Да он не кусается...
раскрыть ветку (19)
раскрыть ветку (16)
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (14)
вряд ли.. но надо же было че нито остроумное написать.. я сам не знаю сколько надо жать) и откуда)
раскрыть ветку (13)
ну... надо жать от груди штангу в полтора своих веса на 10 раз, тогда можно считать, что в хорошей спортивной форме))
раскрыть ветку (12)
Полтора своих веса на 10 раз это +- уровень КМС/МС по жиму штанги лежа. Это не "хорошая форма", это спортсмен. Хорошая форма это полтора своих веса на разок. ;)
раскрыть ветку (2)
ну не знаю.. например мой вес 85, жим 130 на 8-10 раз, я как то не считаю себя спортсменом) так, хорошая форма, чуть-чуть больше дрища))
раскрыть ветку (1)
130х8-10 это в районе 150х1. При весе до 82.5 это кандидат в мастера спорта. Другой вопрос, что "я жму" и проколы или видео - совсем другое. Может то и не жим вовсе))
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
ну зачем так сразу в пассивных)) лучше воспользоваться)) тут ведь главное начать - само затянет))
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
ну так и не бросай то, что тебе нравится, просто в дополнение можно и в зал походить)) лишним никогда не будет, а в некоторых ситуациях очень даже пригодится;) я вообще считаю, что не нужно быть фанатиком "железа", все нужно, но в меру)
раскрыть ветку (1)
это правильно, но я время не найду на это. я на свои то тренировки не нахожу периодически. с удовольствием бы воспользовался, но буду честен, в зал я не пойду)
оттого что ты будешь жать полтора своих веса - это не будет показателем хорошей спортивной формы, это будет просто показатель неплохого жима и силы рук.
Как сказал один умный человек: если тебе нравится работать на массу - так и работай на массу, а не заморачивайся с бегом, техникой бокса, высотой прыжка итп бредом, а просто качай железо, что бы быть больше. Все остальное от лукавого.
А хорошая спортивная форма - это, например, способность сдать нормативы по кроссфиту (хотя бы КМС) или нормативы армейские на хорошо и отлично.
Как сказал один умный человек: если тебе нравится работать на массу - так и работай на массу, а не заморачивайся с бегом, техникой бокса, высотой прыжка итп бредом, а просто качай железо, что бы быть больше. Все остальное от лукавого.
А хорошая спортивная форма - это, например, способность сдать нормативы по кроссфиту (хотя бы КМС) или нормативы армейские на хорошо и отлично.
раскрыть ветку (1)
ну вообще есть соревнования по жиму лежа, можно мастера там выполнить. ну это раз, а во вторых я не видел ни одного человека, который бы выполнял мастера по жиму лежа и при этом не мог сделать присед и тягу, чтобы влезть в нормативы мс по пауэрлифтингу без экипировки. если занимаешься в натуралку без базы ничего не выйдет
