30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене

Вижу, тренд на истории про похудение. Вот вам немного еще бодипозитива.

По юности стабильно занимался спортом, футбол, волейбол, в 21 год при росте 177 весил 74 кг. Как бы на уровне. Солнышко на турнике крутил, меня  устраивало. В 22 года женился в первый раз, жена настолько классно готовила, что за три года я перешел стольник. Был долго уверен, что я вообще не склонен к полноте, но жизнь показала, что я очень жестоко ошибался. На данном фото я в 21 год.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

Фото периодов следующих трех лет почти нет, и слава Богу, позорище неимоверное, так выглядеть в молодые годы.

С женой прожили почти 3 года, в неполные 25 я развелся, причем на нервах схуднул так, что почти вернул свою старую форму. И вроде до 30 лет держался на уровне 80-90 кг с переменным успехом. Вообще все это лирика по сравнению с тем, что я сделал с собой после 30 лет.

В 30 лет я переехал в Питер из Ростова, где живу до сих пор.

Весил я тогда в районе 90 кг, но в основном это было пузо и щеки.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

В целом, не криминал, с женщинами проблем не было, поэтому я особо не заморачивался, а зря. Дальше у меня начались достаточно длительные отношения в виде сожительства с одной девочкой, и видимо в этом что-то есть, что меня опять начало разносить. К 34 годам я выглядел уже так.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

115 кг. Это как бы мой "пик" формы в 2013-2014 годах.

И надо же такому случиться, что в тот момент я как раз работал в компании, куда устроилась на работу также моя будущая жена. Мы естественно об этом еще оба не знали. Самое удивительное, что она не обратила как минимум вслух внимания на мою физическую форму. И отношения у нас завязались несмотря на то, что я носил одежду XXL, а иногда и еще один Х к размеру.

Причем моя жена не была худышкой, при росте 168 весила 60 в тот момент, но при всем этом это напрягало кстати только ее саму почему-то. По сути у нее вес был на нужных девушке местах)

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

Что касаемо моего отношения к тогдашней моей физической форме. Я гонял на велике, играл в футбол, но пожрать любил больше. Я мог купить килограмм куриных ножек, засунуть их в пакет "Магги на второе с чесноком", запечь и сожрать за один ужин (это 8-10 куриных ножек за раз). Закусить это все 6 (шестью) пончиками с кремом из Окея. И запить пивасом. Вот такой порнофуд тогда у меня был в жизни. Причем завтракать я чаще всего не завтракал, максимум кофе,чай (всегда сладкие), какая-нибудь булочка. Тоже сладкая естественно. Без мучного я свою жизнь не представлял. Было два приема пищи в день, но зато какие!!! В целом, я получал удовольствие от жизни. Красивая женщина была рядом, кулинарные удовольствия я устраивал себе лично. То есть стимулов стать красивее у меня особо и не было. Сразу скажу, что был я тогда не особо завидным женихом. Зарплата была достаточно средняя, позволяла мне ездить раз-два в год за границу в весьма экономном режиме, в самом Питере я по сути тратился только на еду)))) Одежду не менял годами, большие размеры ничем особо не отличаются. Так что опасений, что девушка (будущая жена) бросит меня из-за того, что я -жиробас, у меня не было вообще. Всегда брал мозгами и подвешенным языком, на входе и так выдержал достаточную конкуренцию с альфа-самцами, но выбрала она все-таки меня. Кажется, жизнь и так удалась. Или кажется?

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

14-15-й годы я также особо не напрягался, вес держался четко в диапазоне 110-115 кг.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт
30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

Что забавно, ракурсы на фото я старался выбирать, чтобы быть более фотогеничным. Без майки фото почти нет. Но сисяндры у меня были вполне на уровне, поверьте)

И вот в 2014-начале 15-го года мы запланировали свадьбу. Запланировали на начало сентября 2015 года. А параллельно произошло два события.

1. Я случайно увидел переписку жены с ее троюродным братом, с которым она весьма редко общалась. Он интересовался, что за бегемотище рядом с ней на фото. Причем она меня защищала, поругалась из-за меня с ним, а я запомнил его одну фразу "Ну и вкус у тебя,сестра".

2. В начале 15-го года я потерял работу, мы решили переиграть и перенести свадьбу на год. У меня суммарно было примерно 3 месяца поиска работы, соответственно, безделья.


Переписка жены с ее братом меня реально очень задела. С одной стороны была злость на него. Типа вообще не его дело. С другой -стало очень обидно за будущую жену. Про то, что я переписку видел, невеста знает, реально случайно вышло, так что тут претензий ни у кого друг к другу не было.

В целом, возникло осознание, что может невеста меня любит, но ей не очень комфортно и приятно знать о такой оценке ее выбора со стороны близких и друзей. Как минимум -мне не было бы на ее месте приятно. Поэтому решил что-то делать.

В мае 15-го года я купил абонемент в фитнес. Ну там удачно получилось, два по цене одного, жена тоже давно собиралась, хотя у меня вопросов к ее формам естественно не было никаких. Но фитнес был с бассейном, а она у меня плавать любит.

Параллельно я продумал тему с питанием, потому что уже утвердился в мысли, что один спорт вес мне скинуть не поможет. Как итог:

1. Я полностью отказался от сахара и мучного. Все напитки исключительно без сахара, тот же кофе-чай я  с тех пор пью только несладкие.

2. Перешел на куриную грудку и нежирный творог. Хотелось сладкого, иногда позволял себе ложку меда положить.

3. Так как наступало лето, то овощи плотно вошли в мой рацион.

4. Спорта было три раза в неделю стабильно. Основу занятий составлял кардио. А именно тренажер кардиовейв. Это такая разновидность эллипса. Вот эта штука один в один.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

На этом агрегате я проводил не менее часа в максимальном 25-м темпе. Временами  часа полтора. Очень трудно было именно столько времени на это тратить, но я навострился смотреть сериалы на смартфоне, так что врем проходило чем дальше, тем незаметнее.

Вес пошел вниз месяца со второго, если честно. Но очень быстро. Плюс я догружал себя немного силовыми после кардио, также минимум раз в неделю ходил в бассейн хотя бы на 15-20 минут.

Начав в мае 15-го со 112 кг (засек тогда свой вес), к сентябрю я впервые увидел на весах двухзначное число. Это был реально праздник. Дальше было проще, в месяц стабильно уходило не менее 3 кг. И к февралю 16-го я довел вес до 82 кг. Самый пик формы у меня был в итоге где-то к апрелю 16-го года - 78 кг. Добавлю, что у меня зимой был четвертый спорт в неделю, а именно футбол по воскресеньям. Именно он в итоге меня привел к тому, что я начал бегать, что делаю кстати и сейчас. Но это я забегаю вперед. В апреле случился небольшой эксцесс, который меня немного сбил с графика. Я сломал ключицу на футболе, мне поставили титановую пластину. Естественно, более 2 месяцев, почти три, я был без спорта. На конец июля у нас была запланирована свадьба, и я очень боялся,что без спорта меня опять разнесет. Но я продержался на правильном питании и за это время добавил только три кг. В итоге 29 июля 2016 года я весил 81 кг.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт
30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

Еще раз -на этих фото мне без двух месяцев 40 лет и 81 кг веса, размер костюма 48, рубашки 39. Было - 56 размер костюма, 44 размер рубашки.



А сейчас самое важное. Многих беспокоит вопрос не сбросить вес, а как удержать себя потом в рамках и не набрать снова. Скажу так. Я поставил себе цель не беречь форму ради формы, не заниматься спортом только для того, чтобы лишать себя полностью маленьких радостей жизни. Почти 3 года спустя свадьбы я вешу в диапазоне 82-85 кг постоянно. Сделал это намеренно, потому что решил немного подкачаться. За счет этого в свадебный костюм в талии до сих пор влезаю спокойно, в груди стал узок))) Спорта у меня также регулярно 2-3 раза в неделю, на время отпусков бывало выпадал из спорта на неделю-две, но потом сразу возвращался. Есть желание убрать пузо окончательно, хотя все говорят, что у меня его и так нет, но хочется чтобы были очертания кубиков не только сверху. Могу позволить себе заточить пироженку или мороженку. Пиво, единственное, не пью вообще, как и крепкий алкоголь. Ну разве что вообще очень иногда. В рационе только сухое красное вино. На выходных регулярно кстати. То есть в моей жизни нет аскетизма, но форму держу.

В прошлом году пробежал питерский полумарафон, в этом зарегистрировался на московский марафон. Пробежать 10-15 км за раз вообще больше не проблема.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

Есть небольшие минусы маленького веса, но переживу. В частности, когда носишь майки М  и иногда даже S, то выбора в магазинах всегда меньше))) А на распродажах остаются чаще всего только большие размеры.

Есть очень большие плюсы, кроме описанных выше. Джинсы ношу 32-го размера, и они больше не протираются в дырки на ляжках изнутри. Я не выбрасываю джинсы каждые полгода, как раньше.

Фото ниже актуальные,  за последние пару недель. Мне 43 года в этом году бахнет. Выгляжу лучше, чем я же выглядел в 35.

30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт
30 кг за 9 месяцев, или как я решил соответствовать красавице-жене Похудение, История, Диета, Длиннопост, Спорт

Всем спасибо за внимание, надеюсь, мой пример будет для кого-то тоже полезным.

P.S. Я лично знаю двоих знакомых, которых я по сути (с их слов) воодушевил изменить себя. Одна девушка начала активно бегать, уже полумарафоны пробегает. А друг также скинул килограмм пятнадцать и перешел на здоровый образ жизни, а раньше очень любил побухать)))

P.P.S. Жена весит 51 кг в настоящий момент, если кому интересно))) Худела вместе со мной, хотя ей это особо и не было нужно.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
2810
Автор поста оценил этот комментарий

Пока ты худел, твоя женщина вышла замуж за какого-то левого мужика))


А вообще красава!!! Респект)

раскрыть ветку (299)
258
Автор поста оценил этот комментарий
Больше скажу. За какого-то левого татарина. Но это не точно.
446
Автор поста оценил этот комментарий
У меня как раз наоборот) я худел, жена никуда не делась)
раскрыть ветку (297)
1390
Автор поста оценил этот комментарий
Товарищ пошутил, имея в виду, что разница настолько заметна, что кажется будто это разные люди. Ваш кэп)))
раскрыть ветку (49)
567
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо) я старый и уже видимо не очень смешной. Только худой)
раскрыть ветку (46)
261
Автор поста оценил этот комментарий

Старый?) Хехе. Я в том году на международном мотофестивале пообщался с мужичком с виду лет так 55, он из Латвии приехал на моцыке в 270 кг снаряженной массы, не считая пожитков. А потом он сказал, что ему 72... Так вот, старость - она в голове)))

P.S. Мот вот такой, очень высокий и тяжелый на месте.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (38)
21
Автор поста оценил этот комментарий

Моему отцу 63 года и он тоже купил себе мотик :)

раскрыть ветку (12)
38
Автор поста оценил этот комментарий

Ну учитывая, как высоки риски убиться или стать калекой на мотике, в 63 как раз самое то. Большую часть жизни уже прожил, можно и пуститься во все тяжкие :)

раскрыть ветку (10)
39
Автор поста оценил этот комментарий

А можно ещё лет пять посидеть у телека, и потом всю семью мучать своим маразмом, но за то прожить подольше

раскрыть ветку (5)
13
Автор поста оценил этот комментарий

Аплодирую

раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Стоя

раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Сидя, спина чёт побаливает
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Маршрутка и очередь тоже присоединились
12
Автор поста оценил этот комментарий

Тут как и со старостью, всё дело в голове) Если ездить без неё, то и высоки риски потерять её не только фигурально, но и в прямом смысле слова)

Некоторые мотоциклисты или вовсе не знают или забывают, что их действительно могут не увидеть, забывают что 200км/ч не приемлемо для города и то что на авто могут быть точно такие же похуисты как и они, а могут просто быть сильно доверчивыми как я(думал что меня пропустят перед тем как развернутся через две сплошных из соседней полосы)). Если ездить аккуратно(именно аккуратно, а не всегда соблюдать ПДД, на личном опыте убедился что соблюдение ПДД не гарантирует успех), то и на мото можно спокойно десятилетиями ездить и помереть своей смертью.

раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий
ПДД гарантировало бы успех, если бы его ВСЕ соблюдали. Но у нас слишком много ребяток, которые умнее системы.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну мы же люди умные и понимаем, что моральные принципы человека не позволяют создать условия, что бы люди соблюдали правила) А всего-то навсего, нужно искоренить порочный генофонд. Если серьезно, то даже если все будут соблюдать ПДД, это не даст никаких гарантий, кто-то может помереть за рулём, кому-то может стать плохо, у кого-то может быть умственное помутнение за рулём, кто-то может чего-то там испугаться и т.д.

Даже в идеальном мире соблюдение ПДД не даст никаких гарантий, а ПДД которые дали бы такие гарантии в пизду нужно засунуть тому кто их придумает и тому кто их поддержит ибо единственный возможный вариант, это ограничение скорости в 20км/ч, тогда шанс ДТП при любых условиях будет равен практически нулю.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Так надо статистику рассматривать. Если все будут соблюдать, то аварий станет на порядки меньше. Да, останутся по приведённым вами причинам, но их количество будет несравнимо меньше. Хотя это утопия, конечно, чтоб все и всё соблюдали.
Автор поста оценил этот комментарий
Он ваще молодец!)
39
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
С виду 52,но он сказал, что ему 72...Но старость в голове, логично)) Если генитика и образ жизни хороший, будешь выглядеть моложе не смотря ни на что. А старость в голове это либо мудрость, либо маразм))
П.С. Но все равно плюсанул)
раскрыть ветку (2)
16
Автор поста оценил этот комментарий

Он имеет в виду что можно и выглядя стариком быть молодым

7
Автор поста оценил этот комментарий

Он имеет в виду что можно и выглядя стариком быть молодым

3
Автор поста оценил этот комментарий
Деду 72 на дельтоплане летает и строит одноместный самолет. С работы уволился в 71 после того как в реанимацию попал из за пирожка на Байкале.
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Блядь, охуенный дед!) Почаще б таких людей встречать)

