Исследование чувств: злость

Начнем с того, что в нашей культуре принято разделять чувства на «хорошие» и «плохие». Я же думаю, что игнорировать и тем более подавлять свои чувства вредно на физическом уровне.

Чаще всего встречаются 2 типа людей:

1. Те, кто свободно выражает свою злость и агрессию, эскалируя конфликт.

2. Те, кто не переносит агрессию на телесном уровне, поступаясь своими желаниями и потребностями. Либо подстраиваясь, либо отстраняясь. И тут тоже есть нюансы: те, кто подстраивается или же уступают, потом испытывают стыд и вину. А те, кто отстраняется, лишают себя важного – ощущения полноты жизни, разнообразия, участия в ней. Человек социален по своей природе. И становиться как личность, мы можем только в контакте.

Похоже, чтобы чувствовать себя в балансе с миром, важно развивать контакт с собой, научиться слушать и слышать себя.

Опираясь на Эннеаграмму, скажу, что люди, к примеру, 8 типа уверенно проявляют агрессию и злость. 8ки любят и уважают сильных людей, и таким образом поверяют на устойчивость. И, интересно, что 8ки считают, что по-настоящему человек себя показывает только таком контакте. И решает: можно ему доверять или нет.

Довольно много людей, кому трудно выражать злость и переносить ее от окружающих. Кто-то боится отвержения и неприятия, поэтому между собой и другим, выбирает отрезать себя от своих потребностей. Ведь если я уберу свои границы и буду идеализировать другого, то ему не за что будет злиться.

Из-за страха непринятия, я могу выбирать быть незаменимым для другого. Лучше я не буду контактировать со своей злостью, а буду всегда дающим (не подозревая, что нарушаю баланс давать-брать в отношениях). Но тогда в отношениях обязательно появятся токсичные обида, стыд, вина и злость.

Также путем отстранения от нужной для конкурентоспособности, для определения моих границ, злости, может стать тревога и страх потерять поддержку. Тогда я могу решить быть лояльным и пренебречь собой ради включённости в группу, ради ощущения опоры и защиты.

Или еще вариант: быть веселым, легким и активным, лишь бы не оставаться наедине с внутренним миром, со злостью в том числе.


Стратегий много, и они все логичны. Но, разрешая себе быть любым, мы открываем доступ к себе самому. Когда мы замечаем, как ощущаем злость, появляется возможность понять, про что она: про нарушение моих границ, про недостаточное уважение или про что-то еще? Если в этом чувстве больше нет запрещенности и напряжения, то отпадает надобность преувеличивать, эскалировать конфликт, тогда злость никогда не перейдет в аннигиляционную агрессию и ярость.


В свободе всегда больше здоровья, энергии и возможностей, чем в борьбе.

Психология | Psychology

19.4K поста58.4K подписчик

Добавить пост

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

2) Не выкладывайте:

- прямую рекламу;

- спам;

- непроверенную и/или антинаучную информацию;

- информацию без доказательств.

Автор поста оценил этот комментарий
Вы описали две крайности. Но не совсем понятно, почему если человек выражает свою злость, то он "эскалирует конфликт". Можно ведь по-разному выражать. Словами, например. И почему если человек выбрал "не выражать" злость в конкретный момент, то он обязательно "поступается потребностью". Возможно он просто выбрал для себя более важную потребность?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вы абсолютно правы! Я говорю про то, какие проблемы с выражением злости могут возникать. Про то, когда в этом чувстве есть напряжение и внутренний конфликт. То, что Вы описываете - это здоровое, экологичное и грамотное проживание эмоции. Не все так умеют) Судя даже по моей практике, у каждого 2го клиента проблемы со злостью.

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Опираясь на Эннеаграмму

О! Эзотерика пошла.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Причем здесь эзотерика?)

1
Автор поста оценил этот комментарий

Не вижу никакого "исследования". Нулевая информативность, нулевая достоверность.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну про информативность - каждый решает по мере своей интелектуальности и осознанности.

А про достоверность - гештальт-терапия теория, учение об эннеаграмме. Так что не нужно тут необоснованных доводов

3
Автор поста оценил этот комментарий

сначала "есть 2 типа людей" а потом "8ки". еба, ты ничего не пропустил?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

2 типа - по реагированию. И если обратить внимание на то, что написано, то можно увидеть, что 8-ки -это типизация по Эннеаграмме. И относятся 8ки - к первой группе по отреагированию злости.

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Не можешь справиться с агрессией прими ее? Стань бычком или долбоебом. Жаль что у нас нет у всех оружия после короткого кровопролития с выпиливаем большинства долбоебов таких речей о принятии агрессии не было бы никогда. Нужно уважать человека на столько, на сколько он уважает тебя.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Неочень понятно, что Вы хотели донести этим комментарием. Расшифруйте, тогда можно будет обсудить!)