128

Диабет и баня

Доброго времени суток уважаемые Пикабушники!


Если Вы любите баню, то этот пост будет для Вас полезен! Лично я в баню хожу каждую неделю. И каждый раз, когда кто то из знакомых узнает об этом моем занятии, начинаются возгласы и причитания вроде: "Как же так, ты же ДИАБЕТЧИК! Тебе противопоказаны высокие температуры!" На самом деле есть несколько простых правил, соблюдая которые можно спокойно париться и получать от этого процесса одно удовольствие.

Диабет и баня Сахарный диабет, Жизнь с диабетом, Жизнь Ди, Баня, Совет, Лайфхак, Длиннопост

1. Проверить сахар до и после процедуры.


И так, если вы планируете поход в баню, то в обязательном порядке необходимо держать уровень сахара в пределах нормы. В идеале хотя бы сутки не позволять сахарам зашкаливать. Если Ваш сахар непосредственно перед походом выше 14 ммоль/л, спешу Вас огорчить, ни о какой парилке можете не мечтать.


А все из за того, что повышение температуры вызывает определенные реакции в нашем организме:


Мы потеем, а значит сокращается объем крови, что приводит к повышению сахара.


Увеличивается количество главных "противников" инсулина - глюкагона и гормона роста. Так что в сауне или бане мы с Вами становимся более инсулинорезистентными.


Вместе с потом из организма выходят вещества, которые связывают инсулин. Поэтому можем получить резкое повышение или понижение сахара после процедуры.

Диабет и баня Сахарный диабет, Жизнь с диабетом, Жизнь Ди, Баня, Совет, Лайфхак, Длиннопост

2. Не париться на полный желудок.


Думаю не стоит объяснять почему? Ну ладно. Во первых, с полным животом Вы сами по себе будете тяжело переносить процедуру, это и здоровому то человеку тяжело. Во вторых сахар и так при каждой удобной возможности расти начнет, а тут целый склад углеводов в животе. Привет гипергликемия!


3. Никакого алкоголя в парилке.


Железное правило! Захотелось пивка, к парилке больше не подходи! Мало того, что "развезет" моментально из-за расширившихся сосудов, так еще и гипогликемию не заметишь.

Диабет и баня Сахарный диабет, Жизнь с диабетом, Жизнь Ди, Баня, Совет, Лайфхак, Длиннопост

4. После процедуры осмотри ноги.


Особенно, если стаж диабета большой и снижена чувствительность. Можно просто не заметить как слегка приложился пяткой к раскаленным камням или капнул на стопу кипятком.

Диабет и баня Сахарный диабет, Жизнь с диабетом, Жизнь Ди, Баня, Совет, Лайфхак, Длиннопост

5. Почаще делай перерывы.


Заядлые банщики пользуются следующим алгоритмом:


Первый заход - 5 минут, 5 минут отдых.


Второй заход - 10 минут, 5 минут отдых.


Третий заход - 15 минут, начинаем использовать веник (по желанию, если в классической русской бане), перерыв 10 минут. (в сауне или без веника 5).


Четвертый и последующие - по желанию, но не больше 20 минут, а то ваша приятная и полезная процедура не принесет ничего кроме головной боли.

Диабет и баня Сахарный диабет, Жизнь с диабетом, Жизнь Ди, Баня, Совет, Лайфхак, Длиннопост

А теперь немного о том, почему баня полезна для диабетиков:


- кислород быстрее поступает к клеткам, что улучшает качество сна.


- кожа начинает "дышать", открываются поры


- за счет ускоренного кровотока быстрее заживают раны


- перестают "простреливать" ноги при невропатии


- снижается кортизол - гормон стресса


- производится детоксикация организма


Для диабетиков 1 типа, следящих за своим здоровьем, баня- не только безопасное занятие, но и полезное!


На этом все! Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь, пост был Вам полезен!


p.s. На дзене появилось несколько интересных статей, милости прошу!

Найдены возможные дубликаты

Сахарный диабет

81 пост606 подписчиков

Добавить пост
+4

Стаж 18 лет, первый тип, ни когда не задумывался о том что писал автор поста. Проблем ни до ни после парилки не было, хотя хожу редко и то только с женой, единственное место где её отпиздить можно, хоть и веником :)

раскрыть ветку 1
0
А у меня наоборот. Я ни баню, ни пляж в жару не переношу. Сахар вообще не чувствую, хотя обычно отлично и гипер ощущаю, и гипо.
+3
Детоксикацией занимаются печень с почками. Баня дело хорошее, если правильно использовать, но никаких "токсинов" она не выводит.
+5
Может производится ДЕтоксикация организма? ИНтоксикация это наоборот, отравление, вроде бы.
раскрыть ветку 1
+3

Вот блин! Надо начать высыпаться, а то с определениями путаюсь уже. Огромное спасибо!!!

+3

Доброе утро. Сам занимаюсь банным бизнесом, вы позволите мне в своем сообществе развернуто процитировать ваш материал?

раскрыть ветку 3
+2

Конечно! Пользуйтесь на здоровье!

0

А можно ссылочку на Ваше сообщество? Как видите попариться в баньке я люблю, было бы интересно почитать, узнать что то новое.

раскрыть ветку 1
+2
да алкоголь вообще всю баню портит
+1

Увы, сопутствующим является ПТФБ конечностей. Поэтому не всем подходит.

+1

Все в баню!

Иллюстрация к комментарию
0
серьезно? такие сахара? а осложнения есть ? а в дебюте заболевания какие были можете рассказать, мне как новенькому на этом поприше
0

А сауна)?

раскрыть ветку 1
0

В сауне влажность гораздо меньше, поэтому риск получить обезвоживание выше. А в остальном аналогично.

-8
Откажитесь от картофеля полностью, больше половины диабетиков от картошечки. Вместо картофеля нужно есть репу, полезней намного.
раскрыть ветку 3
+2

Нобелевку получил уже за такое открытие? Небось еще и рак из-за того, что соды мало в организме, да?

раскрыть ветку 2
ещё комментарии
Похожие посты
604

Почему ваш дезодорант-антиперспирант не работает

Почему ваш дезодорант-антиперспирант не работает Дезодорант, Лайфхак, Общественный транспорт, Полезное, Антиперспирант, Совет
789

"Весеннее обострение"

65

Антониу Нунес Рибейру Санчес о лекарствах против российской стужи

Антониу Нунес Рибейру Санчес о лекарствах против российской стужи Медицина, Народная медицина, История, Врачи, Совет, Россия, Болезнь, Длиннопост, Баня, Алкоголь
Показать полностью
1653

Ответ на пост «О пользе лайфхаков или когда жена вовремя оказалась рядом» 

2442

О пользе лайфхаков или когда жена вовремя оказалась рядом

8846

Старайтесь выглядеть выше

Старайтесь выглядеть выше Медведи, Камчатка, Фотография, Лайфхак, Природа, Совет, Животные
1557

Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :)

Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Офигенный лайфхак для тех, кто на игле :) Сахарный диабет, Сахарный диабет 1 типа, Лайфхак, Инсулин, Длиннопост
Показать полностью 6
9805

Лайфхак

Лайфхак Лайфхак, Баня, Смышленый, Смекалка, Листья, Датчик, Мальчик, Дети
Лайфхак Лайфхак, Баня, Смышленый, Смекалка, Листья, Датчик, Мальчик, Дети
Показать полностью 1
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: