Бросить пить и курить часть третья и снова первая. Перезагрузка

Всем привет.

Ссылка на первую часть

Бросить пить и курить

Ссылка на вторую часть

Бросить пить и курить - 2 часть

Краткое содержание предыдущих частей, кому лень читать:

Всем привет,я жиробас и алкоголик.

Решил год назад похудеть и бросить бухлишко.

Но!Написав на пикабу. бухлишко само не перестанет в глотку литься,а вес сам не уйдет.

Я весь год буквально ел все,что хотел - пироженки,на работе кетчуп,мазик, котлетки жаренные, супчики, компотики сладкие.газировка,семечки.пиво кириешки.

Ну и как тут похудеть?

Да никак.

Вес не уходил. Купил в марте абик в спортзал.

Начал заниматься. Отзанимался месяц.Было и стыдно, и была злость на себя. Занимался месяц - с марта по апрель. По три раза в неделю. но жрал,как всегда все подряд.да, алкашки стало меньше. После зала не хочется пить. Вес не особо уходил,но тело подтягивалось.Я себя утешал,что все получится.Никаких планов по питанию не было.Да вообще ничего не было.

А дальше короновирус.

Что делать..Ничего не делать.Зал закрыт, зарплата есть,работа из дома. Я дожирел до 99 кг.Алкоголь - через день.

Вобщем начал я к концу мая задумываться..Что надо что-то делать, иначе кранты мне - останусь жирным на всю жизнь.

Через нехочу зарегался на нотдринке. Там мне стали вправлять мозги. Подписался на канал Антона Петрякова на ютубе.

Начал впитывать в себя информацию, попутно бухая. И вот настал день, когда я себе сказал. хватит.

Я вам абсолютно ничего не скажу такого, что  было бы откровением и не было бы на канале Антона. Чудес не бывает. Нового не открыть. Все уже есть.надо только впитать в себя.

Мое сознание перевенулось.

Я понял, чот еда-это топливо,и не более того. Да, мне можно жрать сладкое,мне можно пить алко. мне можно жрать мусор. Можно. но так я никогда не похудею. Точка.

Хочешь похудеть - измени свой образ жизни в питании навсегда. Другого способа нет.

Хочешь похудеть - избавься от бутылки навсегда.

Другого способа нет. Точка.

Что я стал делать. Для меня это было дико. Надо было жрать каждые три часа!

Я всегда ел.когда хочу и до отвала, то есть два раза в день, ну три максимум, и все подряд.

А тут каждые три часа.

Но я решился.

В кратце. что едим: 10% растительных жиров!не животных!

30% белок, 60% углей.

Я не заморачиваюсь пока с подсчетом калоража, на глаз.

Но!Я полностью исключил сладкое, хлеб, карточку, белый рис, жареную пищу.

Что я ем - утро овсянка на воде запариваю в тарелке.

Далее каждые три часа - первый обед например гречка с вареной грудкой, второй обед гречка с вареной грудкой, третий обед салат из зелени,овощей с грудкой, четвертый жор гречка с грудкой, пятый обед тоже самое, если занимался активностью, или кефир.

Прекращаем жрать за пару часов до сна.

Это один день. Второй день вареная! рыба с гречкой/макаронами из твердых сортов, или перловка. Нормально. Жранина заходит на ура.

Еду гулять-беру с собой контейнеры. Время приходит - сажусь жрать.На улице, в парке, в здании - не важнго,нахожу место,где на меня особо не будут косиься и жру.

Овощщи и фрукты нужны обязательно.Это клетчатка.

Далее. Вы не похудеете,если не бросите бухать.

Вообще не бросите бухать, полностью, без даже 50 грамм, так как у алкоголика 50 грамм перейдет в три литра пива и пол бутылки водки. Все. Кроме похмелья и прибавки в весе,и сбоя жкт мы не получаем ничего.

Нет.нельзя с алкоголем договориться. Если бы было можно,я бы был счастливым алкашом.

Но, есть статистика! И по статистике, еще не один человек не смог обуздать алкоголь.

Как итог, если ты не умеренно пьющий там по праздникам за столом 100 грамм вина и все, а алкаш, то пить тебе нельзя категорически. Мы не умеем, мы алкота. Никаких торгов с алкоголем - пить нам нельзя.

Миллионы людей пытаются всю жизнь торговаться с синькой. не получилось пока ни у кого. Не думайте,что вы умнее. Если считаете. так, флаг вам в руки, вы алкаш.

Не считаете, что алкоголизм-это привычка,а не болезнь, вы алкаш и пока не поймете,что больны, не излечиться.

Синька - это болезнь. Один способ излечиться от нее - не пить. Других не придумали.Вообще. Договориться невозможно. Надо признать себя алкашом.

