2010 vs 2020
Я, если честно, не вижу особых изменений. Сама за месяц 8 кг сбросила тренировками и питанием, а тут за 10 лет как-то не явно всё..
раскрыть ветку (26)
Мне кажется дело не в похудении. Обе фотки фактически в одной весовой категории. На второй она взрослее, грудь больше, минус очки, плюс немного мейкап, вуаля - красотка!
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (18)
За 3,5 месяца 33кг слил, прошло полтора года, не наел ничего почему-то. Наверное потому, что в процессе слива веса меняется пищевое поведение и ты больше не жрешь то, что ел тогда. Например хлеб, масло, полуфабрикаты, колбаса и подобное у меня почти полностью ушли из рациона. Ну и, при этом, тебе совсем не хочется гробить то, над чем ты так упорно работал. А если ты можешь положить на свои результаты и снова начинаешь жрать, то значит эти результаты ничего не стоят, не значат для тебя и ты не работал по настоящему.
раскрыть ветку (2)
Я за 3 месяца 30 кг сбросил. Уходит сразу вода и прочие шлаки, потом только жир. Из-за воды все так быстро.
Я 20 дней скидывал по килограмму. Спортзал, бассейн и прогулки. Потом упёрся, масса израсходованного жира начала совпадать с массой набранной мышцами, но я уже достиг поставленной цели. Жрал в это время нормально. 3,5-4 ккал.
раскрыть ветку (1)
Ем мало и раздельно - мясо только со свежими овощами совмещаю, гарниры тоже. Могу и торт съесть, но минимум через полчаса после еды. Чувствую себя лёгкой и энергичной. Надо сказать, что вес изначально не был запредельным - 81кг при росте 180.
Ну и тренировки 3-4 раза в неделю. Раньше были только тренировки без ограничений в питании, вес стоял на месте.
На прошлой неделе была в Центре здоровья, все показатели отличные: и по соотношению жировой и мышечной массы, и по самочувствую, и по обмену веществ.
раскрыть ветку (10)
Ну понятно что едите мало, в этом и проблема. Сейчас есть существенный дефицит калорий, все время на такой диете жить нельзя, нужно будет возвращаться к сбалансированной, а это сложно, так как легко будет набрать все обратно и даже больше.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
Следи, и судя по вашим словам все таки потеряли
И никуда бы они не делись)
Просто стали меньше)
И никуда бы они не делись)
Просто стали меньше)
Надо сказать, что вес изначально не был запредельным - 81кг при росте 180.это норма для такого роста, меньше - проблемы со здоровьем
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
С уверенностью 99% отъестся. За месяц 10 кг скидывал. И вроде придерживался. Не жрал всё подряд как раньше. Организм все равно через несколько месяцев набрал жира ровно столько, сколько было раньше. Даже на ограниченном питании.
