Индексы здоровья

Если вы следите за своим весом, обратите внимание на показатель объема талии к росту (WHtR).

В сравнении с индексом массы тела (BMI), WHtR имеет следующие преимущества:

* Более высокая корреляция с долей абдоминального жира в организме, который является индикатором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

* Не нужна коррекция по полу, возрасту, этническим группам.

* Меньший разброс значений - достаточно проводить измерения раз в неделю.

* Не нужны весы, достаточно измерительной ленты. На ленте можно заранее отметить ваши текущие, целевые и оптимальные значения показателя.


В первом приближении до 40 лет нормой показателя является значение до 0,5 (у Мерлин Монро было 0,34 ;). 40-50 лет - 0,5-0,6. Старше 50 лет - от 0,6.

Замеры рекомендуется проводить в одно время (утром). Измерительная лента располагается свободно по линии между нижними ребрами и тазом. Живот не втягивать:).


Статья на Вики: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Waist-to-height_ratio

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий

Понедельник утро, а меня уже толстым обозвали... Пойду печенюшку съем.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку