Деградация мышления от ChatGPT: как ИИ влияет на наш мозг и что с этим делать⁠⁠

Давайте начистоту. В IT-сообществе все чаще проскакивает одна и та же мысль, пусть и сказанная вполголоса: садясь за новую задачу, мы стали меньше думать сами. Мозг будто переходит в спящий режим и просто ждет.

Ждет, пока в соседней вкладке откроется ChatGPT.

Именно об этом и пойдет речь. О том тихом, вкрадчивом ощущении, когда твой собственный когнитивный аппарат, натренированный годами, отдает инициативу быстрому и удобному алгоритму. Это не паника, а повод для честного разговора о том, как искусственный интеллект меняет нас изнутри.

Интеллектуальный фастфуд, который мы заслужили

Наш мозг — тот еще лентяй. Эволюция научила его одному: экономить калории. А думать — это дорого, энергозатратно. И тут появляется ИИ, предлагая бесконечный шведский стол готовых решений. Зачем самому готовить сложное блюдо, если можно мгновенно получить идеально сервированный ответ?

И мы берем. Раз, другой, десятый. А что происходит с мышцей, которой не дают нагрузки? Она слабеет. Критическое мышление — точно такая же мышца. И вот какие тревожные симптомы её атрофии я вижу вокруг, да и у себя чего уж там.

1. Пустой лист стал врагом

Вспомните это чувство. Перед вами чистый документ, а в голове — тишина. Не просто нет идей, а именно паралич воли. Раньше это был вызов, а теперь — повод открыть нейросеть, чтобы «накидать структуру». Мы добровольно отдаем машине самую сложную часть — первый шаг. А потом удивляемся, почему без этого костыля не можем идти.

2. Память стала «клиповой»

Читаешь длинный лонгрид или документацию, и где-то на середине ловишь себя на мысли: «Так, а с чего там все начиналось?». Вместо того чтобы напрячься и мысленно восстановить цепочку, что мы делаем? Правильно: Ctrl+C, Ctrl+V и промт «сделай кратко». Мозг из процессора превращается в простой монитор для вывода саммари от ИИ.

3. Любопытство исследователя умирает

Раньше поиск ответа был приключением. Двадцать вкладок в браузере, случайные находки на форумах, яростные споры с автором статьи в своей голове. Этот хаос и был настоящим обучением. Теперь мы хотим один ответ. Стерильный, правильный, окончательный. Мы больше не хотим искать. Мы хотим знать. А это прямой путь к тому, чтобы перестать понимать мир во всей его сложности.

Как использовать ChatGPT и не глупеть: устраиваем мозгу воркаут

И что теперь, в пещеру? Нет, конечно. Отказываться от ChatGPT — это как выбросить экскаватор и снова взять в руки лопату. Вопрос лишь в том, кем для тебя будет этот экскаватор: тем, кто делает всю работу за тебя, или инструментом в твоих руках.

Нужно изменить сам подход к промт-инжинирингу. Превратить ИИ из послушной няньки в жесткого спарринг-партнера.

Вот несколько приемов для такого ментального воркаута:

• Назначьте ИИ «адвокатом дьявола». Вместо «накидай идей для проекта», попробуйте так:

  Я работаю над идеей X. Выступи в роли моего самого строгого критика и приведи три сильных аргумента «против» этой идеи.

• Заставьте его проверять вас, а не наоборот. Вместо «сделай краткое содержание», используйте:

  Я прочитал этот текст и считаю, что основная мысль здесь Y. Согласен ли ты с этим, или я упустил что-то важное в аргументации автора?

• Используйте его как тренажер для эмпатии и креативности.

  Придумай 3 разные аналогии, чтобы объяснить концепцию [сложная тема] моей бабушке.

Это и есть «когнитивная гигиена». Простые упражнения, которые не дают мозгу расслабиться и заскучать.

В конечном счете, при каждом обращении к искусственному интеллекту стоит задавать себе один вопрос: я сейчас ищу легкий ответ или создаю для себя интересный вызов?