-3

Д - диета

Да, сегодня это моя любимая буква.


На пикабу я встречаю очень много постов о том, как люди худеют и каких крутых результатов они добились. Это радует! И мне захотелось поделиться своим опытом.


Я не знаю из-за чего, но в какой-то момент я решила, что 57кг для девушки это много и надо срочно худеть до 40кг.

Открыла всякие форумы, начиталась разной информации и сделала для себя 3 вывода.

1. Спорт -без него любая худоба будет некрасивой

2. Диета - нельзя есть пиццу перед сном и худеть

3. Разгрузки - организм нужно чистить


Разработав план я начала действовать. Я была к себе очень строга. У меня ежедневно был бег в течении 30мин, после тренировка по программе одной крутой фитнес тренера. Потом обруч, после душ и отдых. К слову, тренировки у меня начинались в 19.00. А последний прием пищи был в 17.00.  После тренировки я ничего не ела.

Разгрузочные дни у меня были 2раза в неделю. В первый день я пила кефир (теперь его пить не могу), во второй день только вода.

Худела я очень стремительно.

Когда вес достиг 50кг, у меня начались проблемы со здоровьем.... ну этого стоило ожидать.

Об одной из проблем я рассказывала в прошлом посте.

Когда я поняла в чем причина, я плюнула на диету и спорт. И стала снова кушать все подряд... точнее сметать всеееее что видела. Вес быстро достиг 68-70кг.  Сколько я жалела о своих поступках, сколько я плакала и хотела вернуть свои 57кг.

Потом я поняла в чем проблема. Проблема в моем восприятии любой пищи. Я почему-то считала, что если сейчас я не съем этот торт/суп/пиццу и тд, то потом я ее никогда не увижу. Когда это я поняла, я стала  смотреть на еду с другой стороны. Я стала говорить себе, что есть супермаркеты/рестораны и я могу в любой момент купить то, что хочу. Это было каким-то включателем мозга. Я перестала нажираться и вес сам снизился до 63кг.

После я забеременела и не напрягала себя мыслями о весе. После родов, без каких-либо усилий я похудела до 52кг и вес держался до того момента как я кормила ребенка. Когда завершила кормление, набрала всего 3кг. И вес оставался таким.

Я просто перестала думать о том, что в пище смысл жизни и что надо сейчас все съесть. Расслабилась и организм сам подсказывал о том, что он голоден и неплохо бы немного подкрепиться и порции стали  меньше, я не могла психологически пихать в себя много пищи, живот болел.

вот и все :) может кому-то это поможет понять в чем причина.

Дубликаты не найдены

+3

57кг для девушки это много и надо срочно худеть до 40кг.- ещё одна анарексичка на подходе. Деточка, тебя ветром сдует

раскрыть ветку 1
-2

До анорексии дело не дошло)))

+2

До сорока? У тебя рост метр двадцать?

раскрыть ветку 3
-1

160, на то время меня окружали девушки исключительно с весом 40-43кг и вот видимо из-за этого я решила, что я толстая

раскрыть ветку 2
+1

1. Не всегда.

2. Хуйня.

3. Ещё большая хуйня.

раскрыть ветку 1
0

Это я поняла на практике

0

У меня жена за беременность набрала 25кг. После родов за полгода сбросила.

раскрыть ветку 1
-1

Вот вот, многие после родов сильно худеют)))

0
У меня тринадцатилетняя дочь, тонкая звонкая, весит 40 кг при росте 155, вроде. Если я с моими 177 см роста отощаю до 40 кг, да даже до 55, это будет фу какая жесть. Поэтому здорово было бы указывать, какой у Вас рост, для понимания пропорций. ;-)
раскрыть ветку 1
0

160, :)

0
Иллюстрация к комментарию
0
Такая же мысль в книге Алена Карра
раскрыть ветку 2
-1

Не читала ее книгу))

раскрыть ветку 1
0

Вооот самая главная мысль перестать получать кайф от еды, смотреть на еду как на источник энергии а не источник кайфушек...

Похожие посты
1727

Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания

Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Пол Брэгг: о чем всем врал главный в мире популяризатор голодания История, Здоровье, Диета, Мистификация, Мошенничество, США, Видео, Длиннопост
Из сети.
Показать полностью 11 1
144

Ответ на пост «И я присоединяюсь»

Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Показать полностью 4
160

Веганы VS Мясоеды. У кого питание здоровее?

It is the position of the Academy of Nutrition and Dietetics that appropriately planned vegetarian, including vegan, diets are healthful, nutritionally adequate, and may provide health benefits for the prevention and treatment of certain diseases. These diets are appropriate for all stages of the life cycle.
Мы намеренно привели цитату на языке оригинала. Перевод:

Позиция Академии питания и диетологии заключается в том, что грамотно спланированные вегетарианские, в том числе веганские, диеты являются здоровыми, адекватными с точки зрения питания и могут принести пользу здоровью для профилактики и лечения определенных заболеваний. Эти диеты подходят для всех этапов жизни.
Веганы VS Мясоеды. У кого питание здоровее? Диета, Веганы, Вегетарианство, Здоровье, Здоровое питание, Мясо, Биохимия, Длиннопост
Веганы VS Мясоеды. У кого питание здоровее? Диета, Веганы, Вегетарианство, Здоровье, Здоровое питание, Мясо, Биохимия, Длиннопост
Веганы VS Мясоеды. У кого питание здоровее? Диета, Веганы, Вегетарианство, Здоровье, Здоровое питание, Мясо, Биохимия, Длиннопост
Веганы VS Мясоеды. У кого питание здоровее? Диета, Веганы, Вегетарианство, Здоровье, Здоровое питание, Мясо, Биохимия, Длиннопост
Веганы VS Мясоеды. У кого питание здоровее? Диета, Веганы, Вегетарианство, Здоровье, Здоровое питание, Мясо, Биохимия, Длиннопост
Показать полностью 5
261

Сахарозаменители: циничный обман организма?

Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
А сколько можно углеводов съедать? Т.е. как понять, нужно часть сахара менять на подсластители или не нужно?
Наносят ли сахарозаменители вред здоровью? В интернете куча статей про это! То у мышей от СЗ копыта выросли, то у обезьян - рога.
Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
А вот ещё был случай, выпили по ящику низкокалорийной газировки на сахарозаменителях... Это-то вредно?
Ответ: ящик газировки вреден в любом случае, хоть с СЗ, хоть с сахаром. В первом случае - речь уже не идёт об "адекватных дозировках" СЗ. Это может оказаться вредным. Во втором - дикий перебор по сверхбыстрым углеводам.

На некоторых продуктах написано "противопоказано больным фенилкетонурией, содержит сахарозаменитель аспартам". Это правда? Получается, кому-то всё-таки вредно.
Сахарозаменители тоже калорийны! Я читал(а).
А что насчёт фруктозы?
Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
А давайте ещё немного этих прикольных структурных формул сахарозаменителей? "Биохимикум" же!
Извольте. :-) Но сначала - настоящая сахароза (сахар), глюкоза и фруктоза. Правда, клёвые структуры?

Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
Сахарозаменители: циничный обман организма? Диета, Сахар, Сахарозаменители, Правильное питание, Углеводы, Здоровье, Биохимия, Длиннопост
Ну вот же, вот! Там же метанол! А он - яд!
Спокойнее, хладнокровнее! :-) Конечно, метанол для человека крайне ядовит, но из аспартама, при разрушении его молекулы, метанола получится крайне мало. Мы потребляем намного больше метанола с фруктами и соками, например. (Да, в природных объектах он тоже есть, а ещё сюрприз! - он в крайне небольших количествах образуется и в организме в ходе метаболизма). Всё это - ничтожные количества, не оказывающие сколь-нибудь значимого влияния. Для примера, немного цифр: литр подслащенного аспартамом напитка даст человеку в итоге около 60 мг метанола. А литр сока - порядка 120-140 мг. Так что, и этого можно не бояться!

Показать полностью 6
73

Начало

Начало Похудение, Лишний вес, Диета, Здоровье, Длиннопост
Показать полностью
526

-7 кг за первый месяц нормализации питания

-7 кг за первый месяц нормализации питания Диета, Похудение, Лишний вес, Текст, ЗОЖ, Здоровье, Длиннопост
Показать полностью 1
1376

15 сентября День худеющих. Моя история

15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
15 сентября День худеющих. Моя история Диета, Похудение, Мотивация, Жиросжигание, Здоровье, Фитнес, Упражнения, ЗОЖ, Калории, Лишний вес, Polar, Правильное питание, Тренировка, Спортзал, Было-Стало, Длиннопост
Показать полностью 4
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: