Бросание курить и вейп на личном опыте
Зайдя в пятый десяток прожитых лет решил, что коли кризиса среднего возраста нет и всё мирно, устроить себе проблемы на ровном месте сам. За спиной больше 20 лет стажа курильщика, несколько попыток бросить (одна успешная на 2 года с глупым срывом из-за курительной трубки), последняя попытка с бессонницей на пару дней, головными болями и в итоге провалом. Главной проблемой прикинул для себя необходимость менять привычный уклад, отменять перекуры, перестать делить все дела на отрезки между "покурить", не хотел завязывать с ритуалами на "подумать" с утра с сигаретой в зубах и т.д. Плюс прошлый опыт с физиологической ломкой однозначно говорил - никотин нужен.
Про вейп думал давно, ни хрена об этом не знал кроме того, что там какие-то ваты менять и стоит это не пять копеек. Благо у коллеги в офисе муж имел опыт перехода с сигарет на вейп, да и она сама время от времени им баловалась. Вникать не хотел от слова "совсем" и по этому попросил её подобрать мне всё необходимое в интернет магазине, чтоб оставалось только купить и начать пользовать, в бюджете не ограничивал. Итого как и думал вышло не мало - 6267 рублей за весь комплект с жижой. Забирал в магазине сам и ожидаемо в зале что продавцы, что покупатели 18-25 лет максимум, как говориться-почувствуй себя старым! Покупателей вал, продавец готовил "прибор" к применению попутно отпуская товар другим, объяснить мне что-либо тупо было некогда. Весь инструктаж свелся к : вот тут нажимаешь, вот здесь затягиваешься. сюда жижу лить. Ладно, не дурак, в интернетах посмотрю. По выходу из магазина без театральных жестов с выбрасыванием, просто убрал сигареты в бардачок машины и решил "парить" пока хватит сил не закурить, если не выдержу-совмещать с табаком.
Первые ощущения- вот нифига это не курение, организм не обманешь, и ртом и горлом чувствовал что это не дым а фигня какая-то. Первый день почти не выпускал вейп из рук, к вечеру решил сигареты от себя всё же припрятать от греха и отдал их жене. Неделя прошла на удивление легко, через пару дней желания закурить уже не было, количество перекуров вейпом пришло к тому же что и с сигаретами было. На работе с коллегами на перекур как обычно, дома так же, только что на балкон выходить счел излишним и переехал с курением в туалет. Изначальный план был сократить количество никотина поэтапно, выйти на безникотин и бросить вовсе. Стартовая жидкость была на 6 мг, решил через месяц перейти на 3 мг, еще через месяц на 0, ну и спустя еще месяц бросить вовсе. Переход на тройку прошел не заметно, спустя еще месяц подошло время ноля. Нервничал, ожидал проблем со сном и нервной системой. Первые 2 дня по ощущениям были как при начале всего эксперимента, но на удивление ни каких проблем со здоровьем. Просидев неделя на нулёвке решил - а чего бы и нет и бросил вовсе. Сегодня ровно неделя как вейп зарастает пылью на дальней полке.
Что по итогу: переход сигарета/вейп прошел безболезненно, снижение количества никотина-терпимо, психологическая привычка-страшная сила. Ломка не проходит до сих пор, мозг нашептывает мол без никотина же не вредно, пойдем покурим, тем более что по плану еще рано было бросать. Держусь на силе воле, желание не проходит. По практическим моментам-уход и обслуживание за вейпом терпимые и проблем не создавали, как поменять вату глянул на ютубе и за пару попыток освоил, спираль (коил) менять нужно не чаще раза в месяц, вообще не проблема и стоит копейки, цена жиж явно ниже расходов на сигареты. Из неприятного был момент, озвученный выше-основной контингент вейп-шопов молодежь, чувствовал себя как молодящийся дед в бейсболке. Не проблема а скорее небольшое неудобство- культура вейпа у нас явно не для бросающих курить, найти жидкость хоть отдаленно похожую по вкусу на табак это целое дело, безникотиновую не нашел в Иркутске вообще.Кто решит идти по моему пути- нужно подбирать устройство под сигаретную затяжку, никотин щелочной и долго на вейпе лучше не засиживаться, натыкался на статьи о том, что сила зависимости от никотина, получаемого через вейп, может быть даже сильнее табачной (за что купил за то и продаю, на истину не претендую). И да, к эвфемизму "парить" так и не привык. Всем бросающим (да и мне самому) - сил и терпения!!!
ну и для поддержания тренда-моё отличное утро в Саянах с носками и сандалиями)