156

Береги здоровье смолоду. Калий

Напомню, что половина смертей в РФ - связаны с болезнями кровеносной системы.

Начинаются они в юности с атеросклероза. Он медленно так развивается.

Но есть много способов снизить риски. Например - кушать продукты с калием.

Что про это думают учёные?


Цитата:  Предыдущие исследования показали, что увеличение потребления калия может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт. Однако механизм не известен.

И далее:  у мышей, которых кормили диетой с низким содержанием калия, повышалась кальцификация сосудов и жесткость артерий. И наоборот, диета с высоким содержанием калия снижает кальцификацию и ригидность.

О положительных эффектах калия пишет и ВОЗ.


Какая норма должна быть и в каких он продуктах? От 2000 мг до 5000 мг в день. Зависит от нагрузок и соблюдения баланса натрия и калия - 2 : 1.При повышенном натрии - увеличивается смертность и это отдельная тема, но калий помогает это нивелировать. Но натрия поменьше надо употреблять - соль, бензоат натрия и тд..

Калия же необходимо для мужчин старше 19 лет -3400 мг в день.

Для женщин старше 19 лет - 2600 мг в день.


Список продуктов богатых калием ( мг/100 грамм )

Кориандр - 4 466

Укроп сушёный - 3 308

Петрушка сушёная - 2 683

Мука соевая - 2 515

Куркума и перец чили - 2000

Абрикосы сушёные - 1850

Бобы сои - 1800

Фасоль Лима - 1725

Какао порошок - 1525

Фасоль - 1475

Сухое молоко - 1330

Фисташки - 1000

Семечки подсолнуха - 850

Горох - 820

Семя тыквы и льна - 810

Гречка - 460

Бананы - 358


Надо заметить, что все эти продукты в основном сухие, но так же не мало калия мы потребляем с фруктами, овощами, соками. Много его в рыбе.

Вот сайтик очень приятный по содержанию калия и не только: https://fitaudit.ru/categories/fds/potassium


Кстати, соль наши предки ели в древности не везде, и большинство заменяли её золой и местными специями, а в них много калия. Соль - не совсем привычный продукт для нашего вида. Вот и смертность в метаанализах выше.

Усвоение калия облегчает витамин B6, затрудняет — алкоголь.

При повышенном диурезе и диарее - надо повышать приём калия.


Хотелось так же напомнить, что посты я пишу для здоровых людей. Что бы они жили долго и счастливо. Если вы больны - вам надо к врачу.

Здравия желаю!


https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-too...


https://en.wikipedia.org/wiki/Potassium#Biological_role


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28978809


https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/sodium/...

Дубликаты не найдены

Все о медицине

5K постов28.2K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

1)Не оскорбляйте друг друга

2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением

3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).

Подробнее
+21

бананы! где бананы??? а картошка???

список сомнительный. Кто его составлял? Куркума... перец чили... кориандр... - ты их много съешь?


вот правильный список:


Банан 358

Смородина черная 322

Киви 312


Сушеный банан 1491

Сушеные яблоки 640

Курага 1162

Изюм 746

Финики 960


Зеленый салат 606

Шпинат 558

Петрушка 554

Авокадо 485

Картофель 425

Чеснок 401

Щавель 390

Капуста брюссельская 389

Тыква 340

Свекла 325

Морковь 320

раскрыть ветку 13
+6

нюанс - при варке картофеля почти весь калий уходит в воду.

картофель надо или жарить или печь.

и вообще - недостаток калия сразу проявляется судорогами.

раскрыть ветку 9
-2

Да да, он не полный. Щас исправлю если можно

раскрыть ветку 2
+8
Но надо помнить, что существует и гиперкалиемия, от которой хорошего ничего нет. Слишком увлекаться калием не надо.
+7

Ну да, миллион первый пост про какое-нибудь нужное организму вещество, описание чем грозит его недостаток и список кучи продуктов, где оно содержится. Теперь вопрос - нахрена оно надо? Я в том смысле, что возможно какую-то пользу кому-то принес бы список продуктов, где всё эти нужные вещества как-то сбалансированно содержатся, а то получается если следовать советам из каждого такого поста - нужно съедать килограмм по 5 в день всякой дряни чтобы было всего достаточно. Смысла в этой информации примерно нихуя.

+3
Кстати, соль наши предки ели в древности не везде, и большинство заменяли её золой и местными специями, а в них много калия. Соль - не совсем привычный продукт для нашего вида.

Аргумент для тех, кто считает, что раньше было лучше. Но нет, жили эти "предки" плохо и недолго. Калий им не помог.


Вообще приводить аргументы про предков в медицинских постах - признак фричества, хотя по сути в посте все верно (но бесполезно)


А бесполезно потому, что при полноценном питании здоровый организм будет и так получать достаточное количества калия.

раскрыть ветку 8
-3

Логика простая: организм миллионы лет совершенствовал свою биохимию под определённое поступление натрия. И вдруг начали его интенсивно употреблять в дозах в разы выше необходимых. Организм перестроится, но  последствия мы видим.

раскрыть ветку 7
+2

у меня хпн 5,калий для меня смертельно опасен.я,например,как только откушу банан начинаю испытывать симптомы гиперкалиемии.самое интересно,что у людей с хпн,эти симптомы проявляются от разных продуктов.кто то может есть кучу винограда,а кого то от 5 ягод уже нужно откачивать.до недавнего времени я спокойно ел картошку,но в последний раз после нее подскачил калий.малоприятные ощущения.позвонил в свой ГЦ и поехал на сеанс.взяли анализ,6,9.не смертельно,но тоже не хорошо.

раскрыть ветку 4
0
В чем причина отказа почек?
раскрыть ветку 3
+2

А ничего, что учёные сейчас считают, атеросклероз следствием воспалительных процессов)? Хотя это не отменяет роли калия, конечно.

+2
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 2
+2

Не, ну лучше съесть 300 грамм гороха, чем 100 грамм чая или перца чили!

раскрыть ветку 1
+1

Я немножко не по теме: меня мучает вопрос: может ли вырезанная раковая опухоль двигаться , как организованный организм, уползать от чеснока и тянуться к живому организму?(человеку, например)

раскрыть ветку 1
+1

Кратко и по делу: раковая опухоль умеет только жрать и разрастаться, а хотя бы просто бездумно передвигаться или вобще разумно перемещаться у неё не получится из-за её природы. Короче говоря - клеточный аналог аристократии.
Раковая опухоль-клетки, которые, так скажем, начали бунтовать и вобще "хотят женится и не хотят учиться". Т.е, они хотят только размножаться да питаться,а чтобы тянуться к чему либо им нужны:

1.Мышечные клетки (передвижение)
2.Нервные клетки (управление первыми)

А т.к. ни те, ни другие не хотят делать свою работу, они просто паразитируют на чём есть и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮТ. Поэтому опухоли и вырезают - их потом можно спокойно убить.

+1

У врачей один список продуктов, у пятерочки с магнитом- другой.

0

24 литра пива и дневная норма кальция в вас. Здоровье это просто.

0

Ого! Соевая мука - это 7 единиц бананового эквивалента. Радиация отакуэ, не жрите соевое мсяо, там гроб кладбище.


https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD...

0

Автор, а что скажете на счёт профилактического употребления аспаркама (магния аспарагинат 0.175 г, калия аспарагинат 0.175 г)?

раскрыть ветку 6
0
Там доза калия очень мала. Чтобы получить суточную дозу калия надо есть по несколько упаковок этих таблеток в день.
раскрыть ветку 5
0
Сначала сдать анализ на содержание калия в крови
0

если я правильно помню, для усвоения калия ещё магния хватать в рационе должно.

и у разных продуктов очень разная способность организма к усвоению. например вроде свекла отличный источник.

0

Кто расскажет про физико-химический механизм почему в сушеном банане/укропе/петрушке калия больше, чем в свежем? В чем прикол?

раскрыть ветку 2
+3

Там указано количество миллиграмм на 100 грамм, а не на штуку/куст/пучок, при сушке удаляется в основном вода

раскрыть ветку 1
0

Соль тоже нужна организму. В крови она присутствует в достаточном кол-ве.

раскрыть ветку 1
0

Нужна, только вот ее вполне достаточно в продуктах.

0

Так а соль чё, можно или нет? А то только впервые за 3 года купил соломку солёную, прям так и бросалась в глаза, а тут на тебе пост попался что то там про соль..

раскрыть ветку 1
-1

Можно, но не много.

0

Килограм бананов в день???

Тут недавно писали что от кальцификации лучше всего помогает 30-60 мл спирта в день. Помоему это проще и приятнее

раскрыть ветку 7
0

Так оно цирроз вызывает быстрее, просто не доживёте до кальцификации. :) А лучшее средство от перхоти - гильотина!

раскрыть ветку 1
раскрыть ветку 4
0
А в водке есть калий? Я просто спросить
раскрыть ветку 6
+2

Водка мешает усвоению калия

раскрыть ветку 5
-1
Хотелось так же напомнить, что посты я пишу для здоровых людей.

больным читать нельзя?

раскрыть ветку 2
0

Можно только читать

раскрыть ветку 1
Похожие посты
58

Гром среди ясного неба – апоплексия яичника

Показать полностью
43

2 из 365

2 из 365 Спорт, Бег, ЗОЖ, Здоровье, Похудение, Красноярск, Длиннопост
2 из 365 Спорт, Бег, ЗОЖ, Здоровье, Похудение, Красноярск, Длиннопост
2 из 365 Спорт, Бег, ЗОЖ, Здоровье, Похудение, Красноярск, Длиннопост
2 из 365 Спорт, Бег, ЗОЖ, Здоровье, Похудение, Красноярск, Длиннопост
Показать полностью 4
194

А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа


А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
А вот кому кухонную соль (NaCl) задорого? Спреи для носа Здоровье, Медицина, Аптека, Фармакология, Нос, Промывание, Соль, Длиннопост, Яндекс Дзен
Показать полностью 7
1192

Томские ученые создали уникальный прибор, выявляющий проблемы с сердцем на ранней стадии

1008

Год нейромемоблогу

Год нейромемоблогу День рождения, Блог, Медицина, Здоровье, Профессиональный праздник, Кот
56

Ответ на пост «Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт» 

на практике подобная процедура невозможна при несовпадении характеристик крови донора и реципиента, так как в таком случае лимфоциты донора немедленно начнут атаку на пересаженный костный мозг, что приведёт к реакции «трансплантат против хозяина», а в дальнейшем — и к смерти реципиента.
Ответ на пост «Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт» Медицина, Резус-Фактор, Группа крови, Гематология, Кровь, Познавательно, Интересное, Костный мозг, Проверка, Борьба с лженаукой, Наука, Разрушители мифов, Яндекс Дзен, Ответ на пост
197

"Сильный удар ниже пояса": ученые подтвердили пагубное влияние коронавируса на мужскую потенцию

"Сильный удар ниже пояса": ученые подтвердили пагубное влияние коронавируса на мужскую потенцию Новости, Коронавирус, Медицина, Исследования, Мужчины, Потенция, Импотенция, Naked Science, Наука
Показать полностью
348

Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт

Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт Медицина, Резус-Фактор, Группа крови, Гематология, Кровь, Познавательно, Интересное, Костный мозг, Проверка, Борьба с лженаукой, Наука, Разрушители мифов, Длиннопост, Яндекс Дзен
Вопрос задавался на сайте Российской ассоциации трнсфузиологов, взбудоражил умы читателей Яндекс.Дзен, а при запросе в любом поисковике можно найти множество статей на эту тему, зачастую с абсолютно разными заключениями.
Информация о группе крови и резус-факторе может быть внесена в гражданский паспорт по желанию человека. Однако определение этих характеристик бывает необходимо для человека в основном в случае плановых крупных операций или после серьёзных травм, а также при планировании беременности. Люди могут не знать своей группы крови и резуса-фактора довольно длительное время.
Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт Медицина, Резус-Фактор, Группа крови, Гематология, Кровь, Познавательно, Интересное, Костный мозг, Проверка, Борьба с лженаукой, Наука, Разрушители мифов, Длиннопост, Яндекс Дзен
Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт Медицина, Резус-Фактор, Группа крови, Гематология, Кровь, Познавательно, Интересное, Костный мозг, Проверка, Борьба с лженаукой, Наука, Разрушители мифов, Длиннопост, Яндекс Дзен
Правда ли, что группа крови и резус-фактор могут измениться в течение жизни? Есть апдейт Медицина, Резус-Фактор, Группа крови, Гематология, Кровь, Познавательно, Интересное, Костный мозг, Проверка, Борьба с лженаукой, Наука, Разрушители мифов, Длиннопост, Яндекс Дзен
Показать полностью 3
861

