К 30 годам стал жутким ипохондриком. Как с этим бороться ? )⁠⁠

К 30+ годам после ряда неприятных ситуаций связанных со здоровьем и не только я стал жутким ипохондриком. Выскочил жировик на заднице ? срочно нужно ехать в дерматологию на консультацию к глав. врачу. Появилась красная точка на десне ? едем в стоматологическую хирургию, мало ли что…и т.д. Информация из интернета по поводу той или иной точки или потемнения на теле, как правило, говорит о том, что вкратце «пишите завещание и становитесь в очередь на ритуальные услуги» и успокоится, соответственно, не помогает.

Сдал анализы, там естественно есть ряд отклонений как и, наверное, у каждого. Полностью здоровых людей не бывает. Прошелся по врачам, которые отвечают за эти вопросы – каждый из них назначает еще по 3 врача и по 10 анализов, проверку на поломку того или иного гена в организме, различные витамины и прочие гербалайфы. Если делать хотя бы половину из рекомендованного, то останешься без штанов и скорее всего все равно не распутаешь весь клубок. Стараюсь выбирать самое критичное и важное, что в перспективе может навредить и занимаюсь этим, но все равно не покидает постоянное чувство тревоги, что где-то что-то может выстрелить, запустишь, упустишь и будет беда. Для снятия тревожного ощущения и успокоения пью стандартные успокоительные типо фенибута, валерьянки и новопассита, но большого эффекта не замечаю.  Есть такие же как я тревожные ребята , придумывающие себе болезни ?  как не принимать близко к сердцу все эти дела ?)