187

Как мы спасали детей от задымления

О лесных пожарах и ужасах задымления...

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

В начале июля мы путешествовали по сказочным Ергакам и знать ничего не знали о грандиозных пожарах, охвативших лесные массивы Красноярского края. Мы же телефоны в тайге отключили. Узнали о беде, только спустившись с гор. Проехали сотню километров, сбросили высоту, видим в окна машины - плотная дымка закрывает солнце. Что такое?!

- А вы не знали? Лесные пожары. Горит более миллиона гектаров леса, - объяснил нам опечаленный водитель.

Приехали мы в Красноярск, в городе видимость ещё хуже. И дышать тяжело. Власти бодро заявляют, что тушить такие пожары экономически невыгодно. Дескать, денег нет, но вы держитесь.

Врачи рекомендуют как можно реже покидать помещения. Объясняют, что сажа в воздухе обладает канцерогенными свойствами. И прочие ужасы.

Что делать и где спасаться - мы догадались сразу. К нам обратилась группа родителей с малыми детьми. Понятно, что мы тут же вернулись в Ергаки, где, как уже знали, на высоте 1500 - 2000 метров никакого дыма нет. Удушливая завеса осталась внизу, застилая долины.

Зарегистрировав группу, мы сразу пошли наверх, к чистому и прозрачному воздуху.

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

Если кто ещё не в курсе - это на юге Красноярского края. Там, где удивляет зрителей парадоксальный Висячий камень.

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

И ещё - спасибо Пикабу! Благодаря моим постам об этом удивительном уголке природы (и не только моим, конечно), сюда рванули десятки семей, спасаясь от вредного дыма. Собственно, возле Висячего камня многие и встретились. Поблагодарили меня. А что, мне не жалко. Приезжайте, отдыхайте, любуйтесь красотами. Только относитесь к природе бережно. Не рубите живые деревья, не сорите. Ходите по камням, а не по траве. Сохранить чудесный уголок природы для наших же детей и внуков - в наших силах!

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

А мы пока делимся наработанным опытом. Действительно, дым остаётся внизу, а здесь воздух изумительно чистый, прозрачный и вкусный.

Дети 4-6 лет перенесли путешествие прекрасно. Мы опасались, что ребятишки будут уставать, но дудки! Они носились без передышки.

Также мы опасались, что дети могли получить ожоги от костра. Особенно мальчики - их так и тянуло к огню! Так интересно бросать туда веточки или пытаться поджарить хлеб на прутике. Познавательную деятельность детей нужно поощрять, но вот возле огня - необходимо постоянно присматривать! К счастью, у нас всё обошлось.

В это время в Ергаках поспела жимолость. Не только дети, но и взрослые с удовольствием объедались ягодами. Живые витамины!

Также мы ещё застали черемшу. В августе её листья пожелтеют, станут жёсткими и невкусными. Но сейчас мы успели полакомиться.

Ещё мы собирали дикий лук и щавель. Свежая зелень очень украсила наш стол!

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

Радиальные прогулки от палаток налегке планируйте, исходя из возраста и подготовки детей. Мы увидели, что даже 4-летние легко бегают по тропам и мелкому курумнику. На крупноглыбовом курумнике лучше садить детей на плечи.

В середине дня, после обеда, желательно устраивать сон на полтора-два часа. Физически, конечно, дети готовы бегать бесконечно, но вот нервной системе нужно давать такой отдых.

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

Природа в Ергаках уникальна и великолепна. Клещей нет. Комаров мало. В августе их не будет вообще. Никаких опасных пауков или змей нет. Просто рай.

Много лекарственных растений. Только не вырывайте их с корнями...

Обращайте внимание детей на цветы и прочие красоты.

В результате таких путешествий дети получают физическую закалку и отличное здоровье. Что, собственно, и требуется.

Как мы спасали детей от задымления Активный отдых, Семейный отдых, Отдых в России, Отдых на природе, Дети, Здоровье, Длиннопост

Друзья! Вы просили написать отдельные посты про питание в походах, про рюкзаки и палатки - про это помню и поделюсь  позже. Пока сообщаю про испытание ботинок Гарсинги. В случае дождя промокают быстро, уступая берцам. Но сидят очень удобно, комфортно. Главное - великолепная подошва, которая отлично держит даже на мокрых скалах. На последней фотке я как раз в этих Гарсингах, они выдержали за это лето уже 6 походов.

Кстати, спасибо пикабушникам. которые и подсказали мне про эти ботинки. Не сочтите за рекламу, но я присоединяюсь к вашему мнению и тоже рекомендую эту хорошую обувь.

Для детей в таких простых походах сгодятся любые прочные кроссовки с толстой подошвой. Главное - чтобы эта подошва не скользила.

Да, почти все пикабушники, встреченные нынче в Ергаках, отправились в путешествие самостоятельно. По-моему, так и надо!

Дубликаты не найдены

+7

всё проще чем кажется

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 2
+1
Не ужеле его никто не хотел подтолкнуть?
раскрыть ветку 1
0

Хотели и толкали. Есть люди, более склонные к разрушению, нежели к созиданию.

+1
Спасибо за пост. Очень интересно. А вам крепкого здоровья!
раскрыть ветку 1
-1

Благодарю. Буду продолжать.

+1

кстати, горизонт мутноват. всё равно задымление визуально присутствует...

-1

Реклама так и прет. Теперь уже намекает, что и семьями к нему можно.
Вчера шел вдоль озера Светлое и невольно думал - а где этот предприниматель свой лагерь разбил, где с людей деньги тянет?

раскрыть ветку 4
+2

Главное, не бояться самостоятельности. Вот вы увидели мои фотографии, воспользовались моими картами и маршрутами, отправились в поход в Ергаки. Разве я потребовал с вас какие-то деньги? Фотографии, посты, лекции, выступления по радио и телевидению - это благотворительность.

+1

Да пусть рекламирует. Активный отдых - самое безобидное, что можно рекламировать.

раскрыть ветку 2
-1

Согласен.Только пусть деньги за свои услуги не берет. Вот тогда можно и бесплатную рекламу на Пикабу

раскрыть ветку 1
0

Гарсинг - марка обуви, у неё не один десяток моделей. О какой именно речь ?

раскрыть ветку 3
0

Вот про модель не подумал. Сейчас посмотрел: 616 0 9 РзФо

раскрыть ветку 2
0

Не нашёл у них на сайте ботинки с таким кодом... 626 есть, 616 нету... Может, уже снята модель с производства ?

раскрыть ветку 1
0

Сколько одновременно человек уже пытались уронить камень?

раскрыть ветку 1
+1

К сожалению, людей, более склонных к разрушению, нежели к созиданию, хватает...

Каменную глыбу сдвинули с места с помощью огромного домкрата, с тех пор он перестал раскачиваться.

0

Вы молодцы! Спасибо за посты, жаль далеко мне до вас. Но хоть тут погляжу)

-4

Внизу все уже загажено, но это ничего - велком вверх, тут еще есть где гадить. Вы реально думаете, что народ привыкший внизу гадить вокруг себя вдруг резко прозреет от чистого воздуха? Вот так плять и исчезают последние чистые места - кому-то захотелось славы и признания.

раскрыть ветку 2
+1

Ну, в моих-то группах вряд ли кому удастся погадить, слежу строго. Веду обучение экологической грамоте, воспитываю молодёжь по возможности. И здесь тоже пишу - берегите природу. К сожалению, не все читают. А есть и такие, что читают, но всё равно гадят, потому что ненавидят Россию и всех нас, россиян.

раскрыть ветку 1
-4
И ещё - спасибо Пикабу! Благодаря моим постам об этом удивительном уголке природы (и не только моим, конечно), сюда рванули десятки семей, спасаясь от вредного дыма. Собственно, возле Висячего камня многие и встретились. Поблагодарили меня.
Похожие посты
55

Призыв к ответственности

Я - детский стоматолог
Сегодня речь пойдёт не о детях, а об их родителях
Есть такой тип родителей, которым абсолютно всё равно на здоровье зубов своих детей, причин тут много, не будем в них копаться
Сейчас не буду говорить о навязывании услуг, я буду говорить о той безотвенности, которая может привести к смерти
Это не преувеличение
Сначала появляется
1. Кариес - процесс в твердых тканях зуба, далее идут его осложнения:

Призыв к ответственности Стоматолог, Стоматология, Дети, Здоровье, Смерть, Длиннопост

2. Пульпит (в мягких тканях тканях, то есть поражается "нерв"),

Призыв к ответственности Стоматолог, Стоматология, Дети, Здоровье, Смерть, Длиннопост

3. Периодонтит (воспаление окружающих тканей зуба, вот тут если это молочные зубы, то инфекция может перейти на постоянные),

Призыв к ответственности Стоматолог, Стоматология, Дети, Здоровье, Смерть, Длиннопост

4. Периостит (воспаление надкостницы)

Призыв к ответственности Стоматолог, Стоматология, Дети, Здоровье, Смерть, Длиннопост

Эти стадии есть и у детей и у взрослых
Особенность детского организма в том, что в нём происходит всё очень быстро, и этот самый периостит выражается у детишек в опухании щеки, лихорадке, увеличением лимфоузлов
Когда я говорю, что зуб надо удалять, то его надо удалять! Никаких антибиотиков, никаких примочек! А если температура уже высокая, то это делается только в больнице!
Почему всё с восклицательными знаками? Потому что очень многие родители не хотят слушать врача, блин ВРАЧА, и хотят сделать по-своему, тем самым увеличивая статистику смертности детей.
Буквально суток может быть достаточно, чтобы уже не успеть спасти.
Таких случаев немного, но они есть, и это большая потеря маленького невинного человека по вине взрослых (родители и врач, не сумевший донести серьезность ситуации).
Прошу, будьте ответственны за свою жизнь и за жизнь ваших чад
Добра)

Показать полностью 3
162

Послеродовая депрессия или почему мама грустит?

Автор: Животягина Марина Сергеевна, акушер-гинеколог, к. м. н.

Послеродовая депрессия или почему мама грустит? Женщина, Материнство, Дети, Послеродовая депрессия, Медицина, Гинекология, Психиатрия, Здоровье, Длиннопост

Стимулом для написания данной статьи послужил не так давно произошедший в Москве трагический случай: в ноябре 2019 года молодая женщина с двумя детьми выпала из окна девятиэтажного дома. Мама и девятимесячная малышка скончались на месте, а шестилетний мальчик в тяжелом состоянии был доставлен бригадой скорой помощи в реанимационное отделение больницы. Согласно основной версии, причиной случившегося послужила послеродовая депрессия у молодой мамы.


Диагностика и лечение послеродовой депрессии находятся в компетенции врача-психиатра. Почему же автором данной статьи является акушер-гинеколог? Потому что зачастую именно акушер-гинеколог может заподозрить наличие депрессивного состояния у мамы и дать рекомендации посетить профильного специалиста. Да и тема психического здоровья стигматизирована нашим обществом, поэтому женщина скорее пожалуется на свои переживаниях своему акушеру-гинекологу, нежели обратится к психиатру. Данная статья ориентирована не только на мам и беременных женщин, но и на их близких, которым отведена ведущая роль в поддержке молодых матерей.


Послеродовые перемены


Роды - сложный процесс, требующий огромных энергозатрат со стороны женщины. После рождения ребенка в организме матери происходят глобальные изменения (эмоциональные, физические, психологические, гормональные), и это не может не повлиять на женщину и ее отношения с близкими.


В послеродовом периоде родильница может испытывать широкий спектр непреодолимых эмоций: от волнения, счастья, радости и удовольствия до раздражительности,беспокойства, разочарования, растерянности, печали, чувства вины, плаксивости.

Как правило, отрицательные эмоции у новоиспеченной мамы не вызывают должного внимания близких. В современном обществе не принято признаваться в наличии проблем, в том числе психологических, хотя иногда «особенное» послеродовое состояние психики становится настолько серьезным, что требует вмешательства специалистов.


В настоящее время модно быть «успешной мамой», которая успевает заниматься ребенком и одновременно с этим саморазвитием, следить за своей внешностью, уделять внимание мужу, вести домашнее хозяйство и при этом не уставать и не жаловаться на жизнь. Потому у новоиспеченных матерей с психологическими проблемами существует страх быть непонятыми, непринятыми, что затрудняет выявление женщин, которые нуждаются в помощи.


Послеродовая депрессия


Послеродовая (постнатальная) депрессия является наиболее распространенным психическим расстройством, наблюдаемым после родов. По официальным данным частота случаев послеродовой депрессии составляет около 20%. Однако, существует мнение, что истинные цифры гораздо выше ввиду того, что часто депрессия не диагностируется из-за нежелания матери раскрыть информацию членам своей семьи, не говоря уже о визите к психотерапевту.


Послеродовая депрессия представляет собой нарушение психоэмоциональной сферы, которое возникает в послеродовом периоде (от нескольких дней до шести недель с момента родов) и характеризуется выраженным ухудшением настроения.

Факторы риска послеродовой депрессии:


- проживание в городской местности;

- недостаточная физическая активность;

- курение, прием алкоголя;

- гиповитаминоз витамина В6;

- уязвимые черты личности (повышенная тревожность, перфекционизм);

- психические нарушения в прошлом (депрессии);

- послеродовая хандра в семейном анамнезе;

- бессонница;

- стрессовые события во время беременности;

- первые роды;

- оперативное родоразрешение (кесарево сечение);

- травматичные, осложненные роды;

- осложненное течение послеродового периода;

- рождение ребенка вне законного брака, нежеланный ребенок;

- проблемы со здоровьем у новорожденного;

- подавление лактации или невозможность кормить ребенка;

- социальная изоляция, отсутствие общения с супругом (отсутствие поддержки);

- наличие 2 и более детей с разницей в возрасте менее 5 лет.


Клинические проявления послеродовой депрессии


Выделены основные клинические проявления постнатальной депрессии.


Нарушения сна


Расстройство сна может проявляться как в виде бессонницы, так и в виде сонливости. Обычно на таких признаках мамы и их родственники не акцентируют внимания, объясняя это отсутствием непрерывного полноценного ночного сна. Изменения сна являются одним из ярких показателей нарушения психики, при этом они могут быть как признаком послеродовой депрессии, так и ее причиной. Важно понимать, что речь идет не о том, что у мамы нет возможности спать, а о том, что женщина не может уснуть даже тогда, когда эта возможность есть.


Нарушение аппетита и/или изменение веса


Как и в случае с расстройством сна, на изменениях аппетита и веса у недавно родившей мамы не делают большого акцента, поскольку они могут быть физиологическими признаками послеродового периода. Однако изменение веса на 5% и более за 1 месяц должно насторожить.


Подавленное настроение


Несмотря на то, что рождение малыша – событие радостное, мамы и без депрессии могут испытывать грусть. Причины могут быть самыми разнообразными: усталость, ограничение свободы, недопонимание во взаимоотношениях с супругом. Однако отличительной чертой подавленного настроения при послеродовой депрессии является то, что женщина пребывает в этом состоянии в течение большей части дня, независимо от каких-либо обстоятельств.


Потеря интереса или невозможность получить удовольствие от чего-либо (ангедония)


Прежние и вновь появившиеся занятия и увлечения (домашние дела, хобби, занятия с младенцем) не вызывают интереса у матери. Часто жалобы пациенток звучат так: «Все надоело, ничего не хочется, пустота внутри».


Психомоторное возбуждение или вялость


Психомоторное возбуждение проявляется в виде повышения двигательной и речевой (не всегда) активности.


Чувство усталости


Большинство мам после родов отмечают усталость, что связано с увеличением как физической нагрузки, так и моральной ответственности за младенца. О послеродовой депрессии можно говорить тогда, когда чувство усталости возникает после малейших усилий и не имеет какой-либо динамики на протяжении нескольких дней или недель.


Чувство бесполезности или чувство вины, стыда, страха


Женщина испытывает непреодолимый страх не справиться с новорожденным, страх остаться наедине с малышом приводит к чувству стыда за свои мысли. Женщина чувствует себя бесполезной, несмотря на то, что мама есть целый мир для грудничка.


Нарушение концентрации или нерешительность


Рассеянность проявляется в виде неконтролируемого переключения внимания на раздражители, плохой концентрации, трудного переключения внимания с одного процесса на другой.


Суицидальные мысли (или попытки) и повторяющиеся мысли о смерти


Мысли о суициде (а тем более попытки его совершить) являются одним из самых весомых признаков послеродовой депрессии, при наличии которого необходимо как можно раньше обратиться за медицинской помощью.


Наличие одновременно 5 и более из вышеперечисленных признаков является подтверждением послеродовой депрессии.

Время от времени любая женщина испытывает какие-либо из вышеперечисленных симптомов. Однако о депрессивном расстройстве следует говорить тогда, когда эти симптомы мало меняются изо дня в день и не зависят от обстоятельств.


«Бэби-блюз»


Наличие нарушений эмоциональной сферы в послеродовом периоде характерно не только для депрессии, но и для некоторых других состояний.


В первую очередь к таким состояниям относят «бэби-блюз» (послеродовый блюз, послеродовая меланхолия), который представляет собой фазу эмоциональной лабильности после родов с частыми приступами плача, раздражительности, растерянности и беспокойства.


«Бэби-блюз» встречается у 70-80% новоиспеченных матерей и купируется самостоятельно в течение нескольких недель.

Причиной этого состояния являются физиологические изменения в организме женщины. После родов происходит резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена, и это влияет на выработку серотонина и дофамина, отвечающих за положительные эмоции.


Симптомы «бэби-блюза» возникают в течение первых 10 дней после родов, достигая своего максимума к 5 дню.

Обычно проявления послеродового блюза не оказывают влияния на способность заботиться о ребенке и социальное функционирование матерей. «Бэби-блюз» не является патологией и не требует активного вмешательства, за исключением поддержки со стороны членов семьи. Однако проявления «бэби-блюза», сохраняющиеся в течение более двух недель, могут способствовать развитию более тяжелых форм расстройств настроения.


Депрессия как следствие соматических заболеваний


Изменения со стороны эмоциональной сферы характерны и для некоторых соматических заболеваний. Среди всего многообразия болезней, сопровождающихся эмоциональными расстройствами, в послеродовом периоде чаще всего встречается патология щитовидной железы и железодефицитная анемия.


Гипотиреоз, характеризующийся снижением уровня гормонов щитовидной железы, может сопровождаться заторможенностью, снижением настроения, вялостью, сонливостью, ухудшением памяти и сообразительности.


Напротив, гипертиреоз и, соответственно, высокий уровень гормонов щитовидной железы характеризуется противоположными симптомами: психомоторное возбуждение, суетливость, перепады настроения с быстрым переходом от смеха к плачу.


Снижение уровня гемоглобина, характерное для железодефицитной анемии, приводит к возникновению таких симптомов как слабость, сонливость, вялость.


Прием некоторых лекарственных препаратов, таких как метилдопа, нифедипин, интерферон, также может отражаться на эмоциональном состоянии.


Лечение


Для лечения послеродовой депрессии используют психотерапию и антидепрессанты. У пациенток, страдающих депрессивными расстройствами легкой и средней степени тяжести, без психотических симптомов и суицидальных тенденций, применяют психотерапию. В более тяжелых случаях назначаются лекарственные препараты.


Не бойтесь обратиться за помощью к психиатру!

Во-первых, это абсолютно конфиденциально. Во-вторых, послеродовая депрессия не является общественно опасным заболеванием. В-третьих, женщины переживают о том, что им придется завершить грудное вскармливание в связи с приемом антидепрессантов, но в настоящее время большинство применяемых в такой ситуации препаратов разрешены при грудном вскармливании.


Важным моментом является выбор компетентного психиатра, уважающего желание мамы не прерывать грудное вскармливание. Страх зависимости от приема антидепрессантов также останавливает женщину от обращения к психиатру. Антидепрессанты не вызывают зависимости, многие из них имеют накопительный эффект, лечение продолжается в течение определенного курса с дальнейшей постепенной отменой.


Если визит ко врачу невозможен


Бывают случаи, когда у новоиспеченной мамы нет возможности посетить специалиста: если мама растит ребенка в одиночестве, отсутствие родственников, длительная командировка мужа.


В таких случаях можно попробовать помочь себе путем соблюдения следующих рекомендаций.


Постарайтесь высыпаться


Ложитесь спать каждый раз, когда спит ребенок, обеспечьте совместный сон и отложите домашние дела (грязный пол еще никого не привел к депрессии).


Чаще прикладывайте малыша к груди


Во время кормления вырабатывается гормон окситоцин, который усиливает чувство привязанности к малышу.


Чаще думайте о любви ребенка к вам


Думайте о том, что ваш малыш испытывает к вам всеобъемлющую безусловную любовь, а все трудности – это явление временное, и скоро станет полегче.


Балуйте себя любимыми продуктами питания


Доказано, что кормящей маме нет необходимости соблюдать строгую диету, достаточно оздоровить свой рацион.


А также:


- больше гуляйте на свежем воздухе;

- организуйте свой день;

- избавьтесь от многозадачности, это изматывает;

- постройте иерархию дел с ребенком и сфокусируйтесь только на самых главных;

- найдите способы поднять свою материнскую самооценку;

- не старайтесь быть «идеальной» мамой;

- делитесь своими переживаниями с теми, кто может их принять (подруга, интернет-знакомая, соседка);

- общайтесь с другими мамами, в том числе с подобными проблемами (в соответствующих интернет-сообществах);

- не отказывайтесь от помощи;

- проконсультируйтесь со специалистом в режиме онлайн-консультации.


Однако все вышеперечисленные мероприятия могут помочь только при субдепрессивных состояниях или при депрессии легкой степени. В среднетяжелых и тяжелых случаях без специалиста не справиться.

Помощь близких как лекарство


Семья играет важную роль в жизни каждого человека. Близкие люди могут как помочь маме с новорожденным, так и усугубить эмоциональные проблемы. Сколько современных молодых матерей слышало от женщин старшего поколения такие слова: «А как же мы раньше жили? Трое детей, хозяйство,о мультиварке, стиральной машине автомат и роботе-пылесосе могли только мечтать. И ничего, справлялись и не жаловались».


Если новоиспеченная мама жалуется на то, что она устала, хочет спать и ничего не успевает, не нужно думать (а тем более говорить ей), что это от лени и эгоизма.


Послеродовая депрессия – это заболевание. Забота, понимание и поддержка близких поможет женщинам с подобными расстройствами преодолеть этот недуг.

Итак, если вы заметили у вашей супруги, дочери, сестры, ставшей недавно мамой, изменения в поведении,соответствующие каким-либо из вышеперечисленных признаков послеродовой депрессии, то проявите участие:


- дайте понять маме, что вы понимаете ее состояние и готовы оказать помощь;

- выслушайте ее переживания и поддержите;

- ведите доверительные беседы;

- будьте внимательны и терпеливы;

- обеспечьте для мамы свободное время (например, погуляйте с малышом), чтобы она могла отдохнуть, не спеша принять ванну или заняться делом, которое принесет ей удовольствие;

- организуйте помощь в домашних делах (приготовьте еду, вымойте пол, сходите в магазин);

не критикуйте, не воспитывайте и не делайте резких замечаний;

- посоветуйте обратиться к специалисту.


Профилактика послеродовой депрессии


1. Отказ от вредных привычек.

2. Контроль рождаемости (количество детей, интервал между родами).

3. Планирование беременности.

4. Достаточная физическая активность во время беременности и после родов (как только позволит здоровье матери).

5. Нормализация питания, дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих матерей.

6. Посещение курсов для будущих мам, что позволит научиться приемам саморегуляции и подготовиться к изменениям жизни.

7. Нормализация сна (увеличение времени ночного сна, дневной сон во время сна малыша).

8. Использование эпидуральной анестезии в родах. Несмотря на то, что роды являются физиологическим процессом, зачастую этот процесс сопровождается значительной болезненностью. В настоящее время доказано, что использование эпидуральной анестезии в родах приводит к снижению риска постнатальной депрессии.

9. Грудное вскармливание, способствующее улучшению качества сна у мамы и, как следствие, снижающее вероятность развития послеродовой депрессии. Доказана значимая связь между искусственным вскармливанием ребенка, нарушением сна и вероятностью развития депрессии после родов и ее тяжестью у мамы.

10. Поддержка семьи. Невозможно переоценить роль семьи для кормящих женщин. Возможность поделиться переживаниями с близкими, а также их помощь с ребенком и в быту уменьшает вероятность развития послеродовой депрессии у мамы.

11. Нормализация отношений с супругом.

12. Социализация (общение с другими мамами на форумах, детских площадках, в клубах).


Клинический случай


Поскольку я являюсь акушером-гинекологом, то в моей повседневной практической работе мне не приходилось лечить женщин с послеродовой депрессией. Однако принимать участие в судьбе таких пациенток доводилось. Результат беременности Ольги – рождение долгожданной, выстраданной и желанной дочки в результате ЭКО спустя 8 лет от начала ее планирования. Беременность протекала без осложнений. Роды были длительными и травматичными.


Из рассказа Ольги:


«Моей дочке уже 2 месяца, но меня так и не накрыло всеобъемлющей любовью к ней, которую я так ждала. Вместо радости и чувства наполненности моей жизни новым смыслом, я каждый день плачу, чувствую опустошенность. Мне очень стыдно за свои эмоции, жалко и себя и малышку. Мысли о том, что у меня больше никогда не будет той прошлой жизни, что я больше не принадлежу себе, что вся моя жизнь подчинена маленькому человечку, меня еще больше угнетает. Я перестала строить планы и мечтать. Я с трудом справляюсь с бесконечными пеленаниями, подмываниями и кормлениями. На попытки пожаловаться сестре услышала, что мамой быть – это тяжелый труд. Никто в моем окружении меня не предупредил о том, что грудное вскармливание – это очень сложно и к нему нужно подготовиться заранее. И вот результат: лактостаз, температура, боль. Хочется заснуть и не проснуться».


Вот такой монолог услышала от Ольги, когда она обратилась с проблемой лактостаза. Внимательно выслушав ее, купировав проявления застоя молока, объяснила Ольге, что происходит с ее эмоциональным состоянием. Я рассказала пациентке о послеродовой депрессии и о том, что не нужно бояться посетить психотерапевта. Ольга обратилась к рекомендованному доктору. В ее случае достаточно было применения психотерапии, которая продолжалась около 3 месяцев. Все это время я поддерживала связь с Ольгой и знаю, что было налажено грудное вскармливание, стабилизировано эмоциональное состояние, Ольга научились планировать день и не забывать о себе. Сейчас Ольга – счастливая мама замечательной малышки.


Чем опасна послеродовая депрессия


Послеродовая депрессия может привести к нарушению взаимосвязи между матерью и ребенком, отказу от грудного вскармливания, семейным раздорам, нарушению физического и психологического развития ребенка.


У детей матерей, которые не лечили депрессию, могут развиться поведенческие и эмоциональные проблемы: задержка речевого развития, нарушения сна, проблемы с питанием, дефицит внимания, гиперактивность.

Одна из целей данной статьи – поддержка женщин и информирование их окружения обо всем, что касается послеродового периода в целом и грудного вскармливания в частности, о возможных проблемах и способах их решения. Своевременное выявление матерей, нуждающихся в поддержке, и оказание адекватной помощи являются ключевыми факторами счастливого материнства. Порой помощь находится очень близко.


Источник: www.vsevrachizdes.ru/blog/poslerodovaya-depressiya-ili-pochemu-mama-grustit

Показать полностью
71

Как мы рай нашли

Собственно, мы отправились в горы лишь за красотой. Кто бы мог подумать...

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Просто наша группа весёлых фотографов отправилась в знаменитые Ергаки в июле сего славного года. Достойные виды, как и предполагалось, мы получили.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Правда, эти фотографии сделаны обычным телефоном. Но некоторое представление можно получить. На зеркалку тоже снимал, но пока некогда лезть в фотоархив. Ведь мы через три дня снова уезжаем в Ергаки.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

А почему рай? Дело в том, что нынче с нами отправились и новички. Они справедливо полагали, что в траве нас подстерегают злобные клещи, а сверху станет атаковать какой-нибудь гнус. Каково же оказалось их радостное изумление, когда выяснилось, что клещей тут в принципе нет, а вместо гнуса летает один-единственный комар.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Более того, в ручьях журчит поразительно чистая и вкусная вода, а уж горный оздоровительный воздух - это отдельная песня.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Первые дни счастливые фотографы лихорадочно метались во всех направлениях, пытаясь объять необъятное, а потом стали замечать детали.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Чей птенец? То ли дрозд, то ли кедровка. Мы не разобрались...

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Обычный ягель поражает сложностью рисунка...

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Роса на пихтовых иголках

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

В Ергаках хорошо выражена высотная зональность. Поднявшись над долиной, мы попали в зону лесотундры. Здесь типичное растение - карликовая берёза.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Грушанка

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Чудес хватает!

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Лилия кудреватая

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост

Вот такой рай. Что важно - он не где-то на небесах, а на Земле, и вполне доступен.

Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Как мы рай нашли Ергаки, Фотография, Макросъемка, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Дикая природа, Длиннопост
Показать полностью 23
69

Про поход № 91 в Ергаки

Только что успешно завершился наш поход № 91 по сказочным Ергакам. На этот раз наш маршрут был простым, но увидели мы опять-таки много интересного.

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Первые впечатления - очень много туристов! Видимо, не желает народ болеть, вот и ломанулся за здоровьем.

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Вторые - великолепная сибирская природа

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Достаточно лишь присмотреться

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Молодая веточка пихты на рассвете

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Всякая мелочь под ногами

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Настоящие чудеса!

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

А вот чей это птенец, мы не сумели определить. То ли дрозд, то ли даже обычная кедровка.

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Особенно понравились фотографам утренние жемчужинки на листьях.

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост
Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

В тайге

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

На этот раз мы далеко не ходили. Озёра Радужное, Каровое, Мартино, Уютное. Также добрались до скалы Кит.

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Сейчас буду разбирать фотоархивы.

Про поход № 91 в Ергаки Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Семейный отдых, Активный отдых, Пейзаж, Макро, Дикая природа, Длиннопост

Удачи!

Не бойтесь путешествовать самостоятельно. Относитесь бережно к природе. И пребудет с вами светосила.

Показать полностью 23
83

Спонтанный отдых!

Ничего не предвещало... но моя супруга как то по пути на дачу ляпнула "эх сейчас бы на море" а я возьми и скажи "бак полный, дети в машине, денег на дорогу хватит" посмеялись и забыли, я так думал. А через три дня, мы в ночь выехали на море, ну и к моим родителям заодно.

Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост
Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост

На второй день заметили вот такой сюрприз-сувенир

Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост
Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост

Большое количество мелких высушенных крабиков на берегу. Что их заставило в таком количестве одномоментно окочурится? Даже местные не смогли ответить.

Были в этом же месте четыре года назад, такой ситуации с крабами небыло.

В целом впечатление от столь спонтанного отдыха, отличные.

Тёплое море, холодное пиво, вяленный пеленгас.

Ну и на обратном пути заехали к родителям, наелись фруктов и овощей, а для моих детей увидеть в живую уток, кур, гусей, нутрий, кроликов (и прочую тушёнку) так это как в зоопарк пойти.

Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост

Ну и кубанская природа это нечто особенное,  во всяком случае для меня

Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост
Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост
Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост
Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост
Спонтанный отдых! Отдых в России, Путешествие по России, Семейный отдых, Мобильная фотография, Длиннопост

Всем добрабобра и отличного лета!

Показать полностью 9
44

Про поход № 90

Много вопросов возникло по путешествиям, особенно, в связи с коронавирусом и некоторыми ограничениями в свободе. Можно ехать или нет? Если нет, то почему все ездят? И вот теперь, после завершения двухнедельного похода по сказочным Ергакам, отвечаем на эти и другие вопросы.

Спасаясь от смога и коронавируса, от городских суеты и грохота, тысячи горожан дружно ломанулись в эти самые знаменитые места.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Такого бешеного наплыва туристов мы ещё не видели! Обочины дороги плотно заставлены автомобилями - даже велосипед проблематично припарковать. К Висячему камню одна за другой идут группы по 20-40 человек.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Самого Висячего камня и не разглядеть за спинами сотен туристов. Все ближайшие стоянки забиты до предела и даже немного больше. Но это близ дороги. За перевалами гораздо легче и свободнее.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Мы сразу отправились в долину Тайгишонка, через Лазурное.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Для меня это получился юбилейный поход по Ергакам, № 90.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

В группе фотографов было пятеро детей - для них путешествие превратилось в сплошной, непрерывный праздник. Младшей участнице 11 лет. Для тех туристов, у кого дети ещё младше, рекомендуем более простые маршруты.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Как обычно, за поход получены тысячи фотографий.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Погода нам выпала отличная. Два дня мы потратили на отдых и длительный сон по причине дождя, остальные 13 дней - активные передвижения.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Начало и завершение маршрута - база МЧС на 614 км трассы М 257.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Мы успели застать цветение жарков

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Попали в низкую облачность.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост
Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Влага!

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Буйное цветение

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Молодая хвоя пихты

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Утренняя роса

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Искупались во всех озёрах по пути, в том числе и в знаменитой Малахитовой ванне.

Про поход № 90 Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Сибирь, Фотография, Семейный отдых, Длиннопост

Достигли легендарных водопадов Богатырь и Грация, но фото пока в архиве. Наверное, вывешу их в течение года. Замечу, что график путешествий у нас достаточно плотный, промежутки между походами всего по 3-4 дня.

Показать полностью 21
43

Настоящие горы

Мы только что побывали в легендарных Ергаках

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Поскольку место очень популярно, важно показать, что там творится сейчас:

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

У Висячего камня

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Вид на пик Орешек и Висячий камень с Уютного

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Радужное

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Собственно, мы сейчас сбегали на разведку, всего на три дня, перед серьёзным походом на две недели.

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Увидели, что Висячий на месте, снега хватает, всё в порядке

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Вид на Радужное сверху

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

На вершине

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Гора Тушканчик

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Вид в сторону Кита

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Пик Орешек и перевал Художников

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Пик Молодёжный внутри облака

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Всё нормально!

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Вид на Тушканчик

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Каровое

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Перед перевалом Художников

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Кто у нас в гостях

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Путь на Бабку

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Орешек и Молодёжный

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

А внизу - сплошные цветочные ковры.

Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Настоящие горы Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Горный туризм, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Мы уходим 19 июня, вернёмся 4 июля. Маршрут длинный и сложный. Группа сформирована полностью, мест больше нет. Мы даже были вынуждены отказать опоздавшим. Но в июле будут также простые маршруты.

Показать полностью 23
100

Ергаки, поход № 38

Пример маршрута для самостоятельных туристов. Мы выехали из Красноярска утром, а к вечеру, ещё до темноты, уже в горах:

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

С трассы виден величественный Спящий Саян

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Преодолевая цветочные моря, направились к лицу Спящего Саяна

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

До Радужного добрались легко и быстро. Переночевали. С утра сгоняли в короткую радиалку до Висячего, потом позавтракали и пошли на перевал Голова.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Тропа в основном сухая. Петляет среди камней и карликовой берёзы, но найти легко.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Перед перевальным взлётом перекусили. Там есть удобная зелёная поляна, через которую пробегает восхитительный ручей. Вода чистая, прохладная. Мы там и ноги охладили. На перевал заскочили быстро. Вид с перевала в сторону Звёздного:

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Поставили палатки на берегу Лазурного. Отсюда сгоняли в радиалки на Таёжный Глаз, на озеро Фотографов, на перевал Тайгиш-3.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Потом свернули палатки, собрали рюкзаки, пошли на Сказку. Там провели три ночи. Два дня лазили по Каменному Замку и Арке. Затем снялись и пошли с рюкзаками на НКТ. На снимке вид с НКТ на озеро Сказка.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Спустились к Черному и поставили палатки возле флаговых кедров.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

От Чёрного сбегали в радиалку к водопаду Голубой Гром

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Потом через перевал Межозёрный 2А на озеро Северное, где искупались

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Потом на знаменитые водопады Богатырь и Грация

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Жарки тут великолепные!

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Затем спустились вдоль речки Тайгишонок, покатались в Аквапарке

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Добрались до знаменитой Малахитовой Ванны. Привал, купание. В тот же день поднялись до долины Мечты, где и поставили палатки.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Здесь мы прожили несколько дней. Один был дождливым и мы отлично выспались. В другие дни бегали в радиалки.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Радиалка на оз Курсантов

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Сбегали на Параболу. Скала невероятно правильной формы имеет высоту 300 метров. Некоторые люди до сих пор не верят в её существование.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

С этой долины мы сбегали также в радиалки на Зеркальный и Кобру

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Ещё хотели сгонять на пик Зуб Дракона, но сыпанул мелкий дождик, и мы решили не рисковать. Дождик через час прекратился, но время уже упущено...

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост
Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

Живописный островок на озере Художников.

Ергаки, поход № 38 Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Дикий туризм, Отдых в России, Активный отдых, Отдых на природе, Длиннопост

В последний день мы свернули палатки и ушли через перевал Художников 1Б. Оттуда до трассы около 8 км простой дороги.

Берегите природу. Не берите в поход топоры. Не оставляйте после себя мусор.

Давайте, оставим эту красоту нашим детям и внукам.

Показать полностью 22
186

Вот и потрогала облака руками

Как-то беседовали мы за жизнь. Ну, какие девушки лучше, какие карабины надёжнее, как быстро погода в горах меняется и прочее такое насущное. И вдруг одна, типа Оля, как подпрыгнет сразу на 7 см из сидячего положения! Мне кажется, это вообще трудно. Там ведь и мышц таких нет. Но Оля, не задумываясь о таких деталях, закричала:

- Что?! Разве облака можно потрогать руками?

Представляете, бывают такие люди, с виду как бы взрослые, но на самом деле никогда не трогали руками облака. Такой удручающий факт.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Короче, эта Оля, только что довольно-таки посторонняя, сразу засобиралась с нами в поход. Мы её сразу предупредили, что нет никакой гарантии низкой облачности. Запросто может быть две недели солнечной и сухой погоды.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Но эта Оля сказала, что помолится то ли Одину, то ли даже самому Зевсу, метод проверенный, и всё будет в порядке. Ладно, поехали.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Действительно, на третий или пятый день нашу долину накрыло огромным облаком! Видать, молитва подействовала. А вот гор ни фига не видать.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Фотографы обрадовались, но счастливее всех оказалась та Ольга. Она снова подпрыгнула, но уже никого не впечатлила, потому что из стоячего положения так каждый сможет.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

И отправились мы тогда на озеро Шухарта.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Облачность оказалась довольно плотной. Причём, что особенно приятно, воздух-то сухой. Соответственно, и курумник сухой. А это означает, что можно безопасно бегать и прыгать.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Лес внутри облака

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Переправа

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Обычный лес вдруг стал сказочным.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Потом облако ушло, началась солнечная погода. Тоже приятная, но уже не такая интересная и романтичная.

Вот и потрогала облака руками Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Туман, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Мы ходили в разные радиалки, поднимались на высокие пики, радовались свободе, пили чай с таёжными травами, слушали пение соловьёв, всё было замечательно, только Оля вспоминала одно:

- А всё-таки я потрогала облака руками!!

Как мало, оказывается, нужно порой человеку для счастья.

Показать полностью 24
230

Уходим в тишину

Настоящий бич нашего времени - адский городской шум. Надоедливый, раздражающий, постепенно сводящий с ума. Он вызывает преждевременную  утомляемость, снижение скорости когнитивных реакций, усиливает стрессы и, в конце концов, вызывает заболевания. Но мы нашли выход.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

При малейшей возможности мы выезжаем в Ергаки. Ну, нам повезло, живём рядом. Если для кого Ергаки слишком далеко, не отчаивайтесь - наверняка рядом с вашим городом есть какие-нибудь другие горы или прочие тихие места. Важно вырваться из города. В крайнем случае сгодится и дача. Но мы предпочитаем Ергаки.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Это сказочная страна!

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Здесь можно снимать фэнтези. Правда, аппаратуру фиг затащишь, ведь дорог тут нет.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Не только красота природы и невероятные ландшафты привлекают туристов. Здесь часто возникает удивительная тишина - буквально неземная.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Особенно здорово, когда долину накрывает большим уютным облаком. Все звуки вязнут в белесой пелене.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

И люди наслаждаются тишиной. Наверное, это трудно понять, читая строки в условиях треска и грохота в четырёх стенах. Но здесь, внутри облака - совсем другой мир. Здесь царят покой и умиротворение.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Мы любим слушать тишину.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Бывает также тихо и без облака. На снимке - озеро Каровое.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Вечереет

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Каменистый островок на озере Художников.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Во время таких плотных туманов мы даже стараемся меньше разговаривать. Пусть и уши отдохнут.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Потом возвращаемся в город обновлённые, счастливые и с мечтами о новых походах в сказочные страны.

Уходим в тишину Ергаки, Путешествия, Природа, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Только берегите природу. Не берите с собой топоры. Не оставляйте за собой мусор. Пусть эта красота достанется также нашим детям и внукам.

Показать полностью 23
138

Простые маршруты по Ергакам

Для самостоятельных путешественников. А то, смотрю рекламу - продают туры за бешеные деньги, а ведь можно получить всё бесплатно. Ну, если кто предпочитает комфорт, придётся заплатить за проживание на турбазе, а кому в палатке хорошо - ничего платить не надо. Показываю, как это делается.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Удобных заходов в Ергаки всего два - через Тармазак и через реку Тушканчик. Мы чаще используем первый вариант. В районе Тармазака полно турбаз - выбирайте любую. От Тармазака легко дойти до озера Радужное, а уж отсюда можно сделать множество интересных радиалок в разные стороны.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Очень популярное направление - уникальный Висячий Камень.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Гранитная глыба длиной около 17 метров удерживается на краю пропасти на равновесии. Для многих туристов здесь маршрут и завершается, и они потом говорят с гордостью: "Да, бывали мы в этих самых Ергаках, до самого Висячего камня дошли!"

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Но можно пройти и дальше. Например, траверсом через пик Орешек на перевал Художников.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Какова сложность тропы? Как видите на фотографиях, можно идти с малыми детьми. Но, конечно, внимательно за ними следить! Есть пропасти. Также и самому нужно убедиться, что нет заболеваний вестибулярного аппарата и психических расстройств.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Вид с тропы на Мартино озеро.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Нависающий камень на тропе - любимое место фотографов.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Вид с тропы на озеро Каровое

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Пик Орешек. Восхождение на него возможно только для людей в хорошей физической форме.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Всюду цветы! Ароматы обалденные

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Долина Карового.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Горный склон усеян водосборами.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Дети легко скачут по курумнику

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Вид с перевала на долину Мечты. Видны пик Зуб Дракона, Антей, Звёздный, Зеркальный, Птица. При желании можно сгонять и туда.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Наша группа на перевале Художников.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Кроме этой радиалки, возможно множество других: на гору Тушканчик, на пик Молодёжный (очень простое восхождение), на пик Ноги (достаточно сложное восхождение), на нос Спящего Саяна (доступно скалолазам), на перевал Голова - простая тропа, на скалы Кит и Собака, до Японского сада камней, на водопад Тушканчик, до озера Мраморное - можно бегать с одной точки хоть две недели.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Здесь покажу ещё одну радиалку, которую мы совершили с малыми детьми - до Кита. Путь через озеро Радужное.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Далее либо напрямик, что сложнее, но короче, либо по тропе через Сад камней, что проще, но длиннее. Мы пошли туда напрямик, а обратно по тропе.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост
Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Отличные места для фотографирования.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Вид с вершины хребта на пики Мать Саян, Зуб Дракона, Спящий Саян.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

На скале Собака. Если у кого проблемы с психикой или вестибулярным аппаратом - лучше не стоять на краю пропасти.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Привал и обед в районе Кита.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Вот такие там виды.

Простые маршруты по Ергакам Ергаки, Путешествия, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Активный отдых, Длиннопост

Удачных путешествий!

И, да, относитесь бережно к природе.

Показать полностью 23
348

Успели!

Запланировали мы как-то восхождение на пик Мать Саян. Вершина красивая, сама манит.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Для этого мы поставили палатки на берегу озера Лазурное.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

И вот утром, после завтрака, собрались и пошли. Погода солнечная, тепло, птички поют на разные голоса.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Кругом лепота и великолепная природа. И мы не спешим.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Останавливаемся, фотографируем всё подряд. На этих двух фотографиях я и моя жена, мы весёлые пенсионеры.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост
Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Цветы, конечно, потрясающие. Это же легендарные Ергаки!

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Вот такой папоротник! По самые плечи.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Ладно, поднялись мы на вершину хребта, перекусили на высоте. Главное, ничего не предвещало. Но вдруг, внезапно, как раз в момент окончания перекуса, из-за угла выскочила большая туча! Её чёрно-фиолетовый цвет не внушал оптимизма. Скорее, наоборот. Туча устрашающе мчалась прямо на нас!  Мы устроили совещание. Что делать? Поддаваться панике и спасаться, кто может? Продолжить восхождение? Спрятаться под карнизом и молиться? Мнения разделились. А ведь с момента появления тучи прошло уже секунды полторы. Медлить опасно!

Тогда мы приняли решение, которое, как потом выяснилось, было достаточно разумным. Мы отправили женскую часть группы вниз, к озеру, а сами продолжили восхождение, но бегом. Очень уж нам не хотелось промокнуть.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Мы заскочили на вершину и сделали несколько кадров. Тут видно, какое страшное небо угрожает нашей сухости.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Едва сделав эти кадры, мы бегом бросились вниз!

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Как и предполагалось, вниз бежать гораздо проще, чем вверх. Мы так мчались, что догнали своих девушек перед лагерем. Едва мы забрались в палатки, как хлынул дождь. Впрочем, туча быстро поняла, что мочить нас бесполезно и потому отправилась дальше, в поисках менее расторопных туристов.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Озеро после дождя. Небо ещё неспокойное, но понятно, что туча ушла.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Последние солнечные лучи этого чудного дня.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Одна из наших палаток. Самая дальняя вершина на снимке - как раз пик Мать Саян.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

На минуту кедры стали золотыми.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Вот такое весёлое приключение.

Успели! Ергаки, Путешествия, Приключения, Пейзаж, Фотография, Отдых в России, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Это просто эпизод из похода, но не рекомендация к действию. Бегать по горам, по крутым скалам безопасно лишь для тех, кто прошёл специальную подготовку. Иначе есть риск расквасить нос.

Будьте здоровы и берегите природу.

Показать полностью 16
514

Озеро Потаённое

Озеро Потаённое в Ергаках - одно из тех хитрых мест, что можно пройти мимо и не заметить.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Здесь-то и произошла занятная история.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Мы выехали небольшой группой из Красноярска. К вечеру добрались до Радужного, там переночевали, а на следующий день уже вышли к берегам Потаённого. И тут нас накрыло большим облаком.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Кстати, если кто ещё не трогал облака руками, то совершенно напрасно. Рекомендую, классные ощущения.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Теперь про историю. Мы - это группа весёлых фотографов. К нам часто присоединяются разные люди, не фотографы, но способные ценить красоту природы. А в тот раз в группу попала Инна, которая занимала важную должность и очень устала от исполнения служебных обязанностей. Точнее, от постоянных стрессов. Работа нервная, так бывает.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Пока мы ехали в машине, пока устанавливали палатки, она всё рассказывала о своих служебных ужасах и трудных условиях выживания. Вот о чём можно триллеры снимать...

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Вероятно, Инне нужно было выговориться, сбросить тяжкий груз бесконечных проблем и обид. А тут, на Потаённом, мы обратили внимание на невероятную тишину. Словно кто нам уши ватой заткнул. Обычно ведь в природе что-нибудь звучит: ветер, птицы, кузнечики. Но сейчас - всё замерло.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Мы шли по берегу, обходя озеро вокруг. Звуки шагов вязли в плотном облаке. И тут мы поняли, что произошло, что нас поразило - не только птицы и кузнечики, но также Инна замолчала.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Всё ли в порядке?

Если у человека стресс и риск депрессии, то нужно постоянно следить... Но по внешнему виду непонятно - стоит, ошеломлённая.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

- Как себя чувствуешь?

- Ой, я в другой мир попала. Это вообще не планета Земля. Этого не может быть. Это похоже на сон. Вы не представляете - каждый день на работе нервная встряска, крики, ругань, а здесь - вот такое. Я предполагала, что в течение недели буду медленно приходить в себя, но словно провалилась в другое измерение...

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

- Так всё в порядке?

- Более, чем. Кажется, мы в рай попали.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Действительно, мир, в который мы здесь попали, разительно отличался от того, что мы видели ранее.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Мир без горизонта! Озеро уходит куда-то вдаль... похоже, что в бесконечность. Тепло и уютно.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

И при этом нереальная тишина.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Собственно, глухая тишина прерывалась лишь щелчками наших затворов, что и возвращало к реальности.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Мы тогда подумали, что это может быть универсальным способом лечения депрессий. Хотя, конечно, не каждый же раз облаком накрывает.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Гранитные глыбы покрыты лишайниками.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Мир замер. Только мы, редкие фотографы - единственные здесь движущиеся объекты.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

У одного из берегов ещё лежал снег. Летом, в облаке - и вдруг снег. Фантастика!

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Вот она, граница миров

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

В другом месте мы услышали слабое журчание ручья. Звук был таким мягким, умиротворённым, что клонило ко сну. Идеальная колыбельная песенка!

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Инна сформулировала:

- Это озеро-антидепрессант

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Погружение в этот сказочный мир полностью восстановило нашу Инну.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Потом облако улетело по своим делам, нашим взорам открылись яркие жарки.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост

Но это, согласитесь, совсем другая история.

Озеро Потаённое Ергаки, Путешествия, Активный отдых, Отдых на природе, Отдых в России, Дикий туризм, Пейзаж, Фотография, Длиннопост
Показать полностью 23
237

В поход в детьми

Понятно, что походы в лес, в горы и прочие полезны для физического и психического здоровья. Понятно, что, чем больше - тем лучше. Но что делать, когда появляются дети?

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Есть несколько вариантов развития событий. Рассмотрим самые разумные. Походы прекращать совсем нельзя, поскольку это аксиома. Но как быть с малышом? Грудное вскармливание тоже прекращать нельзя, по той же причине. Значит, допустимы всего два варианта: либо на полтора-два года сделать перерыв в походной жизни, либо отправляться по очень простым маршрутам, откуда возможна быстрая эвакуация на экстренный случай.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Мы встречали группы с грудными младенцами на сложных маршрутах. Каждый раз возникал вопрос - а оправдан ли такой риск?

Поделюсь своим опытом. Своих детей до 5 я водил в лес всего на несколько часов. Без ночёвок. Максимум - на Столбы (скалы возле Красноярска). При этом учитывал, что детям необходим дневной сон. Поэтому всегда под рукой каремат и всё необходимое для безмятежного сна.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

В многодневные походы я брал детей с 5 лет. При движении по тропам следил за степенью усталости. Главное - чтобы поход оставлял только позитивные эмоции! При первых же признаках усталости устраивал привал или садил детей на плечи. Кстати, учтите, что путешествовать на плечах родителей ребёнку комфортно лишь определённое время, по 30-40 минут. Даже если вы полны сил и готовы бежать с малышом на плечах ещё сутки, необходимы всё же привалы.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

О нагрузках. До 5 лет мои ребятишки ходили с пустыми игрушечными рюкзаками, вес ничтожный. В 6 лет рюкзак был уже более объёмный, туда я помещал рулон туалетной бумаги, упакованный герметично. В 7 лет ребёнок получал рюкзак объёмом 15-20 литров. Туда мы складывали туалетную бумагу, мяч и запасные носки. Общий вес в пределах килограмма. С 8 до 10 лет нагрузка возрастала до 5-10 кг. Знаю, что дети могут нести и больше, но тут главное - позитивные эмоции! В любом случае, важно, чтобы ребёнок получал от похода удовольствие. Всё остальное вторично.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Маршрут должен быть непременно щадящим. Для ребятишек до 7-8 лет я даже выбирал места без комаров. Но показывал, что можно найти в лесу вкусное. Каждый поход, даже самый простой, превращался для детей в приключение и праздник. Соответственно, и для взрослых тоже.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Дети легко учатся, наблюдая за нами. Я совершенно не учил их, как разводить огонь после дождя, как передвигаться по склонам, лазить по деревьям, прыгать по скалам. Я просто обнаруживал, что дети, оказывается, это уже и сами умеют.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Теперь конкретные рекомендации на примере моих любимых Ергаков. Куда и в каком возрасте можно водить детей. До 5 лет желательны маршруты без прохождения перевалов. Можно посещать озёра Каровое, Мартино, Медвежье, Светлое, Радужное, Потаённое, Уютное, Золотарное, Мраморное, Сердце. Если же приспичило идти через перевалы, то на каждого малыша до 5 лет должно быть не менее двоих взрослых.

В 6 лет дети уже хорошо бегают по курумнику, кроме крупных глыб. Зачастую для широкого шага им элементарно не хватает длины ног. В этом возрасте детей можно сводить от озера Художников к Параболе и на вершину пика Толстый Брат.

В 6 лет я водил своих ребятишек на вершину пиков Молодёжный и Орешек. На Молодёжный просто под присмотром, на Орешек со страховкой. Однако по мокрому курумнику в этом возрасте я ещё не разрешал им бегать.

В 7 лет можно вести детей через все перевалы категории не выше 1Б, разумеется, если у них уже есть опыт 1А. Я водил своих на озеро Горных Духов, до Малахитовой Ванны, на озёра Таёжный Глаз и Фотографов, но не далее.

В 8 лет дети способны безопасно передвигаться по любому курумнику, даже по мокрому, но без рюкзаков. В этом возрасте можно сводить до озёр Девичьи Слёзы и даже Бредбери, до водопадов Тушканчик и Голубой Гром.

С 9 лет я считал своих детей уже совершенно самостоятельными в лесу и горах. Поставить палатку, найти в тайге сухой хворост после дождя, развести огонь под дождём, найти дорогу в густых зарослях или на полях курумника, рассказать анекдот в трудную минуту - всё это легко.

Когда детям исполнялось по 10 лет, я водил их до далёких водопадов Богатырь и Грация (что и многим взрослым не под силу), до озера Ледяное, на пики Птица, Зеркальный, Зуб Дракона, до Аквапарка. Даже до озера Космическое!

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

В обучении детей туризму я определил два главных принципа: только позитивные эмоции и постепенное наращивание сложности и нагрузок.

К сожалению, не раз я встречал людей, которые остро нуждались в терапии туризмом, но отказывались от походов, объясняя, что "в детстве родители брали их в горы, так они там такого натерпелись, что теперь ни за что". Очевидно, что нужно учитывать ошибки таких родителей.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

В сложные походы мы ходим взрослым составом, не младше 10 лет, а вот в простые - часто с детьми.

Что касается пляжного отдыха, то я приветствую и такой вид, но лишь до 5 лет. Далее необходимо воспитание нормального, адекватного, самостоятельного, ответственного человека. Для этого горы и созданы.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Около Висячего Камня

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Добраться сюда по силам любому

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

На тропе от Висячего до перевала Художников мы приметили камень, удобный для безопасных прыжков на плоское место.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Дети прыгают, мы фотографируем

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Первый прыжок малышки. Для неё это приключение, испытание. Возможно, даже подвиг. Но важнее - это один из тех поступков, с которых начинается самоуважение.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

- Хм, не слишком ли высоко?..

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Почувствовать себя птицей!

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Вдохновлённые прыжками детей, принялись прыгать и родители!

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Пожалуй, этот прыжок признан самым артистичным

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Уважаю родителей, которые не только сами практикуют йогу, но ещё и своих детей приобщают.

В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети
В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети
В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети
В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети
В поход в детьми Ергаки, Путешествия, Отдых в России, Отдых на природе, Активный отдых, Семейный отдых, Фотография, Длиннопост, Дети

Быть здоровым - доступно.

Да, почему для примера я выбрал Ергаки. Здесь нет клещей!

Показать полностью 22
230

Весна в Хакасии

Весной тут можно наблюдать что-нибудь такое:

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Прострелы

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

3

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

4

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

5 В районе мистических Сундуков

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

6. В районе Туимского провала

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

7

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

8

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

9

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Среди цветов

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

11. На Первом Сундуке

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

12. Среди ирисов под Первым Сундуком

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Ирис

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

14. Наверное, это гвоздики

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

15. Венерин башмачок

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

16. Среди ирисов

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

17. Лошадки

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

18. С собакой по Тропе Предков

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Ирисы

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

20. Над рекой Белый Июс

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

21

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

22

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

23

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

По пути в Хартабаш

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

При свете далёкой Луны

Весна в Хакасии Хакасия, Пейзаж, Путешествия, Фотография, Цветы, Активный отдых, Отдых на природе, Дикий туризм, Длиннопост

Почти все кадры сняты на Пентакс

Показать полностью 23
148

Тропа Предков

Знаменитая Тропа Предков проходит в Хакасии по правому берегу реки Белый Июс.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Добраться легко из Красноярска или Абакана. Сначала доехать до посёлка Шира. Причём, в сам посёлок можно даже и не заезжать - главная дорога проходит мимо. И далее до Ефремкино.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Здесь важно не проскочить на скорости мост через речку Белый Июс. Тропа начинается как раз на берегу этой реки. Подниматься нужно вверх по течению, от моста.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Тропа так хорошо протоптана, что вряд и существует вероятность сбиться с пути и заблудиться. Разве что при особом желании.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Вот тропа и река - всё ясно и однозначно.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Весной склоны покрыты прекрасными цветами. Радуется не только глаз, но и нос.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Это прострелы

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

На тропе легко найти смотровые площадки.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Здесь часто попадаются гроты - глубокие и не очень. В некоторых из них когда-то жили древние люди.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Почти на всём протяжении тропа проста для прохождения. Иногда с нами ходят даже незрячие.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Типичная картинка конца апреля.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Гроты найти легко

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Если вы хотите зайти в грот далеко, то вам понадобится фонарик.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Тропа символизирует духовное развитие человека - от рождения и до постижения смысла жизни. В этих местах шаманом мог стать только тот, кто прошёл эту тропу.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост
Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Тропа в некоторых местах осыпная, следует соблюдать осторожность!

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

На вершине

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Тройной грот или Трёхглазый. Последние 30-40 метров перед гротом бывает сложно преодолеть из-за осыпи.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Погода

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Прохождение тропы в обе стороны обычно занимает 2-6 часов в зависимости от скорости и настроения группы. Но спешить тут не следует.

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост
Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

В Трёхглазом гроте

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Известняки

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Долина Июса

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

За день до массового цветения...

Тропа Предков Хакасия, Пейзаж, Фотография, Активный отдых, Отдых на природе, Семейный отдых, Весна, Длиннопост

Удачи! Опасайтесь опрометчивости, но не бойтесь самостоятельности.

Показать полностью 24
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: