у меня не прямо отменное здоровье, хотя ничем особенно не болел, разве что каждый год по разу по два простуда, и то редко до постельного режима, хотя в самый пик я на работу и не иду. Но в один год, я бегал, без фанатизма, по земле/траве, неблизко к трассе, км 6-7 за раз. И в следующую зиму уже не простывал. Но потом переехал, в городе как-то лень, занимаюсь редко, да и на дорожке не очень бегается, а по асфальту вообще некруто. Но умеренные занятия спортом влияют на состояние организма положительно, в т.ч. и на самочувствие. Но до зожа мне далеко, ну не могу я без вкусной еды, не могу.
Я не совсем понимаю что такое ЗОЖ, но могу сказать, как человек занимающийся спортом долгое время, когда на какое-то время перестаешь заниматься не болеешь, как тяжелая тренировка, особенно, если весной, бьет по иммунитету, и можно запросто заболеть.
Пью витамины, когда занимаюсь, но абсолютно точно уверен, что от простуды они не защищают, вообще никак :D