раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
чей-то вдруг?
зато можно больше повторений сделать и сильнее мышцы загрузить.
и технику лучше контролировать.
раскрыть ветку (3)
Тогда можно и сидя подтягиваться, что бы больше повторений сделать.
А дома на станке можно электровелосипед использовать, что бы больше км набить)
И гирю из пенопласта использовать
раскрыть ветку (2)
смысл не в количестве, а в большем объеме работы.
вот если ты подъем на бицепс штанги делаешь или жим стоя - можешь варьировать нагрузку с точностью до килограмма.
так почему в подтягиваниях надо начинать со своим весом и нельзя скинуть десяток-другой килограммов?
раскрыть ветку (1)
"так почему в подтягиваниях надо начинать со своим весом и нельзя скинуть десяток-другой килограммов?"
А вот с этой стороны я и не посмотрел)