гормоны тот же кортизол или норадреналин, потому что для нее неприятная ситуация=угроза жизни и для нее это происходит в данный момент, то есть хозяину угрожает опасность и надо бей или беги режим подрубать, примерно также когда в 20 лет ты не мог уснуть когда думал о девках красивых перед сном, она врубала режим "размножение", хотя рядом девушки вообще могло не быть. теперь не можешь, потому что хренью лежишь маешься.

так что физ нагрузка для выработки этого же кортизола в первую очередь, потому что после этого выработаются уже тормозящие гормоны, которые в данный момент ой как нужны. (кстати именно поэтому не вздумай бухать, спирт наркотик транквилизирующий, подсядешь свои тормозные механизмы налаживать долго потом будешь, это уже помимо общей интоксикации и тестостерона в нуле. в итоге недоженщина, но уже и как бы не мужчина...старик и мямля)

фуф. короче все говорят в зал, спорт и все такое. Но мало кто говорит почему или объясняют это типа хобби или просто времяпровождение. я просто проповедую о том, что в моем случае физкультуру не как обязанность надо рассматривать, а возможность и инструмент как изменить свой паттерн поведения, шанс на получение энергии и решимости на дальнейшие шаги коих потом было немало. я и сейчас еще иду.

прикол в том, что когда я стал относится к раскачке физики не как к моде или "ну типа так хуже не будет" и все в таком же роде, а как первому шагу, то и силы нашел и выкладываться стал с первого же посещения, и первые намеки на интерес к чему-то появились, а за ними первая уверенность в чем-то. На этом фоне, вроде бы делал физику, а ушло очень много мусорных мыслей, краски проявляться стали, ход размышлений чутка поменялся и уже из этого уровня я занялся психологическим состоянием своим. потому что когда все вокруг дышит безнадегой и унынием то и решения будут приниматься соответствующие. а когда ты уже хоть чутка в тонусе и при настрое хотя бы боле менее, то и решения совсем другие, так как решимости поболее и вкус к жизни есть

раскрыть ветку (2)
17
Автор поста оценил этот комментарий

Как боженька разложил. Плюсую, настроение это гормоны, а гормоны это физиология.

4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

ой как хорошо сказал

63
Автор поста оценил этот комментарий
Добавлю, не нравятся турник и качалка, бассеин, бильярд или ещё что то к чему душа лежит. Надо душу поправить, а остальное наладится.
раскрыть ветку (15)
59
Автор поста оценил этот комментарий

Я таким методом исключения в запой ушел и душа действительно поправилась.

раскрыть ветку (5)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Не ты ли мой потерянный брат-близнец?))
раскрыть ветку (3)
11
Автор поста оценил этот комментарий

Да брат, это я. Станцуем?

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

У вас родинка на жёппе есть?

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно есть

Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я ушёл, и возвращаться не хочу. Достало всё
10
Автор поста оценил этот комментарий

вы тут пытаетесь описать то, что называют словом "хобби". т.е. в психологии уже давно изобретено стояние человека на 3х столпах - работа, семья и хобби. чтобы не оказаться на полном дне поддержка идёт хотя бы от одного из.


и не обязательно хобби это уход за телом, хотя тоже полезная штука, особенно с 40 лет, когда уже пора задумываться надо этим =)

раскрыть ветку (7)
16
Автор поста оценил этот комментарий

Мне кажется тут тренировки нужно рассматривать не как хобби, а как легкие физические нагрузки, которые нужны для нормального функционирования организма, выработке гормонов, усвоению витаминов.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Однозначно именно для этого, плюс это хорошо поднимает самооценку
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
У кого как - самооценка с первыми баночками и сухими плечами) мне всего лишь 3 месяца понадобилось, но я дико худел. Теперь комплексую, что мало вешу
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Зато теперь можешь начать дегустировать всякие вкусняшки. Например, взять и попробовать все основные национальные блюда всех стран мира.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
На самом деле не ограничивал себя в пище. Что бы организм приходил в норму - надо кушать, часто, не забывать про витамины и физические нагрузки
Автор поста оценил этот комментарий

Хобби.. я бросил когда появилась семья, дети

На работе начальник - "А чем это ...такой то... занимается" Волоёбом меня выставлял, а я так не считал далеко

Семья...

Эхх. Нервы, инсульт, без водки не мог уже жить по вечерам, срыв, запой, потеря работы, а похуй всё, надеялся от водки загнусь, ещё хуже, шмякнулсч головой, но один хер жив, оставила судьба, нейроны встают на место, от невыносимости бродил хуже бомжа по посёлку, общался с бичами. Остановился. Уехал в другой город работать. Слава богу! Я работаю, не инвалид на голову. Дипрессии бешенные до панических атак, смотрю на людей и завидую, почему у них всё заебись, почему спокойны, я таким же быть хочу. Постоянная теперь борьба с собой. Кому такое пожелаешь. Даже врагу, лучше его сразу замочить. Поебень.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У нас не принято ходить к психотерапевтам. А зря.
на собственном опыте утверждаю.
волшебную пилюлю не изобрели, кнопки "сделать все хорошо" тоже.
но если найти хорошего спеца, то можно вылезти из этого "винта" гораздо проще, чем силовым методом.
может и Вам стоит обратиться?
3
Автор поста оценил этот комментарий
Желательно дома сделать ремонт, хотя бы косметический. Поступить куда-то учиться, хотя бы на курсы чего-либо. Не бухать.
7
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже воспользуюсь этим советом пожалуй

9
Автор поста оценил этот комментарий
Поддерживаю, кушать стал правильно, на работе скоро изобьют из-за постоянно хорошего настроения
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Кораблю не ведающему своего порта ни один ветер не будет попутным. (с) Сенека. Но это не точно.
6
Автор поста оценил этот комментарий

Пить свежую воду? А вы точно доцент?

раскрыть ветку (3)
13
Автор поста оценил этот комментарий

абсалютли

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
6
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Забожись!
Иллюстрация к комментарию
6
Автор поста оценил этот комментарий

"свежевыжатую" он хотел написать

2
Автор поста оценил этот комментарий

Сомневаюсь, что у ТС получится все это. По-моему, у него депрессия, а это и апатия и все сопутствующее. Надо к врачу.

раскрыть ветку (4)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Я так уже пару лет живу чисто на автопилоте, без ресурса на что-либо и без внутренней мотивации. Например - когда-то получал удовольствие от спорта, мог по два раза в день заниматься и это мне помогало. Теперь даже через силу не могу себя заставить, максимум на пару дней меня хватало, а потом становилось еще хуже от этого давления на себя, от бессилия, от мыслей, от очередной неудачи... А врач... Деньги на него это пол беды, найти бы врача нормального

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Вы не пробовали путешествия? Если претит лоск - можно рюкзак за спину и покорять Азию \ Африку. Да, сейчас эпидемиологическая ситуация не позволяет, но в целом? Лично я когда чувствую, что выгорел эмоционально - еду туда, где еще не был. Первых три-четыре дня все раздражает, думаю "Зачем я вообще сюда приперся? Все то же самое, все надоело.", а потом начинаю втягиваться, и дней через 10 уже снова бодр и готов к захвату мира.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Африка? нее

Жарко, я там счас )

Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий

Попробую, если доживу до того момента, когда заработаю на путешествия :) В целом согласен, смена обстановки может помочь. Спасибо за совет

6
Автор поста оценил этот комментарий
Очень много историй успеха, когда люди начинают с нуля, потеряв все!! Начинай, нечего терять - это тоже стимул.
раскрыть ветку (2)
19
Автор поста оценил этот комментарий

ещё больше историй когда у людей нихрена не получилось, но да, не попробовав не узнаешь. как известно когда ты на самом дне есть только один путь-наверх.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Не в эту тему, но... кто то умудряется и дно пробить

5
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Еще ставим тиндер на телефон и начинаем ходить на свидания раз в неделю, на свиданиях не ноем о бывшей, проводим хорошо время. В общем живем полноценной жизнью.

раскрыть ветку (12)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Не, не, это лишнее. В Тиндер стоит включаться только психологически устойчивым людям.
7
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

У меня от таких походов настроение в ноль и упало. Помойка для проституток. Нашёл за несколько месяцев только одного человека,  с которым нормально можно провести время. Остальное — «красивая ищет богатого» или надменное ебало с ответом не сложнее двух букв.

раскрыть ветку (4)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ну не знаю, как по мне, что хочешь увидеть то и увидишь, если вокруг тебе видятся бляди то их ты встречать и будешь. Я там нахожу интересные знакомства и возможность провести время.

раскрыть ветку (3)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Тебе скриншоты кидать? У меня недавно стрик был -- пять подряд "ищу папика", "мужчина должен быть щедрый" и т.д.

раскрыть ветку (2)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Слушай ну если там цаца 21 год с сиськами губками, чего ты хочешь от нее? Что бы она вдруг воспылала любовью к нищеброду и побежала жить к нему с его мамой и котом? Конечно она хочет себя подороже продать, так есть и никуда ты не денешься, но выстреливает нет нет интересное.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Может проблема в "стрике"?

Автор поста оценил этот комментарий

Тиндер сука дорогой

раскрыть ветку (5)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
А у меня бесплатный
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

Бпзовый бесплатный

Голд дорогой

Причём гендерная дискриминация - у деффчонок в 10 раз дешевле стоит

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Это интересно. Я -девочка, предлагали Голд за 6000 в год. У мальчиков 60000 что ли?о_0
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

У девочек я видел 200 р / мес

У мальчиков стоит 2200 (примерно) при помесячной подписке

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Видимо, 200 р это для красивых девочек)
Автор поста оценил этот комментарий
Оу, повеяло Эволюцией
2
Автор поста оценил этот комментарий

+ Рекомендую снотворное "Мелаксен" (аналог естественного мелатонина)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Почему минус?
1
Автор поста оценил этот комментарий

Все верно пишешь, а еще, через пол годика, в путешествие обязательно, хандру прогнать. Даже, может быть и в Тай...

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку