49

Апатия и первый поход к психологу

Доброго всем.


Давно читаю пикабу, но пароль от старой реги утерян, создала акк.


Видела в сообществе недавно пост про апатию, тут примерно то же самое в расширенном варианте.


Хочу попросить совета как развивать беседу с психологом на следующих встречах и стоит ли они или просто житейской мудрости.


Опишу ситуацию.

Вкратце - никчемная алкоголичка, потерявшая последнее место работы в далеком ноябре, разжиревшая до одури и засевшая дома до того как это стало мейнстримом (ну, или карантином). На самом деле, на середину зимы был уже запланирован отпуск, не видела смысла искать работу (да и не хотела) и срываться, вернулась - и заверте...


Да, за последнее время я действительно живу как женщина-кошка - жру, мну диван и пью.


Проблема в том, что я реально ничего не хочу.


Взяла себя в руки и записалась к психологу по ОМС.

Пришла на приём и для начала обозначила ей то, что отравляет мне жизнь в голове - обиды. Я настолько разочаровалась в людях, что единственная подруга живет в тысяче км от меня (да и та критично ко мне относится, так что туда я не ною, разве что возмущаюсь на какой-нибудь беспредел), а предпоследняя, живущая рядом, ушла в закат по причине своего плохого поведения.


Второе - полная апатия. Ещё раз повторю, я могу встать с дивана раза 3 за день - покормить кота, забрать содержимое холодильника на место возлежания, ну и сходить в туалет. И мне совсем ничего не хочется делать. Я даже не знаю, что мне интересно. У меня даже хобби нет. Мне интересно абсолютное НИЧЕГО.


Третье - тревожность. Я могу просто так придумать катастрофу и развить её до вселенских масштабов у себя в голове.

Да, про алкоголь я тоже упоминала.

Итог встречи: обиды - это груз, который мешает двигаться дальше, поэтому - послушать практику хоопонопомо, Краснова 'йога-нидра' и почитать Типпинга 'радикальное прощение'.


Как прилежный 'пациент', это всё посмотрела-послушала-почитала. С моей точки зрения - это тотальная хня.

Со мной что-то не так?


В дополнение.

Пить завязала неделю назад, думала, станет легче. Не стало. Если алкоголь отуплял, чтобы просто смотреть в телевизор и ерзать взглядом в телефоне - теперь и это желание отпало.


Я думала, что ссоры с любимым человеком из-за синей дыни - ан нет, ничего не изменилось. Всё чаще он уходит ночевать к родителям, а мне даже как-то становится легче.


Мой возраст - ближе к 35.

До 30 - оконченная вышка, стаж работы более 10 лет в разных сферах, пара международных дипломов и куча тренингов по профессии, которой уделялось больше всего времени, много знакомств и друзей.


Сейчас же по итогу имеем замкнутую озлобленную никчемную жируху.


Что скажете?

Дубликаты не найдены

+14

Ну неделя без алкоголя это самая ягодка, раздражительность на максимуме.

Полгода попробуйте не пить, тогда может почувствуете разницу.

Алкоголь - сильнейший депрессант.

Повышеная тревожность и мнительность вкупе с обидчивостью - это очень характерная черта алкоголизма.

Вам бы к хорошему психиатру-наркологу.  Либо пробовать самой. И не тренинги про прощение обид читать, это реально хня. А понимать, что обида это неоправдавшееся ожидание. Если обиды текущие, подумать что ожидали и могли ли получить. Если из детства, то их лучше с психологом выковыривать

раскрыть ветку 11
+2

Скажем так, как алкаш со стажем я знаю все эти нюансы про раздражительность (нет её, умею гасить) и их я опускаю.


Обиды из детства давно проработаны самостоятельно и всё хорошо с этим.


Обиды - это на тех людей, которым а) помогала как друзьям, а меня макнули мордой в грязь, б) бывший, который конкретно поломал мне жизнь.


Тревога - это у меня выдался хреновый год прошлый, когда внезапно умирали родственники, а меня даже не было рядом. И начинается - 'бля, а вдруг я не проснусь', это раскручивается и - опа, я уже сутки не сплю.

раскрыть ветку 10
+4

Друзья, которые оказались не друзья - это жизненные уроки. Они у всех есть.

С бывшим давно расстались? Прям поломал-поломал? Оставил без жилья, детей, денег и возможности заработать? 

Переживать за здоровье свое и родных это естественно. Вообще тревога это защитный механизм для выживания.  Но избыток ее и накручивание себя несколько утомительны. А боитесь чего? Смерти? Быть слабой? Не справиться с жизнью? Быть смешной? Поводов для тревоги можно найти вагон и маленькую коробочку

раскрыть ветку 7
0
Здравствуйте. То, что вы описываете - ровно моя ситуация 2,5 года назад. Отношения, которые доводили до предела и вгоняли в стресс, лишнего веса было 20кг. До 3-4 литров пива или коктейлей в день, либо 2 бутылки виски... Да, на тот момент мне было 25. У меня тоже 2 вышки, материалов про алкоголизм прочитано столько, что можно самой преподавать. Я к чему... Я вас понимаю. Мои предложения не будут новы: сгоняйте в АА, из алкоголизма они меня не вытащили, бросала уже после и без них, но главную мысль я выцепила там: жизнь без бухла есть, и она есть у тех, кто 3 месяца назад вышел из дурки после улëтной "белочки", есть у тех, кто вернулся с зоны... Так почему не могу я? Иногда достаточно слушать чужие истории, а не только рассказывать свою. Второй момент - избавьтесь от раздражителей: люди, вещи - не важно. Вам нужно взять контроль. Для меня даже удобно одеться, а не на отвали было сродни подвигу. Вам нужно всë, что может заставить почувствовать себя выше, лучше, правильнее. Бесит жëлтое полотенце? В топку! Можно с ритуальным танцем. То же касается и людей: я круто чистила круг. Училась говорить "нет" и слать на*уй. Училась плакать. Поэтому плачьте, бейте посуду, совершайте то, что совершить страшно, говорите то, что думаете и делайте то, что хотите. Хотите лежать на диване и смотреть в потолок - пожалуйста. Ведь разницы нет. В варианте лежания на диване с бухлом не меняется ничего: лишь добавляетя больная голова, тошнота и нарушение координации. Можно проворачивать тоже самое и без алкоголя: ущерб для организма и кошелька будет меньше. Касательно страха смерти, не утешу: меня отпустило через полгода и несколько книг по психологии, когда научилась принятию. В одной статье для завязавших алкоголиков нашла такую фразу: "нужно принять естественный порядок вещей: рождение, жизнь, смерть. последовательно и единственно возможно" - я повторяла эту фразу каждый раз, когда впадала в панику, со временем выработали условный рефлекс, и я перестала переживать по этому поводу. И не онраничивайте себя ни в чëм другом первое время: вы имеете право психовать на ровном месте, чувствовать вину и винить других. Ваша гормональные система пытается вернуться в равновесие: и этот аттракцион круче любых "американских горок". Не закручивайте гайки. И, удачи.
раскрыть ветку 1
+9

Ты наверное слишком много анализируешь, думаешь там) Вот я тупой и радуюсь жизни, мне норм, хаха👍 Если будешь искать работу, или лучше в торговле, там не заскучаешь)

раскрыть ветку 13
0

Вот кстати, мне психолог тоже сказала, что надо отупеть.


Ну вот я бухлишком и тупела, надоело

раскрыть ветку 12
+6
Психолог ваш "от бога" прям... Когда есть зерно интеллекта хрен ты его так бухлишком зальешь) Да и не даст он сильно на дно упасть, что в вашем случае и видно...
Я не психолог, но из собственного опыта могу посоветовать всё же окунуться с головой в какую-то работу. И такую работу , чтобы поменьше находится там где вы находитесь. Вам просто необходимо сменить локацию. Хоть пиццу на велике развозить... Тут и всхуднуть можно и без денег не останетесь. А если стрёмно что узнают, то маску можно надеть и волосы покрасить))
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 10
+7

Блин, этот ваш психолог дура набитая

+5

К эндокринологу сходите, лучше к платному.

раскрыть ветку 1
0

Есть в планах и далеко не из-за описанного выше.

+6

"послушать практику хоопонопомо, Краснова 'йога-нидра' и почитать Типпинга 'радикальное прощение'." - маньяк какой-то, а не доктор, явно, прописывает ересь и сектанство.

раскрыть ветку 1
0

Видимо, сначала я показалась ванильной грустной няшей с радугой в голове. Когда я ей описала ситуацию про свою обиду, у неё что-то с лицом стало, но тем не менее - 'вы сначала попробуйте, а дальше подкорректируем'.

+4
Тащите себя из этого состояния всеми правдами и не правдами. Я вот сейчас заставляю себя спортом заниматься до изнеможения, а поскольку жирухам спорт почти не по силам, я хожу много в ускоренном темпе (если противопоставить три похода к холодильнику и 15 тысяч шагов в день). Вес начал снижаться, и самоощущения уже не такие пессимистичные. Иногда очень не хочется шевелиться и из норы своей выходить, но упорно себя заставляю, со злостью часто - надо жопу поднять с дивана и бегом- бегом, за вас это никто не сделает. А к 40 годам вы разжиреете ещё больше, если на диване будете лежать. Чудес в этом плане не бывает, надо трудиться.
раскрыть ветку 1
0

Надо. Понимаю. Иногда могу. Хватает на день. Всё правильно пишете. Просто я, видимо, такой человек - начинаю шевелиться только когда снизу уже стучать некому.

+6

Откуда деньги берёте? Если не работаете

В холодильнике просто так ничего не появится.

раскрыть ветку 13
+2

Кстати, я ещё и запасливая. Опять же, до того как это стало мейнстримом - у меня вечно в ящике тыща видов пасты, круп и заморозка.

Характер у меня такой.

0

Мужчина голодать не позволяет, плюс пособие по безработице. И квартира не съемная,могу позволить себе просрочку по платежам (что и делаю).

раскрыть ветку 4
+4

Скоро и у него кончится терпение. Свалит в закат, а ты его будешь считать непорядочным кидалой.

раскрыть ветку 3
0
Молодой человек походу приносит
0
На самом деле много денег для холодильника не надо. Ну если без хамона обходиться.
раскрыть ветку 5
+1
А на алкОголь?
раскрыть ветку 4
+2
И так, мне кажется, что я, как человек который с поставленным диагнозом "депрессия", с суицидальными мыслями, считаю, что могу дать вам пару советов.
у меня было все ровно тоже самое что и у вас. Не могла встать с кровати месяцами (в туалет, поесть, иногда в магазин, когда заканчивались припасы), до болезни была невероятной чистюлей, а в итоге превратила свой дом в помойку, что иногда надо было обходить кучу мусора. У меня просто не было сил жить. Единственное, я не употребляла алкоголь, так как у меня аллергия на него. Но знатно душила себя сигаретами (по несколько пачек в день). Работала до этого очень хорошо, но потом уволилась, потому что вообще не был сил ни на что.
тупо спать, есть и задирать куда нибудь, что бы отключить свою голову
я не видела смысла в своей жизни, и думала что всем будет легче без меня, что мне просто нужно было "покончить с собой".
пончла что все плохо, и пошла сначала к психологу. В итоге - деньги на ветер. Пол года терапии и никаких результатов (даже стало ещё хуже, так как вскрылись проблемы прошлого, и они ещё хуже отразились на моём состоянии).
когда я сидела и уже хотела сделать с собой ужасное, мой муж записал меня к психотерапевту. Одному из лучших в Минске.
он и поставил мне диагноз, назначил стационар и терапию антидепрессантами.
скйчас я уже лечусь второй месяц. И жизнь наконец то стала похожа на жизнь.
у меня появилось много сил, я наконец то поддерживаю чистоту в доме, с мужем отношения стали идеальными, плюс сейчас лето и мы много гуляем и плаваем (благо погода позволяет), и это при том, что я прошлое лето почти все просидела дома.
у меня есть силы, и я хочу жить. Жить не смотря ни на что.
лечение мне помогает, но только не с психолог, а с психотерапевтом - врачом. Который может ставить диагноз и выписывать лекарства. А не словоблудить как психологи.
больше всего сейчас мне помогает групповая терапия.
как говорит мой врач: "групповая терапия для многих это средство выживания".
и это был чисто мой случай.
и судя по описаному - ваш тоже
забейте на психолога и прочих шарлатанов - только врач.
у нас в группе много таких, которые ходили и выкидывали деньги в пустоту на психолога, но им он не помогал.
врач будет говорить что необходимо делать, вести терапевтический дневник, будет задавать домашние задания, иногда тоже почитать книги, но в первую очередь именно то - что вам необходимо, а не какие то хироманские практики.
я сейчас живу. И живо намного лучше. Конечно есть ещё вопрос с сигаретами и работой, но у меня есть силы учиться, развиваться, радоваться жизни.
не бойтесь идти к врачу. Если вы пойдете к психотерапевту - это не означает что вы псих. Многие проблемы приходят к нам не из-за нас. Такое случается как и грипп и прочее.
но у нас какое то дурное отношение к психическому здоровью в народе.
а это важно.
просто не откладывайте.
будет сложно первое время на таблетках, будет сложно вскрывать старые раны перед незнакомыми людьми, но сейчас я не жалею. И никогда не пожалею что это сделала.
так что желаю вам удачи в лечении и крепитесь.
жизнь прекрасна. И каждый достоин быть счастливым.
раскрыть ветку 4
0

Спасибо большое за поддержку!


Очень всё похоже на описание моего состояния. Дома тоже срач, да. Хотя вчера хотя бы помыла окна,так как с них уже куски дерьма сыпались, а там кошка шарится.


По поводу 'хочется только спать' ещё хочу добавить - я опять начала жить во сне. Я научилась контролировать свои сны, прекрасно себя там чувствую и действую. Понятное дело, просыпаться не хочется от слова совсем.


По поводу суицида - не могу себе это позволить, потому что переживаю за бабушку, она и так многих потеряла за последний год (мужа, деда моего, друзей и подруг). Но хочется просто исчезнуть. Или чтобы меня не было.

Типа третьей альтернативной концовки 'эффекта бабочки'.

раскрыть ветку 3
+1
По поводу сна - точь в точь.
мне снилось много ярких снов, в которых я не была зрителем, а была непосредственным участником. И там я словно "забывалась".
поверьте, как только вы начнёте терапию, как только прокапаетесь и начнёте принимать антидепрессанты, станет намного лучше.
спорт, хобби, прогулки и прочее не помогает. Это не сезонная апатия, это болезнь - депрессия
нужно лечиться.
мне было страшно что так будет всю жизнь и что это не закончится, и я думаю что вам тоже, но сейчас я чувствую себя по-другому
вам нужно лечение, причем срочно
опятб таки, мне больше всего помогает группа, так как ты общаешься и видишь что ты не один такой и что есть люди которые выходят из этого болота, и сам начинаешь выходить
ты начинаешь жить
психическое здоровье - это очень важно.
и у вас все получится
я знаю это, ведь сама была такая буквально два месяца назад.

И ещё, я почитала ваши ответы и увидела много по поводу "в себе я уже разобралась" "много думала о себе", "я все уже проанализировала".
мне тоже это казалось, я тоже много думала о себе, и о своем прошлом, я понимала где меня предали, где я поступала неправильно, где со мной поступали неправильно и мне казалось что я знаю лучше о себе, чем другие.
поэтому когда я пошла к психологу, она все время говорила "у меня никогда не было таких умных клиентов, которые так много знали". И я удивлялась, ведь я пришла что бы поправить свое психическое состояние и она как эксперт должна была знать больше меня
но потом я пошла к врачу, и я поняла, что в себе я совсем не разобралась, он мне столько всего рассказывает, даёт домашние задания, которые помогают понимать меня саму.
я поменялась и осознала, что раньше я была зацыклена.
есть мнение, что у людей с депрессией намного "острее ум". Они просто видят мир без украшений, а такой как он есть, когда остальные люди умеют в нужный момент одевать розовые очки.
я думаю вам это знакомо.
так вот, сейчас я тоже начала одевать эти очки.
и вы скорее всего тоже не знаете о себе много чего, и вы думаете что разобрались с проблемами, когда на самом деле или спрятали их в долгий ящик.
знаете такую пословицу: "если вы думаете что разобрались с прошлым, это ещё не означает что прошлое разобралось с вами".

Мне так хочется вас обнять и поддержать. Потому что я понимаю как это сложно.
потому что знаю как у нас относятся к таким людям. Все считают, что раз им сегодня день что то делать то это депрессия, когда депрессия - это ад
вы справитесь
просто идите к врачу, не бойтесь идти в "психушку"
станет легче и намного лучше
раскрыть ветку 1
+1
По поводу сна - точь в точь.
мне снилось много ярких снов, в которых я не была зрителем, а была непосредственным участником. И там я словно "забывалась".
поверьте, как только вы начнёте терапию, как только прокапаетесь и начнёте принимать антидепрессанты, станет намного лучше.
спорт, хобби, прогулки и прочее не помогает. Это не сезонная апатия, это болезнь - депрессия
нужно лечиться.
мне было страшно что так будет всю жизнь и что это не закончится, и я думаю что вам тоже, но сейчас я чувствую себя по-другому
вам нужно лечение, причем срочно
опятб таки, мне больше всего помогает группа, так как ты общаешься и видишь что ты не один такой и что есть люди которые выходят из этого болота, и сам начинаешь выходить
ты начинаешь жить
психическое здоровье - это очень важно.
и у вас все получится
я знаю это, ведь сама была такая буквально два месяца назад.
+2

Желаю удачи и терпения на пути выздоровления,одной тяжело будет, советую найти друзей для поддержки

раскрыть ветку 4
+6

Пока получилось только растерять.

Я не выхожу из дома и не общаюсь почти ни с кем.


Недавно из вентиляции упал паук. Назвала Василием.


Не захотел меня слушать и ушёл в вентиляцию обратно.

раскрыть ветку 3
+1

С юмором у Вас все прекрасно :D Паук Василий)

-1

В состоянии апатии и депрессии бездействие будет вести только к ухудшению ситуации. Обязательно надо чем-то заниматься, найти работу без нервов и, например, пойти в спортзал, а там может и новые знакомства появятся.

раскрыть ветку 1
+2

Что сказать? Перегрелась. У меня периодами подобные приколы бывали, когда из дома ни ногой, делать ничего не охота, на всё забивается хер. Причина - чудовищно скучная деятельность в каком нибудь офисе. Как выхожу из таких ситуаций? В основном нахожу деятельность, с которой меня прёт. В последние 2 с 1/2 года я занимаюсь написанием музыки, записи артистов и т.д. Я всегда этим занимался, а когда отступал от этого, хватало не на долго и с затяжными отходняками, как я описал выше.  Но это у меня.

раскрыть ветку 5
+1

Почти всё время работала в барах, ресторанах, гостинницах барменом. Уж скучать не приходилось.

Но - вымотало.

И ресторанка - блядюшник пиздливых пидарасов, я извиняюсь. Одни сплетни, козни, а я так не умею и переживаю.

В офисе тоже работала. Тут мнение выстроилось - или мелкая компания, где все свои, или нахер.

В итоге - ни туда, ни сюда. Дома умею только в фотошоп, да и то лет 5 не открывала. Да и желания нет.

раскрыть ветку 4
+3
Смотритель на маяк. Контракт на год. Будет время разобраться с собой!)
раскрыть ветку 2
0

Ну общепит да, тот ещё гадюшник бывает.

+1

Кстати интересно, ты не подписана на паблик "Тамара, какого хрена?".
Мне кажется, у вас с его авторшей чувство юмора похожее. Кстати, недавно у нее был интересный пост про алкоголь.

Я думаю, это точно не тот случай, когда изменить жизнь могут помочь комментарии на Пикабу. Говорят, наркоманы бывшими не бывают, так что несмотря на то, что ты вроде бы бросила пить, не помешает сходить к АА.
Эта 12-шаговая система - лучшее, что придумали для зависимых людей. А у тебя зависимость не только от алкоголя, но и от обид, от еды, от дивана, и бог знает ли чего ещё. Так что лишним точно не будет.

Психолог упомянутый никуда не годится, странно, что среди прочего не посоветовала книжку "секрет". Хотя с другой стороны, какой-то мудрый буддист когда-то сказал что-то вроде "если твое стремление к просветлению сильное, то ты достигнешь его, даже если твоим наставником будет дьявол".

Сейчас же по итогу имеем замкнутую озлобленную никчемную жируху.

Что скажете?

Скажем, как Фаина Раневская: не пойму, вы жалуетесь или хвастаетесь?

Как мне недавно сказал один умный чувак - тоже хорошая игра, главное, чтобы тебя всё устраивало.

раскрыть ветку 5
0

Я в вк почти не сижу, но про одонату в курсе.


Это про 'творить херню трезвым будто бы бухим'? Прям сразу появилась мысль, что раз подружек нет, куплю себе резиновую бабу и буду с ней гулять.


АА - ну вот фиииииииг знает. Мне это какую-то секту напоминает, или черт знает что. Я и не собираюсь прям бросать пить, куда уж барменам международного класса ЗОЖ пропогандировать, не моё это. Просто сейчас какой-то совсем запойческий запой был, и в один момент как отрезало. Но. Ничего не поменялось. Так что смысла пить не вижу. Да и вторым родным домом всегда бары были. Особенно, когда я по ту сторону стойла. Но это надо в хорошем настроении, а топиться в бутылке.


К психологу, пожалуй, зайду ещё раз. Только четко надо выстроить свой монолог. Ну и, может, хряпнуть соточку для храбрости, чтобы диалог конструктивнее получился, а не это всё 'полюби да прости'

раскрыть ветку 4
0
Ну пока обижаешься, переносишь всю ответственность за свою жизнь на них. Так что резон есть в этом "полюби и прости". И чувство, которое у тебя возникает, когда об этом думаешь, вот это вот высокомерное - "херня какая-то" - с его помощью ты защищаешься от перемен в жизни. Тогда как тебе сейчас и нужны какие-то перемены.
раскрыть ветку 3
0

Щитовидку проверьте. Если там всё ок, то к психиатру. Рано к психологу. Психологи со здоровыми людьми работают, а вы на здорового явно не тянете.

раскрыть ветку 4
0

Щитовидку с детства проверяли, всё ок было.


У меня вообще идея была полную диспансеризацию пройти ещё в марте. Но произошёл маленький коллапс. Наша поликлиника до сих пор в ковидном режиме.

раскрыть ветку 2
0

Было ок не значит, что ок сейчас. Всё может поменяться. У меня тоже было ок, а потом раз и нет щитовидки. Начните с эндокринолога, там еще и помимо ЩЖ много интересного: надпочечники, поджелудка. От гормонального фона очень зависит состояние нервной системы.

раскрыть ветку 1
0

поддержу совет. щитовидку, потом психиатр, а не психолог. что-нибудь типа оланзапин+эсциталопрам нужен.

0
Привет. Это обычная депрессия, ничего страшного. Скорее всего эндогенного хар-ра, т.е. никто и ничего не являлось причиной. Просто сбой в нервной системе. Никаких психологов и психотерапевтов. Идите сразу к психиатру. Сэкономите 2-3 года.
раскрыть ветку 1
0

Кстати, про эндогенную депрессию мне мой мужик сразу выдал.


Уже ищу, что куда по психиатрам.

0

может стоит найти какое-то хобби через не могу?! кому это надо прежде всего?! аппетит приходит во время еды и как знать, может талант есть в чем то?) как на счет рисования? можно собирать модели самолетов/танков/кораблей...напиши рассказ! драма/комедия/ да хоть порнуха!))

раскрыть ветку 2
-1

Ну как жвачка для мозга у меня японские кроссворды. А так, чем я только ни занималась - и в худшколу ходила, и рассказы со стихами писала.


Кстати, спасибо, что напомнили. Надо краску в принтер и давно хотелось паперкрафтом, или как там оно. Была мысль на работе время убивать, не стало работы и забылось

раскрыть ветку 1
0

так то ж было до хандры) а теперь надо после! да пройдет)

0
"Отличный психолог". Иди читай всякую срань а депрессию я не буду замечать и к психиатру направлять тоже. Бегом к психиатру, выписывать колеса и выгребать из депрессухи.
раскрыть ветку 3
-1

У меня есть подозрение, что я слишком хорошо держалась при разговоре. Раскрыться при первой встрече, тем более, когда в уши льют херню, достаточно сложно.

При словах 'я тут рыдаю каждый день' надо всё же трагичным голосом, а не просто констатировать факт.

раскрыть ветку 2
0
Как бы то ни было, ооочень рекомендую идти к психиатру. Мы немного запуганы этим словом и приемом таблеток, но это очень хорошо работает. Мы поддерживаем пищеварение и тонус лекарствами, снимаем головную боль, помогаем печени, почкам и всему остальному, а помочь психике почему- то страшно ) Знаю несколько примеров, как ребята переплыли из кризиса среднего возраста в адовую депрессию и психиатр за пол годика вытаскивал их в полноценную жизнь. Сам 2 года сидел смотрел в окно и думал: что я блядь тут делаю, только воздух трачу. Но это только у нас в голове и гормонах. И это очень неплохо исправляется.
раскрыть ветку 1
0

Мне одной кажется, что нормальные психологи так не работают? Моя мне на первом же занятии задала таблицу по чувствам писать, ну и там рисовать по мелочи... А здесь как-то на отъебись... Я, конечно, понимаю, что по ОМС хорошо не бывает, но, автор, тебе нужно искать действительно хорошего психолога или психотерапевта, этот тебе уже ничем не поможет...

0

По сути человека из ямы, может вытащит 2 вещи. Он сам (на это влияет, его, так сказать самооценка)  и другие люди (друзья, коллеги, единомышленники, тот же психолог, сообщества по интересам и тд.). Поэтому советую, для начала, сделать себе самоанализ (понять расклад вещей, но без особого фанатизма, так, что бы видеть картину для себя) и начать просить помощи у других людей, выйти в социум. Эти простые и универсальные советы, точно помогут. Конечно, можно добавить: сделать медосмотр, перестать сидеть в сети, читать, книги, спорт, сон....., но для начала будет достаточно, коммуникации с правильными людьми (не с торчками у парадной).

раскрыть ветку 2
0

Перестать читать, спорт, сон)))


Я писала, что давно хотела на диспансеризацию - пока поликлиника её не проводит из-за ковида. А к платным я не сунусь не только из-за отсутствия денег, но и из-за любви раскручивать на всё, что можно (знаем, плавали, мне типа 'абонемент' дарили на годовое 'техобслуживание'. Естессно, на 'ой, а вот эти ППЦВАЖНЫЕ анализы в стоимость не включены' было потрачено намного больше стоимости полиса.


Я в себе ископалась уже выше крыши. Да я даже того психолога обрывала на полуслове, потому что понимала, что её несёт совсем не в ту степь. Социум нужен. Но уж явно не под это дело искать друзей.

раскрыть ветку 1
0

Под самоанализ, нет необходимости разбираться, а банально выписать все проблемы, что бы структурировать.


А социум, это не только заводить друзей. Только за счет других людей, мы сможем увидеть свои ошибки и только другие люди нам помогут их решить.


Ведь я полагаю, что у Вас, скорее всего,проблемы с соответствием ваших желаний и вашей картины мира, реальности (возможно у Вас и физические/психологические проблемы, которые я не исключаю, но тут нужен диагноз от врача)


Что я подразумеваю под понятием соответствии. У нас всех есть потребности, например потребность в еде и воде, что бы выжить. А есть желания, например употреблять здоровую и нормальную пищу. Вы же когда проголодаетесь не идете есть из мусорного бака, правильно.

Так вот, когда желания не соответствую потребностям, когда они слабые, чужие, происходит конфликт. И вы ничего не хотите делать. А это происходит в основном, из-за того, что желания сформулированные не Вами и Вам приходится метаться в своей голове, выстраивать связи и что бы они, еще подходили к той реальности в который находитесь.  Так сказать, происходит расфокусировка и Вы перестаете оптимально воспринимать Ваше окружение. К тому же, я уверен, что у Вас заниженная самооценка, постоянные страхи, которые и приводят к лени.


Но это мое виденье и я могу быть не прав.

0
Прямо меня описали( удачи вам
раскрыть ветку 1
0

Спасибо

0
Мне чуть побольше, чем вам - скоро 40. Я знаю, что такое профессиональное выгорание, тревожность депрессия, апатия, созависимые отношения и любовь к винишку.

я вас читаю, в той части про никчемную жируху и очень, очень вам сочувствую, настолько мне знакомо это отношение к себе.

я скажу: психолог + возможно психотерапевт (они умеют выписывать рецепты).
практики осознанности, письменные практики - можно найти то, что подойдет. Если не заходит радикальное прощение - и хрен с ним. Найдётся то, что поможет.
0
Вам не к психологу нужно, а к психиатру. У вас депрессия судя по всему.
раскрыть ветку 3
0

А как же - 'нет такой болезни, ты ленивая жопа'.

К психиатру нужно уж через дичь какую-то пробиваться.

раскрыть ветку 2
0

Какую дичь? Просто в ПНД приходите и идете к участковому психиатру.

раскрыть ветку 1
0

Не скажу, что я прям специалист, с уровня своих небольших знаний рискну предположить, что тут комбо из выгорания и депрессии или что то одно, больно уж похожи симптомы. Ну и в работе с психологом сосредоточится на какой то одной проблеме, выберете какая проблема вас больше всего беспокоит.

раскрыть ветку 8
0

Чую, отключу вежливость и немного в менее радужных словах опишу ей ситуацию.

раскрыть ветку 7
0
Проблема в том, что я реально ничего не хочу.

А вот тут мне интересно, а не хочу это как? Не хочу как не знаю чего хочу или как не хочу заниматься этим(под этим может быть любое действие работать, читать, бегать). А может не хочу как у меня не получится? Или ещё какой вариант. А то не хочу оно очень разное бывает.

