А зачем собственно нужна гибкость?
Почему нужно заниматься растяжкой - такой вопрос можно найти под каждым моим постом. Причин много. Поэтому настало время узнать правду!
1) Лекарство для суставов
Растяжка способствует проходимости питательных веществ в организме, улучшает подвижность суставов, предотвращает высыхание жидкости в суставах
2) Укрепление и повышение эластичности мышц
3) Визуально ноги становятся длиннее, выравнивается длина ног
Это связано с тем, что во время растяжки выравнивается таз и тазобедренные суставы, растягиваются мышцы и убираются зажимы
4) Происходит более быстрое восстановление мышц после тренировок
Ускоряется восстановление мышечных волокон, благодаря притоку крови, кислороду и поступлению питательных веществ
5) Повышается результативность тренировок
Улучшается техника выполнения упражнения и повышаются силовые показатели
6) Снижается риск получения травмы
7) Улучшается подвижность тела
Поддерживается эластичность мышц, снимаются зажимы, сохраняется правильное положение скелета
8) Снимаются зажимы мышц, которые образуются от нервов и стресса
9) Повышается выносливость
10) Снимаются боли в спине и шее
Гимнастика убирает зажимы в мышцах спины и шее, придает им эластичность, тем самым снимая болевые ощущения
А ещё говорят, что рожать проще. Но я не проверяла, так что врать не буду.
Напомню, что неделю назад была растяжка рук и комплекс для подготовки к упражнению "замочек". Через неделю расскажу, как сдать растяжку на золото в комплексе упражнений ГТО.
До следующего четверга, пикабушники :)
