Инста-дивам придется напрячься
Начальник: ты опять смотришь фото голых баб в интернете?
- нет нет, проверяю в работе нейронную сеть
- нет нет, проверяю в работе нейронную сеть
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
В основном предплечие и трицепс, потому что основное усилие на выпрямление руки идет. В классическом варианте :)
раскрыть ветку (2)
Можно сделать упор локтём и работать предплечьем - тогда тренируется одна группа мышц. А можно работать плечом, не изменяя угла сгибания руки в локте, тогда другая группа мышц, даже лопатка работает.
Универсальная и эффективная тренировка, во время которой не хочется останавливаться, даже если устал.
раскрыть ветку (1)