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Только чувствую уже, я так не повторю. У меня и пробабушка умерла в 94. А у меня в 22 зубы крошатся при чистке.
5
Автор поста оценил этот комментарий

Варя отличный мот) но я прусь с африки)

раскрыть ветку (15)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Топ мот!
Тоже по нему прусь
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (13)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я с Гуся прусь уже пару лет

раскрыть ветку (10)
5
Автор поста оценил этот комментарий
С гуся пруся, частушка какая-то
2
Автор поста оценил этот комментарий

Попробуй африку и перестанешь как я)))

Тоже загорелся гусём, проехался да вообще огонь, потом удалось взять африку и понял что гуся я больше не хочу)

раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня вот вопрос мучает уже больше года. Если я парень ростом 1.65 и весом 50 кг (тоесть дрищ) я смогу мотиком таким управлять? Мечтаю о мотике но смущает что они по 200кг весят, как их удерживать то...
раскрыть ветку (6)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Управлять не проблема, вес особо ты не чувствуешь, пока не начнёшь ронять его, вот тогда ты начинаешь его чувствовать, а так то в движении он сам себя держит) Проблема в том, что с не большим ростом, не удобно садится, останавливаться(стоять на месте, на светофорах к примеру). А так то пофигу, у меня жена норм управляет мотом 250кг+моих 95кг, а у неё у самой 53(вроде бы) на 178 роста.


Чем больше вес у мотыка, тем лучше за городом, мот более устойчив к сильным ветрам)


Вам стоит попробовать посидеть на чём-то высоком, если у вас нет опыта вождения, то я бы пожалуй не советовал брать высокий мот.

раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
У гусей движки не очень
1
Автор поста оценил этот комментарий
Это ж надо права еще на него получать! Не, не буду, лень.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Всего 10К и полтора месяца учебы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Африка пизже, однозначно) Но варадеро - это ж всего лишь паркетник. Хорош на дороге
Автор поста оценил этот комментарий
Тур эндуро - вещь!
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Даа) Я по юности болел чопперами / круизерами, а начал выбирать, что купить - мне и подсказали этот класс. Теперь чепперки уже кажутся непрактичными)
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Мне никогда не нравились чопперы и спорты.
А вот эндуро и дорожники всегда в кайф.
10
Автор поста оценил этот комментарий

Более 10 лет работал в индустрии снижения веса. И статистика такова, что из ста человек, успешно сбросивших вес, 95 вернут его обратно в течении 2-3 лет. Вы большой молодец, от души желаю Вам сохранить Ваши достижения!

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
индустрия? что именно? бады что ли? блин сначала индустрия нас закормить дерьмом типа макдака , а потом индустрия как вытянуть из нас бабло на похудение, кстати похудение дороже.... а корень один -бабло, и индустрии пох здоровый ты или нет, главное давай бабло
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Психологическая коррекция пищевого поведения + основы диетологии в снижении веса.

5
Автор поста оценил этот комментарий
Лишний вес возраста добавлял, прям видно.
Молодец, вдохновляешь, спасибо. Жена красавица.
6
Автор поста оценил этот комментарий

Парень,Молодец! Импозантно выглядите с женой!!!

2
Автор поста оценил этот комментарий
В любом случае - большой (но не в плане габаритов) молодец)) А чувство юмора - дело наживное))
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А дети у вас когда появились?


Просто с таким весом мужчины не особо плодоносны

1
Автор поста оценил этот комментарий
Да я тоже заметила) что до и после совсем разные люди😁
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, кэп, выручил
519
Автор поста оценил этот комментарий

Я вот недоумеваю - жена 168/60 считается полненькой?

Бля.

Бляяя...

раскрыть ветку (149)
201
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже удивилась.
ещё комментарии
151
Автор поста оценил этот комментарий
Я 160 ,вес набрала 60, выложила недавно фото на Пикабу , своего животика,мне сказали , что такое пузо не для женщин, если до этого я себя утешала, что выгляжу нормально, то после всех этих комментариев самооценка пошатнулась изрядно
раскрыть ветку (31)
141
Автор поста оценил этот комментарий

Нашла куда фотки выложить. Здесь со знанием дела закидали бы говном и королеву красоты. Что, кстати, регулярно делают :))

раскрыть ветку (4)
44
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Закидали королеву красоты Москвы, которая на Кокорина похожа
раскрыть ветку (3)
10
Автор поста оценил этот комментарий

Ну и кокорин так то неплох собой :)))

раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
В одной камере сидите?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Откуда такие фантазии?

53
Автор поста оценил этот комментарий
Вышлите, пожалуйста, ссылку на фото. Требуется дополниьельная экспертиза сообщества.
раскрыть ветку (5)
17
Автор поста оценил этот комментарий
Ой мне тогда сполна хватило , теперь я комплексную фотки показывать на Пикабу)
раскрыть ветку (4)
8
Автор поста оценил этот комментарий

оценивая чужую внешность можно руководствоваться принципом "хочу ли я вот так же выглядеть?". ответы, конечно же, от "ни в коем случае" (уродина) до "очень хочу" (красавица из сказки).

только надо помнить, что это всего лишь мнение, обусловленное множеством факторов, а вовсе не истина в последней инстанции.

и если некто ставит вас в этом оценочном ряду на место "фууу", то либо он сам выглядит как бог, либо сильно заблуждается на свой счёт. в первом случае даже не обидно, во втором остаётся лишь пожалеть оценщика (или позавидовать самоуверенности).

напоследок скажу, что лично я бы не только согласилась жить, имея вашу внешность, но и была бы вполне довольна.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за мнение)
29
Автор поста оценил этот комментарий
Не комплексуйте, многие люди злые и завистливые, поэтому их поведение часто напоминает детское: "Я это хочу! В смысле я этого не получу?! Тогда надо это обосрать!"
Но не все такие, есть адекватные и сформировавшиеся личности. И тут на Пикабу таких большинство)
Это ни в коем случае не призыв выкладывать свои фотографии, просто Вы красивая девушка, грех Вас не поддержать)
раскрыть ветку (1)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за добрые слова)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Хорошая попытка, прошерстил посты и не нашел (
24
Автор поста оценил этот комментарий

Соболезную самооценке. Есть пример 167/78 где #похернавсё

раскрыть ветку (13)
68
Автор поста оценил этот комментарий
Мне было похернавсе при росте 165 в любом весе. У меня стабильно +-10 кг туда сюда гуляют, не парюсь. На фото 74кг. На черно-белом 63. Не напрягает ни то ни то
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (12)
24
Автор поста оценил этот комментарий
Вы не выглядите на 70+ на первой фото, удивительно с учётом небольшого роста
раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Потому что пропорционально жир распределяется. Бедра/грудь 115 где-то. Талия 80-85. Если была плоская,то смотрелось бы как тумбочка.
раскрыть ветку (2)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Вот только вчера измеряла свои параметры, и у меня цифры точь в точь - 106/82/113. Рост 168, при этом вес 81. И почти при тех же параметрах, что у вас на первом фото, я выгляжу как тумбочка. Вообще хрен победишь с этим весом, но я сейчас в процессе похудения, ибо жесть.
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Такая я тоже была, после родов правда. Спину ровнее, грудь вперёд, талию -хулахупом сделать и какие персик аппетитная будешь. У меня грудь с б бедрами всегда вровень идёт, типа песочные часы получаюсь. Пузо и сейчас есть, там из-за рубца не уходит. Похудеть на самом деле не сложно, сложнее вес удержать. Мне лично важнее не количество кг,а как они распределяются. Если мышцы подтянуть, спина ровная то и выгляжу норм. Перестаю растяжки делать и сутулится сразу как-то фу
3
Автор поста оценил этот комментарий

Чёрное платье скрывает. Хотя ноги приятнее на первом фото. На втором очень худые.

30
Автор поста оценил этот комментарий

"— Какая фемина! — ревниво сказал Паниковский, выходя с Балагановым на улицу. — Ах, если бы гири были золотые! Честное, благородное слово, я бы на ней женился!"

6
Автор поста оценил этот комментарий
Блин, у меня рост 172, вес 63, но выгляжу я как вы на первом фото. Может и правда бывает тяжёлая кость??
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Аналогично. Тоже 172 рост и вес 60-62 и выгляжу даже больше, чем на 1 фото.

4
Автор поста оценил этот комментарий
Бывает широкие бедра и широкая грудная клетка. У подруги так, высокая, а плечи и грудная клетка широкая,каждый кг делает визуально полнее. У меня бердра широкие всегда, редко когда меньше 98см и это не жопа большая, а именно таз широкий. И чуть что-сразу там и откладывается. Но я как выше писала-мне пофиг, главное за пределы +-этих 10 кг не выходить. Слишком худой тоже не нравится, мёрзну сильно и на костях лежать неудобно. Прям оптимально 63-66кг
2
Автор поста оценил этот комментарий

У меня при росте 165 вес 72. Никто даже не догадывается. Ноя пончик тот ещё))

ещё комментарий
Автор поста оценил этот комментарий

А мне оба варианта нравится. Это же круто. Живёшь с одной девушкой, а их как будто 2 разные)

5
Автор поста оценил этот комментарий
Где пруфы?
3
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже 160 с весом 59-60. Буквально в этом месяце в больничку экстренно угодила, там в выписном эпикризе, который отдали при выписке, мое телосложение описано как нормальное. Ну раз врачи говорят, что нормальное, то все остальные могут идти нахуй, больше из-за своего небольшого живота не парюсь (здоровье в целом мне как-то важнее чьего-то желания видеть вокруг себя исключительно доски).
1
Автор поста оценил этот комментарий

Тебе-то что? Ты ж татарка.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ахааз а как это взаимосвязано?
Автор поста оценил этот комментарий
Вот епт (продолжу худеть. Я такая же жиробасина. Правда не утешаю себя. Но и после родов что-то сложно худеется. А вы как худеете?
100
Автор поста оценил этот комментарий

не в весе дело, а в его распределении. так что и 60 внешне может быть много

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (45)
60
Автор поста оценил этот комментарий
Технически левая для сравнения должна бы тоже стоять на цыпочках и тянуться вверх, как правая. Или наоборот правая расслабиться. Понятно что разница есть, но не настолько большая, как подчеркнуто фотками
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да тут даже не в этом дело. У первой, во первых, процент жира выше раза в 2, а во вторых тонуса мышц нет.  Вторая фотка - подведенная к выступлению бикинистка.

276
Автор поста оценил этот комментарий

Прикол в том, что если обе примут одинаковую позу, разницу заметить будет уже намного сложнее. Правильный ракурс и освещение решают намного больше, чем сама фигура.

раскрыть ветку (27)
45
Автор поста оценил этот комментарий
Вторая чтоли все мышцы разом напрягла?
раскрыть ветку (20)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Она на носочки даже встала)
48
Автор поста оценил этот комментарий

У жира плотность меньше, чем у мышц, поэтому, при одинаковом весе, жиры будут занимать бОльший объем.

раскрыть ветку (14)
27
Автор поста оценил этот комментарий

Разница всего десять процентов в плотности.

ещё комментарии
2
Автор поста оценил этот комментарий
Выгнулась спину + каблуки и поднятая рука.
2
Автор поста оценил этот комментарий

просто они у неё прокачены и жирка меньше, вот и видно)

2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Она на носочках стоит. Думаешь для чего каблуки носят?

Автор поста оценил этот комментарий

Когда пытаешься поимать падающий телефон сидя на толчке

2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну конкретно на этой фотке, в первом случае напрягать то нечего. Смотрите на спину, икры, квадрицепс, который даже не при небольшом выделяется, а также поясницу и ягодицы. В первом случае, если девушка встанет на колени и опрется на локти(Донни стайл короче), то будет выделяться тазобедренные кости с провалом после них(который к бёдрам идёт), во втором же случае, это прикроет "мясцо".

Почетное дело, что первая фотка девушки что то вроде "до", а вторая - бикинистка перед или после выступления(просушена и подведена), но даже в зале можно заметить девушек, примерно одного объема, но принагрузке у одних салтцо плавает, а у других мышцы напрягаются

2
Автор поста оценил этот комментарий

я согласен, возможно я выложу свой пример. но факт того что, при одинаковом весе жир занимает больший обьем, не оспорим.

ещё комментарии
21
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, я была бы согласна выглядеть как дама слева, имея вес 60 кг. Потому что это лучше чем мои 75 сейчас. И ей осталось только трениться чтоб подтянуть, а мне ещё надо сильно скинуть.

62
Автор поста оценил этот комментарий

Но фото для примера, ты подобрал не очень. Эту фотку уже выкладывали с тем же контекстом, что и ты. Её разобрали по сантиметру. А именно - у левой не хватает только загара. Поставь её на каблуки в ту же позу, надень стринги, сфоткай снизу и... ты удивишься;)

раскрыть ветку (2)
14
Автор поста оценил этот комментарий
Поставь её на каблуки в ту же позу, надень стринги, сфоткай снизу

в теории, не более) а в жизни, если мышц мало и они прикрыты слоем жирка, то хоть обвставайся на каблуки, икры из ниоткуда не возникнут

3
Автор поста оценил этот комментарий

Посмотрите на рельеф спины и ноги хотя бы. Тут хоть на ходули поставь, он не появится

4
Автор поста оценил этот комментарий
Ну и учтите, что мышцы тяжелее жира. Т.е. вес одинаковый, а объемы справа меньше.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

так о чем и речь. вот я ниже картину приложил.

15
Автор поста оценил этот комментарий
А что не так с девушкой слева? Мне такие даже больше нравятся. Немного загара + белье и будет очень даже секси. Вкусы у всех разные.
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

а никто и не говорил, что с ней что-то не так) акцент на том, что при одном и том же росте и весе можно выглядеть очень по-разному

12
Автор поста оценил этот комментарий

Просто слева skinny fat , увы

раскрыть ветку (2)
17
Автор поста оценил этот комментарий

вот именно

как можно не видеть разницы между качком и обычной девушкой, не знаю, нет, блин, это всё освещение...

да, икры видны на каблуках стоит, но квадры и спина явно не новичка

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Якобы отсутствием разницы утешают себя те, кто никогда в тренажерку не ходил и не собирается, потому что лень.

Автор поста оценил этот комментарий
У девушки справа мышечный спазм? Чего она так напряглась
ещё комментарии
12
Автор поста оценил этот комментарий

У меня после трёх лет декрета и нервного зажора именно вот так. И пузо висело и платье на одеть - тк на руках какие-то ужасы жирные. Бе. Взяла себя в руки, уже лучше) ещё 2-3кг и идеально, как раньше. Причем именно не в беременность разожралась, выходила из рд с плоским животом и весом ниже, чем был, а потом чего-то от невроза и недосыпа подсела на кофе с молоком, шоколадки, всякое вредное/жирное. Но самое странное, что +10кг на одежде не сказалось - как носила свой s так и ношу, во всё влезаю. Нажирая свой идеальный имт - сразу вылезают прыщи как у подростка, кожа жирная, настроение на нуле, просыпаюсь по 4 часа и всё равно зомби ну и самооценка уровня лучше я в джинсах пойду и куртке пониже

6
Автор поста оценил этот комментарий
Это при том, что у него к ней по весу претензий "НЕ БЫЛО" ))
2
Автор поста оценил этот комментарий

ну 60 кг тоже разными бывают, мясо немного плотнее жира

15
Автор поста оценил этот комментарий
Это сами женщины считают себя нехудыми)
раскрыть ветку (7)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Ага, у меня жена 50 кг и считает каждый кило. Не дай бог если наберет 53, для нее это кошмар
5
Автор поста оценил этот комментарий

Я точно считаю себя толстой при росте 174, вес 67-68. Муж считает меня идеальной и называет худышкой))))

ещё комментарии
3
Автор поста оценил этот комментарий

Чувак. Я 170/65 и я реально жирная. А мой парень при таком же соотношении дрищ дрищом.

12
Автор поста оценил этот комментарий

Это практически идеальный вес. Обычно норма веса у женщин рассчитывается: рост - 110, то есть при росте 168 идеальный вес 58 кг.

раскрыть ветку (45)
22
Автор поста оценил этот комментарий
Идеальный вес рассчитывают еще с обязательным учётом обхвата запястья.
Я ростом 173, в весе 63 кг у меня жирок на боках и окружение говорило "что-то ты округлилась".
Потому что у меня тонкие и лёгкие кости, для меня норма где-то 56 кг.
ах, да. Под нормой я имею ввиду более лучшую работу организма (при 63 кг хуже ситуация с сахаром в крови и грудь больной спине мешает) + эстетическое удовольствие от своего вида в зеркале.
раскрыть ветку (12)
13
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Наконец то ещё кто то это написал , а то когда я говорю что при 170 росте мой отличный вес 50 , а при 56 я уже жирненькая мне никто не верит

раскрыть ветку (7)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Дай пять ))
Ведь ещё есть момент, что мой вес в 54-56 кг - это не следствие диет или постоянного похудения. Это мой организм выбрал сам сколько ему весить. Учитывая, что я часто слышу "куда тебе столько еды влазит???"))
И не считаю ни ккал, ни вес еды.
Я всегда была в одном весе, кроме случая, когда набрала 10 кг из-за сбоя в усвоении глюкозы и возможного преддиабета, но я словила это с помощью полного обследования эндокринолога. А пошла я к врачу из-за нетипичного для себя веса. Хотя мне все говорили "ой, 64 кг - это идеальный ИМТ, ты какая-то бахнутая". А потом языки прикусили и сами задумались о своем сахаре ))
После исключения сахара и уменьшения поедания быстрых углеводов, что привело к улучшению ситуации с сахаром крови, мой организм радостный вернулся опять к своему весу 54-56
раскрыть ветку (6)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Бгг у меня подруга чуть выше меня и кг на 15 больше , но она не выглядит даже хоть немного пухлой , если я буду весить как она 65 то я буду именно жирной . А насчёт того организм сам знает , я если жру все подряд то набираю до 55 и стопается вес , если не жру всякую хрень то очень быстро спускается к 50.

1
Автор поста оценил этот комментарий
кроме случая, когда набрала 10 кг из-за сбоя в усвоении глюкозы и возможного преддиабета, но я словила это с помощью полного обследования эндокринолога.

Заставили задуматься. А были еще какие-нибудь симптомы, кроме нетипичного веса?

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Нет, больше ничего из других симптомов не было
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Понятно, спасибо за ответ.

Автор поста оценил этот комментарий
Эх, счастливая!
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Из-за таких костей у меня такие болезни спины, которые у людей 60+ и мне надо морально готовиться к возможной операции лет через десять. Если раньше не придётся это делать.

так что завидовать нечему, у всего есть свои последствия)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Про запястье согласна(у меня широкое)

178 и вес 80,вполне устраивает и вес мой никто мне не дает

раскрыть ветку (1)
11
Автор поста оценил этот комментарий
А у меня вот наоборот удивлялись почему 63 выглядит на мне именно так, типа ж по логике это должна быть норма.
Но у меня обхват кисти такой маленький, что вечно начинается "ути, Господи, какая тоненькая ручка/маленькая ладошка/миниатюрные пальчики". Браслеты только для детей или относить укорачивать. При этом все кости небольшие, например, та же обувь часто 37-37 размера. Но мне любят начинать говорить, что у меня при 55 будут ребра торчать, кости бедер и вообще. Только вот почему-то на торчат и никогда не торчали. Врачи тоже при осмотре молчат, хотя знаю, что любят рассказывать, что надо набрать вес.

У меня есть подруга, такой же рост (ладно, я выше на 2мм). Так она весит 67 кг сейчас, никто тоже не верит. У нее плоский живот, никаких отложений не видно и т.д. Но у нее широкие, тяжёлые кости и бедра особо широкие.
Она весила в свое время под 100 кг - я когда узнала сколько она весит, то просто охуела. Я бы дала кг 80 от силы по общим стандартам. Это была девушка, которых называют "с намеком на полноту", а не там "полная" или "толстая". Так что вот имеем два человека с одним ростом, но совсем по разному выглядим при одном весе. (у меня 67 никогда не было, но даже боюсь представить)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я при 170 и 60 жирная для себя. 50-55 иделаьно было бы для моих эстетических взглядов. Организм считает, что 58 это идеально тк дальше уже идут голодовки, а это ненормально.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну так у каждого ж индивидуально. Лично у меня организм при обычном для меня питании всегда весил и весит 54-56 кг, не больше. А ем я нормально
13
Автор поста оценил этот комментарий
Оценка довольно упрощённая и не совсем корректная. Я сейчас 180/60, выгляжу совершенно обыкновенно: не худая и не толстая, но когда я весила 70, я выглядела по меньшей мере полновато, идеальным этот вес не назвать.
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Очень все условно и индивидуально.

Я расжирел и как ТС решил бороться за свой вес. В итоге я сбросил около 15 кг (весил 90) исключительно на кардио. Потом добавил к бег. дорожке силовые упражнения (т.к. силы стали оставаться после пробежек) и "поправился" на 3 кг!

Но вот в чем фишка, сбиосил вес с живота, а набрал в плечах.

Так что 78кг на одном человеке и 78 на другом (при условии одного роста) может выглядеть абсолютно по разному.

9
Автор поста оценил этот комментарий

Ну вы же понимаете, что стандарты красоты и физиологическая норма, это разные вещи. Я позволила себе рассчитать ваш ИМТ при весе 70 - 21.60. А вот при весе 60кг, вы уже на нижней границе нормального веса, дальше уже худоба. Вы же в курсе что норма ИМТ 18.5-25?

2
Автор поста оценил этот комментарий

мой вес тогда каким можно назвать, ненормальным?:)

48/170

раскрыть ветку (20)
12
Автор поста оценил этот комментарий

Ну у вас, конкретный недобор:)

раскрыть ветку (18)
6
Автор поста оценил этот комментарий
там перебор конкретный.
написано же 48/170, т.е. рост 48, вес 170.
раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

да, все именно так! какой Вы проницательный😁

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

гыгыгы )))

4
Автор поста оценил этот комментарий
Или она астеник и у нее все конкретно нормально
9
Автор поста оценил этот комментарий

Мой максимальный вес был 53 кг в 16 лет, потом упал до 48. Сейчас мне 30 и даже после родов не набрала, снова 48) Хоть во время беременности и прибавила 8 кг.))

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (10)
9
Автор поста оценил этот комментарий

В одежде не понятно;) Но выглядите хорошо:)

раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий

без одежды, сами понимаете, выложить фото здесь не могу:))

раскрыть ветку (8)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Без одежды и не требуется, достаточно фото в джинсах и майке чтобы стало понятно что к чему, а у вас свободная толстовка и штаны, будто намеренно подобрали фото в одежде, в которой вообще ничего не понятно.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Абсолютно не специально. Это единственное фото в телефоне, где я не в платье/на фотосессии/с семьёй/ребенком и т.д

Автор поста оценил этот комментарий

Не понимаю, на самом деле.
Вы стесняетесь своего тела, так как считаете себя непривлекательной?
Это странно, учитывая ваши 48кг.

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Почему Вы решили, что я стесняюсь своего тела?!

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Видимо, это мой вес, раз я вешу столько на протяжении долгого периода жизни.

Сразу говорю: не голодаю, на диетах не сижу и никогда не сидела:)

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ведьма! В средние века не выжила бы.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

ахаха)))

4
Автор поста оценил этот комментарий

Нормальный у вас вес, не слушайте тут про эти нормы. Я 180 и лучше всего выгляжу и чувствую себя при весе 57-58, сохраняя при этом и грудь и попу.

3
Автор поста оценил этот комментарий
У меня обратный отписавшимся пример. Я 160 ростом, у меня крепенькие ноги - даже без спорта круглые икры и бёдра, всегда мышц в ногах много было. При соотношении 160/55 у меня 44 размер (S), если похудею до 50 кило, у меня будет 40-42 (XXS-XS), и грудь сдуется на размер. Так что это всё так индивидуально, конечно.
3
Автор поста оценил этот комментарий
Вот сейчас моя самооценка улетела на дно😒 153/49
раскрыть ветку (5)
10
Автор поста оценил этот комментарий

Отчего же? на пропорции надо смотреть) когда у меня было 65 кг при 162 роста, всё было прекрасно, я всегда была тяжёлая и кость не узкая

4
Автор поста оценил этот комментарий

не слушайте других, не надооо. главное, чтобы вас саму устраивало. у меня такие же параметры, и мы с вами великолепны. :)

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо большое за поддержку, это очень приятно☺☺
1
Автор поста оценил этот комментарий

Не, если смотреть по ИМТ, то у вас всё отлично:)

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, но я уже решила занятся спортом с понедельника
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, он то может быть и идеальный, но на фитоняшку не тянет такая формула, а тянет на животик и бочка.

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Некоторым нравятся худее. Тебя смущает, что все люди в мире разные?

1
Автор поста оценил этот комментарий

ну не худышка точно

1
Автор поста оценил этот комментарий
Это объёмы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну тут есть нюансы. Если человек далёк от спорта, то скорее всего есть "проблемные места". Небольшие ушки, пущико и тп. Если же она с железками занимается, то при росте 170, 60кг веса это фитоняша

7
Автор поста оценил этот комментарий
Я 160 52 кг и есть пузо и ляхи. Не жирная, но всхуднуть не мешало бы. 26р джинсы , 42-44 одежда. У кого то при таких параметрах ничего лишнего не бывает. Все завивист как смотрится на конкретном примере
2
Автор поста оценил этот комментарий

моя жена - 160/58 - не полненькая) у автора свои стандарты видимо))

Автор поста оценил этот комментарий
У меня жопастенькая жена 170/52.
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я 164/57. Иногда, проходя на работе мимо зеркала, смотрю на свои выпирающие ключицы и думаю: «Вот позорище-то, мяса надо нарастить, ленивая жопа, иди уже в зал».

А по серьезке, я не понимаю, как многие считают нормой веса для девушки «минус 120 от роста». Я тогда должна весить 44 кг. И надо сказать, как-то я весила 50 кг - страх божий, кости везде торчат, раздеться стремно. Может, если мышц поднабрать, то «минус 110-115» выглядят нормально ещё, но минус 120 - пздц просто.

3
Автор поста оценил этот комментарий

Ну не худенькой..у меня рост 180,и 60 кг даже для меня многовато, уже начинают бока над джинсами нависать.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну у меня жена 174/60 и она считает что есть лишние кг
Автор поста оценил этот комментарий
Пожалуй посижу тут почитаю для самооценки)) набрала до 51 и чего-то нервничаю))
143
Автор поста оценил этот комментарий

Мне особенно понравилось, как кабан за центнер весом скромненько указывает, что невеста "тоже не была худой" - 60 кг при росте 168, это вообще-то ИМТ не больше 20, идеальный вариант, ржу с таких скромняг.

раскрыть ветку (4)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Но она не худой была, а стройной, как и на фотках со свадьбы
4
Автор поста оценил этот комментарий

У мужиков часто так.

ещё комментарии
24
Автор поста оценил этот комментарий
Вы молодец! Читая ваш пост, мне начало казаться, что я тоже стал худеть))
Мой рост 190, вес 108. Тоже всегда думал, что поправиться - это не про меня. После женитьбы стал поправлять. А еще этому способствует малоподвижный образ жизни. Встал с кровати - сел в машину. Приехал на работу - сел в кресло. Перекусы в основном хлебо-булочное плюс сладкий кофе. Приехал домой - завалился на кровать. Замечаю одышку. Ваш пост, да и все похожие, просто пинают меня. Завтра я беру у брата велик и буду начинать вести активный образ жизни. И обязательно надо будет пересмотреть мне свое питание. Еще хочу побольше начать ходить пешком. Не зря говорят, что движение это жизнь. Вобщем, свом комментарием я хотел поблаглдарить вас за ваш пост и ваше усердие. Мотивирует, знаете-ли.
раскрыть ветку (26)
25
Автор поста оценил этот комментарий

чувак, велик не спасет, только не жрать. вес наездника 125, рост 184, пробег в год от 4000 до 8000 км уже 10 лет.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (10)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Мега-позитивное фото )))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

спасибо)

у меня их много)))

1
Автор поста оценил этот комментарий
Согласен абсолютно, пузо перевозится очень легко, от нагрузки не зависит. Только не жрать!
Автор поста оценил этот комментарий

Ездить тоже можно по разному.

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

С такими колёсами он в любом случае по разному ездит, а не только лишь по асфальту)

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

имеется ввиду темп, а не покрытие.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

В таком случае - "по-разному".

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

дефисы в интернете, серьёзно?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Если тебе это не подходит, то держи замечания о том, что кто-то неправильно тебя понял, при себе.

Автор поста оценил этот комментарий

например?

5
Автор поста оценил этот комментарий
Вес на долго можно сбросить только с помощью правильного 5-ти разового питания - разгон обмена веществ, а не диеты как многие советуют (с диеты вы рано или поздно сорветесь). Найдите на ютубе канал фрешлайф28. Там все разжеванно. Проверил на
себе. 26 марта весил 93 кг, сегодня 1 мая вес 82 кг, при этом не бегаю и не занимаюсь почти спортом. Посмотрите канал, это не реклама. Можно быть лентяем и не толстеть.
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
Коллеги по работе тоже подсадили на дробное питание, в итоге за 3 недели минус 8 килограмм. Для затравки тоже скинули видео фрешлайф28, как у него не всегда получается, но в общем такая схема питания дала результат (ну и плюс небольшая физнагрузка на обедах, благо в организации есть спортзал)
Автор поста оценил этот комментарий
Но ведь занимаются спортом чтобы тело было в тонусе и красивым, а не чтобы похудеть. Худеющие нормального просто рационом питания выглядят потом как мешки с костями
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Так я не против занятий спортом, а даже ЗА. Кому надо тот будет ходить в зал. Мой спорт к сожалению на данный момент ограничивается периодическим катанием на веле в хорошую погоду. На другое просто времени не хватает. Я же писал про другое: чтобы сбросить вес нужно правильно питаться - это 80% успеха. Если вы будете есть ежедневно тортики, то врядли спорт вам поможет (но не надо забывать еще про фактор генетики). Я фактически на одном питании сбросил 11 кг.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну тогда значит не правильно понял)
Автор поста оценил этот комментарий

По вашим словам выходит, что с пятиразового питания сорваться нельзя. Но это совсем не так.
Я бы сказал что для обычного человека, небольшой недостаток калорий это как раз вариант. А пятиразовое питание это нужно весь свой день перестроить в угоду этому питанию.
Впрочем, кому надо быстро - тот и в зал и питание, и всё остальное сообразит.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Сорваться можно с чего угодно) При 5ти разовом питании я хожу постоянно сытый. С чего я должен сорваться?
Как раз при моем питании я съедаю не более 1800 ккал в день. При этом меню довольно разнообразное (исключено сладкое, мучное и алкоголь). Что касается перестроения дня, то да по началу были проблемы. Сейчас адаптировался, например по работе подгадываю когда и какие совещанки и под них подстраиваю свои приёмы пищи. Было бы желание...
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну так и при небольшом недостатке калорий человек ходит постоянно сытый. Я немного другие неудобства имел в виду:)

Не скажу на счёт пятиразового питания. Ради спортивного интереса пробую.
Но даже учитывая то, что я сижу дома(удалённая работа), готовить/подогревать всякое разное меня уже дико напрягает. А ещё помнить что ел я тогда то, через 3 часа надо опять поесть. Да и я не могу сделать "чан жратвы", и растягивать его на неделю дробя на мелкие порции. Мне нравится есть свежее и, желательно, разнообразное. Замаешься это всё готовить.
По личному опыту. Я худел и "ударно" и "еле-еле". "Ударно", ходишь как зомби, "жрааать..." Хрень, не понравилось.
А вот при небольшом недостатке калорий, я спокойно похудел за пол года на 10кг, не прилагая вообще никаких усилий, питаясь 1-2 раза в день +чай-кофе. Не отказывая себе в сладком, печеньках и прочем. В меру, не обжираясь, но ел всё что хотел.

Посмотрим на результат пятиразового питания через месяц:))

Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо))
2
Автор поста оценил этот комментарий

вот тоже, всегда по жизни был дрищем, жилистым но худым, даже до нормы не добирал, всегда думал что лишний вес не про меня, даже мечтал набрать "лишние" 8 кг))) в итоге помогла мне в этом только женитьба, начал не то что бы стремительно , но полнеть, в итоге мой максимум при 180см составил 98кг. что характерно со стороны особенно в одежде был довольно таки строен, но начал замечать прелести лишнего веса, до зеркальной болезни дело не дошло, но стал ощущать что колени начинают сдавать, да и вообще когда идешь, уже начинает подобие "желе" проявляться. последней каплей стало то, что для того что бы одеть обувь нужно обязательно присесть. пыхтеть еще начал))). сейчас вешу 83кг примерно и килограмм 3 как минимум еще сбросил бы. и да, главное ограничивать себя в еде, сначала трудно, но нужно терпеть, потом уже проще

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Меня больше убивает состригание ногтей на ногах))
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
товарищ патологоанатом, перелогиньтесь )))
1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня такие же данные. Рост 190, вес 108. Большой вес для меня. Один ремонтировал крышу на гараже весь вечер, семь потов сошло. Дома прыгнул на весы - 105 кг. Радости не было предела.
Автор поста оценил этот комментарий
Ну как успехи?)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Плюсом к малоподвижности идет еще и возраст.

Что ни говори, а потолстеть после 30 намного проще, а похудеть - намного сложнее.

61
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо пикабушечке, что запивая шашлык мохито я читаю пост про парня, у которого была такая же проблема. Ты молодец. Спасибо за пример.

А я тоже - добью татуху до конца и пойду скидывать вес после заживления, запомните этот пост=) 186см/101 кг

раскрыть ветку (17)
31
Автор поста оценил этот комментарий
Лучше похудей прежде чем добивать))) а то потом кожа подтянется и будет сморщенный тигр какой нить 😁
8
Автор поста оценил этот комментарий
Я сохранил и запомнил. Через год спрошу как ваши успехи!
5
Автор поста оценил этот комментарий

Я тоже такого роста и веса. И не понимаю, что ты там сгонять решил. У меня "лишки" во всех проблемных местах, но настолько ничтожно,что за проблему не воспринимаю.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

У меня много свободного времени, опыт веса в 85кг и умные, мать их весы, часы, телефон которые в истерике показывают зашкаливающие негативные показатели.

4
Автор поста оценил этот комментарий
Удачи тебе, главное дать хороший старт)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пизда тебе. Я слежу за тобой)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Оке, записано 😎
А так и самой бы надо перестать жрать булки темными вечерами)
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (3)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Лови пруф, что точно собрался

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ммм, какой рисунок классный. Даже потрогать захотелось 😅
2
Автор поста оценил этот комментарий

Прочитал "томными вечерами".

Автор поста оценил этот комментарий
с таким ростом разве толстый???
Автор поста оценил этот комментарий
Ну как?
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий

В комментариях или отдельным постом?

Реально жира ушло немного, сейчас вес держится около 87 кг.

Помог отказ от алкоголя и развод.

Детально могу разложить, если интересно

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

Да, постом, если можно) Интересно услышать твою историю

Автор поста оценил этот комментарий
Ну, как там с постом?
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Сегодня/завтра запилю. Обещаю.

Автор поста оценил этот комментарий

Готов

127
Автор поста оценил этот комментарий
Я давно так не радовалась фоткам со свадьбы совершенно незнакомого мне человека) Вы молодец! А жену покормить хочется, для ее роста вес в 51 кг вообще не вариант нормы. Хотя, если ей нравится и проблем со здоровьем это не вызывает - почему бы и нет)
раскрыть ветку (17)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Норма понятие очень размытое. Многое зависит от плотности и процента мышц, общей конституции тела. Бодибилдеров по "норме" так вообще к ожирению можно приписать.
14
Автор поста оценил этот комментарий
Что-что простите? А сколько по "нормам" должна весить девушка с ростом 168?
раскрыть ветку (13)
19
Автор поста оценил этот комментарий

60

раскрыть ветку (12)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Какой возраст? телосложение? Или это вообще не важно?)

раскрыть ветку (5)
9
Автор поста оценил этот комментарий

Не особо важно. 50 это в любой случае нездоровый вес. Чуть больше - может быть нормально, если это хорошо тренированный человек с большой мышечной массой. Для среднестатистической женщины 60 это идеал.

раскрыть ветку (4)
15
Автор поста оценил этот комментарий

так смешно, когда чувак личные предпочтения выставляет за идеал :D

ещё комментарии
13
Автор поста оценил этот комментарий

48-55 вполне здоровый вес для данного роста. Если заниматься. 60 это прям предел, причем если только за счёт мышечной массы. Естественно до 35 лет. Дальше числа другие

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вешу 57 кг, рост 164 см. Считаю для себя вес в 55 кг нижней планкой.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Это многовато, если не качок. Я 165 см, если вес переваливает за 53 кг, то уже жирненькой становлюсь.

4
Автор поста оценил этот комментарий

То чувство, когда рост 170 и вес 43... Не я конечно планирую чуть набрать, но бля 60 при моей конституцией это уже жирок везде свисающий... Может кто знает какая диета есть для наборы массы я после родов ещё больше похудела кушать если что люблю, но на мне ни как не отражается?

раскрыть ветку (4)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

кушать по часам и увеличивать норму калорий на прием пищи, спорт тоже не помешает даже для набора веса

2
Автор поста оценил этот комментарий

Просто большинство из тех, кто пишет про 60 кг - норма, считают, что и свисающий жирок - норма.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Как найдете вариант набрать вес , поделитесь , пожалуйста 😁 так же после родов )))
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Взаимно;)

ещё комментарии
6
Автор поста оценил этот комментарий

Ох, дружище, очень замотивировал,  в прошлом году сбросил 20кг, за эту зиму набрал столько же, а вот в руки себя взять не мог, но после твоего поста сразу загорелся тот самый знакомый огонёк, благодаря которому в прошлом году я стал носить на размер меньше.
Серьёзно, спасибо, мне сейчас именно такого конкретного поста не хватало)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Та же фигня, весну лето сбрасываю 15, осень зиму набираю 15 :)

4
Автор поста оценил этот комментарий

Выгоядите лет на 25 оба

8
Автор поста оценил этот комментарий
Повезло тебе со второй половинкой, моя когда я набрал после переезда, просто бросила меня.

Вот сижу, жру, скоро сам себя титькой удушу видимо.
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Смотря, как вы реагировали на полноту. Если она поняла, что вам по-барабану ее отношение к вашему изменившемуся не в лучшую сторону весу, то в чем ее вина? Я тоже не хочу, чтобы мой муж имел грудь больше моей.

7
Автор поста оценил этот комментарий

(Я троюродный брат твоей жены) ты был жирдяем, а сейчас кросавчег! Не становись больше жирдяем! ;)

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

И я её троюродный брат

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

И я.

18
Автор поста оценил этот комментарий

Чта? внимательней прочитайте его сообщение

2
Автор поста оценил этот комментарий
GGMU!
1
Автор поста оценил этот комментарий
Дмитрий ты достоин уважения,изменился сам,спас семью,поднял самоотценку
1
Автор поста оценил этот комментарий

Как правильно питаться, не хочу считать калории?

1
Автор поста оценил этот комментарий
Снимаю шляпу! Ты реально крут. В 43 так выглядеть - это прекрасно. Так держать! Я так курить бросал - скоро 6 лет как не тянет. Итог сией историй банален - было бы желание!
1
Автор поста оценил этот комментарий
Молодец,так держать
1
Автор поста оценил этот комментарий

за сколько полумарафон осилил?)

раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий
2.06. Для первого раза в проливной холодный дождь при +6 пойдёт.
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

+6 самый топчик. Тоже в воскресенье это первый свой ПМ оформил, в жару бы тупо не добежал, наверное :D

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Да температура побоку. Хлюпающие кроссовки - это проблема. И литров пять воды, выжатых с одежды после финиша)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

ну, зато пункт с водой был всегда под рукой

2
Автор поста оценил этот комментарий
Подскажите, а до того как похудели , вы бегали?
Прокоментирую ссвой вопрос: сама в стадии сброса лишнего (а его у меня многовато :( ), занимаюсь с тренером кроссфитом 3 раза +2 раза бокс в неделю. Очень хочу бегать, но пока тяжеловато да и тренер ругает сильно (что колени раздолбаю с моим весом).
раскрыть ветку (3)
7
Автор поста оценил этот комментарий

если у тебя вес в районе сотки, то лучше не бегать. И бегать под наблюдением тренера, даю прям 100%, что у тебя неправильная техника

2
Автор поста оценил этот комментарий

Лучше всего просто быстро ходить)

4
Автор поста оценил этот комментарий
Вообще не бегал. Пробежать даже один км была проблема.
2
Автор поста оценил этот комментарий
Эх, а я скинул, а джинсы так и продолжили протираться..
раскрыть ветку (3)
7
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Джинсы протираются не из-за лишнего веса, а из-за расположения костей бёдер по отношению к тазу. Знаю нескольких толстушек у которых не протирались джинсы и кожа между ног в жару. И также знаю обратный пример.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Ну хз, стоило мне похудеть, как джинсы перестали протираться. Как набрала обратно старый вес, так всё, пара месяцев — отнесла в ателье
раскрыть ветку (1)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Так-то конечно протирается и из-за жира между ног, но не всегда. Я сама замечала худеньких девочек, у которых ноги близко посажены друг к другу.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Друг, ты считал калории? Расписывал себе питание?БЖУ? Или просто взял и вычеркнул мучное и сладкое ?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
По хорошему это обязательно,урезать жиры,нормировать минимум белка и углеводов до нормы калоража
раскрыть ветку
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку