раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (9)
Меня заминусили одни чайники. Спину надо держать максимально вертикально и приседать ниже при поднятии тяжелых грузов. А у нее ноги чуть ли не выпрямлены и спина почти горизонтальна. Большая нагрузка на поясницу и позвоночник. Можно легко травмироваться.
Я делал становую под 120 кг и знаю, что говорю, при такой позе, рано или поздно спине пизда)
Я делал становую под 120 кг и знаю, что говорю, при такой позе, рано или поздно спине пизда)
раскрыть ветку (8)
Я не наблюдаю прямых ног и надо быть гориллой чтобы держать спину вертикально в нижней позиции. И на картинке не становая в чистом виде, с этим грифом техника может быть другой
раскрыть ветку (5)
Давай устроим эксперимент, ты на протяжении недели будешь поднимать штангу с максимальным для тебя весом жопой к верху, а потом посмотрим, что с тобой будет)))
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Не строго вертикально, а максимально вертикально, как это возможно. Зачем фото, посмотри уроки становой. Да и любой груз в жизни рекомендуется также поднимать, чтобы не надорвать спину.
раскрыть ветку (1)
Вертикально она вообще только в конце движения будет, может встанете боком к зеркалу да посмотрите на себя со стороны?)
вот не допускать скругления намного важнее
вот не допускать скругления намного важнее
Фраза "я делал становую под 120 кг и знаю, что говорю" звучит как "я делал жим леда под 60 кг и знаю, что говорю".
Довольно нелепо.
И дело не в наклоне спины, а в ее статичности
раскрыть ветку (1)
Для сказочных... повторяю, что этот вес уже представляет опасность, поэтому важно соблюдать технику. Для этого веса уже желателен пояс. Я этот вес поднимал 10 раз, но чтобы показать силу берут больший вес и поднимают всего один-три раза.
Первое время поднимал, как эта бабка. После одной тренировки спина сказала до свидания. Потом тренер показал, как надо делать становую и я забыл о болях.
ещё комментарии
Фабрика Мемов
3.2K постов15.9K подписчика
Правила сообщества
Запрещены:
• Политика
• Оскорбления и токсичность в сторону других пользователей
• Посты не по теме сообщества. Допускаются только классические мемы.
• Нарушение Пикабушных правил
• Реклама
• Любое проявление ненависти
Вы заметили баян, оскорбление, неправомерные действия модератора, или просто есть вопросы? Напишите@Bugagashechko или @admoders