К чему я пришла к 30 годам⁠⁠

У меня поликистоз, рпп, тревожность, полный комплект.

Но я не в депрессии, не пью специализированные лекарства, имею хорошую кожу и не имею лишнего веса, и вот какие правила я для себя усвоила, возможно кому нибудь будет полезно:

1. Не кусочничать, строго 3 приема пищи в день.

2. Проверить феритин и пить железо при необходимости.

3. Избавиться от прокрастинации, убрать все что отвлекает (соцсети, рилсы, отписаться от не нужного)

4. Писать записи ручкой (списки, планы).

5. Перестать покупать не нужные вещи. Разобрать свой гардероб, убрать лишнее, продумать капсулы, покупать только то что идеально впишется.

6. Уделять время своим хобби.

7. Планировать домашние процедуры (например, по пятницам ванна, маски, самомассаж)

8. Спорт как привычка, я не хожу в зал, но каждое мое утро начинается с онлайн тренировки.

9. Не менее 10000 шагов в день, чем больше - тем лучше.

10. Не привязываться к людям.

Буду признательна за дополнения к моему списку.