Прибор русского ученого, которым пользуется весь мир сто с лишним лет. Альтернативы пока нет

Прибор русского ученого, которым пользуется весь мир сто с лишним лет. Альтернативы пока нет Россия, Наука, Медицина, Интересное, Длиннопост, Тонометр, Стетоскоп, Артериальное давление, Измерения
Метод Короткова — звуковой (аускультативный) метод измерения артериального давления, предложенный русским хирургом Николаем Сергеевичем Коротковым в 1905 году.
В настоящее время метод Короткова является единственным официальным методом неинвазивного измерения артериального давления, утверждённым Всемирной организацией здравоохранения в 1935 году.
Измерение давления производится при помощи тонометра (сфигмоманометра), а выслушивание тонов Короткова от пульсирующей пережатой артерии — при помощи стетоскопа.
Прибор русского ученого, которым пользуется весь мир сто с лишним лет. Альтернативы пока нет Россия, Наука, Медицина, Интересное, Длиннопост, Тонометр, Стетоскоп, Артериальное давление, Измерения
Показать полностью 1
72

«Здоровая Москва» возвращается в парки

«Здоровая Москва» возвращается в парки Здоровье, Медицина, Диспансеризация, Москва, Длиннопост
«Здоровая Москва» возвращается в парки Здоровье, Медицина, Диспансеризация, Москва, Длиннопост
«Здоровая Москва» возвращается в парки Здоровье, Медицина, Диспансеризация, Москва, Длиннопост
«Здоровая Москва» возвращается в парки Здоровье, Медицина, Диспансеризация, Москва, Длиннопост
Показать полностью 3
43

Метамфетамин улучшает доставку лекарств в центральную нервную систему

33

Бакулюм («пенисная кость») у человека?

52

Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире

Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Шоколадное печенье с маком и орешками на кефире Печенье, Выпечка, Сладости, Десерт, Еда, Кулинария, Приготовление, Питание, Рецепт, Вкусно, Праздничный стол, Блюдо, Длиннопост
Показать полностью 20
229

Иммунитет: не влезай — убьет!

Иммунитет: не влезай — убьет! Медицина, Здоровье, Иммунитет, Длиннопост
Иммунитет: не влезай — убьет! Медицина, Здоровье, Иммунитет, Длиннопост

Показать полностью 1
189

Новые исследования закладывают основу для создания вакцины от сальмонеллы

Новые исследования закладывают основу для создания вакцины от сальмонеллы Медицина, Здоровье, Иммунитет, Длиннопост
Показать полностью
138

Азбука медицины: фагоциты и фагоцитоз

Азбука медицины: фагоциты и фагоцитоз Медицина, Иммунитет, Фагоцитоз, Здоровье, Длиннопост
Показать полностью
41

"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра

"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
"Лодочки" с начинкой из картофеля и сыра Пирожки, Лодка, Выпечка, Закуска, Еда, Приготовление, Питание, Рецепт, Кулинария, Длиннопост
Показать полностью 20
63

Почему перегрев повреждает сперматозоиды

Почему перегрев повреждает сперматозоиды Перевод, Медицина, Здоровье, Сперматозоиды, Половое воспитание, Длиннопост
Почему перегрев повреждает сперматозоиды Перевод, Медицина, Здоровье, Сперматозоиды, Половое воспитание, Длиннопост
Показать полностью 1
72

Ответ на пост «Что такое ПМС и как его лечить?» 

Показать полностью
442

Беременна-небеременна, беременна-небеременна…

Показать полностью
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: