К теме похуделки, прошу совет

Вижу волну похудений и завидки берут. То человек на велотренажере скинул объёмы, то с помощью орбитрека. Надоело завидовать, хочу худеть.
Из инвентаря "диск здоровья", скакалка, 2 гантельки по 5 кг и массивная тушка.
У кого был опыт такого похудения? Сколько времени уделять, как увеличивать нагрузку, какого ждать примерно прогресса?

Подскажите плиз)

П.С. Зал с тренером будет как только отдам долги за неудавшийся бизнес и буду располагать деньгой) т.е еще месяца 3-4.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
7
Автор поста оценил этот комментарий

Физкультура вторична, жрать надо меньше. Серьезно, урежь каллораж дневной и убери быстрые углеводы до минимума

раскрыть ветку (5)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

1200 ккал и 26% белка, дальше уже сложно куда то. Добавлять движение полагаю выход)

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Не верю.
раскрыть ветку (1)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

ваше право)

Автор поста оценил этот комментарий

Воувоу палегчи) Так и коньки склеить недолго. Или все это в один присест?

ЗЫ Почему-то не понял, что вы девочка. Тогда начинаем для начала ходить и мерять пульс. Ходим не меньше 5км в день и довольно бодро

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Коньки это 30% и 600-900 ккал... проходили, почти склеили) зато 28 кг.
5 км звучит реалистично. Перед работой например...
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку