А еще у нее на футболке написано "Home of the SEXY big girls", ага.
Ну смотри, все просто(не могу с телефона прикрепить, сори): https://images.google.ru/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fcs8.pik...
Как становятся олдфагом листаешь клубничку на работе так мертвые хомячки мертвящем хомячки не ходить же со стояком на работе. После мертвых хомячков уже свыкаешься.
Блин, читаю эту ахинею, и тут эта картинка, от смеха чуть не сдох, вот в таких случаях существование граммарнаци можно оправдать =))
Я вот смотрю на такие фото и не понимаю как люди могу себя так запустить? Даже я вешу 100тку при росте 170см. и то не уютно себя чувствую при таком весе. Сегодня пошёл и записался в спорт зал. (кому интересно будет могу запостить свои фотографии до и после результата.)
Результат уже есть. Записался только сегодня. Потому что задолбалось с лишним весом ходить. Откуда результат, друг заставил отжиматься и подтолкнул на тренажёрку. Вместе теперь будем ходить.
Это круто. Сам занимаюсь с начала февраля, погружаюсь во всё это. Помогает Ютуб в понимании, какие упражнения для чего делать, сколько есть, чего и когда. Год назад ходил с тренером — тренером не особо был мотивирован, чтобы я добивался результата, поэтому время и деньги были потрачены почти зря.
Хмм, ну в тренажёрку я не один буду ходить, а с приятелем. Да и куда записался тренер вроде нормальный человек. Я ему сообщил какой у меня график а он сказал что будет сильнее изматывать меня тренировками. Посмотрим. Надеюсь за апрель хотяб сброшу несколько кило.
Сбросите, конечно. В первый месяц всегда хороший результат — выходит вода. Главное — поменять питание. Не надо садиться на гречку с грудками только, отваривать грудки в 2-3 водах, как это начинают делать некоторые, бросаясь в крайности. Достаточно урезать углеводы на 10-15% для появления первых результатов, а дальше ими играться.
Если питание не поменяете — тренировки особо не помогут, во время силовой часовой тренировки вы потратите 500 калорий, это что-то типа 2 сникерсов. Часовая кардио тренировка на дорожке даст еще столько же. Питание — самое важное в похудении, тренировки вам только помогают, но зал не даёт той скорости, которую даёт урезание углеводов. Читайте, что пишут на этикетках. Я по-началу радовался всяким фитнес-батончикам, на них же написано «для худеющих». Только в них углей, жиров и белков столько же, как в обычной шоколадке.
Если не сможете есть творог просто так, то купите вкусный американский или европейский протеин. Российский не берите — это говно. Чуть-чуть протеина в творог и он уже вкусный и съедобный.
Обязательно сейчас сделайте замеры себя любимого: талия, живот, бицепс, ноги. Будут недели, когда вес встанет и мотивация начинает съебывать от вас на первой космической. Если всё правильно делаете, то в это время вы жир заменяете мышцами: объемы живота и талии уменьшаются, но мышцы будут поддерживать вес на прежних килограммах, а банальное взвешивание будет вас раздражать и расстраивать.
Понимаю, как вам будет тяжело и всякое такое, поэтому мысленно поддерживаю. Всё получится!
Большое спасибо за поддержку и рекомендации. Творог я перевариваю. Мне приятель подсказал что вместо гречки лучше рис отварной с отварной курицей покушать на ужин и этого достаточно будет. И ещё раз спасибо.
В обычном белом рисе углеводов больше, чем в гречке, поэтому гречка предпочтительнее риса.
"Даже я вешу 100тку при росте 170см. и то не уютно себя чувствую при таком весе." Блядь, конечно, неуютно! Ты же толстый!
Как недалеко ушедший от тебя в росте, я даже не понимаю как можно довести себя до сотки )
Изи - я,188 примерно,вешу 102.Сидячая работа,пивко,вкусная вредная еда.основное занятие - задротство.На работу хожу пешком,но туда не оч далеко,примерно 1,5км.
Физ нагрузки нет вообще.Это если вы истинно задаётесь вопросом.
А если вас вопрос риторический,для того,чтобы потешить своё Эго,то я вам с уверенностью скажу,что вы ничем не лучше того парня.
Нет,я даже не знаю где это.Я думаю в мире довольно много мест для проживания,откуда до работы 1,5км идти.
Только лучше не в качалку( на мой взгляд):
1) Алкоголь убрать(если поддаете)
2)Есть умеренно
3)Много ходить пешком(вместо качалки) - тем более как раз весна начинается.
А в качалку,мне кажется, смысла нет пока идти.
И зарядочку с утра.И элементарные физ нагрузочки,когда дома время есть.Ну,как ваши отжимания.
Алкоголь я редко употребляю. Раз в месяц. Ну на данный момент я похожу в качалку. В мае планирую, когда сброшу не много веса и когда растает снег, начать заниматься бегом. Просыпаюсь рано в 7 утра, в 10 утра на работу, так что есть чем себя занять по крайней мере 2 часа.И спасибо за советы и поддержку)
У меня ситуация еще хуже чем у вас. По весу примерно также, при росте 176 сто килограмм точно будет, а может и больше ( вес свой не знаю - весы сломаны, надо новые купить).
Но самое страшное это то, что я махровый алкаш, вся жизнь и здоровье полетели под откос...Хотя раньше был спортивным человеком (к примеру: за один подход 100 раз отжимался от пола, за сутки 1000 раз).
Но это раньше... Сейчам порой трудно в туалет сходить....
С завтрашнего дня попробую взять себя в руки, но не уверен что получится...
Так что можете мне тоже удачи пожелать, если хотите...
P.S. Можем обменяться "мылами" - вдвоем легче пытаться жизнь наладить.
Я из Москвы,ВАО.
Желаю вам удачи тоже. Я буду иногда постить свои фотки. Первая фотка будет 2 апреля, первый день в спортзале. Так что можете подписаться и следить. Мб и у вас тогда появится мотивация)
Ну че? Какие новости?
Вчера не пил, а сегодня сорвался, увы.
Мать достала, реально она виновата...И уже не в первый раз...Пиздец...
Собрался сегодня идти платить за ЖКХ, далее:
Мать: ты за водкой идешь, а не платить за ЖКХ!
Я: нет, я не собираюсь покупать спиртное, иду платить за ЖКХ!
Мать: нет, ты идешь за водкой!
........ и так по циклу.......
Ну плюнул я, квитанцию по оплате ЖКХ бросил на стол, и пошел в магазин за коньяком...
Ну и кто виноват? И это уже не первый раз...Уже говорил с ней об этом,предупреждал что бы меня не доставала и в алкоголизм не загоняла...
Сейчас пью коньяк. С матерью говорить больше не буду, заибало.
Смерти моей она что ли хочет? Или просто дура.
У меня всё хорошо. Получил зп сегодня, потратил 3 на обувку, одежду и сумку около 3к рублей. Фоток я к сожалению не сделал. Тренер попался довольно хороший, всё показал и объяснил как надо делать то или иное упражнение, самое тяжёлое для меня было французский жим, у меня ска локти расходятся и требовалась помощь приятеля чтоб он локти мне держал. На данный момент ничего не болит, чувствуется усталость и чувствуется что выполнил сегодня норму, в следующее занятие надо будет обязательно сфоткаться и написать пост, пруфы ведь нужны. У тренера есть памятка о том как правильно заниматься, с чего начинать и чем заканчивать. У него метод наращивать мышцы с верху вниз.
и хуле с того? сайт в говно превращают не бабы в нижнем белье, а пользователи, которым родители в детстве всю башку отбили.
Ну да, жирная жопа - это последствие. Последствие, от которого не будет детей. Все логично в этой рекламе.
Пффф. Вы когда нибудь очередь в женской консультации видели? А в ЗАГС? Сходите посмотрите, узнаете много нового.