К слову о том, что надо худеть

Гуляли с 9летним братом на ВДНХ, он так набегался, что уснул в Макдоналдсе. Тут за соседний столик сели три девушки. Все три как на подбор, модели просто какие-то, худые, макияж такой прям профессиональный. Я ещё сразу подумала, что, наверно, они довольно богатые, потому что одеты так недёшево и стильно, у одной из них фотик дорожущий в руках, набрали кучу еды и все самое дорогое: креветки всякие и т д. Ну ещё картошки набрали, БигМаков... Ну я и думаю: вот они такие худые, а набрали столько еды в маке, небось жрут и не толстеют. А я сама так скромненько нагетсы жую.... И вот одна из этих девушек начинает есть картошку, а вторая её фоткает с разных ракурсов. Потом она начинает есть бургер, впивается в него, позирует с ним, вторая продолжает фоткать, потом говорит, что отсняла. Первая кладёт бургер на место, облизывается и говорит: "Но креветки я уже буду по-настоящему есть". Так вот да, они отсняли фотосессию со всей едой, из всего этого съели только креветки, а все остальное купили просто для фото, потом оставили на столе и ушли. И тут я поняла, что, походу, никогда не похудею.... 😁 Нет у меня такой силы воли.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
56
Автор поста оценил этот комментарий

Чтобы похудеть надо больше двигаться, а не ограничивать себя в еде. Жрите на здоровье.

раскрыть ветку (82)
74
Автор поста оценил этот комментарий

Ну надо упомянуть, чтобы похудеть, физнагрузка должна покрывать все полученные калории и даже создавать дефицит.
Так что на самом деле создать искусственное ограничение в еде и не заниматься спортом вообще - намного эффективнее (со точки зрения человеческой лени)

раскрыть ветку (72)
30
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

На самом деле физнагрузка нужна не для сжигания каллорий, а для развития эндокринной системы и выделения различных гормонов типа соматотропина, тестостерона/эстрогена и т. д., которые в свою очередь и оказывают жиросжигающий эффект. Без гормонов надо именно постоянно голодать, чтобы похудеть, а если с гормонами всё в порядке, то голодать не надо, потому что твой организм будет требовать еды именно столько сколько нужно. Причиной ожирения или дистрофии чаще всего является нарушение работы эндокринной системы, переедание или недоедание - это лишь следствие нарушения работы эндокринной системы, а не причина ожирения/дистрофии. Поэтому с точки зрения человеческой лени намного эффективнее можно похудеть, если ходить в качалку 2 раза в неделю на 1-1,5 часа и тренироваться в статодинамике - в статодинамике жопу рвать не нужно, как при классической тренировке с огромными весами и на малое количество повторений, и задыхаться, как в беге, тоже не нужно, даже старики могут в статодинамике тренироваться, зато пользы для эндокринной и сердечно-сосудистой системы больше, чем от бега, ты худеешь, кое-какой рельеф приобретаешь, сосуды оздоравливаешь, риск возникновения онкологических заболеваний снижается на 60%.

раскрыть ветку (8)
6
Автор поста оценил этот комментарий
А можете посоветовать хорошие упражнения или тренеров? Внезапно захотелось попробовать.
раскрыть ветку (4)
24
Автор поста оценил этот комментарий

Не волнуйтесь. Скоро так же внезапно оно снова пропадёт.

1
Автор поста оценил этот комментарий

похоже он про велосипед

1
Автор поста оценил этот комментарий

база

1
Автор поста оценил этот комментарий
Иди в бассейн и бегай.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Забыли. Мышцы которые увеличились в результате тренировок тоже начинают пассивно потреблять больше калорий, соответственно калории быстрее "горят"

1
Автор поста оценил этот комментарий
Скока знакомых ходят в зал , пузо растет тк едят в е так же, кроме одной пары но те едят мало. А по себе сужу что зал мышцы помогает наростить а вес тока + жир не уходит. А вот начал бегать и немного турников и в бассейн через день желательно, вот это эффект так эффект и настроение круче и ощущения чем после зала.
Автор поста оценил этот комментарий

Статодинамика - это типа планка?

4
Автор поста оценил этот комментарий

Мышцы худеют быстрее подкожной жировой прослойки. В результате получится "скелет в целлюлите", что смотрится гораздо хуже, чем просто полный человек. К тому же, недостаток питательных веществ извне приводит к деградации всех систем организма. Прежде всего нервной системы. Отсюда - нервные срывы, когда человек неделю голодает, а потом жрет как подорванный. И набирает вес.

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Голодать не надо. Надо создать дефицит калорий, а не вообще от еды отказаться. Это дикость. Мышцы тоже теряют в весе, но все же именно жир запасается "на крайний случай"
Автор поста оценил этот комментарий
Физнагрузка это в первую очередь безмерно скучно.

Проще меньше жрать.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

кстати, да. Единственное, что отпугивает от кардио) Скука смертная час одно и тоже делать.

Автор поста оценил этот комментарий
Меньше жрать надо с умом
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Я как-раз знаю как :)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Мне проще пол часа побегать, чем отказаться от бутербродов.
Тут, зато, есть другая проблема - час в спортзале - это минимум два часа, которые надо откуда то выделить.
Так что да - в целом проще себя ограничивать
раскрыть ветку (56)
16
Автор поста оценил этот комментарий

учитывай, что наша еда пздц как калорийна и энергоёмка.


Так чтобы сжечь очень много жрачки, надо целый день въёбывать, а не пару часиков бега.


слышал что спортсмены олимпийцы сжигающие по 9к калории в день могут позволить себе жрать фастфуд целый день, но они не мы.

раскрыть ветку (55)
17
Автор поста оценил этот комментарий

Водка очень калорийна, но как хронический алкоголик, подтверждаю, что двухнедельный запой нихуя не полнит. Я когда бухаю, почти не ем, не лезет совсем, за неделю-две запоя, легко теряю 10-12 кг. Калории это всё хуйня, главное это масса того, что вы употребили. Водка не может превратиться в жир или мышцы. Пейте водку и худейте легко и непринуждённо. А ещё активной думайте, мозг тратит очень много энергии, правда в запое очень трудно думать. Но если вы сумеете бухать и без остановки перемножать многомерные матрицы в голове, я думаю эффект будет фантастический.

раскрыть ветку (43)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Так себе диета, честно говоря. :)
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Зато я гарантирую 100% похудение. Без обмана, денег и СМС. Диета проверена временем и многими людьми. Никто из тех, кто её пробовал не смог поправиться.

раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Как диетолог вы конечно так себе. Но попробовать стоит.
Автор поста оценил этот комментарий
Я когда пью мне не есть мне жрать пиздец как охото. Так что так се совет
4
Автор поста оценил этот комментарий

поидее водка может превратиться в жир, так как легкий углевод.

но по неизвестным мне причинам, алкаголики очень тощие, возможно алкаголь влияет негативным образом и не обмен веществ, и на энергозатраты организма по его очищению от гадости

раскрыть ветку (14)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Алкоголики не едят, когда бухают. Некоторые связывают это с тем, что алкоголизм это привычка организма легко получать энергию, после которой получать энергию из еды уже не комильфо. Могу подтвердить на собственном опыте, что в запое я не ем по 5-6 дней, потом лежу, не могу даже встать с кровати пару дней. Хуярю сгущёнку, сахар, компот, пока не смогу более менее передвигаться. Правда желудок начинает работать только через сутки-двое. Очень хочется пить, а вода стоит внутри, поэтому около суток блюю каждые 5 минут, потом пью воду, жду, и опять минут через 5 выворачивает. Проходит через меня в сутки литров 50-60, в желудок и назад, через сутки начинают работать почки, получается пописать. 2-3 дня и я уже могу нормально покушать, не выблевав всё наружу. Добавьте к это дикий тремор, нарушения зрения, зрительные и слуховые глюки, отсутствие сна на неделю. Вот такие пироги. Кто хочет попробовать, добро пожаловать в красочный мир алкоголизма.

раскрыть ветку (13)
7
Автор поста оценил этот комментарий
А зачем вы это делаете?
раскрыть ветку (10)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Пью или блюю?

раскрыть ветку (9)
Автор поста оценил этот комментарий
Пьешь, если знаешь, что будешь от этого блевать и т.д.?)
раскрыть ветку (8)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (7)
3
Автор поста оценил этот комментарий

неплохо получается.


давй посты пили, с чего началось и как перешел к такому.

на что вообще живешь?

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
с чего началось
с бутылки пива в пятом классе
как перешел к такому
пил с 20 лет(уже 15)
на что вообще живешь?

Работаю.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Способ конечно эффективный... Водка - лекарство от всех проблем))

2
Автор поста оценил этот комментарий
Ебать баклан. "Калории - хуйня, главное - масса". Тебя прям в золотой цитатник диетологов.
Все эти спиртовые калории называются пустыми. От них нигде не пребудет.
раскрыть ветку (6)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Если ты будешь есть 100 грамм любого продукта в день, то ты сможешь поправиться только на сто грамм. Меня уже хуесосили и минусы получал, но повторюсь, что не съедено то не нарастёт. В концлагерях толстых не было. Но у нас все умные, диетологи блядь, все хотят жрать и не худеть. Так не бывает. Да хоть ты лежи пластом, но если ты кусок колбасы не съешь, то эта колбаса никак, чудесным образом не сможет сама прокрасться к тебе в организм и лечь там слоем жира.

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Жрать и не худеть очень просто: жри белки. Без жиров и углеводов.

День на белках даёт до -1 кг в день на первых порах (пока организм не просёк).

Дальше Грамм 200-400.

Катит рыба, обезжиренный творог, кефир, куриная грудка.

Количество не ограничено!

Я вот по жизни мало ем, но на диете мог сожрать кило сёмги в день.

Худел.

-20 кило за 3 месяца и никакой физухи.

Водку, кстати, пил. Никак не влияет.

ещё комментарии
1
Автор поста оценил этот комментарий

Алкоголики редко полнеют, ибо живут в постоянном стрессе. Чем длиннее стаж - тем сильнее деградирует нервная система, тем сильнее стресс. Также масла в огонь подливают сопутствующие разводы/безденежье/потеря работы/потеря жилья/презрение окружающих/проблемы со здоровьем и т. д. Сам бухаю, если что.

раскрыть ветку (15)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Насчёт презрения окружающих, это вы загнули. Мне на них давно похуй, вам ещё нет? Может вы ещё и эмоции испытываете?

раскрыть ветку (14)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Если жена начнет презирать - честно, не перенесу. Но у меня еще все впереди.

раскрыть ветку (13)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Если детей нет, то выгоните её нахуй и все дела)

раскрыть ветку (12)
1
Автор поста оценил этот комментарий

На такую чудовищную бесхозяйственность я пойти не могу :)

раскрыть ветку (11)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Да ладно. Делаешь вазэктомию, берёшь любую дуру, которая хочет тебя наебать и поиметь на квартиру или алименты. Трахаешь её, она убирает, готовит, потом предьявляет тебе, что беременна, ты радуешься, ждёшь пока родит, а потом выгоняешь нахуй на мороз с ребёнком, предварительно сунув в ебало справку, что не можешь иметь детей. Все довольны, она хотела ребёнка, ты хотел порядок, пизду и еду на халяву. Все получили, что хотели.

раскрыть ветку (10)
Автор поста оценил этот комментарий
У меня схема день бассейн через день бег + турники. И на ночь чуть реже шурму есть начал. Отлично помогает. А зал мне например нельзя спина и миниск( как попреседаю ппц а вот после бега наоборот боль уходит)
Автор поста оценил этот комментарий
Реальные результаты достигаются с правильным питанием. Вы наверное про диету американского пловца - Майкла Фелпса говорите? Почитайте сколько часов он плавал. Но в итоге перед олимпиадой он перешёл таки на правильное питание.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы забываете, что еще много калорий тратится на поддержание температуры - нет равенства "съел 100 калорий - должен пробегать 100 калорий"

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А еще вы забыли, что 2+2=4

Автор поста оценил этот комментарий

Ну одно дело 9к калорий, а другое - 3000 при норме 2500, лишних 500 калорий не так уж и трудно сжечь бегом

раскрыть ветку (6)
5
Автор поста оценил этот комментарий
500 ккал - это где-то час бега. Реального бега, а не трусцой 9 кмч на дорожке. Да и "норма 2500" - это как-то многовато (от своего веса зависит).
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Получается спортсмены тратят на тренировки около 14 часов в день, особенно бегуны, раз наедают 9к калорий и не толстеют, тратя по 500ккал на час бега
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спортсмены не бегают по 14 часов, у них есть и другая нагрузка. Да и кто сказал, что именно бегуны тратят по 9к ккал? И именно 9к? И если бегуны, то какие? У марафонцев бег эффективен, это явно не про них. Спринтеры? Но они не бегают по пол-дня, они с железом тренируются.

И, да, они не толстеют, но набирают массу, т.е. суммарный калорийный баланс должен быть положительным.

Автор поста оценил этот комментарий

что его минусите, он же прав по сути..

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
Автор поста оценил этот комментарий

у меня норма 1500 чтоб поддерживать вес.  

3
Автор поста оценил этот комментарий

пиздежь

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

без мягкого знака

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

пиздежь

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

без мягкого знака

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

пиздишь

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Верно.

Автор поста оценил этот комментарий
Для похудения до нормального веса - да, но типичных модельных параметров 175/50(ТС указала, что девушки были похожи на моделей) одним спортом не добиться, ещё как минимум правильное здоровое питание нужно и ограничение по калориям.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Вот же хватает долбанутых, чтобы этим заниматься...

Автор поста оценил этот комментарий

Тупиковый путь, не помогает. Меньше, а точнее, правильно есть, помогает сильнее. При этом можно питаться в маке, просто не каждый, сцуко, божий день.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку