Как быстрее заснуть
раскрыть ветку (5)
читал тут статейки про зевоту очень интересные выискивали варианты причино-следственной связи. Одна из них было, что с помощью зевка мы остужаем наш мозг + куча еще допольнительных процессов происходящем в нашем организме: разрядка ЦНС + подтягивание + секундное чувство спокойствия и тд.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
есть такая трактовка, что человек зевает только когда чувствует себя в безопасности, и когда один человек зевает он дает другим особям знак что здесь спокойно и можно расслабиться...
Как вариант, можно непосредственно перед сном помыть ноги в теплой воде (даже если мыл до этого). Помогает :)