45

История об одной подопечной

История об одной подопечной Спорт, Тренер, Спортивные советы, Питание, Тренировка, Похудение, Мотивация, Результат, Длиннопост

Примерно год назад пришла в мой зал заниматься девушка. В качестве наставника выбрала она девушку тренера. Ну там все эти стереотипы, типа только девушка может тренировать девушку и прочее. В конце концов, вы рожу мою видели? Вряд ли она внушает доверие у окружающих. Многие боятся идти ко мне на тренировки, потому что могу стоять с серьезным неприветливым лицом. Другие боятся идти ко мне, потому что могу стоять ржать посреди тренировки. В общем, веду себя в зависимости от цикла… Шютка…


Занималась та девушка, занималась, а я же параллельно тоже в зале тренирую других людёв. Ну и решила эта девушка сходить на тренировку ко мне.


Подходит ко мне и говорит: «хрю хрю». Это уже потом я понял, что она представилась Юлей. Юля была довольно внушительных размеров. Ни в коем случае не высмеиваю таких людей, тем более если они пытаются «встать на путь истинный», и взяться за себя.


На каждой тренировке Юля стонала и жаловалась, что ей тяжело.


«Может лучше розовыми гантельками? Может лучше по дорожке походить? Может на сегодня хватит?» - примерно такие фразы я разбирал между «хрю хрю».


Может, стонала, но делала! Старалась и выполняла те упражнения, ровно с тем весом, который я давал. Естественно, первым делом я дал рекомендации по питанию, ибо первой целью Юли было банальное похудение.

История об одной подопечной Спорт, Тренер, Спортивные советы, Питание, Тренировка, Похудение, Мотивация, Результат, Длиннопост

Уже со временем Юля решила, что хочет стать не просто худенькой, а рельефной, сильной и выносливой. Ваше желание – моя ответственность.


Не буду ходить вокруг да около, меньше чем за год, Юля потеряла 20 кг хрюши, и обзавелась впечатляющим рельефом. К слову о силовых показателях:

- присед 90 кг;

- становая тяга 90 кг;

- жим штанги лежа 50 кг;

- подтягивания (без всяких гравитронов и резинок) 5 раз;

- отжимания от брусьев (без всяких гравитронов и резинок) 12 раз.


Откровенно говоря, это лучше, чем у многих представителей «тестостеронового» пола.


Если говорить о выносливости, то совсем недавно Юля заняла первое место на «внутриклубных» соревнованиях, доказав, что в нашем зале она лучшая, самая сильная и выносливая!

История об одной подопечной Спорт, Тренер, Спортивные советы, Питание, Тренировка, Похудение, Мотивация, Результат, Длиннопост

Мораль сей басни здесь такая:

Коль лишний вес, или худая,

То приходи ты заниматься,

Тягать гантели, отжиматься!

Ты будешь лучше с каждым днем,

Тебя мы сделаем вдвоем!

Ты будешь здорова, и силы полна,

В мышцу превратится твоя «ветчина».


P.S.: есть люди, которые считают, что Юля слишком «перекаченная», но это лишь вызывает у меня улыбку. Таким людям я советую посмотреть в зеркало, хрюкнуть, и заняться собой.


Не бойтесь взяться за себя, результат не заставит себя ждать!


Источник: https://vk.com/wall294907973_322

Дубликаты не найдены

+60
Блядь, я прочитала это и нахер передумала вообще ходить в зал, потому что этого надменного хрю- тренера я всю жизнь и боялась. Отписываюсь. Я тебя уважала, чувак.
раскрыть ветку 6
+18

Вот, кстати, действительно, Игорь, что за манера у вас, парней? Вес был 48-49, так приятель-лифтер, сам больше 130, называл не иначе, как "свенья" и поросячьи пятачки в каждом сообщении. Так и не врубилась я в этот юмор.

ещё комментарии
-2

Правильно сделала, в залах и так куча народа которые занимают бестолку тренажёры и воруют кислород))

-59

Хрю хрю) Нашла причину))))) молодец

раскрыть ветку 2
+48
Идиот, причина в том, что из-за такого как ты я связки однажды порвала. "Давай ещё два подхода, я не слышу твои не могу". Я, конечно, молодец. Знаешь, у меня два высших и недавно я защитила кандидатскую. Я же не хожу и не говорю всем встречным и тебе в том числе "фу, неуч", "фу, тупой" или "имбицилушка". Хотя нет, тебе говорю.
ещё комментарии
ещё комментарии
+57

да не сильно она упитанная то была. Крепкая, да, но не свинота.

+53

Юла молодец.

Но вот пост и автор поста оставляют гаденькое такое впечатление.

раскрыть ветку 1
+1

Причём давно, не первый раз складывается такое впечатление.

+116

"Ни в коем случае не высмеиваю таких людей, но в тексте несколько раз напишу "хрю-хрю", чтобы эти жирные свиньи знали, где их место". Лицемерие так и прет.

раскрыть ветку 14
+50

Главное - себя показал. Создатель чемпионов.

раскрыть ветку 2
+26

Ещё и поэт, послушайте только, какой слог, какие рифмы: "заниматься-отжиматься, полна-ветчина"... Заслушаешься...

раскрыть ветку 1
+20

Это маркетинг, основанный на чувстве неполноценности.

-56

Не путайте высмеивание и шуточное общение с некоторыми подопечными

раскрыть ветку 9
+20

Не сказала бы, что она до была прямо свиньёй. Симпатичная девушка слегка в теле, приятной полноты. Зачем такие эпитеты?..

ещё комментарии
-33

бля щас нарвусь на минусы, но от треда воняет палеными жопами обиженных свиней которые ищут себе оправдание, я от комментов так проорался. Ненужно быть психологом семи пядей во лбу что бы понять какую ты аудиторию собрал , и минусы под коментом тому подтверждение. Оч обидчивые - от таких людей по жизни надо держаться дальше , как можно дальше.

ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
+17

Не вижу свисающего жира на фото 2017 года. Там даже пузо не висит...

Кстати фото "до" и "после" в разном ракурсе, на разном растоянии от камеры и в разных "цветах".
У многих есть инстаграм и "как правильно позировать" для баб вроде как не секрет.

Для сравнения лучше либо фото в бикини в той же позе, либо хотябы в той же одежде и позе.

ЗЫ: Если изначально у девушки была нормальная грудь, "балахонистость" платья визуально делает девушку жирнее.

ЗЫ: Сам ты хрю!

ещё комментарии
+35

блять, тренеров развелось, куда ни плюнь - в тренера попадешь. А образование у вас сть профильное? пафос так и прет, аж противно.

раскрыть ветку 5
+11

А вот кстати тоже интересно! По себе знаю огромную разницу между тренерами из университета Лесгафта, например, и пацанами, которые научились сами + прочитали пару книжек содержания средней сомнительности.

раскрыть ветку 4
+7
А выдели ли Вы кто идёт учится на тренеров?)))))))
-36

Лесгафт был вообще не сторонником тренировки верха тела, не сторонником соревновательной деятельности, и много других моментов. Образование есть, но в данном случае оно не играет никакой роли, и если бы вы почитали предыдущие мои посты, то поняли бы это

раскрыть ветку 2
ещё комментарии
+10

Юля молодец. Но передайте ей, что со светлым цветом волос ей лучше.

+4

До было лучше.

+32

Личное впечатление о первой паре фотографий:

Слева - милая привлекательная девушка, с легким жизнерадостным характером;

Справа - бледная , замученная внутренними переживаниями и проблемами девушка с натянутой улыбкой!

раскрыть ветку 4
+20

Вообще да, нельзя не заметить что слева девушка ну никак не толстая, фотошоп дурацкий но девушка веселая и милая

+22

Согласна полностью, мне слева показалась очень милой, никаких там "хрю хрю" нет.

раскрыть ветку 1
+11

Мне тоже так кажется. Очень идёт небольшая полнота этой девочке, я бы даже не сказала что после стало лучше.

-8

А ещё физиономия у неё толстая по фактуре. Слева она хотя бы с телом гармонирует.

ещё комментарий
+13

а великий тренер не хочет рассказать о препаратах, которые прекрасная девушка успела съесть за время тренировок?

А еще хотелось бы узнать о затратах времени на все это великолепие.

И да, я не "хрю-хрю", как выражается автор. Я хочу знать объективную информацию

ещё комментарии
+2
В зале главное в тянуться, потом реальные ломки начанаются, если на пару недель пропустить занятия
раскрыть ветку 1
+4
Меня ломает на следующий день. И в день трени пока в зал не попаду. Сначала не понимал, просто хреново... И давление померю м температуру)) - все норм. Но хреново. И вот как размялся и схватился за гриф, так отпускает :)) капец я конь, на старости присел на железо.
+4
- присед 90 кг;
- становая тяга 90 кг;
- жим штанги лежа 50 кг;
Откровенно говоря, это лучше, чем у многих представителей «тестостеронового» пола.

Уверен, если её тупо на лифтёрство задрачивать, то без похудения результаты могли бы быть раза в полтора круче.

раскрыть ветку 25
+9
Да чёт для девушки присед и становая 90 в течение года... Ну хз... действительно задрачивали. Ведь пришла как я понял нулевая. Далеко не все парни в эти веса так выходят. Не убейте деваху, нахера ей такие веса. Хотя если хочется в спорт ей... Хз, не знаю.
раскрыть ветку 8
0

Личный опыт: с нуля в течение года жим 55, становая 90, присед100 - все на10 раз, тогда 22 года и 56 кг было. Жива до сих пор) Нормальные веса, выглядят и звучат страшно, а так-то... Нормальные, в общем. А, в процессе еще  -16 жира ушло.

раскрыть ветку 2
-16

Вот рассуждения чисто дилетанта, который за годы тренировок не дошел до таких весов... Такие впечатления.. это результаты на разовое повторение. Никто на максимальных веса не занимается.

раскрыть ветку 4
ещё комментарии
+11

А мне кажется, что это слишком большие нагрузки. Для обычной жизни, зачем? Могут проблемы со здоровьем появиться.


И да, я не завидую. Когда в универе год атлетикой занималась, то обрела рельефное тело (не накаченное) без силовых нагрузок: тренировки + офп. Да, не похудела практически, потому что лишнего веса особо и не было, но кубики появились).

раскрыть ветку 15
+2

Наверное чтобы тащить пьяного мужа до дома.

+1

Какие проблемы со здоровьем могут появиться?  Правильная техника + адекватная нагрузка – какие проблемы?

раскрыть ветку 12
+1

Это не большие веса, вполне адекватные. Для обычной жизни конечно вряд-ли пригодятся именно эти кг, но могу сказать, что плюсы все же есть и они весомые. Такая нагрузка дает выброс гормонов, тебе все время хорошо, ты уверена в себе, характер становится спокойнее и тверже, меньше суетишься, больше успеваешь. Да и вообще как-то по-другому все становится. Когда ты сама знаешь, что можешь присесть 90кг, то все по-другому, ты чувствуешь себя по жизни сильной.

ЗЫ: Колени на 90 кг не убиваются, позвоночник тоже. Это не большой вес для девушки весом в 60-65 кг

+3

Красотка!

> есть люди, которые считают, что Юля слишком «перекаченная»

есть люди, которые либо дебилы, либо у них глаза на жопе

+2
Какой курс ей ставил ?
раскрыть ветку 2
-1
Сначала по 30 сейчас по 68
раскрыть ветку 1
0

Не слишком ли жёстко?

+2

Юля молодец, так держать, спасибо тренеру за результат

0
F
0

Юля уже выглядит прекрасно.  Желаю ей удачи.  Работать над собой в любом направлении,  побеждать лень и гедонизм - очень тяжело. Но её полегчавшее тело скажет своими суставами и состоянием ЖКТ огромное спасибо хозяйке. Ленивые жопы всегда будут хуесосить людей,  которые пытаются улучшить свою жизнь,  чтобы на их фоне не выглядеть так тоскливо, это вполне предсказуемо.  

-2
мда 50 кг жим на раз это серьезный уровень)))
раскрыть ветку 1
+4

При самостоятельном весе девушки в 50-60 кг, ее показатели в жиме вполне достойные.

-3
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
-14

Отличные результаты. Но на мое сугубо личное мнение ноги слегка перекачены, для четкой женственной фигуры между ног должен быть "просвет".

P.s. у самого с рельефом все ок ;)

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 4
0

Просвет это уже генетические моменты

ещё комментарии
ещё комментарии
Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: