36

Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег?

Добираемся до темы, которая была анонсирована прошлой части КБМЖ, выскажу свое мнение относительно того, какие затраты являются обязательными для занятий любительским бегом.

Расскажу, сколько потратил сам за год, какие траты считаю лишними или необоснованными, составим базовый бюджет бегуна - любителя и некое распределение трат по приоритету.

Будет любопытно почитать в комментариях истории про ваши траты, неудачные беговые покупки или маст-хэв вещи с точки зрения цена/качество.

Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост

Архив моей саги КБМЖ про любительский бег:

Часть 1 про то, как внезапно решился побегать

Часть 2 про отсутствие положительных эмоций от первых пробежек

Часть 3 про важные изменения спустя месяц

Часть 4 про то, как боролся с неожиданной болью в спине

А теперь, погнали!

Одно из преимуществ бега, которое сразу бросается в глаза - это его доступность. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.


Если мы взглянем на рейтинг из 10 самых популярных видов спорта в России:


1. Футбол

2. Хоккей

3. Волейбол

4. Баскетбол

5. Легкая атлетика (в том числе и бег)

6.Лыжный спорт

7. Бокс

8. Фигурное катание

9. Теннис

10. Шахматы


То можем отметить, что по сравнению с другими широко распространенными видами спорта, бег не требует ни специальной локации, ни дополнительного спортивного инвентаря и по уровню доступности сопоставим разве что с шахматами и то, только в случае, когда шахматная доска с фигурами имеются у вашего соперника)


Думается мне, что у 99% людей, которые находятся на стадии выбора вида спорта имеется базовый стартер-пак, чтобы выйти на улицу и познакомиться с бегом лично.

Безусловно, многие люди исповедуют другой подход и перед первой пробежкой сразу тратят десятки тысяч рублей на различную экипировку, не зная, состоится ли вторая...Такие случаи разбирать не буду, по мне это нерационально.


Но если бы все было так просто, то на вопрос, вынесенный в название этого поста, следовал бы очевидный ответ "нисколько" и любая дискуссия была бы невозможна.

Так что же заставляет людей, которые начинают заниматься бегом, рано или поздно совершать свои первые траты?

Мне кажется, что некий переход случается в тот момент, когда бег приобретает более-менее постоянный характер. Увеличение периодичности занятий, лично у меня вызывает желание повышения комфорта этих занятий. С ростом расстояния или времени тренировки возрастает и нагрузка на организм, там более у новичков - любителей, не обладающих приемлемой техникой, которая позволяет снизить травматизм. Из этого следует, что люди, которые полюбили бег и ценят свое здоровье начинают рассуждать, как бы не навредить себе и извлечь максимум пользы и минимум вреда от своего нового хобби.


Далее, как я заметил, бегуны делятся на 2 типа:


1. Покупают себе более менее подходящие кроссовки с идеей снижения ударной нагрузки и повышения комфорта и параллельно стараются работать над техникой.

2. Находят тренера, который ставит им технику, но все равно советует как можно быстрее приобрести подходящую для занятий обувь.


Отсюда следует, что нормальные беговые кроссовки это вещь, необходимая практически сразу независимо от сценария.

Свои первые кроссы я купил спустя 10 пробежек за 4000 руб. в Декатлоне, базовая модель для трейлранинга с хорошим протектором за приемлемые деньги.

Спустя еще пару месяцев, когда начали меняться погодные условия я купил вторую пару, на которую возложил большие надежды. Цена Asics Gel Pulse 13 GTx в тот момент была 8800 руб.

Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост

Trail Running Kalenji Run Active - 4000 руб.

Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост

Asics Gel Pulse 13 GTx - 8800 руб.

Оказывается, что одной пары кроссовок критически мало, особенно для тех, кто бегает на улице круглый год. Одни кроссовки хороши на неустойчивых покрытиях, другие на асфальте, одни в сухую и жаркую погоду, другие в демисезонную слякоть, и, как правило, обувь идеальная для зимней каши будет крайне дискомфортна для летнего марафона по асфальту и наоборот.

Поэтому необходимый минимум в такой ситуации - 2 пары. Больше - по желанию. Опять же, такая математика работает, если купленные кроссовки подошли и в процессе эксплуатация оправдывают возложенные на них ожидания. В иных случаях кол-во пар увеличивается


Вторая обязательная трата, которая по своей важности никакая не вторая, а самая настоящая первая  - это поход к врачу. Это нужно сделать обязательно! Про свой стартовый медосмотр я рассказывал в прошлой части , суммарно на посещение спортивного врача и кардиолога я потратил 4500 руб., а на изготовление ортопедических стелек (в моем случае обязательный атрибут) для бега еще 6500 руб.


Далее, остальные траты, лично я считаю опциональными. Но все же, даже среди необязательных категорий, существуют те, которые выводят занятие бегом на совершенно новый уровень.

Среди таких категорий выделю одежду подходящую под то время года, когда вы активны, в моем случае, так как старт пришелся на самую зиму, пришлось сразу немного потратиться. Комплект вещей для бега зимой дороже летнего и это вполне логично, к слову, для бега летом у меня все нашлось в шкафу.
На штаны, ветровку, кофту, компрессионную майку, носки, трусы и налобный фонарик я потратил всего 4200 руб. RIP Декатлон!


Чтобы закончить тему одежды, сразу пропишу, что за оставшийся год мною были куплены

- зимняя повязка для головы

- еще одна совсем легкая кофта с длинным рукавом

- тайтсы демисезонные

и суммарно потрачено на это 3200 руб.


Далее быстро пробежимся по аксессуарам. Помимо наушников, которые у меня имелись, я купил у знакомого спортивные часы  Amazfit Stratos 3 за 8000 руб. и поясную сумку для бега от Xiaomi за 900 руб.

Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост
Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост
Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост

Пульсометр Polar H10 был подарен мне, его стоимость тогда была в районе 8500 руб.

Замыкают рейтинг трат в моей истории витамины.

Я потратил  суммарно 3600 руб. на Opti-MAN от Optimum Nutrition, 2 баночки Кальцид - 400 и рыбий жир в капсулах.

Как бег меняет жизнь. Часть 5. Сколько стоит бег? Бег, Экономия, Мотивация, Боль, ЗОЖ, Похудение, Спортивная одежда, Траты, Кроссовки, Часы, Длиннопост

Пожалуй, это все мои траты, связанные с новым увлечением за текущий год.


Зафиналим траты.

За исключением подаренного пульсометра, смета выглядит так.


Обувь - 12 800 руб.

Одежда - 7 200 руб.

Врачи - 4500 руб.

Стельки - 6500 руб.

Аксессуары - 8 900 руб.

Витамины - 3600 руб.

---------------------------------------

ИТОГО : 43 500 руб.


Разбивая по месяцам выходит 3 625 руб./мес. 


Кажется, пытаясь в процессе развенчать миф о том, что бег крайне доступен и суммируя все траты, мы пришли к тому, что он на самом деле довольно доступен для среднестатистического гражданина, которым являюсь и я сам. Затраты на бег могут быть разными, но я хотел бы подчеркнуть, что необходимый минимум по карману каждому, а дальше уже дело вкуса, подхода, толщины кошелька.


Отмечу, что практически все цены, которые я использовал в этом посте потеряли актуальность, за прошедший год все подорожало, особенно обувь и гаджеты, поэтому, если вы будете пользоваться моими расчетами, как ориентиром, то добавляйте минимум 10-20% .  И небольшой совет - магазины нагло пользуются повышением спроса на все беговое в весенний период, когда на дорожках в парке просто не протолкнуться, поэтому, если вы начали бегать осенью или зимой, как я, закупайтесь на теплое время года заранее, это поможет вам сэкономить и избежать дефицита конкретных товаров или размеров.

Буду рад почитать в комментариях ваши истории и советы на эту тему. Расскажите, как вы считаете, какая ваша самая удачная беговая покупка, а что было куплено, как оказалось, зря))

Давайте обсуждать!

Физкультура и Спорт

4.5K постов13.7K подписчик

Добавить пост

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Подробнее