Дубликаты не найдены

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
+5
Уже все основное написали, коротко по пунктам:
1.в качалку ходить надо
- дома можно заниматься зарядкой, спортом - нет. Базовые упражнения не даром так называются.
- мотивация
- лень, время
- психология
2. тренер нужен. Не обязательно дорогой и индивидуальный. Сам факт наличия тренера позволяет прогрессировать быстрее и с наименьшим риском получить травму или перетренированность.
3. хуйня написана. Смешано все в одну кучу. Из разряда "слышал звон..." Комментировать смысла нет - хочется просто уебать учебником по биологии и анатопии
4. кишечник и так работает практически постоянно и это для него полезно. Для ЖКТ намного полезней и проще перерабатывать небольшие порции пищи, чем то, что автор-жиродрищь закинул в него ведром на ужин. Плюс правильное потребление пищи ускоряет метаболизм.
5. Отдыхать безусловно надо, поэтому придуманы программы тренировок, разбитые на группы мышц, чтобы успевали восстанавливаться все из них. Все остальное написанное - хуйня галимая
6. Мышци живота достаточно большие + мышцы кора - они так же тренируются во время разных упражнений на пресс. Плюс особенность этих мышц в том, что они развиваются согласно нагрузке. Т.е. если ты просто будешь поднимать ноги к турнику 3 месяца, а потом перевернешься и будешь делать поднимая корпус на турнике или наклонной доске - ГРУППА мышц будет работать абсолютно по-другому. Не говоря уж про специфические скручивания, планки и т.п. упражнения.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку
Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: