Качаешь ноги
C ногами, как правило, все относительно легко. Эта группа мышц качается достаточно просто и при правильной программе стремительно набирает массу. По моему мнению, в современном профессиональном культуризме забыли о том, как должно выглядеть красивое мужское тело. Эталоном, среди обладателей про карты, считается иметь огромные ноги и мамоны, пусть даже и рельефные. Когда смотришь, скажем, на Кая Грина, ощущение, что у него кубики на животе нарисованы, а бедро при росте всего 173 имеет 86 см в обхвате. Это пиздец.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
Дак прыжками с 3-4 этажа. Нагрузка и амплитуда максимальны. Важно только следить, чтобы ноги в нужную сторону сгибались.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Помимо шуток, ноги, действительно, накачать проще, чем, к примеру, те же руки. Это базовая группа мышц, она сама дает толчок для роста остальных. Когда я только начинал заниматься силовыми видами спорта я за сезон сменил три пары джинс, так как просто не влазил в них или чувствовал не комфортно. Банальный базовый присед со штангой прокачивает почти все мышцы ног и дает огромный рост. У меня до сих пор остались растяжки на внутренней стороне бедра. На мой взгляд, это самая быстрорастущая группа мышц.
раскрыть ветку (2)
Может, ты просто носил узенькие джинсы а-ля метросексуал?
Это сколько же нужно кг набрать, чтоб 3 пары джинс?
Это сколько же нужно кг набрать, чтоб 3 пары джинс?
раскрыть ветку (1)