Как итог, вес, после того, как я начал снова худеть 99 неделю назад. Сейчас 95,5.

Вы мне скажете: "Да это у тебя выходит вода, уходят отеки.". Ок, а как по другому.кто знает? Я нет. По другому не бывает.

Теперь моя цель похудеть до 85 кг за месяц. То есть 10 кг за месяц.

Да!Овсянка без сахара вкусная!Чай без сахара вкусный! Еда на пару или вареная вкусная!

Мы жрем,чтоб работал кишечник,желудок, поджелудочная, чтобы была энергия.

Все колы.фанты, чипсы-это мусор.Он нам не нужен.

В детстве мы пили молоко матери. Нам было вкусно.

Попробуйте сейчас выпиь женское молоко. Я думаю,только на спор,и то потом побежите блевать.

Наши вкусовые пристрастия в глове, и зависят от нас самих. Есть еда полезная.и которая нужна, есть еда вредная и которая не нужна.
Что кому - выбирает каждый сам.

Я выбрал быстрые углеводы, каши, салаты, растительные жиры, клетчатку, белок.

Кому нравятся быстрые углеводы - пожалуйста, чипсы, эклеры,конфеты. На здоровье. Но вы не похудеете.

Нравится ли мне та еда, которую я ем. Да. Нравится.

Следующий отчет 15 июля.

Борьба с вредными привычками

1.2K постов6.9K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
4942

Бригаду скорой помощи во Владимирской области могут уволить после того, как они спасли жизнь девушке

Бригаду скорой помощи во Владимирской области могут уволить после того, как они спасли жизнь девушке Скорая помощь, Спасение, Помощь, Длиннопост, Негатив, Коронавирус
Бригаду скорой помощи во Владимирской области могут уволить после того, как они спасли жизнь девушке Скорая помощь, Спасение, Помощь, Длиннопост, Негатив, Коронавирус
Бригаду скорой помощи во Владимирской области могут уволить после того, как они спасли жизнь девушке Скорая помощь, Спасение, Помощь, Длиннопост, Негатив, Коронавирус
Бригаду скорой помощи во Владимирской области могут уволить после того, как они спасли жизнь девушке Скорая помощь, Спасение, Помощь, Длиннопост, Негатив, Коронавирус
Показать полностью 4
4272

Детский взгляд на современные шахматы

Детский взгляд на современные шахматы
3778

Желание

Желание
3684

Как было на Камино на самом деле

Как было на Камино на самом деле
3580

Будьте внимательней покупая в DNS

Будьте внимательней покупая в DNS DNS, Обман клиентов, Samsung, Недобросовестность
Показать полностью 1
3526

Что хуже?

3523

Ответ на пост «Второй преступник тоже "извинился"» 

3443

Ответит ли дзюдоист Бадриашвили и его приятель Мигунов за избиение посетителей кафе в Саранске?

Ответит ли дзюдоист Бадриашвили и его приятель Мигунов за избиение посетителей кафе в Саранске? Негатив, Избиение, Саранск, Длиннопост
https://stolica-s.su/archives/318309
Показать полностью
3301

Можно хватит?

Можно хватит?
3294

На рейсе Аэрофлота. Пассажир утверждал, что находится в маске

На рейсе Аэрофлота. Пассажир утверждал, что находится в маске Аэрофлот, Пассажиры, Масочный режим, Идиотизм
Показать полностью 1
3247

На волне постов про тех, кого нельзя называть

На волне постов про тех, кого нельзя называть Фильмы, Гарри Поттер, Мигранты, Кавказцы, Волан-Де-Морт
Показать полностью 1
3201

Про хобби

Про хобби
3076

Ответ на пост «Второй преступник тоже "извинился"» 

3067

Ну вот…

Ну вот…
2906

Российский депутат назвал таджиков «хозяевами» РФ

Российский депутат назвал таджиков «хозяевами» РФ Новости, Политика, Таджики, Таджикистан, Мигранты, Протест, Посольство, Негатив
Показать полностью 1
2891

Ответ на пост «Если вы вдруг переживаете за избитых девушек в Астрахани» 

Показать полностью 2
2847

Маркетинг

2806

Важность одной буквы xD

Важность одной буквы xD
2622

Содержи меня, МРА3Ь...

Содержи меня, МРА3Ь... Скриншот, ВКонтакте, Манипуляция, Развод, Брак, Алименты
Показать полностью 1
2583

Главное не спугнуть мужика

Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Главное не спугнуть мужика Дуэйн Джонсон, Ирина Шейк, Актеры и актрисы, Знаменитости, Раскадровка, Интервью, Муж, Россия, Из сети, Модели, Длиннопост
Показать полностью 9
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: