Д - диета
Да, сегодня это моя любимая буква.
На пикабу я встречаю очень много постов о том, как люди худеют и каких крутых результатов они добились. Это радует! И мне захотелось поделиться своим опытом.
Я не знаю из-за чего, но в какой-то момент я решила, что 57кг для девушки это много и надо срочно худеть до 40кг.
Открыла всякие форумы, начиталась разной информации и сделала для себя 3 вывода.
1. Спорт -без него любая худоба будет некрасивой
2. Диета - нельзя есть пиццу перед сном и худеть
3. Разгрузки - организм нужно чистить
Разработав план я начала действовать. Я была к себе очень строга. У меня ежедневно был бег в течении 30мин, после тренировка по программе одной крутой фитнес тренера. Потом обруч, после душ и отдых. К слову, тренировки у меня начинались в 19.00. А последний прием пищи был в 17.00. После тренировки я ничего не ела.
Разгрузочные дни у меня были 2раза в неделю. В первый день я пила кефир (теперь его пить не могу), во второй день только вода.
Худела я очень стремительно.
Когда вес достиг 50кг, у меня начались проблемы со здоровьем.... ну этого стоило ожидать.
Об одной из проблем я рассказывала в прошлом посте.
Когда я поняла в чем причина, я плюнула на диету и спорт. И стала снова кушать все подряд... точнее сметать всеееее что видела. Вес быстро достиг 68-70кг. Сколько я жалела о своих поступках, сколько я плакала и хотела вернуть свои 57кг.
Потом я поняла в чем проблема. Проблема в моем восприятии любой пищи. Я почему-то считала, что если сейчас я не съем этот торт/суп/пиццу и тд, то потом я ее никогда не увижу. Когда это я поняла, я стала смотреть на еду с другой стороны. Я стала говорить себе, что есть супермаркеты/рестораны и я могу в любой момент купить то, что хочу. Это было каким-то включателем мозга. Я перестала нажираться и вес сам снизился до 63кг.
После я забеременела и не напрягала себя мыслями о весе. После родов, без каких-либо усилий я похудела до 52кг и вес держался до того момента как я кормила ребенка. Когда завершила кормление, набрала всего 3кг. И вес оставался таким.
Я просто перестала думать о том, что в пище смысл жизни и что надо сейчас все съесть. Расслабилась и организм сам подсказывал о том, что он голоден и неплохо бы немного подкрепиться и порции стали меньше, я не могла психологически пихать в себя много пищи, живот болел.
вот и все :) может кому-то это поможет понять в чем причина.