раскрыть ветку 6
0
У меня тоже как-то с психологами не сложилось, а вот психотерапевт очень помог. У меня после инсульта гемипарез, не работали мышцы левой стороны тела, соответственно не мог ходить, госпожа психолог вместо того чтобы хоть как-то уменьшить страх перед ЛФК(с июля по ноябрь лежал в коме, надо было после выхода разрабатывать суставы, боль была страшнейшая, до сих пор тренер в кошмарах снится), каждое занятие агитировала меня забыть про ноги и жить на коляске,ведь "нога может и не заработать" помог успокоить её только фокус с поднятием "неработающей" ноги (как раз в тот день утром включилось левое бедро и начала отходить нога,но эти глаза полные разочарования громко говорили о её ожиданиях.
раскрыть ветку 5
+1

Мда. Как сейчас ваще самочувствие?


У меня фигня в том, что я хотела именно к психотерапевту, но мне в центре поддержки сказали, что 'сначала к психологу, а она направит'. Поэтому вот.

раскрыть ветку 1
0
Мне реабилитолог вбелорусской РКБ МР назначила психотерапевта, у неё на приеме доктор грамотно и методично "вскрыла" мои травмы, успокоила меня и отпустила с богом, этого было достаточно, в дальнейшем я сам себя терапевтировал, искал мотивацию. В данный момент я учусь ходить, а ещё рука подаёт признаки жизни, поэтому меланхолии практически нету, и терапевт с психологом больше не нужны. Но кроме этого очень сильно помогли люди с работы, два года как я не работаю, а они с завидной регулярностью пишут мне, ждут, скучают, это заставляет трудиться ещё активнее.
0
каждое занятие агитировала меня забыть про ноги и жить на коляске

Это вы на знатного долбоёба нарвались. От людей с такими предложениями бежать надо как от огня, а если они где то работают психологами, то ещё и бить их не помешало бы.

раскрыть ветку 2
0
С психологиней всё просто: она работает в детском хосписе, с детьми-инвалидами, которые в отличие от меня вряд ли могут восстановиться до уровня здорового человека, поэтому и обрабатывала меня по отработанной схеме, но я то с приобретенной инвалидностью, которая к тому же понемногу отступает, нога включилась, недавно и рука стала по чуть-чуть включаться.
раскрыть ветку 1
0
Со мной что-то не так?

Психологи, в большинстве своём, не выходят за рамки обычного собеседника, примеряющего на тебя стандартные поведенческие шаблоны. Помогают они только тем, кто справился бы и без них.


Чеши, мать, к психотерапевту. Апатия - не шутка. И у неё есть причины.

Психолог её не найдёт, бо не владеет информацией в полной мере.

раскрыть ветку 9
0

Выше ответила - сказали, что к психотерапевту через психолога. Этож омс, денег ж нема.

раскрыть ветку 8
-1

С ОМС на тебя смогут потратить 20 минут за приём. Ковыряться в причинах никто не станет. В лучшем случае пропишут чаю с ромашкой или какую-нибудь муть в духе "Афобазола" от которой тебе будет ни тепло, ни холодно.


Так что, выход один - собраться с мыслями и найти работу резко стремительно. Иначе никак.

раскрыть ветку 7
0

Ты пить сама завязала? Усилием воли? Если да - сходи к наркологу анонимно, пусть таблеточки выпишет


Ну и ставь себе маленькие цели на каждый день, выполняй, достигай

раскрыть ветку 6
0

Ну как усилием воли. Решила, потом пообщалась с наркологом, выписал ноотропы и в загашнике теперь валяются пара таблов фенозепама, ибо пока не пригодились.

раскрыть ветку 5
-1

Попроси другое что то значит раз апатия

Флуоксетин, тетурам, сулипирид


Если плохо засыпаешь - кветиапин


Фенозепам - сильновато, попроси фенибут

раскрыть ветку 4
-2
ушла в закат

Ушла или её ушли?

как развивать беседу с психологом на следующих встречах

Тебе собеседование проходить что ли?

Я настолько разочаровалась в людях

Откуда такие огромные ожидания?

то, что отравляет мне жизнь в голове - обиды

На зло всем стану жирной алкоголичкой, вот тогда они увидят, что натворили и раскаются (нет).

Я могу просто так придумать катастрофу и развить её до вселенских масштабов у себя в голове.

У тебя наяву катастрофа.

Я думала, что ссоры с любимым человеком

Кого только не е*ут.

раскрыть ветку 1
+5

1. Ушла сама, возвращать не хочется

2. Нет, мне вот интересно, начинать со слов 'что за хрень вы тут посоветовали', с какой-то другой стороны описать ситуацию или просто забить.

3. Ха, я старалась.

4. Я знаю.

5. Завидно?

0
Хз что сказать, но руку коллеге пожму.)
-2
Иди работай
раскрыть ветку 1
0

Нанимай

-1
Алкашка такое дело. Да. Сарказм, ирония, мнительность это круто. Хорошо что у тебя не депрессия. Вот когда мусор перестанешь выбрасывать, ходить под себя начнёшь, и похудеешь по состояния манекена из-за отвращения к еде, то да. А так, Милдронат, Комбилипен в таблетках, кроссовки поудобней для долгих прогулок, и ебаря найди позатейливей. Не хочется ей видите ли.
раскрыть ветку 2
+1

Ну вот до крайностей я доводить не хочу.


И, да. Мусор выкидывать мне сложно, повезло хоть, что тут три метра.

Я не знаю, как это объяснить, но мне морально очень сложно выйти из дома. Максимум - шлепки, джинсы, капюшон на голову и минутная пробежка до баков.

раскрыть ветку 1
+1

мне в данный момент, морально тяжело в мои 40 начинать с ноля. Ебучий карантин закрыл мою отрасль целиком на год, у меня два сына, мать, ипотека, заочка  и кризис среднего возраста. На неделе начну таксовать. Раньше считал что уж лучше в петлю чем в такси, а вот глядите все нормуль.

Похожие посты
1192

Отсутствие интересов

Кто как справляется с сабжем? Имею в виду полнейшую апатию. Нет тяги ни к чему. Читать, смотреть фильмы, играть, гулять, заводить друзей, девушку, пить, какие нибудь хобби. Ничего не хочется. В сфере работы тоже нет никакой предрасположенности. Чисто ради денег работаешь, не для души. Ну это у многих так, я думаю. А вот помимо работы все же со мной что то не так. Уже несколько лет.  В свободное время просто серфинг интернета и все, опять же без особого удовлетворения, как будто заглядываешь в холодильник в надежде там что то вкусное найти, но не находишь. Как вырваться из этого состояния если не знаешь чего хочешь? Антидепрессанты пить? Или я просто один из тех людей, которым суждено прожить такую скучную жизнь? Читал как то статью одного психолога, что реально есть такие блеклые безжизненные люди, и это меня испугало.

33

Вопрос к сообществу

Привет участникам сообщества)

Хочу с вашей помощью попробовать разобраться в личном вопросе.

Я не могу выработать привычку.

Мне очень быстро надоедает что-либо и вызывает ужасную муку какое-либо повторяющиеся действие.

Последней каплей стал приём витаминов. Я осознаю, что это просто витамины, чай не бег в 6 утра, но просто не могу их выпить. Я обедаю, смотрю на банку с таблетками, знаю, что сейчас мне нужно их выпить после еды, и они просто бесят одним своим видом. Я не хочу это делать. В итоге, каждый такой мой курс превращается в "попью пять дней и забью болт", потому что сама мысль делать что-то регулярно вызывает зубную боль. Хочется волшебную таблетку от всего, чтобы сделать - раз! - и хорошо.

И так с очень многим. Одна мысль о том, что каждый день (сейчас у меня такой график) мне нужно вставать в одно и то же время, идти на одну и ту же работу, делать на этой работе одно и то же, вызывает тихую мучительную истерику.

Когда я работала в сфере обслуживания и график был посменный, воспринималось это как-то легче.


Я не люблю заниматься бытовухой, мало кто любит. Постоянно забываю делать что-то регулярно. И составляла себе планы с задачами, расписанными на месяц, чуть ли не в формате игрового квеста, с экспой и вот этим всем. В среду протереть пыль, в четверг постирать трусы. Но буквально через месяц всё это шло коту под хвост.

Я не то, чтобы не могу закончить начатое, но если это длительный растягивающийся процесс, я теряю к этому интерес. Если какой-то проект не был сделан тут же, на импульсе, в кратчайшие сроки, а был прерван внешними обстоятельствами, то нет абсолютно никакого желания к нему возвращаться. К примеру: я запланировала фотосессию на определенное число, со всеми договорилась, но студия внезапно в последний момент оказалась недоступна, то возвращаться к этой фотосессии через какое-то время невыносимо, запал пропадает.


В общем, сама мысль о том, чтобы делать что-то регулярно, ТО ЖЕ САМОЕ, приводит в ужас. Даже прослушивание подкаста на действительно интересную тему быстро сворачивается. Даже подписка на интересный блог быстро превращается в 25 непрочитанных уведомлений.

Даже сейчас меня отвлекли где-то на полтора часа от написания этого поста, и не было никакого желания к нему возвращаться.


Возможно, это связано с тем, что я называю синдромом гугл-поиска. Мне 24 года, интернет стал доступен довольно рано, и лёгкость доступа к информации развратила, а навык терпения и разбивания задачи на много маленьких и делать всё шаг за шагом так и не был развит.

Хочу почитать ваши мнения по этому поводу, возможно у вас есть ссылки на исследования или разбор подобной проблемы у психологов, которые я найти не смогла.


Только не пишите, пожалуйста, комментарии в духе: "тебе просто не хватает дисциплины", "зажралась" и т. д. Это понятно, что мне не хватает дисциплины. И базовые вещи, вроде вставать каждый день на работу, чтоб не умереть с голоду самой и родным, я выполняю. Но я хочу понять  глубинную суть проблемы, почему это вызывает такую апатии и отторжение. Почему я не могу выполнять задачи, направленные на что-то сверх выживания.


Спасибо большое, что дочитали, надеюсь на вашу помощь.

Показать полностью
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: