Как быстро заснуть)⁠⁠1

Всем привет. Век живи век учись.

Короче я недавно открыла для себя нечто необычное. На самом деле необычное, вроде и наблюдаю за собой, за своими мыслями, а такого простого приема не знала.

Чтобы быстро заснуть надо начать медленно и глубоко дышать...И вот прикол, я могла проснуться в три часа дня, а в 12 ночи мне надо заснуть, что бы встать в 9 утра. Но я выспалась, и спать не хочу, я начинаю глубоко и медленно дышать и меня вырубает что я даже не могу уловить этот момент, момент когда я провалилась в сон.

Может кому-то пригодится, ибо для меня это было открытием, несмотря на то что часто люблю засыпать под всякого рода медитации или гипноз. Сейчас всё это надоело, хочется тишины при засыпании, решила сделать перерыв с этими медитациями, теперь закрываем глазки и медленно и глубоко дышим..)🙂 и сладко вырубаемся)