Как быстро заснуть
Доброй ночи, если вы не можете заснуть и потому сидите на пикабу, то для вас есть несколько советов которые лично мне помогают:
1)Старайтесь засыпать в слегка прохладной комнате
2) По возможности примите тёплый душ и сразу в постель. Организм будет по немногу остывать и вас будет клонит в сон
3)Отключите все увидомления на телефоне или поставте на беззвучный режим что бы он вас не отвликал.
4)Если есть возможность, то зашторите все окна что бы сделать комнату максимально тёмной.
5)Постарайтесь ни о чём не думать и постепенно вы сами заснёте. Особенно не вспоминайте события (хорошие/плохие) которые случились за этот день, они только помешают вам заснуть
Надеюсь я вам помог
