Что почитать? "Очаровательный кишечник"⁠⁠

Книга: Очаровательный кишечник: как самый могущественный орган управляет нами

Автор: Джулия Эндерс

Девиз книги: Идеальный науч-поп

✏ Описание:

Научно-популярные книги балансируют на грани. Некоторые скатываются в науку, тогда без словаря терминов не разберёшься. Некоторые слишком сильно заигрывают с читателем, отчего можно упустить важные детали содержания.

Если честно, мне больше нравится науч-поп 40 на 60, где 60% составляют старания популяризатора, а не учёного. Кто читал Асю Казанцеву понимает, о чём я говорю. А для тех, кто не читал, поясняю: наука с юмором усваивается лучше. Без фанатизма, конечно.

«Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс - это идеальный науч-поп, то есть 50 на 50. В ней ровно столько науки, чтобы всё понять, и простоты изложения - чтобы не заскучать.

Если совсем коротко, то это книга о кишечнике. Серьёзно, ни больше, ни меньше. Невозможно выделить одну ключевую идею, которой она посвящена. Бактерии нашего кишечника на удивление многозадачные ребята. Они могут показать регион проживания человека, а могут притупить инстинкт самосохранения или вызвать психическое расстройство.

Эта книга идеально подойдёт тем, кто хочет больше узнать о себе и своём организме. Положа руку на сердце (то есть на животик) – это самая интересная книга, где есть глава с названием «Изжога и отрыжка».

📖 Книга для:

• любопытных исследователей.

Избранные цитаты:

💬 Про сердце:

В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде "меня никто не любит", "я никому не нужен", его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет полное право обидеться и почувствовать себя оскорблённым.

💬 Про пищеварение:

В организме человека, читающего книгу, процесс пищеварения идет куда продуктивнее, чем в организме работающего топ-менеджера

💬 Про фото еды:

Тот, кто выкладывает в социальные сети фото своего ужина и удивляется, что друзья никак на это не реагируют, просто ошибся целевой аудиторией. Если бы социальные сети существовали для микробов, миллионная публика ставила бы лайки и писала комментарии под подобными фото. Каждый день – разные варианты: «Вот это практичный завтрак в виде хорошо усваиваемого бутерброда с сыром!», «Порция сальмонелл в десерте тирамису!»

💬 Про невидимую сторону жизни:

Закулисье нашей жизни всегда намного прозаичнее, чем кажется на первый взгляд. Многое издалека выглядит гораздо привлекательнее, чем вблизи.

💬 Про микрофлору кишечника:

Три простых правила позволят оживить вашу кишечную флору.

1. Всегда тщательно пережевывайте пищу!

2. Ешьте в покое, а не тогда, когда вы устали и напряжены, и не тогда, когда у вас холодные кисти рук и стопы (потому что тогда и кровоснабжение кишечника будет плохим).

3. Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.

💬 Про голод и энергию:

Доподлинно известно: чем больше мы едим, тем меньше бодрости ощущаем. Желудок человека чувствует себя хорошо, когда заполнен лишь частично.

💬 Про губку:

Губка для мытья посуды – одна из самых грязных вещей в доме. Она грязнее в 200 000 раз по сравнению с сиденьем унитаза и может вызвать опасные заболевания

💬 Про голод и нервы:

Чем спокойнее человек, тем более слаженно и гармонично работает его кишечник.

Источник: https://vk.com/putevoditell